مراقبت از ناخن های دست و پا
نکاتی برای مراقبت از ناخن ها
ناخن ها نقش بالایی در زیبایی دست و پا دارند. این زیبایی نیازمند مراقبت و رسیدگی می باشد. وقتی که اسم مراقبت می آید منظور مانیکور و پدیکور نمی باشد. می توان با روش های دیگر از ناخن های دست و پا مراقبت کرد . فراموش نکنید که هر اتفاقي كه براي انگشتان دست‌هاي شما ممكن است رخ بدهد، مي‌تواند براي انگشتان پاهاي شما نيز به‌وجود آید. از آنجايي كه پاها بيشتر زمان روز در كفش و در محيطي تاريك و نمناك هستند، محيط مستعدتري براي رشد قارچ‌ها می باشند پس نیازمند مراقبت و توجه بیشتری هستند. در این مقاله ما به شما نکاتی برای مراقبت از ناخن ها را گوش زد خواهیم کرد.
قبل از آشنایی با راههای مراقبت از ناخن بهتر است با ساختمان ناخن آشنا شویم. ناخن ها بطور طبیعی 3 میلی متر در ماه رشد میکنند که این رشد تحت تاثیر عواملی همچون سن ،سطح فعالیت و ارث متفاوت است.رشد ناخن های دست سریعتر از ناخن های پا می باشد.همچنین در فصل تابستان رشد ناخن ها سریعتر از زمستان است.
ناخن ها توسط سلول های زنده پوستی انگشتان دست و پا و از کراتین که یک پروتئین سخت است ایجاد می شوند ناخن شامل قسمتهای مخلتف است.
قسمت پنهان ناخن که ریشه ناخن است و در آن رشد ناخن صورت می گیرد. قسمت قابل مشاهده ناخن از کراتین مرده تشـکیل شده است و کمـی مـحدبی شکل می باشد. ناخن ها بی رنگ هستند اما به علت وجود مویرگهای خونی در زیر آنها صورتی رنگ به نظر می آیند. پوست زیر ناخن از بافت پیوندی تشکیل شده است که در آن عروق خونی و اعصاب وجود دارد و نقش تغذیه ناخن که می توانیم ببینیم را به عهده دارند.
مراقبت از ناخن
-
ناخن ها را تمیز نگه دارید
همه مشکلات ما با میکروب ها و باکتری ها است. ناخن های را مرتب تمیز کنید و بعد از هر شستشویی دست و ناخن هایتان را به خوبی خشک کنید. همچنین مانع از جمع شدن آلودگی و باکتری ها در زیر ناخن ها شوید. اگر ناخن هایتان به مدت طولانی در آب بمانند ممکن است زود بشکنند.پس بهتر است هنگام شستن ظروف، از دستکش استفاده نمایید.
-
ناخن هایتان را دستکاری نکنید
اگر خودتان ناخن‌هايتان را مرتب مي‌كنيد یا آرایشگاه می روید، دقت کنید که پوشش ناخن‌هايتان را از بين نبريد. منظور از پوشش ناخن پوستی است که دورتا دور ناخن قرارگرفته و این پوست از رشد قارچ و باكتري روي ناخن جلوگیری می کند.برداشتن این پوست نه تنها پوشش ناخن را بدتر مي‌كند بلکه باعث مي‌شود اطراف ناخن ورم کند، زبر و یا قرمز شود، و در انتها ناخن عفونت بگیرد. اين اتفاق تنها از طريق برداشتن پوست اطراف ناخن رخ نمي‌دهد، بلكه عقب بردن پوست ناخن هم مي‌تواند به عفونت منجر شود.
-
كمتر مانيكور كنيد
افرادي كه به صورت مستمر و در فاصله زماني كوتاه مانیکور و پدیکور می کنند، بيشتر از ديگران در معرض خطر بي دوامي و خشكي بستر ناخن قرار مي‌گيرند. پزشکان می گویند افرادي كه مستمر مانيكور مي‌كنند، معمولا از عفونت بستر ناخن رنج مي‌برند. علائم اين بيماري،پف كردن و قرمز شدن نواحي اطراف پايه ناخن است. درواقع اگر دور ناخن شما پف كرد ، نشانه عفونت است. يكي از راه‌هاي كاهش اين مشكلات، استفاده از ابزار شخصي مانيكور است. اين كار احتمال گرفتن عفونت را به‌شدت کم می کند و خیالتان راحت تر خواهد بود.
-
از سوهان زبر استفاده نكنيد
در آرایش ناخن سوهان هاي زبر قديمي دشمن اصلي ناخن ها هستند. اين سوهان ها باعث ايجاد شكاف‌ها و ترك های كوچكی در ناخن مي‌شوند و همين شكاف‌ها به مرور باعث شكستن ناخن ها مي‌شوند.از سوهان های نرم استفاده كنيد و هنگام سوهان كشيدن، آن را به‌صورت رفت و برگشتی روي ناخن نكشيد، بلكه بايد خيلي آرام و در يك جهت سوهان كشيد تا به ناخن هایتان کمتر آسیب برسد.
-
کوتاه کردن منظم
همانطور که کوتاه کردن موهای شما به طور مرتب برای سلامتی مفید است، همین امر برای ناخن نیز مفید است. ناخن گیر بگیرید و آنها را به صورت منظم کوتاه کنید. هر چند هفته ناخن ها را به شکلی که دوست دارید، کوتاه کنید.
-
لاک های ناخن خود را نخراشید
خراشیدن لاک ناخن ها بدترین بلایی است که می توانید بر سر ناخن هایتان بیاورید. زیرا باعث می شود سطح ناخن خشن و لکه دار شود و لایه بالایی ناخن از بین برود.
-
استفاده از پولیش ناخن
بهتر است گاهی اوقات به جای زدن لاک و برق ناخن از یک پولیش ساده استفاده کنید. با یک سوهان کشی خوب و پولیش روی ناخن ناخن های زیبا و براقی داشته باشید.
-
تغذیه مناسب
مشکلات ناخن ناشی از رژیم نا مرغوب است مثلا ناخن های شکننده ناشی از کمبود کلسیم است. برای داشتن ناخن سالم و قوی، ویتامین E، پروتئین، آهن، ویتامین D، روی و منیزیم را در رژیم غذایی خود به شکل آجیل، چغندر، سویا، لوبیا، عدس، غلات کامل، سبزی و غیره اضافه کنید.
-
از دستکش استفاده کنید
اگر خودتان کار خانه خود را انجام می دهید،حتما از دستکش استفاده کنید. مواد شوینده و پاک کننده ها حاوی مواد شیمیایی هستند و هنگامی که با آنها تماس می گیرند، به ناخن ها آسیب می زنند. راه حل ساده این است که دستکش بپوشید اطمینان حاصل کنید که دستکش های خود را به طور کامل پس از استفاده شستشو کنید و آنها را در نور خورشید نگه دارید تا خشک شود.
-
استفاده از مرطوب کننده
خشک شدن و پوسته پوسته شدن نه برای پوست و نه برای ناخن خوب نیست. ناخن ها بسیار ظریف و حساس هستند و به راحتی می شکنند. پس آنها را مرطوب کنید تا قوی تر بمانند. از کرم های دست، روغن کوتیکول استفاده کنید که به حفظ ناخن ها و کوتیکول آنها کمک می کند.این کار به براق شدن و سالم ماندن ناخن کمک می کند.
