احتمالا تا به الآن به این فکر افتاده‌اید که رنگ پوست خود را برای تنوع تغییر دهید و مدتی را با رنگ پوست متفاوت دیده شوید. خب قطعا این مطلب وجود دارد که افراد سفیدپوست می‌خواهند خود را در رنگ پوست برنزه ببینند و افراد سبزه می‌خواهند خودشان را سفید ببینند که حالا این مطلب وابسته به تنوع طلبی انسان می‌باشد که به آن کار نداریم. در این مقاله می‌خواهیم راجع به برنزه كردن با آفتاب خطرات احتمالی ناشی از این کار و نکاتی که قبل و بعد و حین برنزه شدن باید رعایت شود، صحبت کنیم.
مواردی مثل اینکه از چه موادی استفاده کنیم، چه زمانی برای برنزه شدن اقدام کنیم، چه مدت زمان در طول روز را به این کار اختصاص دهیم و …، همه‌ی این‌ها مواردی هستند که هم برای کنترل رنگ برنز شدن و هم جلوگیری از آسیب‌های پوستی، باید رعایت شوند.
آفتاب یا سولار؟
خب همه می‌دانند که برنز کردن پوست بدون ضرر نیست؛ و در عین حال کاری است که برای زیبا شدن پوست صورت می‌گیرد، این نکته هم که پوست انسان نیاز به نور خورشید دارد و جذب ویتامین D با این کار صورت می‌گیرد، احتمالا شما را مجاب می‌کند که برنز کردن با نور آفتاب را انتخاب کنید. هر چند که باید دقت کنید که با توجه به سوراخ شدن لایه اوزون، این راه نیز ضرر‌های برنز کردن با دستگاه سولار را دارد؛ که برای کمتر شدن این ضرر‌ها، در ادامه نکات لازم را خواهیم گفت.
چگونه با نور آفتاب برنز شویم؟
اگر اولین بار است که به این فکر افتاده‌اید و تصور می‌کنید که برنزه شدن به راحتی و با دراز کشیدن در زیر نور آفتاب به راحتی به دست می‌آید، قطعا اشتباه می‌کنید و پیشنهادمان به شما این است که قبل از این که برای این کار اقدام کنید، حتما مطالعات لازمه را داشته باشید.
برنز شدن پوست به این شکل است که با قرار گرفتن در زیر نور خوردشید، به این دلیل که نور خورشید حاوی اشعه‌ی فرابنفش می‌باشد، پوست دچار تخریب می‌شود، به همین خاطر سلول‌های ملاتونیست شروع به ترشح ملانین، که نقش ضدآفتاب طبیعی پوست را دارد، می‌کند. ملانین رنگ‌دانه‌ی تیره‌ای است که با جذب اشعه‌ی ماورای بنفش، از پوست در برابر آسیب آفتاب مقاوت می‌کند؛ و همین روند هست که سبب تیره شدن پوست می‌گردد.
نکاتی که برای حمام آفتاب باید رعایت کنید
راه‌کار کلی برنزه کردن با آفتاب به این شکل است که باید لوازم مربوطه را با خود بردارید، تشک خود را انداخته و روی آن به شکل درازکش، زیر نور خورشید، آرام بگیرید. اما نکات زیادی در این باره حائز اهمیت هستند :
- این تفکر که در زیر نور شدید آفتاب قرار بگیرید تا باعث شود که سریع‌تر برنزه شوید، اشتباه است؛ زیرا خطرات آن بیشتر خواهد بود؛ این کار نیاز به حوصله دارد.
- بهترین زمان برای آفتاب گرفتن، قبل از ساعت 11 ، و بعد از ساعت 15 می‌باشد؛ به این دلیل که در بین این ساعات، آفتاب به شکل عمود و با شدت بیشتری می‌تابد و آسیب بیشتری به پوست شما می‌زند. به خاطر همین توصیه می‌شود که این کار را در چند روز و با مدت زمان کمتر انجام دهید.
- باید توجه داشته باشید که رنگ پوست نیز در نحوه‌ی برنز کردن با آفتاب، موثر است و هر چه رنگ پوست روشن‌تری داشته باشید، پوست آسیب پذیر‌تری دارید و باید بیشتر رعایت کنید.
- حتما باید از ضدآفتاب استفاده کنید، به خصوص برای اندامی که بیشتر در معرض خورشید قرار دارند، مثل صورت. باید دقت کنید که ضدآفتاب جلوی برنز شدن شما را نمی‌گیرد بلکه از پوست شما در برابر UV محافظت می‌کند. ضد آفتاب SPF 30 مقدار زیادی از اشعه‌های موجود در نور خورشید را بلوکه می‌کند و برای این کار مناسب است.
- پوست چشم، از حساسیت بیشتری نسبت به پوست سایر اندام برخوردار است و در معرض نور خوردشید آسیب‌پذیری بیشتری دارد، به همین دلیل برای برنزه کردن با آفتاب لازم است که عینک ضد UV داشته باشید تا هم از پوست چشم و هم از بینایی خود محافظت کنید.
- پس از 20 دقیقه لایه‌ای جدید از کرم ضد آفتاب را روی پوست خود بزنید و به سمت دیگرتان دراز بکشید تا کرم به خوبی روی پوست بنشیند و سپس با گذر زمان دوباره به حالت اول برگردید.
- دائما آب بنوشید . این کار باعث می‌شود که بدن شما هیدراته باشد تا سم‌های سلول مرده را بهتر دفع کند. برای این کار می‌توانید یک حوله‌ی خیس نیز داشته باشید و هر قسمت از بدنتان را که برنز کردید، حوله‌ی نمناک را روی آن قرار دهید.
- قبل از آفتاب گرفتن دوش نگیرید زیرا روغن‌های طبیعی پوست شما از بین رفته و پوست شما آسیب‌پذیر‌تر می‌شود؛ بهتر است بعد از آفتاب گرفتن با آب ولرم رو به خنک، دوش بگیرید تا رنگی که پوستتان گرفته نیز تثبیت شود.
- همچنین در لباس‌هایی که می‌پوشید دقت لازم را به عمل بیاورید تا اختلاف رنگ زیادی را در پوست خود شاهد نباشید.
جلوگیری از آسیب‌های پوستی
همانطور که قبلا هم گفته شد برنز کردن با آفتاب، بدون آسیب نیست. آسیب‌هایی همچون سوختگی، التهاب و پوست پوست شدن و اینجاد کک و مک. حتی زیاد بودن اشعه‌ی UV ممکن است مقدمه‌چینی‌های ابتلا به سرطان پوست را نیز فراهم کند؛ کاری که شما باید انجام دهید این است که این آسیب‌ها را تا حد ممکن کاهش دهید. اولین توصیه‌ای که در این باره به شما می‌کنیم این است که از محصولات برنز کردن کارخانه‌ای، که SPF بالای 15 دارند استفاده کنید. و حتما پس از اتمام آفتاب گرفتن، از لوسیون‌های بعد آفتاب استفاده کنید.
استفاده از موادی مثل آب‌هویج، آب‌نمک، قهوه‌ی جوشیده و دلستر و … که بیشتر برای خوش‌رنگ شدن پوست استفاده می‌شوند، پایه و اساس علمی ندارند و به شکل تجربی توسط افرادی که این کار را انجام داده‌اند ارائه شده‌اند. طبیعی است که این مواد توانایی جلوگیری از آسیب‌های ناشی از نور خوردشید را ندارند. بنابراین اگر می‌خواهید رنگ پوست خود را نیز کنترل کنید، بهتر است از ترکیبی از چند ماده استفاده کنید. موادی مثل روغن زیتون، روغن بچه، روغن بادام و .. به برنز شدن پوست کمک می‌کند ولی از آن محافظت نمی‌کند.
زمان لازم برای برنزه شدن با آفتاب
توصیه می‌شود که در جلسه‌ی اول 30 دقیقه زیر نور آفتاب قرار بگیرید، سپس یک روز به پوست خود استراحت داده و روز بعد 45 دقیقه، به همین منوال در روز بعد استراحت و روز بعد 1 ساعت زیر آفتاب آرام بگیرید و هر کدام از بازه‌های زمانی را نیز به 4 قسمت تقسیم کنید و به پشت و جلو و پهلو‌های خود اختصاص دهید.
پس بدین ترتیب که گفته شد برای برنزه کردن با آفتاب در هفته باید 2 الی 3 روز وقت بگذارید و اینکه چه مدت باید این کار را انجام دهید بستگی به رنگ پوست و نوع پوست شما دارد که می‌توانید با تغییر رنگ پوست خود به رنگ دلخواه، از انجام بیش از حد آن خودداری کنید.
در کل با تمام ضرر‌هایی که وجود دارد، بهترین راه برنزه کردن پوست، برنزه کردن با آفتاب است که به رعایت یک سری نکات، می‌توان ضرر‌های آن را به حداقل رساند. پس اگر به قطع عزم کرده‌اید برای زیبا کردن رنگ پوست خود برنزه شوید، باید نکات لازم را در نظر داشته باشید. اگر واقعا دلتان می‌خواهد که برنزه شوید، تا جایی که می‌توانید به ضرر‌های آن فکر نکنید و سعی کنید در زندگی‌تان، تجربه‌های جدیدی را کسب کنید.
