وقتی کلمه ماساژ را می شنوید یاد چه چیزی می افتید؟ بیشتر ما با شنیدن این عبارت یاد مشت و مال دادن و ریلکس شدن می افتیم. وقتی کودکی به دنیا می آید. دکتر به او پیشنهاد می کند که بدن او را با روغن کودک به آرامی ماساژ دهد تا کوفتگی بدنش از او خارج شود. پس همگی ما طعم آنرا از کودکی چشیده ایم. امروزه ماساژ انواع مختلفی دارد و طرفداران زیادی در کل دنیا پیدا کرده است. ما می خواهیم چند نوع معروف آن را به شما معرفی کنیم

تاریخچه ماساژ

قدمت و تاریخچه ماساژ درمانی به هزاران سال قبل باز می‌گردد. قدیمی‌ ترین منابعی که از ماساژ درمانی به جا مانده است. مربوط به متونی از چین باستان، ژاپن، هند، تمدن‌های عربی، مصر، یونان و روم است. اما امروزه ماساژ در کل دنیا مورد استقبال است و همه جا از آن استفاده میکنند.

فواید ماساژ چیست؟

• ضداسترس
• بازکننده عضلات
• کم کننده درد
• ایجادکننده آرامش
• کمک به بازسازی آسیب های ورزشی
• افزایش گردش خون
• افزایش تمرکز

انواع ماساژ

• سوئدی

یک نوع ماساژ ملایم است که کل بدن را در برمیگیرد. ماساژ سوئدی بر اساس آناتومی و فیزیولوژی توسط یک فیزیولوژیست سوئدی با نام «پزشکی ژیمناستیک» ابداع شد. این نوع برای افرادی که به تازگی می خواهند ماساژ را امتحان کنند پیشنهاد می شود. زیرا در حین این که کل بدنشان ماساژ داده می شود عضلات و گرفتگی بدنشان هم رفع می شود.

ماساژ سوئدی به کاهش استرس، کاهش اسپاسم های عضلانی ، رفع بی خوابی ، دفع سموم بدن کمک زیادی می کند.

• سنگ داغ  یا Hot Stone

در این نوع علاوه بر دست از سنگ داغ هم استفاده می شود. ماساژور شما با استفاده از گذاشتن سنگ داغ در نقاطی از بدنتان فشار و گرفتگی عضلاتتان را باز خواهد کرد.

ماساژ سنگ داغ برای کسانی که گرفتگی شدید عضلانی دارد پیشنهاد می شود. سنگ داغ به از بین بردن استرس، باز کننده عضلات، کم کننده درد ماهیچه ها و ایجاد حس آرامش در شما کمک زیادی می کند.

• ماساژ ورزشی

اگر شما مرتب ورزش می کنید و یا ورزشکار حرفه ای هستید این نوع ماساژ به شما پیشنهاد می شود. زیارا در این ماساز عضلات گرفته شما باز می شود و ماهیچه هایتان کشیده می شود  و خستگی و گرفتگی بدن شما از بین می رود.

ماساژ ورزشی می تواند مانند ماساژ کامل بدن انجام شود. و یا ماساژور ممکن است در قسمت هایی از بدن که نیاز به توجه بیشتری دارند تمرکز کند.فشار عمیق ممکن است با ضربات تسکین دهنده بسته به نیازهای شما جایگزین شود.

• ماساِژ ریلکسی

بهترین ماساژ برای افرادی که به دنبال استراحت و یا بازگرداندن سطح طبیعی انرژی خود هستند، می باشد. ماساژ ریلکسی بین 30 تا 60 دقیقه زمان می برد.

زمانی که احساس می‌کنید زندگی طاقت‌فرسا است، این ماساژ یک پیشنهاد فوق‌العاده برای رهایی از استرس، استراحت و سرد کردن بدن می‌باشد. ماساژ ریلکسی معمولا شامل موسیقی و نورپردازی آرام و لطیف و روغن‌های معطر و باکیفیت است. به طور کلی باعث رها شدن ماهیچه‌ها و آرام شدن سیستم عصبی‌تان می‌شود. با انجام این ماساژ، شما یک ماساژ طولانی و لوکس خواهید داشت که در آن از انواع تکنیک‌ها از جمله ضربه‌های کوتاه، شستشوی آرام و مالش و تکان‌های ریتمیک پوست استفاده می‌شود.

هر کسی که استرس بالایی دارد و یا نوع شغلش به شکلی است که تنش و فعالیت بسیار زیاد است، مزایای این درمان را احساس خواهد کرد.

• تایلندی

ماساژ تایلندی از فشار ملایم و تکنیک های کشش برای آرام کردن کل بدن استفاده می کند. و این یک روش درمانی باستانی است که از هند نشات می گیرد که قدمت آن به حدود 2500 – 7000 سال پیش باز می گردد.

ماساژ تایلندی برای کسانی که خواستار شکل فعال‌تری از ماساژ هستند و می‌خواهند درد و استرس‌شان بر طرف شود بهترین مورد است. به افزایش گردش خون، افزایش انعطاف پذیری بدن و افزایش سطح انرژی بدن به شما کمک زیادی می کند.

این نوع ماساژ ترکیبی از یوگا و فشار می باشد، که می تواند قدرتمند باشد. اگر از ماساژ سنتی سوئدی خسته شده اید، و یا به خاطر ورزش و یا ورم مفاصل، ماهیچه هایتان سفت و سخت شده است. ماساژ تایلندی می تواند همان چیزی باشد که دنبالش می گردید.

برخلاف اکثر روش ها که از روغن ماساژ استفاده می کنند و از شما می خواهند لباستان را در آورید و زیر ملحفه بخوابید، ماساژ تایلندی در حالی انجام می شود. که شما به طور کامل لباس پوشیده اید و معمولاً بر روی یک حصیر روی زمین انجام می شود.

• ماساژ پا

ماساژ پا یک عمل بسیار قدیمی است که مربوط به چینی ها می باشد. جایی که اعتقاد بر این بود که مناطق خاصی از پاها با سایر ارگان های بدن متصل هستند و می توانند به سلامت آنها کمک کنند. اعتقاد بر این است که کف پاها دارای نقاط خاصی هستند که با تحریک آنها می توان بدن را بهبود بخشید.

ماساژ پا به کنترل فشار خون،کاهش استرس،تقویت اعصاب، بهبود و افزایش سطح  انرژی، دفع سموم، کمک به افزایش کیفیت خواب، درمان سردرد و میگرن و کاهش ورم های پا کمک زیادی می کند.

• ماساژ سر و صورت

ماساژ سر یک نوع ماساژ- درمانی است که جریان انرژی در بدن را با ماساژ سر، گردن، شانه‌ها، نیم‌تنه بالایی و صورت بهبود می‌بخشد. ماساژ سر و صورت به آرام شدن ذهن، کم شدن فکرهای منفی، کم کننده استرس، افزایش گردش خون در صورت و کمک به کلاژن سازی و جوان کننده پوست می کند.

اخبار امروزه در ایران و جهان بیشتر در مورد کرونا و مراقبت از خود در برابر این ویروس ناشناخته است. چندی است که زدن ماسک در خیابان، مکان های عمومی و بیشتر جاها اجبار شده است. اما این ماسک چه کاری انجام می دهد؟ چه نوعی هستند و بهتر است از کدام مدل استفاده کنیم؟ با ما باشید تا با ماسک تنفسی بیشتر آشنا شویم.

روش اصلی انتقال ویروس کووید-19

این ویروس به دو روش تنفسی و تماس فرد با شی آلوده می دانند.

قطرات تنفسی زمانی‌ ایجاد می‌شود که فرد آلوده سرفه یا عطسه کند. هر شخصی که در تماس نزدیک (در فاصله یک متری) با فردی قرار بگیرد که علائم تنفسی مانند سرفه و عطسه را دارد، در خطر قرار گرفتن در معرض قطرات تنفسی عفونی بالقوه است.

از طرفی، این قطرات ممکن است بر روی سطوحی که ویروس بر روی آن زنده می‌ماند، فرود آیند. بنابراین، محیط تا فاصله یک متری فرد آلوده می‌تواند منبع انتقال ویروس باشد.

ناقلان ویروس کرونا

دوره نهفتگی کووید-۱۹ – که زمان در معرض ویروس قرار گرفتن و شروع علائم است – به‌طور متوسط بین ۵ تا ۶ روز است. اما می‌تواند تا ۱۴ روز هم باشد. در این دوره، که به آن دوره قبل از علامت داشتن هم می‌گویند، برخی از افراد آلوده می‌توانند ناقل بوده و ویروس را به دیگران منتقل کنند.

بیشتر علایمی که سازمان بهداشت اشاره کرده است. از دست دادن حس بویایی، از دست دادن حس چشایی، تب، سرفه و تنگی نفس است. بیشتر این علامت ها علایم سرماخوردگی می باشند اما در صورت حاد شدن و تنگ شدن بیشتر نفس هایتان حتما به پزشک مراجعه کنید.

چرا ماسک مهم است؟

ماسک تنفسی (ماسک صورت) جلوی قطرات تنفسی را می‌گیرد و اجازه نمی‌دهند  در زمان حرف زدن، نفس کشیدن، سرفه یا عطسه کردن در هوا ویروس پخش شود. این مسئله بسیار مهم است زیرا  افراد بیمارویروس کرونای جدید را چندین روز پیش از بروز بیماری به دیگران منتقل می‌کنند.

هدف اصلی ماسک جلوگیری از شیوع ویروس به سایر افراد است.«ماسک شما از سایر افراد حفاظت می‌کند و ماسک دیگران از شما حفاظت می‌کند. اگر همه به این باور برسند و به سلامت و جان هم احترام بگذارند ماسک صورت خود را از درب مننزل می زنند و تا وقت برگشت به منزل از صورت خود برنمی دارند.

نتایج یک مطالعه در هنگ کنگ نشان داد که میزان انتقال ویروس کرونای جدید از طریق قطرات تنفسی یا ذرات هوابرد در هنگام استفاده از ماسک های پزشکی ۷۵ درصد کاهش می یابد.

نتایج مطالعه دیگر نشان می دهد که در صورت استفاده صحیح از ماسک های پزشکی تا ۱۰۰ درصد امکان انتشار ویروس از ناحیه تنفسی افراد کم می شود. اگر در مکان های عمومی ۸۰ درصد افراد از ماسک استفاده کنند، امکان انتقال ویروس وجود نخواهد داشت.

به هر حال اطلاعات موجود در این زمینه هنوز کامل نیست و اعداد و ارقام ارایه شده در خصوص تاثیر ماسک تنفسی بر میزان انتقال قابل استناد نیست.اما بیشتر دانشمندان معتقد هستند که با زدن ماسک و رعایت نکات بهداشتی می توان میزان ابتلا به کرونا را کاهش داد.

انواع ماسک های تنفسی

• ماسک ان ۹۵

یکی از بهترین محصولات ساخته شده برای جلوگیری از عبور ذرات آلوده به کووید ۱۹ است .همچنین، ماسک دیگری به نام ان ۹۹ – N99 هم عملکرد و کارایی مشابهی مانند ماسک N95 دارد. به دلیل قابلیت بالای این دو نوع ماسک، از ابتدای شروع  ویروس  کووید ۱۹ مقامات بهداشتی و مسئولان ماسک ‌های ان ۹۵ و ۹۹ را برای کادر درمانی و موارد حساس نگه داشته ‌اند. و به مردم پیشنهاد کردند این ماسک های برتر را برای پزشکان و کادر درمان بگذارند.

این دو نوع از ماسک ‌های تنفسی به واسطه روش ساخت مخصوص خود، کاملاً به دور دهان و بینی فرد بسته می‌شوند. و از در رفتن ذرات از کناره‌های ماسک جلوگیری می‌کنند. به علاوه بافت مورد استفاده در ماسک‌ها به صورت ضربدری و در هم تنیده بوده و تا حداکثر میزان ممکن از رد شدن انواع ذرات تنفسی آلوده جلوگیری می‌کند.

• ماسک جراحی

انواع مختلفی از ماسک‌های جراحی در بازار وجود دارد. به طور معمول، این ماسک‌های یکبار مصرف به شکل مستطیل برش داده می‌شوند و نوارهای چین خورده‌ای برای پوشاندن بینی، دهان و فک در آنها تعبیه شده‌ است. الیاف این ماسک‌ها را نوعی پارچه مصنوعی قابل تنفس تشکیل داده است.

• ماسک پارچه ای

ماسک ‌های پارچه ‌ای دست ‌ساز در محافظت از افراد کمتر موفق هستند. زیرا بیشتر آنها شکاف‌ هایی در نزدیکی بینی، گونه‌ها و فک دارند که باعث تنفس  قطرات ریز می‌شوند. همچنین، خود پارچه معمولا به خاطر منافذی که دارد، در مهار ذرات ریز چندان موفق نیست. البته  ماسک‌های پارچه‌ای نسبت به ماسک های پزشکی اثربخشی کمتری دارند. اما نتایج نشان می‌دهند که در صورت درست ساخته‌ شدن و استفاده صحیح از ماسک‌ تنفسی دست‌ساز، پوشیدن آنها به مراتب بهتر از عدم استفاده از ماسک در مکان های عمومی است.

نکاتی مهم در زمان استفاده از ماسک تنفسی

• مطمئن شوید که ماسک شما دهان و بینی تان را به صورت کامل پوشانده است.
• مطمئن شوید که ماسک صورتتان اندازه شما است. ماسک شما باید راحت باشد و نباید راه تنفسی شما را ببندد. با این حال، باید به خوبی جا بیافتد، مخصوصاً روی گونه‌ها و بالای بینی

اگر در زمان استفاده از ماسک شیشه‌ عینکتان بخار کرد، یعنی ماسک صورتتان به خوبی روی صورتتان قرار نگرفته است و هوای زیادی از آن خارج می شود.

• ماسک خود را خیلی دستکاری نکنید. جوری با ماسک رفتار کنید که انگار کثیف است. اگر لازم است جای ماسک را تغییر دهید، ابتدا دست‌هایتان را بشویید.
• قبل از قرار دادن ماسک، دست‌های خود را بشویید. بعد از در آوردن ماسک هم باید دست‌هایتان را بشویید.
• ماسک خود را مرتب بشویید. بهتر است چند ماسک داشته اشید تا همیشه یک ماسک تمیز در دسترس باشد. ماسک‌های پارچه‌ای را در ماشین لباس‌شویی بیندازید و درست مثل سایر لباس‌ها بشویید.بدون ماسک تنفسی از خانه خارج نشوید. یک ماسک تمیزهمیشه در ماشین داشته باشید.

• برای صحبت کردن، ماسک را پایین نکشید. گاهی اوقات وقتی با ماسک صحبت می‌کنید، شنیدن صدای شما برای دیگران سخت است.  اما برداشتن ماسک برای صحبت کردن همه تلاش‌ها را برای محافظت از بین می برد. اگر با کسی صحبت می‌کنید که با او کمتر از 2 متر دارید، ماسک را برندارید.
• کودکان را فراموش نکنید و حتما برایشان ماسک بزنید زیرا آنها هم در معرض خطر هستند.
• توجه داشته باشید که اثرگذاری ماسک زمانی بیشتر می شود که فاصله حداقل یک متر را با دیگری رعایت کنید پس فاصله مناسب را فراموش نکنید.
• در صورت خیس شدن ماسک آن را دور بیاندازید
• حتما ماسک و دستکش کثیف خود را در سطل زباله بیاندازید.
• ماسک های یکبار مصرف را دوبار استفاده نکنید.
• تا حد ممکن از منزل خارج نشوید و در منزل بمانید.
• تا حد ممکن از رستوران ها و کافی شاپ ها کمتر استفاده کنید و سعی کنید از غذای منزل استفاده کنید.
• تا حد امکان خرید های منزل و ضروری را یک نفر انجام دهد و بعد از خرید دست و وسایل خریداری شده را قبل از استفاده بشویید.
• دست های خود را مرتب با آب و صابون به مدت 20 ثانیه بشویید.
• در مکان های عمومی از دستکش یکبار مصرف استفاده کنید.

پوست انسان در ظاهر و حتی نشان دادن سلامتی آن نقش بسیار بالایی دارد. از این رو امروزه هم خانم ها و هم آقایان به فکر مراقبت و زیبایی پوست صورت و بدن خود هستند. منافذ باز پوست صورت از جمله مسائلی است که باعث نارضایتی هر فردی از پوستش می‌شود. این مسئله به خصوص در خانم‌ها بیشتر دیده می‌شود که ساعت‌ها جلوی آینه ایستاده و پوست خود را به دقت بررسی می‌کنند. منافذ باز پوست مشکلی است که حتی با آرایش و کرم‌های قوی هم قابل پوشاندن نیستند و اگر هم پوشیده شوند دوباره بعد از چند ساعت خود را از زیر کرم آرایشی نشان خواهند‌ داد. پس درمان و بستن این منافذ باز بسیار مهم است. ما در این مقاله به علت و راه های درمان آن می پردازیم.

 علت منافذ باز روی پوست

هر تار مو از درون ساختاری به نام فولیکول رشد خود را آغاز می‌کند. جالب اینکه، روی سطح پوست برای هر فولیکول مو منفذی وجود دارد تا موها بتوانند از پوست خارج شوند.
پوست ما، جز در قسمت کف دست‎ و پا، با موهای ظریفی پوشیده شده است. برای همین سرتاسر پوست ما دارای منافذ است.  مهمترین عواملی که باعث باز شدن منافذ پوست می‌شوند، عبارتند از:

• ژنتیک

برخی افراد از زمان تولد به صورت طبیعی منافذ پوستشان بازتر از بقیه است. این افراد به خصوص در زمان بلوغ شاهد باز تر شدن منافذ صورتشان هستند و علت این امر هم تغییرات هورمونی و ترشحات چربی می‌باشد.

معمولا افرادی که پوست چرب و مختلط دارند منافذ پوستشان هم بازتر و بزرگ تر است.

• نور آفتاب

اشعه مادون قرمز و فرابنفش به بزرگتر شدن و بیشتر شدن منافذ پوست کمک زیادی می کند. به همین علت است که بیشتر پزشکان و متخصصان پوست از ما می خواهند که مرتب از کرم ضدآفتاب استفاده کنیم.

• استفاده زیاد از لوازم آرایشی

وقتی شما بیش از حد از مواد آرایشی چرب کننده استفاده کنید باعث می‌شوید منافذ مسدود شده و سبوم نتواند از سطح پوست خارج شود. در نتیجه پوست نمی تواند نفس بکشد و این گونه می شود که جوش های سرسیاه و سرسفید روی پوستتان طاهر می شود.

پس بهتر است از کرم‌های آرایشی چرب کننده و نامرغوب استفاده نکنید و در صورت نیاز به سراغ کرم‌های آرایشی فاقد چربی بروید.

• ماندن بالای لوازم آرایشی بر روی پوست

کسانی که از کرم‌های آرایشی بیش از حد استفاده می‌کنند و این کرم در تمامی ساعات روز روی پوستشان است، در دراز مدت پوستشان نابود شده و دچار منافذ باز پوست خواهند شد.

پس بهتر است در صورت استفاده مرتب از کرم های آرایشی از محصولات باکیفیت و مرغوب استفاده کنید. همچنین سعی کنید هر روز صورتتان را با پاک کننده های آرایشی بشویید تا این مواد از پوستتان خارج شود.

منافذ باز بیشتر در کجا ظاهر می شوند؟

بیشترین مناطقی که در آن می توان منافذ باز را دید عبارتند از:

• روی بینی و اطراف آن
• گونه
• پیشاتی
• چانه

راه های بستن و کاهش منافذ پوست

• پوستتان را مرتب بشویید

سعی کنید روزی دوبار صورت خود را بشویید. برای تمیز شدن پوست بهتر است از شوینده های مخصوص پوست صورت استفاده کنید. بهتر است صورتتان را ملایم و با آب ولرم بشویید.

• ژل شستشوی صورت استفاده کنید

شوینده‌ها و پاک کننده‌های دیگری مثل صابون، ممکن است موادی داشته باشند که در منافذ پوست ما باقی بمانند و چربی پوست را بیشتر کنند. اما، ژل شستشوی صورت کمک می‌کند تا چربی منافذ پوست را تمیز کنیم. در نتیجه، پوست به ظاهر مطلوب ما نزدیکتر می شود.

• کرم ضددآفتاب را فراموش نکنید

هرچه خورشید آسیب بیشتری به پوست ما بزند، پوست بیشتر شل و افتاده می‌شود. پوستی که سفتی خود را از دست بدهد، منافذ آن بیشتر دیده می‌شوند.

پس هر روز و مرتبا از ضدآفتاب هایی با SPF30  استفاده کنید و در مصرف آن خسیس نباشید.

• پوستتان را لایه برداری کنید

لایه‌برداری کمک می‌کند تا آلودگی هایی مانند گرد ‌و خاک، سلول‌های مرده پوست و چربی اضافی از منافذ پوست حذف شوند. در نتیجه، منافذ باز پوست مسدود نشده و کوچکتر دیده می شوند.

• با پوستتان دوست باشید

ور رفتن با صورت، فشار دادن پوست یا کَندن موادی که در منافذ آن گیر افتاده، باعث آزار پوست می‌شود. در این صورت، منافذ پوست‌تان بیشتر دیده می‌شوند.

• مرطوب کننده را همیشه استفاده کنید

کرم مرطوب‌ کننده‌ نقش مهمی در حفظ سلامت پوست شما بازی می‌کند. حفظ رطوبت پوست و رطوبت‌رسانی به آن از وظایف عمده آن است.

• آخر شب آارایش خود را پاک کنید

پاک کردن آرایش صورت قبل از خواب اهمیت زیادی دارد. اگر شب با آرایش بخوابید منافذ پوست‌تان مسدود می‌شوند؛ چرا که مواد آرایشی، چربی و باکتری‌ها در منافذ پوست روی هم جمع می‌شوند.

• آب زیاد بنوشید

آب، پوست را از درون آبرسانی می‌کند. در نتیجه، رنگ پوست یکدست می‌شود و بهتر به نظر می‌آید.

• ورزش کنید

با ورزش منظم، جریان خون در همه قسمت‌های بدن ما، از جمله پوست بیشتر می‌شود. همچنین، ورزش کردن باعث تعریق می‌شود. تعریق برای سلامت پوست مفید است.

• از تونرها استفاده کنید

تونر یکی از محصولات مراقبتی مخصوص پوست است که به محلول‌ قابض معروف می‌باشد. این محصول در کوچک کردن منافذ باز پوست صورت نقش موثری ایفا می‌کند.

بهتر است از تونر بعد از شستن صورت استفاده شود. به این صورت که شما باید اول صورتتان را با شوینده مناسب بشویید و پس از آن مقداری تونر روی پد ریخته و با آن پوستتان را پاک کنید.

دوران بارداری یکی از زیباترین، حساس ترین و سخت ترین دوره برای زنان است. در این دوره تمامی هورمون های مادر تغییر میکند. خلق و خوی او تغییر می کند. عملکرد ارگان های بدن نیز تغییر می کند و در هر دوره با تغییرات و مشکلاتی مواجه می شود. یکی از بیشترین و سخت ترین آنها مشکل یبوست در بارداری است. بیشتر زنان باردار با این موضوع مواجه می شوند و به دنبال راهکارهایی برای آن هستند. ما در این مقاله به موضوع دلیل یبوست و راه حل های درمان آن می پردازیم.

دلایل ابتلا به یبوست در بارداری

1. افزایش هورمون پروژسترون در دوران بارداری سبب شل شدن عضلات بدن و به‌ویژه عضلات روده‌ می‌شود. حرکت کُند روده سبب می‌شود تا فرایند هضم آهسته صورت بگیرد که این اتفاق سبب یبوست می شود.
2. علاوه بر این زمانی که جنین در داخل رحم مادر رشد می‌کند، بر ناحیه لگن مادرفشار زیادی بدهد که این حالت هم به‌نوبه خود منجر به بروز مشکل یبوست در بدن مادر خواهد شد.
3. مکمل‌های آهن نیز یکی از دلایل یبوست در دوران بارداری است. مکمل‌های معمولی آهن در سیستم گوارشی به خوبی جذب نمی‌شود. میزان بسیار کمی از آهن به جریان خون راه می‌یابد و مقدار زیادی از آن در روده‌ها باقی می‌مانند. آهن باقی‌مانده به مواد جذب نشده دیگر می‌چسبد و چسبناک و قیر مانند می‌شود، به همین دلیل نمی تواند به راحتی از روده ها حرکت کند. پس یکی دیگر از علت های یبوست در دوران بارداری مصرف قرص آهن است.

توجه داشته باشید اگر یبوست شدید داشتید که با درد شکمی همراه بود یا به دنبال آن دچار اسهال یا لخته و دفع خون بود، لازم است با پزشکتان تماس بگیرید. حرکت‌های روده و دفع سخت مدفوع می‌تواند هموروئید را بدتر و در نتیجه سیاهرگ‌ها را در ناحیۀ مقعد ملتهب کند. هموروئید می‌تواند آزاردهنده باشد، هرچند به ندرت مشکلی جدی خواهد بود و در بیشتر موارد، به زودی پس از تولد نوزاد از بین می‌رود.

همچنین یبوست عارضه‌ای شایع پس از زایمان نیز هست و حتی اگر در دوران بارداری اصلاً مشکل یبوست نداشته‌اید، پس از زایمان ممکن است دچار این مشکل شوید. این حالت تا چند روز بعد از زایمان طبیعی است و جای نگرانی هم ندارد. پس لازم است به تغذیهٔ خود بعد از زایمانتان هم اهمیت بدهیم تا دچار مشکلات بیشتری نشویم.

راه های درمان یبوست در بارداری

غذاهای فیبردار بخورید

در دوران بارداری حتما رژیم غذایی سالم ، مقوی و پرفیبر داشته باشید تا مشکلات بارداریتان کمتر شود. در برنامه غذایی از میوه های فیبرداری همچون مور، سیب، تمشک، توت فرنگی، انجیر ،سبزیجات تیره همچون کلم بروکلی و اسفناج غافل نشوید و سعی کنید سالاد میوه ای از این میوه ها هر روز داشته باشید تا به یبوست مبتلا نشوید.

غلات سبوس دار همچون لوبیا و عدس را فراموش نکنید این غلات هم دارای فیبر و هم معدن آهن می باشند که برای بدن شما ضروری هستند.

آب را فراموش نکنید

تأمین رطوبت بدن در دوران بارداری بسیار مهم است و تقریبا در زمان بارداری باید دوبرابر آب دریافت کنید. زنان باردار باید روزانه ۱۲ لیوان آب بنوشند. این کار کمک می‌کند تا روده نرم بماند و غذا به‌راحتی درون دستگاه گوارش حرکت کند.

وعده های غذایتان را کوچک کنید

سعی کنید وعده‌های غذایی روزانه خود را به ۵ یا ۶ وعده‌ی کوچک در طول روز تقسیم کنید. این کار به کاهش یبوست کمک می‌کند و سبب می‌شود تا معده بدون کارِ زیاد، بتواند غذا را هضم کند و غذا به‌راحتی از روده عبور کند.

ورزش کنید

انجام حرکات منظم ورزشی می‌تواند به کاهش یبوست در بارداری کمک کند. ورزش، روده‌ی شما را تحریک می‌کند. زنان باردار باید هفته‌ای سه بار و هر بار به‌مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ورزش کنند. البته توجه داشته باشید قبل از انجام ورزش هایی همچون یوگا بارداری و پیلاتس حتما با پزشک خود مشورت کنید . البته بی خطرترین و راحت ترین ورزشی که می توان کرد روزانه 20 تا 30 دقیقه پیادروی است.

ورزش هم به روحیه شما در بارداری و هم حفظ سلامت بدنتان کمک زیادی می کند.

داروهای خود را قطع نکنید و سعی کنید میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کنید

• آلوبخارا را یک شب در آب جوشیده سرد شده بگذارید و در یخچال قرار دهید و صبح آن را بخورید.آلو به حرکات روده شما کمک زیادی می کند و به رفع یبوست کمک زیادی خواهد کرد.
• آب میوه طبیعی بخورید .
• مکمل ها و داروهای خود را قطع نکنید.

متاسفانه بسیاری از مکمل های مفید بارداری مانند کلسیم، آهن و ویتامین های دیگر می توانند باعث یبوست شوند.  اما هرگز این مولتی ویتامین ها و قرص آهن را حذف نکنید زیرا حذف آن به جنین و بدن خودتان آسیب غیرقابل برگشتی می زند پس مراقب باشید.

پروبیوتیک ها را فراموش نکنید

باکتری خوب هم وجود دارد. پروبیوتیک اسیدوفیلوس که در ماست نیز یافت می شود موجب فعال کردن باکتری های روده برای هضم بهتر غذا و حرکت دادن محتویات روده می شود. پس تا می توانید از ماست های پروبیوتیک مصرف کنید تا هضم غذایتان راحت تر انجام شود.

در این مقاله ما به علت و راه های درمان یبوست در بارداری پرداختیم. امیدواریم که این مقاله برای شما کارآمد باشد اما توجه داشته باشید در صورتی که یبوستتان بیشتر شد و به شما فشار آورد حتما به پزشک مراجعه کنید و درمان خودسرانه انجام ندهید. بارداری شیرین و کم خطری را تجربه کنید.

امروزه بیشتر جوانان با مشکلاتی همچون ناباروری سر و کله می زنند. دلیل عمده این ناباروری‌ها مشکلات زندگی ، استرس ، مشکلات بدنی در زن و مرد می باشد.اما اصلا نگران این موضوع نباشید زیرا امروزه با پیشرفت علم و تکنولوژی می تواند این مشکل را حل کنید. ما با شما هستیم تا درباره ناباروری و دلایل آن بپردازیم.

ناباروری چیست؟

ناباروری برای یک زن زیر ۳۵ سال به معنای باردار نشدن پس از یک سال رابطۀ جنسی منظم و بدون استفاده از روش‌های پیشگیری از بارداری است که برای زنان بالای ۳۵ سال این مدت زمانی به شش ماه کاهش پیدا می‌کند. ممکن است مشکل ناباروری از طرف مرد، زن یا هر دو نفر باشد. پس هیچ وقت طرف مقابل را مقصر ندانید. اکثر موارد ناباروری با تشخیص و درمان به موقع رفع می‌شود. به همین دلیل، لازم است زنان و مردان نسبت به این موضوع آگاه باشند و در زمان درست برای تشخیص و رفع مشکل به پزشک متخصص مراجعه کنند.

توجه داشته باشید که ناباروری به معنای عقیم بودن نیست. بیشتر زوج ها تا این کلمه را می شنوند ناامید می شوند و استرس می گیرند در صورتی که ناباروری را با معاینات مداوم، آزمایشات و درمان پی در پی  همراه باشد می توان این مشکل را درست کرد و زوج ها دارای فرزند شوند.

چه عواملی باعث نازایی می شود؟

• سن بالا
• سیگار کشیدن
• استفاده از مشروبات الکلی
• عفونت های جنسی
• وزن بالا و یا وزن کم

دلایل ناباروری در زنان

• اختلالات تخمک گذاری

دوره قاعدگی نامنطم یعنی دوره پریود بیشتر از 35 روز و یا کمتر از 21 روز و یا به تعویق افتادن یک ماهه پریود به معنای سیکل نامنظم تخمک گذاری است.

بدون عمل تخمك گذاري لقاح انجام نمي شود و بنابراين زن باردار نمي شود .پس این موضوع خیلی مهم است و زن باید همیشه مراقب سیکل قاعدگی خود باشد.

• مشکلاتی رحم

شامل ناهنجاری‌های دهانه‌ی رحم، پولیپ‌های رحم یا شکل رحم می‌شوند. تومورهای غیرسرطانی (خوش‌خیم) دیواره‌ی رحم (فیبروئیدهای رحمی) ممکن است با مسدود کردن لوله‌های رحمی (فالوپ) یا ممانعت از لانه‌گزینی سلول تخم در رحم، باعث ناباروری شوند.

• یایسگی زودرس

یایسگی زمانی رخ می‌دهد که قبل از ۴۰ سالگی عملکرد تخمدان‌ها متوقف شده و قاعدگی دیگر اتفاق نیفتد. اگرچه علت یائسگی زودرس اغلب نامشخص است ولی عوامل معینی از قبیل: اختلالات سیستم ایمنی، بعضی از اختلالات ژنتیکی و پرتودرمانی یا شیمی‌درمانی، با آن ارتباط دارند.

• سرطان

بعضی از سرطان‌ها – مخصوصاً سرطان‌های دستگاه تناسلی – غالباً باعث ناباروری زنان می‌شوند. پرتودرمانی و شیمی‌درمانی هم باروری را تحت تأثیر قرار می‌دهند.

اگر زن هستید و به فکر بارداری هستید حتما به این نکات توجه کنید:

• وزن سالم و نرمال داشته باشید
• دخانیات از جمله سیگار را کنار بگذارید
• از مصرف الکل پرهیز کنید
• استرس خود را کم کنید
• مصرف کافئین را محدود نمایید
• رابطه جنسی منظمی داشته باشید
• به سیکل قاعدگی خود دقت کنید
• حتما با مشورت پزشک فولیک اسید مصرف کنید.

درمان ناباروری در زنان

• تحریک و تنظیم تخمک گذاری

این روش با مصرف منظم دارو در خانم ها می باشد که با معاینه پزشک و داروهای تجویز شده می توان سیکل قاعدگی زن را منظم کرد.

• تلقیح داخل رحمی یا IUI

در فرآیند IUI، اسپرم‌های سالم را در نزدیکی زمان تخمک‌گذاری (رهاسازی یک تخمک یا بیشتر از تخمدان)، مستقیماً داخل رحم قرار می‌دهند. بسته به علل ناباروری، زمان‌بندی IUI می‌تواند با چرخه‌ی طبیعی شما یا داروهای باروری هماهنگ شود.

• عمل جراحی

بعضی اط مشکلات رحمی مانند پولیپ ها و … را می توان با جراحی درمان کرد

علت ناباروری در آقابان

علت ناباروری در مردان معمولاً با مشکلات اسپرم همراه است. مشکلاتی مانند وجود نداشتن یا پایین بودن تعداد اسپرم‌ها، کم‌تحرکی یا غیرطبیعی بودن شکل اسپرم‌ها یا انسداد مجاری اسپرم می‌تواند باعث ناباروری مردان شود.

کاهش موقتی تولید اسپرم ممکن است در اثر وارد شدن ضربه و صدمه به بیضه‌ها باشد مثلاً گرم شدن بیش از حد ، به مدت طولانی در معرض مواد شیمیایی قرار گرفتن  و یا مواد مخدر آباشد که در تولید اسپرم و باروری مرد تأثیر منفی می‌گذارد.

. مصرف الکل و دخانیات نیز باعث کاهش تعداد و کیفیت اسپرم‌ها می‌شود، در ضمن مردان ۴۰ ساله و بیشتر با کاهش قدرت باروری بیشتری مواجه خواهند بود.

علایم ناباروری در آقایان

• تغییر در رشد موها
• کاهش میل جنسی
• درد، برآمدگی یا تورم بیضه‌ها
• مشکلات نعوظ و انزال
• کوچکی و سفت بودن بیضه‌ها

درمان ناباروری در مردان

• تغییر سبک زندگی

این تغییر خیلی مهم است. مصرف الکل و دخانیات خود را کم کنید. به وزن خود اهمیت بدهید و سعی کنید به طور مرتب ورزش کنید. دقت داشته باشید که گرمای زیاد باعث کاهش اسپرم در شما می شود پس به دمای بدن خود توجه زیادی بکنید.

همچنین رابطه جنسی منظمی داشته باشید.

• داروها

حتما در دوران درمان داروهایی را که مصرف می کنید به پزشکتان بگویید. بعضی از داروها به تولید و کیفیت اسپرم های شما تاثیر می گذارد.

• عمل جراحی

عمل جراحی ممکن است بتواند انسداد مسیر حرکت اسپرم را برطرف کرده و توانایی باروری را به فرد بازگرداند. در سایر موارد، با ترمیم واریکوسل توسط عمل جراحی ممکن است احتمال باردارشدن همسرتان را افزایش دهید.

کی به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر سنتان کمتر از ۳۵ سال است  و مدت یک سال است برای بچه‌دار شدن تلاش می کنید ، اما موفق نشده‌اید و اگر ۳۵ سال یا بیشتر سن دارید و به مدت شش ماه است برای بچه‌دار شدن تلاش کرده‌اید ولی موفق نشده‌اید باید به پزشک مراجعه کنید.

همچنین اگر هر یک از علائم ناباروری در شما یا همسرتان وجود دارد، بهتر است پیش از اقدام برای اطمینان از وضعیت باروری خود و همسرتان به پزشک مراجعه کنید. برای پیدا کردن علت و درمان ناباروری ممکن است نیاز به انجام آزمایش خون، ادرار و تصویربرداری باشد. برای بررسی کمیت و کیفیت اسپرم‌های مرد نیز آنالیز اسپرم انجام خواهد شد.

توجه داشته باشید در درمان ناباروری باید صبور باشید و استرس خود را کم کنید زیرا این درمان به زمان و همکاری شما نیاز دارد و در صورت داشتن استرس درمان شما به کندی انجام می شود و شاید نتیجه مطلوب را نگیرید.

بیشتر خانم ها فکر می کنند وقتی که باردار هستند نباید دست به سیاه و سفید بزنند و فقط باید استرراحت کنند در صورتی که این طرز فکر کاملا غلط است. عدم تحرک هم برای مادر هم برای جنین سم است. ما در این مقاله به فواید ورزش کردن در بارداری و ورزش های مناسب در بارداری می پردازیم.

آیا ورزش کردن در دوران بارداری مفید است؟

ورزش در بارداری بسیار مفید است. کسانی که قبل از بارداری ورزش می‌کرده‌اند، می‌توانند به‌شکل ملایم‌تر به ورزش کردن ادامه بدهند. این افراد باید طوری ورزش کنند که برایشان راحت‌تر است.

اگر خانمی قبل از دوران بارداری ورزش نمی‌کرده است، می‌تواند با مشورت با پزشک ورزش کردن را شروع کند، اما نه ورزش‌های شدید و جدید. برای مثال، پیاده روی تمرین ورزشی مناسبی است.  بیشتر پزشکان و ماماها معتقدند روزانه 30 دقیقه پیاده روی برای روحیه ، زایمان راحت تر، اضافه وزن کمتر بسیار مناسب است.

ورزش منظم در دوران بارداری می تواند باعث بهبود سلامت شود ، خطر افزایش وزن بیش از حد و کمردرد را کاهش دهد و ممکن است زایمان را آسان تر کند. ورزش متعادل ​​در دوران بارداری ممکن است به نوزاد شما شروع  سالم تری را هدیه کند. ورزش در هر زمانی می تواند باعث بهبود سلامت و استقامت قلب ، کاهش خستگی و یبوست ، تقویت خلق و خو و میزان انرژی ، افزایش کیفیت خواب و همچنین بهبود قدرت عضلانی شود.

به طور کلی می توان گفت:

• ورزش در دوران بارداری می تواند خطر افزایش وزن بیش از حد و مشکلات کمر را کاهش می دهد.
• عضلات را برای زایمان آماده می کند و زایمان راحت تری خواهید داشت
• ورزش به رفع یبوست شما کمک زیادی میکند
• ورزش باعث تقویت روحیه و حس تندرستی و سرزندگی به شما هدیه می دهد..
• كسانی كه قبلاً الگوی تمرینی خاصی نداشتند باید ورزش سبک داشته باشند.
• ورزش مهم است ، اما باید ملایم باشد و این امر مهم است که بدانید چه موقع متوقف شود.
• به کاهش استرس شما کمک زیادی می کند.
• به کم کردن فشار خون و دیابت بارداری کمک زیادی می کند.
• ورزش در بارداری فرآیند زایمان را کوتاه تر می کند.

نکات مهم برای ورزش کردن

ابتدا با پزشک خود هماهنگ کنید که آیا برایتان بی خطر است یا خیر، پزشکی که زیر نظرش هستید با توجه به سابقه ی پزشکی و میزان سلامتتان در این باره نظر میدهد.

روزانه حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنید.

بهترین ورزشهایی که یک خانم باردار روزانه انجام می دهد عبارتند از: پیاده روی، شنا و یوگای قبل از تولد.

از ورزش هایی که با شکم تماس دارد و یا امکان افتادن و آسیب دیدن ناحیه شکم و پهلو در آن هست اجتناب کنید، ورزش‌هایی مانند سوارکاری، اسکی، بسکتبال ، فوتبال، والیبال و از این دست ورزش ها.

قبل از ورزش خوب آب بخورید و بدن را از این لحاظ کاملا تامین کنید. یک خانم باردار باید همیشه سطح آب بدنش را افزایش دهد و روزانه ۱۰ لیوان آب استفاده کند.

چه ورزش هایی برای دوران بارداری مناسب است؟

پیاده روی

این کار بدون ایجاد فشار زیاد روی زانوها و مچ پا ، یک تمرین قلبی و عروقی محسوب میشود. این کار میتواند به صورت رایگان ، تقریباً در هر جا و هر زمانی از دوران بارداری انجام شود.

با پیشرفت بارداری ، مرکز ثقل بدن شما تغییر می کند و ممکن است احساس تعادل و هماهنگی خود را از دست دهید. سطوح صاف را انتخاب کنید ، از راه رفتن روی حفره ها ، سنگ ها و سایر موانع خودداری کرده و کفش های ایمن بپوشید.

شنا

شنا و ورزش در آب دامنه حرکتی بهتری ایجاد می کنند بدون اینکه به مفاصل فشار وارد کنند. شناوری ایجاد شده توسط آب ممکن است کمی از حس وزن اضافه بکاهد.

• اما توجه داشته باشید از غواصی یا پریدن خودداری کنید ، زیرا ممکن است به شکم شما فشار وارد شود.
• از رفتن به استخرهای گرم ، اتاق های بخار ، وان داغ و سونا خودداری کنید تا خطر گرما زدگی را به حداقل برسانید.
• یوگا

یوگا قبل از زایمان مفاصل را نرم تر نگه داشته و به حفظ انعطاف پذیری کمک میکنند. یوگا عضلات را تقویت می کند ، گردش خون را تحریک می کند و آرامش را افزایش میدهد. بنابراین یوگا را می‌توان از بهترین‌های ورزش در بارداری به حساب آورد.

حرکات اسکات و پل لگن

حرکت اسکات: در حین بارداری ، اسکات ممکن است به باز شدن لگن کمک کند ، بنابراین ممکن است تمرین خوبی برای زایمان باشد.

1. با پاهای صاف بر روی زمین بایستید ، پا به اندازه عرض شانه باز و کمر صاف باشد.
2. خود را به آرامی پایین بیاورید ، پاهای خود را صاف نگه داشته و زانوهای خود را جلوتر از پاهای خود نبرید.
3. 10 تا 30 ثانیه نگه دارید ، سپس به آرامی بلند شوید.

حرکت پل لگن: این ورزش می تواند عضلات شکمی را تقویت کرده و به کاهش درد کمر کمک کند.

1. دراز بکشید ، دست ها را کنار بدن گذاشته و زانو ها را خم کنید.
2. باسن را به جلو آورده و شکم را به سمت جلو بکشید ، کمر را قوس دهید.
3. چند ثانیه نگه دارید.
4. رها کنید و به پشت بخوابید.
5. این کار را 10 بار تکرار کنید.

با دیدن چه نشانه هایی ورزش را باید متوقف کنیم؟

• احساس درد در سینه
• درد در لگن و شکم و انقباضات مکرر
• سردرد
• کاهش یا توقف حرکات جنین
• احساس ضعف، تهوع، سرگیجه
• احساس سرما و یخ کردن
• خون‌ریزی‌های واژن
• ترواش ناگهانی یا تدریجی مایعات واژنی
• ضربان قلب تند و نامنظم
• تورم ناگهانی در پاها، قوزک پا، دست‌ها و نیز ورم صورت
• تنگی نفس
• مشکل در راه رفتن
• ضعف ماهیچه‌.

چه  کسانی در دوران بارداری نمی توانند ورزش کنند؟

ورزش به ندرت مضر است، اما ورزش در بارداری کمی متفاوت است. کسانی که بیماری مانند آسم ، بیماری قلبی ، فشار خون بالا ، دیابت یا یک بیماری مرتبط با بارداری داشته باشد ، ابتدا باید با پزشک خود صحبت کند.

اگر موارد زیر وجود داشته باشند ، ورزش ممکن است توصیه نشود :

• خونریزی واژینال یا لکه بینی
• جفت کم یا پایین
• سابقه یا احتمال سقط جنین یا زایمان زودرس
• ضعف گردن رحم

بعد زایمان کی می توانیم ورزش را شروع کنیم؟

بیشتر مادران، ۱ تا ۲ هفته بعد از زایمان طبیعی ( و ۳ تا ۴ هفته بعد از سزارین) می‌توانند بدون هیچ خطری، تمرینات ورزشی ملایم را شروع کنند. برای شروع ورزش بعد از زایمان باید سراغ ورزش‌های نشستنی بروید اما شدت و میزان انجام آنها باید نصف شدت و تعداد حرکاتی باشد که در حالت عادی صورت می‌‌گیرد. افراط در ورزش کردن هم اصلا توصیه نمی‌شود.

خواص چای سبز GREEN TEA

اگر دقت کرده باشید تا اسم رژیم غذایی و لاغری می آید نام چای سبز همه جا هست و می شنویم. اما چرا این چای امروزه طرفداران زیادی پیدا کرده است و بیشتر افراد تمایل دارند که هر روزه از این چای مفید بنوشند؟ چای سبز از همان گیاهی به دست می آید که از چای سیاه به دست می آید. از نظر علمی با عنوان Camellia sinensis شناخته می شود. در حقیقت همان چای است اما به شیوهٔ متفاوتی پرورش داده می شود. چای سیاه با ترش شدن برگ های چای به دست می آید. این ترش شدن رنگ و مزهٔ آن را تغییر می دهد و سطح کافئین آن را بالا می برد. از طرف دیگر در مورد چای سبز برگ های چای خشک می شوند یا کمی بخار داده می شوند. اما ترش نمی شوند.در این مقاله با خواص چای سبز GREEN TEA بیشتر آشنا می شویم.

ارزش غذایی چای سبز green tea

چای سبز حاوی آمینو اسید هایی مانند تانین، باتریک اسید، لیگانین؛ آلکانوئید های زانتیک مانند آدنین، دی متیل زانتیک، تئوبرومین، تئوفیلین، و زانتین، پکتین، (که در میوه ها پیدا می شود) ساکارید (شکر) کلروفیل، و تری تریپین ساپونینز است. و ویتامین هایی مانند A,B1,B2,B3,C,E در چای سبز وجود دارد.

خواص چای سبز برای سلامت بدن

چای سبز در طب سنتی چینی و هندی برای کنترل خونریزی و بهبود زخم ها، کمک به هضم غذا ، بهبود سلامت قلب و روان و تنظیم دمای بدن مورد استفاده قرار می گرفت. اما امروزه دانشمندان خواص مهم تری را در این چای بی نطیر پیدا کرده اند. که ما به آن می پردازیم.

•  پیشگیری از پیری زودرس

دلیل اصلی ضد پیری بودن چای سبز وجود میزان قابل توجهی آنتی اکسیدان به ویژه آنتی اکسیدان های موثر در حفظ شادابی و جوانی موجود در چای سبز است. آنتی اکسیدان ها یکی از شاخص ترین عوامل برای حفظ سلامتی و شادابی سلول های بدن، با به تعویق انداختن شروع روند پیری سلول ها هستند.

•  پیشگیری از سرطان

چای سبز عاملی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان است. چرا میزان آنتی اکسیدان های موجود در آن 100 برابر تاثیرگذارتر و بیشتر از ویتامین C و 25 برابر از ویتامین E است.

•  افزایش ایمنی بدن

چای سبز قدرت سیستم ایمنی بدن را بالا می برد. Catechins موجود در چای سبز از اتصال به دیواره های سلول به منظور عفونی سازی سلول ها توسط باکتری ها و ویروس ها جلوگیری می کند.

•  کاهش کلسترول خون

یکی دیگر از اثرات مثبت چای سبز، کاهش قابل توجه میزان کلسترول خون است. کاهش و کنترل کلسترول خون به پیشگیری از سکته قلبی و بیماری های قلبی و عروقی کمک می کند.

• دهان و دندان

چای سبز با از بین بردن باکتری های نامناسب دهان، بوی بد دهان و تنفس بد بو را نیز از بین می برد. درصد بالای فلوراید در چای سبز می تواند از استخوان ها و دندان ها در مقابل آسیب به ویژه پوسیدگی و پوکی محافظت کند.

•  پیشگیری از آلزایمر

چای سبز فعالیت سلول های مغز به ویژه بخش های مربوط به حافظه را تقویت می کند. از طرفی چای سبز باعث کاهش میزان «استیل کولین» در سلول های مغز می شود و از تخریب سلول های مغز و بروز بیماری آلزایمر جلوگیری می کند.

•  کنترل فشار خون

چای سبز با کنترل عملکرد و محافظت از ساختار دیواره رگ ها، مانع از بروز فشار خون بالا می شود.

•  آرام بخش و کاهش دهنده استرس

•  لاغری و کاهش وزن

چای سبز باعث کاهش وزن در بزرگسالان دارای اضافه وزن و چاق می شود. ماده موجود در چای سبز آنزيم تجزيه كننده قندها را مهار می كند و بدون داشتن عوارض خطرناك مي تواند موجب كاهش وزن، اندازه دور كمر و تری گليسريد خون شود.

زمان مناسب نوشیدن چای سبز کی می باشد؟

بهترین زمان برای نوشیدن این چای و بهره گیری از خواص آن به منظور کاهش وزن، 2 ساعت پس از صرف غذا در وعده های غذایی است. به این ترتیب شما علاوه بر آنکه از خواص درمانی چای برای کاهش وزن بهره می برید. خللی در میزان جذب آهن به وجود نمی آورید. زیرا چای سبز همانند چای سیاه موجب کاهش جذب آهن موجود در غذا می شود.

چه تعداد در روز می توان چای سبز خورد؟

می توان گفت بین 3 تا 4 لیوان در روز برای استفاده مناسب است. اما توجه کنید هرچه تعداد لیوان های شما بیشتر شود کالری سوزی و لاغری شما بیشتر نمی شود. با نوشیدن بیش از حد چای سبز در طول روز، بدن علاوه بر آنکه با مشکل تحریک پذیری پایانه های عصبی روبه رو می شود. با اختلال دفع آب و الکترولیت های بدن مواجه می شوید.

ضررهای چای سبز (green tea)

•  خانم های باردار و شیرده بهتر است از چای سبز استفاده نکنند. زیرا جذب آهن بدن را چای سبز کم می کند و بعضی ها معتقدند که مزه شیر را نیز عوض می کند.
•  در چای سبز کافئین وجود دارد و این ماده باعث کاهش جذب مواد معدنی و آهن در بدن می شود.
•  مصرف زیاد آن باعث کم آبی بدن و یبوست می شود.
•  مصرف چای بلافاصله بعد از غذا مانع جذب کلسیم، روی و آهن غذا می شود.
• کسانی که به کافئین حساسیت دارند مصرف زیاد آن باغث استرس، عصبانیت و کم خوابی در آنها می شود.

چاقی و لاغر شدن

امروزه افراد بیشتری نسبت به گذشته اضافه وزن دارند. متأسفانه، این مشکل در کودکان نیز بسیار شایع شده است. با کمال تعجب، ۱۷ درصد کودکان ۶ تا ۱۹ ساله چاق هستند. همچنین ۱۰ درصد کودکان ۲ – ۵ ساله با چاقی مواجهند. اما دلایل اضافه وزن و چاقی چیست؟ چگونه می توان با رژیم غذایی مناسب وزن ایده ال داشت؟ رژیم غذایی سالم نقش کلیدی در رشد تمامی انسان ها بازی می کند. تمام انسان ها  باید برای رشد و نگهداری بدنشان غذای سالم میل کنند. اما در هر برهه سنی نیازهای غذایی متفاوتی دارند. ما در اینجا به نقش و اهمیت رژیم غذایی در چاقی و لاغر شدن می پردازیم. پس با ما باشید.

BMI خود را بدانید

بهترین و معتبرترین معیار برای ارزیابی میزان چاق و لاغر بودن شخص و همچنین مدیریت وزن، شاخص توده بدنی یا BMI است. تمام متخصصان تغذیه، جراحان لاغری و مربیان ورزشی با در نظر گرفتن این شاخص است که برای شما برنامه ریزی می‌ کنند. و به لاغری شما کمک می‌کنند. بر همین اساس برنامه ‌های لاغری بسته به BMI هر کس و وضعیت سلامتی او متفاوت خواهد بود.

شاخص توده بدنی چگونه محاسبه می شود؟

BMI یا شاخص توده بدنی روشی برای محاسبه میزان چربی های بدن یک فرد بر اساس وزن و قد وی می باشد.  فرمول محاسبه bmi یا شاخص توده بدنی عبارت است از تقسیم وزن (کیلوگرم) بر قد (متر) به توان ۲.  برای اکثر بزرگسالان BMI ایده آل بین ۱۸.۵ تا ۲۴.۵ تعریف شده است.

اگر BMI شما

•  زیر ۱۸.۵ باشد، دچار کاهش وزن هستید.
•  بین ۱۸.۵ و ۲۴.۹ باشد، شما در بازهٔ وزن سالم به سر می برید.
•  بین ۲۵ و ۲۹.۹ باشد، شما اضافه وزن دارید.
•  بین ۳۰ و ۳۹.۹ باشد، شما از چاقی رنج می برید.

فرق چاقی با اضافه وزن در چیست؟

اضافه وزن و چاقی هر چند که تعاریف بسیار نزدیک به هم هستند. اما با هم تفاوت هایی دارند. هر دوی آن ها به بالا بودن درصد چربی در بخش های مختلف بدن اشاره دارند. اما درصد و میزان هر کدام متفاوت است. برای مثال کسی که چند کیلوگرم بیشتر از وزن طبیعی و نرمال خودش وزن داشته باشد، می گویند اضافه وزن دارد. اما اگر همان شخص بیشتر از چند کیلوگرم (مثلا ۱۰ کیلوگرم یا بیشتر) وزن داشته باشد میگویند چاق است.

بیماری های ناشی از اضافه وزن و چاقی چه هستند؟

اضافه وزن یا چاق بودن می تواند باعث ایجاد مشکلات جدی برای سلامتی شود. از جمله :

•  دیابت
•  فشار خون بالا
•  بیماری قلبی
•  کلسترول بالا
•  سکته
•  سرطان
•  بیماری کیسه صفرا
• آرتروز
•  مشکلات تنفسی
•  بیماری کلیه و نارسایی کلیه

در صورت اضافه وزن یا چاقی (چاقی و لاغر شدن) چه کاری باید انجام دهیم؟

• خواب کافی

اغلب بزرگسالان روزانه به هفت تا نه ساعت خواب نیاز دارند. کمبود خواب مزمن یا کیفیت پایین خواب می تواند احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون بالا، بیماری های قلبی عروقی، دیابت، افسردگی و چاقی مفرط را افزایش دهد. به طور کلی می توان گفت که کم خوابی و چاقی رابطه مستقیمی با هم دارند.

•  کنترل استرس و اضطراب

نمی توان به طور کلی از استرس جلوگیری کرد و تمام استرس ها مضر نیستند. اما استرس حاد به بدن فشار وارد می کند و موجب افزایش احتمال چاقی، فشار خون بالا، بیماری های قلبی، دیابت نوع ۲ و همچنین اختلالات روانی مانند اضطراب و افسردگی می شود.

•  بیشتر غذاهای خانگی مصرف کنید

غذا خوردن در خانه موجب کاهش مصرف شکر، چربی و کربوهیدرات می شود. هدفی را برای خود تعیین کنید و فقط یک تا دو روز بیش از گذشته، در خانه آشپزی کنید. سعی کنید از غذاهای ساده  استفاده کنید و حداقل سه نوع گروه غذایی (مانند غلات کامل، پروتیئن سبک و سبزیجات) در هر وعده بگنجانید.

•  ورزش منظم

انجام ورزش های ساده مانند پیاده روی سریع، دویدن، شنا، دوچرخه سواری، رقصیدن و … برای لاغری بسیار مهم است. میزان ورزش لازم برای کاهش وزن برای همه متفاوت است. قبل از شروع هر برنامه ورزشی جدید، حتماً با پزشک یا مربی ورزشی مشورت کنید.

•  رژیم غذایی

رژیم لاغری نقش به سزایی در کاهش وزن ایفا میکند. شما باید با یک رژیم لاغری خوب کاری کنید که طی یک مدت زمان معقول وزن کم کنید. به عبارتی اگر در هفته نیم تا ۱ کیلو گرم وزن کم کنید بی خطر خواهد بود و در دراز مدت جواب خواهد داد. اگر در چیدن یک رژیم لاغری مشکل به کمک نیاز دارید، پزشک می تواند شما را به یک متخصص تغذیه ارجاع دهد.

•  کاهش مصرف قند و نشاسته

مهم‌ ترین اقدام برای لاغری، کاهش مصرف قند و نشاسته است. با کاهش این مواد، سطح گرسنگی‌ تان پایین آمده و در نتیجه میزان کالری دریافتیتان کمتر خواهد شد. اکنون بدن به جای سوزاندن کربوهیدرات، برای به دست آوردن انرژی، شروع به سوزاندن چربی ‌های ذخیره شده می کند. یکی دیگر از فواید حذف کربوهیدرات ها یا کم کردنشان، پایین آمدن سطح قند خون است. که موجب می شود تا کلیه ‌ها آب و سدیم اضافه را از بدن خارج کنند. این عمل موجب کاهش نفخ و دفع آب غیر ضروری بدن می ‌شود. با کاهش مصرف کربوهیدارت ها می توان در هفته تا ۳ کیلو وزن کم کرد.

•  صبحانه بخورید

بسیاری از مردم فکر می کنند که بهترین روش لاغری نخوردن صبحانه یا صرف نظر کردن از آن است. نخوردن صبحانه به تناسب اندام و لاغری شما کمکی نخواهد کرد. بلکه به دلیل گرسنگی ناشی از نخوردن وعده غذایی بسیار حیاتی، مجبور به خوردن اسنک و میان وعده های غیر ضروری بیشتری در طول روز خواهید شد.

•  نوشابه را به جد حذف کنید

بدن میانه خوبی با کربوهیدرات مایع، مانند قند موجود در نوشابه ندارد. به عبارتی بدن نمی تواند مشابه عکس العملی که در قبال کربوهیدرات موجود در نان دارد نسبت به کربوهیدرات های نوشابه ‌ای داشته باشد. در واقع با اینکه با نوشیدن نوشابه نیز کالری دریافت می کنید. ولی به احتمال زیاد با تمام کردن یک بطری نوشابه هم، سیگنالی مبنا بر رضایت و سیری به مغز ارسال نخواهد شد. و این به معنی مصرف غذای بیشتر می باشد.

•  آب بخورید

کمبود مصرف مایعات موجب آزاد شدن هورمون ضد ادرار می شود. در نتیجه بدن آب و مایعات را درون خود نگه داشته و همین امر وزن فرد را افزایش می دهد.

•  از مصرف فیبرهای مفید غافل نشوید

فیبر های رژیمی، کربوهیدرات های گیاهی هستند که بر خلاف قند و نشاسته، در روده کوچک قابل هضم نمی باشند. گنجاندن میزان زیادی فیبر در رژیم غذایی می تواند احساس سیری فرد را افزایش داده و منجر به کاهش وزن می شود. بنابراین در روش های غیر جراحی بهترین روش لاغری می تواند شامل گنجاندن فیبر در رژیم غذایی روزانه باشد.

امیدوارم این مقاله نکات خوبی به اطلاعات شما در زمینه چاقی و لاغر شدن و رژیم غذایی اضافه کرده باشد.

بارداری در دوران کرونا

بارداری یکی از زیباترین، خاص ترین و حساس ترین دوران هر زن می باشد. بیشتر متخصصان و پزشکان تاکید می کنند که هر چه آرامش و استرس مادر در این دوران کمتر باشد. احتمال زایمان زودرس، نوزاد کم وزن و کودکان با مشکلات جسمی کمتر خواهد شد. پس در این دوران باید بیشتر از قبل مراقب اوضاع جسمی و روحی خود باشید.با ما در مقالهٔ بارداری در دوران کرونا همراه باشید.

امروزه دنیا با چالشی جدید و خطرناک مواجه شده است و همه دانشمندان به دنبال واکسن برای این ویروس خطرناک هستند. بله درست حدس زده اید منظورمان ویروس کرونا بود. خیلی ها به فکر باردار شدن هستند و یا بعضی ها باردار هستند. زوج ‌هایی که برای ازدواج یا بارداری دیر اقدام کرده‌ اند یا تک ‌فرزند دارند و حالا با مشکلی به نام نا باروری فاصله چندانی ندارند. زمان برایشان حکم کیمیا را دارد و نمی ‌توانند بیش از این منتظر بمانند. بیشتر این افراد سوالشان این است که آیا بارداری در این دوران خطرناک است؟ چه کاری باید برای مراقبت خود و فرزندشان در دوران کرونا انجام دهند؟ ما به این سوالات شما پاسخ خواهیم داد.

ویروس کوید 19

در این مدت متوجه شده ایم که ویروس کووید ـ ۱۹ عمدتاً از طریق تماس با شخصی که آلوده و بیمار است یا تماس با اشیائی که اخیراً توسط آنان لمس شده‌ یا در معرض سرفه و عطسه‌ٔ آنان بوده ‌اند، منتشر می‌ شود. ویروس را می توان در بزاق یا ترشحات ناشی از آبریزش بینی یافت. این ویروس با تماس با دهان، بینی یا چشم وارد بدن می شود. پس راه پیشگیری از آن را هم متوجه شدیم. ماسک زدن، شستشو مداوم دست ها، رعایت فاصله تا 2 متر، حضور کمتر در محیط های سربسته و شلوغ ، رفت و آمد کم با افراد مشکوک و کسانی که علائم سرفه و عطسه دارند.

آیا کرونا از مادر به جنین منتقل می شود؟

دانشمندان هنوز موفق نشده اند پی ببرند که آیا کرونا از بند ناف و یا شیر مادر به کودک انتقال داده می شود یا نه. پس نگران این موضوع نباشید و کودک خود را از شیرتان محروم نکنید. بهتر است با پزشک یا ماما خود مرتباً در ارتباط باشید. اگر مورد مشکوکی از خود و کودکتان دیدید به پزشک مراجعه کنید و جان خود و کودکتان را به خطر نیاندازید.

لازم است که مادران باردار یا شیرده به منظور پیشگیری از ابتلا به بیماری و یا در صورت ابتلا به ویروس کووید- 19 مراقبت ‌های لازم را انجام دهند.

•  مراجعه سریع به پزشک یا ماما درصورت بروز علائم بیماری

•  شستن مکرر دست‌ ها و سینه قبل از شیر دادن به نوزاد و در آغوش گرفتن او در صورت مشکوک بودن به بیماری

•  استفاده از ماسک در زمان شیردادن به نوزاد و خواباندن او با فاصله از خود در صورت مشکوک بودن به بیماری

•  ضد عفونی کردن مرتب سطوحی که در معرض تماس هستند

•  ایزوله کردن خود و دوشیدن شیر و دادن آن از طریق یک قاشق یا شیشه تمیز با رعایت تمام نکات بهداشتی

•  در صورت مریض بودن حتماً از شخصی مطمئن و آشنا به مراقبت از کودک کمک بگیرید تا شما بتوانید بیشتر استراحت کنید.

•  بهتر است عیادت و دید و بازدید را کم کنید مخصوصاً موقعی که کودک شما تازه به دنیا آماده است.

•  اجازه ندهید کسی به کودکتان نزدیک شود و یا به او دست بزند. زیرا نوزاد سیستم ایمنی ضعیفی دارد و نیاز به مراقبت بالایی دارد.

میزان فعالیت بدنی در بارداری در دوران کرونا چقدر باشد؟

•  شرایط کار در دوران بارداری برای هر کس متفاوت از دیگری است. برای نمونه، موادی مانند سرب، مس، جیوه و تشعشعات برای جنین ضرر دارد و اگر شغل مادر باردار وابسته به کار با این مواد است. باید خیلی زودتر از بقیه به مرخصی زایمان برود.

•  کار‌های پشت  میز نشینی طولانی می ‌تواند برای جنین مشکل ایجاد کند. به طور کل، وضعیت سلامت عمومی مادر تعیین  کننده میزان فعالیت کاری او در این دوران خواهد بود. البته اگر مجبور به ادامه کار در این شرایط هستید دقت کنید که قبل از شروع به کار همه وسایل را ضدعفونی کنید. در حین کار مراقب باشید که دستتان را به چشم، گوش و بینی خود نزنید. ماسک خود را هر 3 ساعت یکبار تعویض کنید.

•  ورزش کردن هم از آن توصیه ‌هایی است که مادران باردار برای سلامتی خود و جنینشان باید آن را جدی بگیرند. اگر مشکل خاصی در دوران بارداری ندارند، روزانه ۳۰ دقیقه ورزش را انجام بدهند. البته بهتر است در این دوران کمتر در اجتماع شلوغ باشید و برای پیاده روی ساعت خلوت و مکانی خلوت پیدا کنید. بهتر است حرکات ورزشی را در منزل انجام دهید و زیر نظر پزشکتان باشد.

آیا در صورت مبتلا شدن به کووید-19، می توانم کودک خود را در آغوش بگیرم؟

بله. تماس نزدیک، زود هنگام و شیردهی انحصاری به کودک به رشد او کمک می کند. شما باید از حمایت ‌های لازم برخوردار باشید تا بتوانید :

•  به طور ایمن و با رعایت بهداشت تنفسی به کودک خود شیر دهید.
•  تماس پوست به پوست با نوزاد خود داشته باشید.
•  با کودک یک اتاق مشترک داشته باشید. شما باید قبل و بعد از لمس کردن کودک، دست های خود را بشویید و تمام سطوح را تمیز کنید.
• در نظر داشته باشید در حین شیر دهی ماسک داشته باشید. دست و سینه خود را بشویید. و سعی کنید او را نبوسید و لمس نکنید.

اقدامات احتیاطی توصیه‌ شده به زنان باردار در دوران کرونا

•  به طور مرتب دستان خود را بشویید. این توصیه را بارها و بارها شنیده ‌اید. اما بهداشت دست واقعاً می ‌تواند ویروس را در مسیرهای خود متوقف نماید.

•  فاصله‌گذاری اجتماعی را رعایت کنید از تماس با دیگران به ویژه در گروه‌ های بزرگ خودداری کنید. زمانیکه در جایی هستید که ازدحام جمعیت زیاد است، سعی کنید فاصله خود را تا حد یک متر و بیشتر حفظ نمایید.

•  واکسن آنفلوآنزا را بزنید. این واکسن از شما در برابر کووید ۱۹ محافظت نمی ‌کند. اما خطر ابتلا به آنفلوآنزا که یکی دیگر از بیماری ‌های شایع تنفسی است و می‌ تواند برای مادران عوارضی را به دنبال داشته باشد کاهش می‌ دهد.

• به صورت مجازی با دکتر خود در ارتباط باشید. هر زمان که امکان داشت به جای ملاقات حضوری با پزشک، از ملاقات ‌های مجازی از طریق اینترنت و گوشی ‌های هوشمند بهره بگیرید. صرف وقت کمتر در اتاق انتظار مطب پزشک، ممکن است خطر ابتلا به ویروس را کاهش دهد. هرچند که برخی از ویزیت ‌ها مانند انجام سونوگرافی، آزمایش جنین و برخی از آزمایشات خونی نیاز است که به صورت حضوری بروید. اما بهتر است از قبل وقت بگیرید تا کمتر در محیط سر بسته باشید.

• مراقب وزن خود باشید. در این دوران حساس که بهتر است بیشتر در خانه بمانید احتمال اضافه وزن بیشتر از حد مجاز را تجربه کنید. پس مراقب تغذیه خود باشید و با پزشک تغذیه در ارتباط باشید.

• زیاد در محیط های سربسته نمانید.

• رفت و آمد خود را کاهش دهید تا احتمال آلوده شدنتان کمتر شود.

• مرتباً محیط خانه و وسایلی که با بیرون در ارتباط هستند را ضد عفونی کنید.

• بیمارستان مطمئن و تمیزی را برای زایمان خود پیدا کنید.

• در روز زایمان به فامیل بگویید که نیایند و از نوزادتان دورتر بیایستند.

• عیادت از کودک و مادر را به وقت های دیگر بسپارید و افرادی که بیشتر در اجتماع هستند را از مادر و نوزاد دور نگه دارید.

• استرس خود را کنترل کنید. استرس بالا باعث زایمان زودرس خواهد شد، پس مراقب باشید.

نکات آرایش کردن در دوران بارداری

هیچ چیز مثل یک تغییر اساسی، خستگی سالانه را از تن آدم بیرون نمی کند. اما به عنوان یک مادر باردار ممکن است خیلی ‌ها شما را از انجام بعضی کار‌ها بترسانند. و شاید بار‌ها و بار‌ها شنیده باشید که مثلاً رنگ کردن مو در بارداری موجب نقص نوزاد می‌شود یا پدیکور، زایمان زودرس به همراه دارد، سونا و حمام بخار برای جنین مضر است و هزار و یک نکته آرایشی دیگر که صحت آن‌ ها را به درستی نمی ‌دانید.  ما در این مقاله با شما هستیم تا ببینیم آیا آرایش کردن در دوران بارداری برای جنین ضرر دارد یا نه؟ پس با ما تا انتهای مقاله همراه باشید تا نکات آرایش کردن در دوران بارداری را بدانید.

چرا کیفیت لوازم آرایشی که استفاده می کنیم در دوران بارداری مهم هستند؟

محصولات آرایشی دارای انواع بسیار مختلف و متنوعی هستند. اما انتخاب نوع بی خطر و بی ضرر آن ها در دوران بارداری ممکن است کمی سخت باشد زیرا:

•  قرار گرفتن در معرض مواد سمی محصولات آرایشی ممکن است باعث بروز سرطان پوست شود.
•  مواد شیمیایی سمی موجود در کرم ها، رژ لب و لاک ناخن برای مادران باردار بسیار خطرناک است.
•  عدم ساخت صحیح محصولات آرایشی، ممکن است تا حد زیادی به سلامت مادر آسیب برساند.
•  بسیاری از مواد آرایشی بی کیفیت هستند و سلامت آنها تایید نشده اند.

مادران باردار به دلیل تغیرات هورمونی ممکن است دچار لک های پوستی، ورم و تغیرات فیزیولوژی در پوست خود شوند. از این رو خیلی طبیعی است که به آرایش پناه ببرند و این عیوب را بپوشانند و به روحیه خودشان کمک کنند. اما باید در نظر داشته باشند که کیفیت محصول آرایشی آنها در این دوران بسیار مهم است.

مواد تشکیل دهنده لوازم آرایشی

برای سلامتی خود در طول‌ بارداری، مراقب این مواد در هر محصول آرایشی باشید و از مصرف آن خودداری کنید. شما می‌ توانید با پزشک متخصص پوست خود مشورت کنید تا جایگزین مناسبی به شما معرفی کند.

ویتامین A : مصرف خوراکی مقدار کافی ویتامین A می ‌تواند برای پوست شما عالی باشد. کرم و قرص های حاوی رتینوئید، یک فرم مصنوعی ویتامین A به مبارزه با آکنه و پسوریازیس و درمان اختلالات پوستی، پیری زودرس و زگیل کمک می ‌کند. با این حال، استفاده از رتینوئیدها در طول بارداری می ‌تواند بر رشد جنین تاثیر منفی بگذارد.

ویتامین K : ویتامین k  یکی از عناصر اصلی تشکیل دهنده کرم‌های روشن کننده پوست هستند. این ویتامین همچنین به انعقاد خون کمک می ‌کند. در حین بارداری شما مستعد ابتلا به لخته شدن خون هستید. بنابراین توصیه می ‌شود از نفوذ ویتامین K  از طریق لوازم آرایش به پوست و ورود به جریان خون و در نتیجه عوارض برای جنین پیشگیری کنید.

سنتلا آسیاتیکا : این یک درمان موثر برای ترک های پوستی است. با این وجود سنتلا آسیاتیکا حساسیت به نور خورشید را افزایش داده و سبب تحریک و خارش پوست در مادران باردار می ‌شود. مصرف خوراکی آن تاثیر شبه مخدر دارد و حتی می ‌تواند سبب سقط جنین شود.

لوازم آرایش مجاز در بارداری

اگر می‌ خواهید در دوران بارداری با استفاده از لوازم آرایش زیبا، دل فریب باشید لطفاً به نکات زیر توجه کنید:

• مصرف لوازم آرایشی بدون مواد شیمیایی مضر

با محدود کردن مصرف مواد شیمیائی مثل سرب و جیوه، خصوصاً در سه ماهه اول بارداری از جنین در حال رشد خود محافظت کنید. حدود 70 درصد از رژلب ‌هایی که تولید کنندگان محصولات آرایشی به بازار عرضه می ‌کنند، حاوی سرب هستند. علاوه بر رژلب ‌ها، لاک ‌هایی که به ناخن ‌هایتان می ‌زنید هم مقدار قابل توجهی از این ماده را در خود جا داده‌ اند. پس در این دوران حتماً از رژ و لاک های مطمئن و عالی استفاده کنید.

•  پرایمر

از پرایمر معمولاً برای پوشش دهی نقایص پوستی مانند لکه های پوستی استفاده می ‎شود. در صورت تمایل به استفاده از این محصولات به دنبال نوعی از آن ها باشید که دارای مواد آلی طبیعی و ارگانیک و فاقد مواد مضری همچون رتینوئیدها، اسیدهای بتا هیدروکسید و مواد نگه دارنده باشند.

•  کانسلیر

این محصول نیز همانند پرایمر به منظور پوشاندن نقایص پوستی مورد استفاده قرار می ‎گیرد. در استفاده از کانسیلر های دارای مواد مضر و سرطان زا مانند پارابن خودداری کنید.

•  رژ گونه

رژ گونه های دارای پارابن و سولفات سدیم موجب آسیب رسیدن به جنین خواهند شد. در صورت تمایل به استفاده از این محصولات آرایشی به دنبال انواع فاقد عطر و پارابن در آن ها باشید. بد نیست اگر از رنگ ‌های روشن‌ تر در آرایشتان استفاده کنید. رژ گونۀ گل‌ بهی، رنگی ملایم دارد که برای بیشتر پوست‌ ها مناسب است و می‌ توانید آن را با برس روی گونه ‌ها و خیلی کم و آرام روی پلک ‌ها بزنید. به مقدار کم از رژ گونه استفاده کنید تا خطی روی صورتتان نماند و رنگ آن کاملاً محو و پخش شود.

•  پنکیک

از استفاده از پنکیک های دارای رتینوئیدها، تتراسایکلین و هیدروکینون اکیداً خودداری کنید و به دنبال محصولات طبیعی و متناسب با نوع پوست صورت خود باشید.

•  خط چشم

از این محصولات برای زیباتر شدن و جلوه بخشیدن به ظاهر چشم ها استفاده می ‎شود. مواد شیمیایی موجود در این محصولات، منجر به آسیب رسیدن به چشم و همچنین جنین خواهند شد. در صورت تمایل به استفاده از این محصولات به دنبال خط چشمی باشید که فاقد هرگونه سرب و پارابن و جیوه باشد.

•  ریمل

کمی ریمل می ‌تواند چشم ‌های شما را در عین سادگی زیباتر کند و شما را با نشاط ‌‌تر نشان دهد. همچنین آرایش چشم با ریمل، احساس بهتری به شما خواهد داد. برای آرایش چشم بهتر است از ریمل ‌های با کیفیت استفاده کنید تا باعث آسیب به چشم ‌هایتان نشود.

•  لاک ناخن، رنگ موها، ناخن مصنوعی و فِر مو

همگی حاوی مواد شیمیائی مضر هستند. عاقلانه است که کلاً از مصرف آن ها خودداری کنید.

•  لاک ژل

مصرف لاک ژل را فراموش کنید. استفاده از ژل ‌هایی که ناخن ‌ها را به شکلی طبیعی بلند نشان می ‌دهند، این روزها به یک عادت شایع آرایشی تبدیل شده است. گرچه اغلب موادی که در این ژل‌ ها مورد استفاده قرار گرفته ‌اند، خطری برای خانم ‌های باردار و جنینشان ندارند. اما اشعه فرا بنفشی که برای خشک کردن ژل روی ناخن مورد استفاده قرار می‌ گیرد، برای جنین مضر است.

•  مانیکور و پدیکور مانعی ندارد

مانیکور و پدیکور هیچ ضرری برای شما مادر باردار ندارد. ناخن‌ های شما در دوران بارداری حتی قوی ‌تر هم شده ‌اند. پس می‌ توانید با خیال راحت ناخن ‌هایتان را آراسته کنید. اما یک جای مطمئن را برای این کار انتخاب کنید. چون در غیر این صورت مانیکور کردن ناخن ‌ها ممکن است باعث ریش ریش شدن ناخن و جدا شدن آن از چین ‌های دور ناخن شده و عفونت ‌های میکروبی و قارچی ایجاد کند.

•  مراقب پوستتان باشید

هیچ راهی برای پیشگیری از تغییرات پوست در ۹ ماه بارداری وجود ندارد. اما به راحتی می ‌توانید با این تغییرات کنار بیایید. ماسک ‌های صورت گزینه مناسبی هستند تا خستگی پوست را از صورت شما بگیرد و پوستی شفاف و زیبا به شما هدیه بدهد. فقط حواستان به بوی مواد باشد، ممکن است برخی از بو‌ها شما را دچار حالت تهوع کند. برای اینکه پوست شما بی ‌روح و زرد رنگ نشود از مرطوب کننده‌ های مناسب استفاده کنید. به یاد داشته باشید در ۹ ماه بارداری پوست شما حساس ‌تر است.

نکاتی که به زیبا تر شدن شما بدون انجام هیچ گونه آرایشی کمک می‎ کند

•  غذا های سالم مانند سبزیجات تازه میل کنید. آب میوه های تازه بنوشید که این مواد به سالم و سر زنده به نظر رسیدن پوست کمک خواهند کرد.
•  نوشیدن آب فراوان به مرطوب نگه داشتن پوست و دفع سموم بدنتان کمک زیادی خواهد کرد.
• به منظور به حداقل رساندن منافذ پوستی از مرطوب کننده طبیعی استفاده کنید.

امیدوارم این نوشته توانسته باشد اطلاعات شما در زمینه نکات آرایش کردن در دوران بارداری را افزایش داده باشد.

بخور صورت face incense

همه‌ٔ ما دوست داریم پوستی سالم و زیبا داشته باشیم. اما فعالیت ‌های روزانه و آلودگی ‌هایی که در محیط زندگیمان وجود دارد، می‌تواند به ‌طور مستقیم روی پوست صورت ما تأثیر بدی بگذارد. پاکسازی پوست صورت در کنار استفاده از محصولات مراقبت از پوست مناسب تا حد زیادی به سلامت و زیبایی پوستتان کمک می کند. به این منظور می توانید از بخور استفاده کنید که راهی ارزان و ساده است. بله بخور صورت یکی از راه های ساده است که با آن می توانید به پوست خود صفا دهید. ما در این مقاله به مزایا و نحوهٔ انجام بخور صورت face incense می پردازیم.

بخور صورت

همانطور که از نامش مشخص است با بخار آب می توانید صورتتان را بخور کنید.کار بسیار راحتی است و به راحتی در منزل می توانید این کار را انجام دهید. بخور صورت با بخار آب، باعث پاکسازی عمقی پوست و بیرون آمدن هر نوع مواد ناخالص و آلودگی ها از منافذ پوست می شود. بخور صورت می تواند پوست را از درون پاکسازی کند و کمبود آب پوست صورت را جبران کند و زندگی دوباره به آن ببخشد. همچنین باعث ریلکس شدن پوست، افزایش خون رسانی، باز شدن منافذ پوست و تمیز شدن پوست می شود.

فواید بخور صورت face incense

•  پاک کننده پوست

بخور، منافذ پوست را باز می کند و با پاکسازی عمیق تر آن، به از بین بردن هر نوع آلودگی از سطح پوست کمک می کند. افزون بر این، جوش های سرسیاه را نرم می کند. در نتیجه، راحت تر می توانید آنها را تخلیه کنید.

•  از بین برنده جوش سر سیاه

چربی طبیعی توسط غدد چربی پوست ساخته می شود تا پوست و مو را نرم و روان کند. اگر این چربی در زیر سطح پوست انباشته شود، زمینهٔ رشد باکتری ها فراهم می شود. این موضوع سبب ایجاد آکنه و جوش سرسیاه می شود.

•  آبرسان

بخور تولید چربی پوست را افزایش می دهد و آن را آبرسانی می کند. در نتیجه، صورت را به طور طبیعی مرطوب می سازد.

•  آرام بخش

حس کردن گرمای بخار روی صورت آرامش بخش است. با افزودن رایحه های گیاهان دارویی یا اسانس های روغنی، اثر آرامش بخش بخور را بیشتر کنید.

•  کم هزینه و قابل دسترس

برای استفاده از مزایای بخور لازم نیست به زحمت بیفتید یا به مکانی خاص بروید. می توانید در خانه و با هرآنچه در اختیار شماست، صورت خود را بخور دهید.

•  کلاژن ساز

گردش خون در زمان بخور پوست افزایش می یابد. به دنبال آن، کلاژن بیشتری در پوستتان تولید می شود. به همین دلیل، ظاهر پوستتان جوان تر و سفت تر می شود.

•  نرم کننده پوست

نکات قبل از انجام بخور پوست

پیش از بخور دادن به پوست صورت ابتدا باید صورتتان را از کلیه آلودگی ها، چربی ها و مواد آرایشی به طور کامل پاک کنید. چرا که با انجام بخور گرم به صورت منافذ پوست باز شده و در نتیجه کلیه آلودگی ها و مواد اضافی روی پوست درون این منافذ نفوذ می کنند. پس در این مرحله اولین کاری که باید انجام دهید این است که صورتتان را با مواد شوینده و یا پاک کننده های آرایشی به طور کامل پاکسازی نمایید. پس از آن با استفاده از یک حوله تمیز صورت خود را خشک کنید و مقابل دستگاه بخور یا ظرف آب گرم قرار دهید.

از چه گیاهانی می توان استفاده کرد؟

•  برای پوست های حساس بهتر است از بابونه و گل همیشه بهار استفاده شود.
•  جهت بخور دادن به پوست های خشک پیشنهاد می شود از اسطوخودوس، ترنج و گل همیشه بهار استفاده کنید.
•  جهت بخور دادن به پوست های چرب از بابونه، روغن درخت چای، گل رز و اسطوخودوس استفاده نمایید.
•  اضافه ‌کردن مقداری چای سبز یا نعناع به بخور سبب انرژی‌ بخشی آن می ‌شود.
•  اضافه ‌کردن مقداری بابونه یا اسطوخدوس به بخور، به شما احساس آرامش خواهد داد.
•  اضافه‌ کردن مقداری نعناع یا اکالیپتوس به بخور، حس خنکی را ایجاد می ‌کند.
•  اضافه ‌کردن مقداری ترنج به بخور موجب کاهش استرس می ‌شود.

نحوه بخور پوست در منزل

ابتدا قابلمه ای به سایز متوسط را آب کنید و بر روی گاز قرار دهید تا آب به جوش آید. بعد از آن می توانید گیاهان مورد نظر خود را بسته به نوع پوستتان در ظرف بریزید. پس از آن با استفاده از یک حوله یا پارچه بزرگ بخار آب را روی صورت خود متمرکز کنید تا بخور گرم خوب منافذ پوست صورت شما را باز کند. صورت خود را بالاتر از ظرف نگه دارید تا پوست صورتتان نسوزد. حدود ۱۰ دقیقه وقت بگذارید و در این حالت بمانید. چشمان خود را ببندید و نفس عمیق بکشید. اجازه دهید تا حرارت، صورتتان را تازه کند و منافذ پوستتان باز شود. پس از پایان بخور، از یک ماسک مناسب برای صورتتان استفاده کنید. همچنین از یک مرطوب کننده مناسب استفاده کنید.

بخور صورت با دستگاه برقی

1. دستگاه را با آب پر کنید. بعد از اتصال به برق صبر کنید تا آب به جوش بیاید.
2. قبل از بخور دادن با یک پاک کنندهٔ لایه بردار ملایم صورتتان را تمیز کنید.
3. صورت خود را در بخش مخصوص دستگاه و فاصله ی ۱۲ تا ۲۵ سانتی متری آن قرار دهید.
4. صورت خود را ۲ تا ۳ دقیقه روی دستگاه نگه دارید. بعد از یک دقیقه وقفه دوباره این کار را انجام دهید. مراقب باشید بخار دستگاه برقی قوی تر از قبل است.

نتیجه گیری

خوب است بدانید که بخور صورت علاوه بر پاکسازی، آبرسانی به پوست را هم انجام می ‌دهد و باعث شادابی پوست می ‌شود. فقط توجه داشته باشید به هیچ عنوان روی ظرفی که روی حرارت است بخور ندهید. بهترین زمان برای پاکسازی و بخور پوست شب ‌ها قبل از خواب است. به این ترتیب پوست زمان کافی برای استراحت کردن دارد. انجام پاکسازی و بخور پوست بیش از چهار بار در هفته می ‌تواند نتیجه عکس داشته و باعث نازک و چروک شدن پوست شود. پس نهایتاً دو تا سه بار در هفته این کار را انجام دهید.

رنگ کردن مو در دورهٔ بارداری

استفاده از رنگ مو در دوران بارداری دغدغهٔ بسیاری از زنان باردار است. اگر جزو آن گروه از خانم هایی هستید که زود به زود رنگ موهایتان را تغییر می دهید، لازم است در بارداری در این باره تجدید نظر کنید. این سوال بسیاری از خانم های باردار است که آیا در دوران حاملگی می توان موها را رنگ کرد؟ رنگ کردن مو برای جنین ضرر دارد یا نه؟  بارداری حساس ترین دورانی است که خانم ها تجربه می کنند. بسیاری از کارها در این دوران برایشان ممنوع است و بهتر است برای حفظ سلامتی فرزندشان آن را بدانند. از این رو در این مطلب می خواهیم رنگ کردن مو در دورهٔ بارداری را بررسی کنیم.

رنگ کردن مو در بارداری

تقریباً هر کاری که در دوران بارداری انجام می ‌دهید یا هر غذایی که می ‌خورید، می ‌تواند تا حدودی روی جنین تأثیر بگذارد. برای مثال، قرارگیری در معرض سطوح بالای سرب در دوران بارداری با خطراتی مانند زایمان زودرس، کمبود وزن نوزاد هنگام تولد و سقط جنین همراه خواهد بود.

همان طور که می دانید رنگ کردن موها در شرایط عادی بی خطر است. اما زمانی که زنی باردار می شود، قدرت سیستم ایمنی بدن به شدت کم می شود و در معرض خطر قرار می گیرد. برخی از متخصصان معتقدند که برخی از مواد شیمیایی موجود در رنگ موهای شیمیایی می ‌تواند از طریق پوست سر مادر وارد جریان خون شود و خطرهایی را برای جنین ایجاد کند. برخی دیگر از متخصصان معتقدند مقدار جذب مواد شیمیایی هنگام رنگ کردن مو به میزانی نیست که خطری برای جنین ایجاد کند. اما توصیه اغلب پزشکان این‌ است که خانم ‌های باردار در سه ماهه اول بارداری که زمان شکل گیری جنین و پیشرفت سلول ‌های اولیه جنین است. و نقطه حساس بارداری است و بیشترین خطر آسیب وجود دارد از رنگ کردن موی خود خودداری کنند. و این کار را به سه ماهه دوم یا سه ماه سوم موکول کنید.

البته ما به شما می گوییم بهتر است در دوران بارداری موهایتان را رنگ نکنید تا فرزندتان به دنیا بیاید. اگر به رنگ کردن مو در این دوران اصرار دارید و می خواهید موهای سفیدتان را بپوشانید می توانید از رنگ موهای گیاهی و طبیعی استفاده کنید. رنگ موهای گیاهی مانند حنا برای زنان باردار بی خطر بوده و عوارضی ندارد. حنا هیچگونه مواد شیمیایی و سرطان زایی ندارد و کاملاً طبیعی است و هیچ آسیبی به جنین و مادر وارد نمی کند.

اگر اصرار به رنگ کردن موهای خود دارید حتماً به این نکات توجه کنید:

1. رنگ موهای با کیفیت بخرید و سعی کنید رنگ مو بدون آمونیاک باشد.

2. هنگام کار با رنگ مو دستکش بپوشید.

3. در سه ماه اول بارداری به هیچ وجه موهایتان را رنگ نکنید.

4. موهایتان را با حنا رنگ کنید. اگر شما علاقه مند به رنگ کردن موهای خود هستید. بدانید که استفاده از حنا یک گزینه عالی و امن برای این منظور خواهد بود. زیرا حنا یک رنگ موی طبیعی به شمار می رود و مصرف آن همراه با رنگ های گیاهی دیگر، امن ترین گزینه برای رنگ کردن موهای زنان در دوران بارداری محسوب می شود. همچنین، یادتان باشد که ماده رنگی حنا کاملاً طبیعی بوده و به هیچ وجه، هیچ گونه مواد شیمیایی سرطان زا و یا سمی ندارد. به همین دلیل، مصرف آن در دوران بارداری هیچ آسیبی به جنین داخل رحم نمی رساند.

5. موهایتان را مرتباً رنگ نکنید.

6. پس از رنگ کردن موها به خوبی آن ها را آبکشی کنید.

7. هیچ وقت رنگ مو رو مستقیم به ریشه موهایتان نزنید. رنگ باید فقط بر روی رشته های مو قرار گیرد. زیرا در این روش، رنگ نمی تواند وارد سیستم گردش خون شما شده و به اعضای داخلی بدن شما و جنین داخل رحمتان ضرر برساند. همچنین، نکته مهم دیگر که زنان حامله باید در هنگام رنگ کردن موهای خود به یاد داشته باشند. این است که قبل از استفاده کامل از رنگ مو مقداری از رنگ را فقط بر روی یک دسته از موهای خود امتحان کنند.

8. برندهای مختلف رنگ مو را ترکیب نکنید.

9. اتاق باید تهویه مناسبی داشته باشد تا بوی رنگ سریعاً از بین برود.

دکلره کردن مو در دوران بارداری

دکلره کردن موها در بارداری عوارض جبران ناپذیری روی سلامت جنین شما دارد. به طوری که اگر آن را بدانید هرگز سلامت فرزند خود را به خطر نخواهید انداخت. از آنجا که سیستم دفاعی بدن و ترشحات هورمونی طی دوران بارداری دستخوش تغییرات بسیاری می‌شود. احتمال بروز واکنش های آلرژی زا حتی نسبت به موادی که در گذشته حساسیت به آن وجود نداشته، مطرح می شود. بر این اساس بهتر است رنگ، هایلایت، مش و فر کردن موها تا پایان دوره ۹ ماهه بارداری و به طور قطع، ‌طی سه ماهه ابتدایی این دوران صورت نگیرد.

جالب است بدانید آزمایشات انجام شده روی حیوانات نشان داده، مواد شیمیایی موجود در دکلره باعث نقص جنینی می ‌شود. پس سه ماهه اول بارداری که زمان شکل گیری جنین و پیشرفت سلول های اولیه جنینی است و بیشترین آسیب پذیری برای جنین وجود دارد. باید از دکلره کردن مو خودداری کنید.

رنگ کردن ابروها در دوران بارداری

در هنگام انجام رنگ ابرو معمولاً سطح کمتری از پوست در تماس با مواد رنگی قرار می گیرد.به علاوه  طول مدت تماس با مواد شمیایی نسبت به رنگ مو کمتر است. بنابراین گرچه به نظر می رسد آثار مضر آن بر سلامتی جنین کمتر از رنگ کردن کل مو باشد. اما با توجه به لزوم رعایت تمامی موارد احتیاطی در این دوران حساس، پیشنهاد می کنیم. که در دوران بارداری خصوصاً در سه ماهه اول از انجام این کار پرهیز کنید. و درصورت ضرورت انجام، آن را به سه ماهه دوم و سوم موکول نمایید.

در انتها می توان گفت بهتر است در دوران بارداری تحمل کنید و جان و سلامت فرزندتان را به خطر نیاندازید. زیرا اگر خدایی نکرده فرزندتان با مشکلی مواجه شود زندگی خودتان و کودکتان را نابود می کنید. مراقب سلامتی فرزندتان در این دوران حساس باشید و بدانید وقت بسیاری برای رنگ کردن موهایتان خواهید داشت.

لیزر فرکشنال Fractional laser

در چند سال اخیر روش های زیادی برای جوانسازی پوست به وجود آمده است. روش هایی که هر روز که می گذرند موثرتر،با دقت تر و سالم تر می شوند. البته در نظر داشته باشید که انجام عمل های زیبایی و مراقبت از پوست فقط برای خانم ها نیست بلکه آقایان هم طرفدار اینگونه مراقبت ها و عمل های زیبایی هم هستند. لیزر فرکشنال هم یکی از روش هایی است که شما نیاز دارید تا اطلاعات دقیق و کاملی راجع به آن داشته باشید. چرا که امروزه استقبال وسیعی از آن در تمام نقاط جهان می شود. پس بهتر است بیشتر در مورد لیزر فرکشنال Fractional laser بدانید.

لیزر فرکشنال یا فراکسل

لیزرها در پزشکی زیبایی به دو دسته کلی لیزر لایه بردار و لیزر غیر لایه بردار تقسیم می شوند و هر کدام از این ها، به لیزر فراکشنال و غیر فراکشنال تقسیم می شوند. لیزر CO2 فرکشنال یکی از معروف ترین لیزرها در پزشکی است. ( Fractional laser ) یک روش درمان غیر تهاجمی است که با استفاده از تکنولوژی پیشرفته، اشعه لیزر را به هزاران اشعه میکروسکوپ تقسیم می کند. در نتیجه فقط بخشی از پوست تحت تأثیر اشعه قرار می گیرد.

لیزرهای فرکشنال تنها ناحیه های خاصی از پوست را هدف قرار داده و نواحی نقطه نقطه مانند ایجاد نموده و نواحی بین نقاط عملاً بدون آسیب دیدگی و تاثیرگذاری باقی می مانند. ولی لیزرهای غیر فرکشنال، کل ناحیه هدف را تخریب می کنند. در نتیجه لیزر فرکشنال تنها سبب آسیب جزیی به پوست شده و پوست بسیار سریعتر از وضعیت غیر فرکشنال ترميم می یابد. روش اثرگذاری لیزر فرکشنال به این شکل است که تابش هر یک از ستون های اشعه لیزر موجب تخریب اپیدرم و درم به صورت ستونی می شود. نتیجه تخریب اپیدرم بیرون ریخته شدن محتوای آن است که به همراه آن سلول های رنگدانه ای هم خارج می شود. نتیجه تخریب درم ایجاد واکنشی است که باعث باز سازی و ساخت کلاژن جدید می شود.

توجه داشته باشید که این عمل زیبایی را بعد از زایمان و شیردهی خود انجام دهید. زیرا کرم بی حسی مورد استفاده در لیزر فراکشنال جذب خون می شود و می تواند به جنین برسد و یا وارد شیر مادر شده و آثار نامطلوبی بر روی جنین و یا طفل شیر خوار بگذارد.

لیزر فرکشنال چه کاری بر روی پوست انجام می دهد؟

درمان با لیزر فرکشنال یکی از روش ‌ها برای درمان جای جوش است. این روش نیازی به استراحت و بستری شدن ندارد و عمل ساده ‌ای با ناراحتی بسیار خفیف است که معمولاً جای جوش را تا حد زیادی از بین می‌ برد. علاوه بر درمان جای آکنه و جوش از لیزر برای کاهش چروک و خطوط ظریف روی پوست و رفع سیاهی زیر بغل استفاده می ‌شود. این روش معمولاً برای تمام پوست ‌ها مناسب است. در درمان با لیزر از پالسی با نور شدید استفاده می‌شود که می ‌تواند به لایه لایهٔ پوست نفوذ کند.

نور لیزر تولید کلاژن و تجدید سلولی را به طور همزمان تحریک می ‌کند و پوست را سفت می ‌کند. سپس لایه آسیب دیده پوست برداشته می ‌شود تا به این وسیله لایه ‌های سالم زیرین پدیدار شوند.

پس به طور کلی می توان گفت که فواید لیزر فرکشنال بر روی پوست :

•  جای آکنه، جراحی و سوختگی ها
•  لک های پوستی
•  چین و چروک ها
•  منافذ باز پوست
•  قوام و استحکام پوست
• جوان سازی پوست

فواید استفاده از لیزر فرکشنال Fractional laser :

•  ریسک کمتر
•  هزینه مناسب
•  بهبودی بالا که می توان در یک جلسه متوجه شد
•  حداقل زمان بهبودی بالا
•  کاربرد آسان

بعد از لیزر، پوست به شکل در می آید؟

دقت کنید بلافاصله بعد از لیزر پوست ملتهب و بر افروخته می شود که با کمپرس یخ این التهاب بهتر می شود. 12 تا 24 ساعت بعد از لیزر محل لیزر حالت آفتاب سوختگی پیدا می کند. و این حالت طی 3 تا 6 روز با پوست اندازی بر طرف می شود. بعد از ان پوست نسبتاً شفاف و کمی قرمز ظاهر می شود که این قرمزی خفیف ممکن است 1 تا 2 هفته طول بکشد. در طی مدتی که پوست شبیه آفتاب سوختگی است کرم های ترمیم کننده یا کرم های حاوی آنتی بیوتیک تجویز می شود تا پوست سریعتر ترمیم شود.

چه زمانی نتیجه لیزر را می فهمیم؟

پاسخ درمانی در لیزرهای فرکشنال سریع نیست و معمولاً دست یابی به نتیجهٔ مطلوب پس از 4-3 ماه مشاهده می شود. درطی این مدت پوست مشغول ساخت کلاژن جدید و بازسازی کلاژن قدیمی است.

مراقبت ‌های پیش از درمان با لیزر فرکشنال CO2

•  حداقل تا ۲ ماه قبل از جلسه‌ٔ درمانی باید از آفتاب مستقیم دوری کنید. عدم رعایت این توصیه می ‌تواند به ایجاد لکه ‌های دائمی ختم شود.
•  لیزر درمانی می ‌تواند در افرادی که سابقه‌ٔ تبخال زدن دارند، باعث فعال شدن ویروس و ایجاد تبخال شود. به همین علت داروهایی برای پیشگیری از این عارضه برای شما تجویز خواهد شد.
•  برای جوان سازی با لیزر CO2 فرکشنال از بی ‌حسی موضعی استفاده می ‌کنیم. چون در آن واحد نقاطی با حداکثر اندازه‌ی ۱ میلی ‌متر از پوست مورد هدف لیزر قرار می ‌گیرند، احساس درد یا ناراحتی نخواهید داشت.
•  در طول جلسه اشعه‌ٔ لیزر به پوست شما تابیده شده و لایه ‌ای از سطح پوست شما برداشت می ‌شود. همزمان لیزر به لایه ‌های زیرین نفوذ کرده و باعث تحریک کلاژن سازی می ‌شود. به این ترتیب بعد از بهبودی کامل، پوستی جوان ‌تر، شفاف ‌تر و یکدست ‌تر خواهید داشت که کمی سفت و لیفت شده است.
•  بسته به وسعت ناحیه‌ٔ تحت درمان، جلسه درمانی بین ۳۰ دقیقه تا ۲ ساعت طول می ‌کشد.
•  به طور معمول ۳ تا ۴ جلسه درمانی برای رسیدن به نتایج مورد نظر کافی است.

مراقبت ‌های بعد از درمان لیزر فرکشنال CO2

•  بلافاصله بعد از جلسه درمانی ممکن است پوست شما متورم و قرمز باشد. پزشک پوست شما را با محلول ویژه ‌ای می ‌پوشاند و ممکن است بر روی آن پانسمانی هم قرار دهد.
•  ممکن است کمی درد داشته باشید که به خوبی با داروهای مسکن ساده و کمپرس سرد مدیریت می‌شود.
•  تا زمان بهبودی باید مرتباً از ضد آفتاب استفاده کنید تا پوستتان کمتر در معرض لک های پوستی باشد.
•  در هفته اول پس از لیزر به هیچ وجه از کرم های معمول و لوازم آرایشی استفاده نکنید.

اسکراب صورت Facial scrub

پوست مهمترین و زیباترین بخش از بدن می باشد و به نوعی ویترین ظاهر انسان محسوب می شود. بیشتر افراد مخصوصاً خانم ها به دنبال راه های مختلف و موثری برای زیباتر شدن پوستشان هستند. یکی از روش های شفاف کردن و جوان کردن پوست، اسکراب و یا لایه برداری می باشد. در این مقاله به این مفهوم اسکراب صورت Facial scrub بیشتر می پردازیم.

اسکراب چیست؟

برای این که پوست بدن شادابی و تازگی خود را حفظ کند. لازم است که سلول ‌های مرده از لایه‌های رویی برداشته شوند و سلول ‌های جدید و شاداب در سطح پوست باقی بمانند. در این زمان است که پوست درخشان و شفاف به نظر می ‌رسد و سلامت خود را به خوبی نمایان می ‌کند. یکی از روش ‌های لایه برداری پوست استفاده از اسکراب بدن و اسکراب صورت Facial scrub است. شاید برایتان سؤال باشد که اسکراب چیست؟ اسکراب فرایندی است که طی آن به پاک سازی و اصطلاحاً لایه برداری از صورت می پردازند. به طور کلی اکثراً پوست هایی که چرب هستند. در قسمت هایی از صورت، آرنج، قوزک پا و زانو دچار تجمع پوست های مرده روی هم می شوند که استفاده از اسکراب این پوسته ها را از بین برده و پوستی شفاف و لطیف حاصل خواهد شد.

اسکراب خط های سطحی ایجاد شده روی پوست را نیز از بین می برد. در اصل اسکراب لایه بردار و ترکیبی از مواد مختلف با دانه ‌های ریز یا گرانول ‌هایی است که کمی ساختار آن را زبرتر می ‌کند تا بتواند اضافات پوستی را به راحتی از روی پوست جدا کند. البته اگر دانه ‌ها درشت باشند می ‌توانند پوست را دچار التهاب و آسیب کند. درست مانند سفید آب که در زمان‌ های قدیم برای لایه برداری پوست بدن در حین حمام کردن استفاده می‌ شد.

لایه برداری پوست با اسکراب

سلول ‌های مرده پوست، چربی ‌های طبیعی بدن، استفاده از لوازم آرایشی و گرد و غبار و ذرات آلوده در هوا می ‌توانند منافذ پوست شما را ببندند. با استفاده از لایه برداری، می ‌توانید همه این ذرات را پاک کنید و باعث شوید که پوست روشن ‌تر و شفاف ‌تر به نظر برسد و احساس تمیزی بیشتری داشته باشید. پوست ما مدام در چرخهٔ تجدید سلول‌ ها وجود دارد. سلول ‌های تازه و جدید ساخته می ‌شوند و جایگزین سلول ‌های قدیمی و مرده می‌ گردند. با استفاده از عمل لایه برداری، از طریق پاک کردن لایه رویی پوست که حاوی سلول ‌های مرده است و ظاهر کردن لایه جدید پوست که در زیر آنها قرار دارد. فرآیند جایگزینی سلول ‌ها بهتر انجام می ‌شود.

با کمک لایه برداری پوست، آلودگی و باقی مانده سلول ‌های مرده، تمیز و سلول ‌های جدید آزاد می ‌شوند. بسیاری از افراد تصور می ‌کنند که اسکراب خوب تنها مخصوص به پوست صورت است و به غیر از اسکراب صورت، بدن نیازی به لایه برداری ندارد. باید بدانید که به هیچ وجه این ‌طور نیست چون جایگزین شدن سلول ‌ها در هر قسمت از بدن وجود دارد که همین موضوع موجب نیاز به لایه برداری می ‌شود. لیف کشیدن بدن در حین حمام با توجه به جنس و نرمی لیف هم نوعی لایه برداری محسوب می ‌شود. استفاده از سفید آب کاری است که از گذشته باب بوده است هم نوعی لایه برداری می باشد.

روش انجام اسکراب

1. ابتدا پوست خود را با آب مرطوب کنید.

2. پوستتان را به اسکراب آغشته کنید و خوب ماساژ دهید.

3. کل صورت، بالای سینه و گردن را با اسکراب ماساژ دهید. در هنگام انجام این کار به آرامی ماساژ را انجام دهید. زیرا پوست این نواحی از بدن بسیار حساس است.

4. حالا صورت خود را با آب ولرم رو به سرد به خوبی بشویید. مطمئن شوید که تمام مواد اسکراب از سطح پوستتان پاک شده باشد.

5. حالا با حوله ای نرم به آرامی و با ملایمت پوست خود را خشک کنید.

بعد از انجام دادن اسکراب خواهید دید که پوستتان سبک و خنک شده و از حالت خشکی و پوسته پوسته شدن خارج شده و نرم و لطیف خواهد شد.

نکاتی درباره اسکراب ها

•  یکی از نکاتی که در حین استفاده از اسکراب باید در نظر داشته باشید. این است که با فشار زیادی آن را روی پوست خود نمالید. ترکیبات باید به گونه ‌ای باشد که بدون آسیب رساندن به پوست و نیاز به نیروی زیاد تأثیر خود را بگذارند. در قسمت پیشانی، بینی و چانه که منافذ باز بیشتری وجود دارند، می‌ توانید ماساژ پوست با حرکات دورانی را بیشتر انجام دهید. اگر اسکراب شما خاصیت مرطوب ‌کنندگی هم داشته باشد، یک ترکیب کامل و خوب برای صورت به شمار می ‌رود.
•  در استفاده از اسکراب ‌ها و به طور کلی لایه بردارها زیاده ‌روی نکنید. با توجه به نوع پوست شما استفاده از اسکراب لایه بردار بدن و صورت متفاوت است. ولی بیشتر از یک تا دو بار در هفته برای پوست خشک تا پوست چرب نباید از اسکراب استفاده کرد. چرا که باعث نازک شدن پوست و التهاب آن می ‌شود.
•  بعد از اسکراب، پوست حتماً نیاز به ضد آفتاب و کرم مرطوب ‌کننده دارد.
•  بعد از وکس، اپیلاسیون، شیو و به طور کلی اصلاح موهای زائد، از اسکراب استفاده نکنید. در این مواقع پوست حساس شده است.

توصیه هایی برای خرید اسکراب

•  دارای پروانه بهداشت باشد.
•  بسته بندی مناسب داشته باشد، روی آن تاریخ تولید و انقضاء نوشته شده باشد.
•  گیاهی و طبیعی باشد.
• مواد شیمیایی در ترکیبات آن کم باشد.
•  بدون اسانس و عطر شیمیایی باشد.

علل شوره سر و درمان آن

شاید تا به حال برایتان پیش آمده قرار مهمی دارید یا به یک مهمانی خاص دعوت شده اید. ناگهان بعد از اینکه موهای خود را شستید و لباس ‌های شیک و تمیز پوشیدید، متوجه سفیدک‌ های ریز لای موها یا روی لباس خود می ‌شوید!  این سفیدک ها که شوره سر هستند جلوه زیبایی برای موهایتان ندارد. و حتماً باید دلیل آن را پیدا کنید و به دنبال درمانش باشید. با شما هستیم تا علل شوره سر و درمان آن را بررسی کنیم.

شوره سر

شوره، یک اختلال رایج و مزمن پوست سر است. مشخصه‌‌ٔ آن پوسته پوسته شدن پوست کف سر است. با اینکه شوره‌ سر مشکلی مسری یا جدی نیست، اما ظاهری ناخوشایند دارد. برای همین است که درمان شوره سر و رفع شوره و خارش سر یکی از مهم‌ترین دغدغه ‌های افرادی است که به ظاهر خود اهمیت می ‌دهند.

علت ایجاد شوره سر

•  کم شستن موها

اگر موهایتان را به طور مرتب نشویید، چربی و سلول ‌های پوست سر تجمع پیدا می‌ کنند و پوست سر شوره می ‌‌زند.

•  کم آبی بدن و پوست خشک

اگر شوره سر شما ناشی از خشکی پوستتان باشد. احتمالاً پوست قسمت های دیگری از بدنتان، مانند پاها و دست هایتان نیز خشک است.

•  استرس

استرس یکی از دلایل اصلی بروز شوره سر است. در واقع شوره سر می ‌تواند نشانه ‌ای از نیاز شما به کسب آرامش بیشتر باشد. استرس می ‌تواند هر گونه بیماری و شرایط پوستی را تشدید کند. استرس تولید چربی را تشویق می‌ کند که به حضور مخمر و شوره سر بیشتر منجر می ‌شود.

•  کمبود ویتامین

اگر شما وعده های غذایی منظم ندارید، ممکن است که مواد مغذی به میزان مناسب دریافت نمی کنید. کمبود ویتامین، می تواند به صورت خستگی ،انرژی کم، تحریک پذیری، درد و سایر علائم خود را نشان دهد. پس به تغذیه خود اهمیت دهید.

علایم شوره سر

•  خارش پوست سر
•  پوسته پوسته شدن
•  لکه های سفید خشک در مو و بر روی شانه ها

انواع شوره سر

انواع شوره سر وجود دارند که شناخت آن ها به درمان هر چه سریعتر این بیماری کمک می کند:

•  شوره سر خشک : اگر پوست سر خشک شود سبب می شود لایه های مسطح و دایره ای شکلی از پوست سر جدا شود. این شوره خارش آزار دهنده ای را بر روی پوست سر به وجود می آورد.
•  شوره سر چرب : در این نوع شوره که در اثر چربی بیش از اندازه پوست سر به وجود می آید. همانند مورد قبلی لایه هایی از پوست به شکل برجسته و زرد رنگ بر روی پوست سر نمایان می شوند که جدا کردن آن ها از سر دشوار است. و اگر لایه پوستی را جدا کنید معمولاً خارش شدید دارد و خونریزی پدید می آید.

راه ‌های درمان شوره سر

•  تقریباً همیشه می ‌توانیم شوره‌ٔ سر را کنترل کنیم. اما ممکن است درمان آن نیازمند آزمون و خطا باشد. به طور کلی، برای رفع شوره‌ سر خفیف، هر روز با شامپوهای ملایم سر خود را بشویید. با این کار سلول‌ های مرده پوست روی هم انباشته نمی‌ شوند و چربی پوست سر کنترل می ‌شود.
•  در صورت مؤثر نبودن شامپوهای معمولی یا برای درمان سریع شوره سر، می ‌توانید از شامپو ضد شوره‌ استفاده کنید.
•  تمام دستورالعمل ‌های روی شامپوهایی را که استفاده می‌کنید، بخوانید و به آن‌ها عمل کنید. زیرا برخی از شامپوها باید چند دقیقه روی سر بمانند. در حالی ‌که برخی دیگر را باید به سرعت با آب بشویید.
•  اگر چند هفته از شامپوها استفاده کرده‌ اید اما هنوز آثار شوره روی شانه‌ هایتان نمایان است. با یک پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید.
•  استرس بر سلامت کل بدن تأثیر می ‌گذارد و ما را در معرض ابتلا به بیماری‌ ها قرار می ‌دهد. استرس حتی می ‌تواند باعث بروز شوره شود یا علائم آن را تشدید کند. بنابراین سعی کنید استرستان را کم کنید و کمی یوگا انجام دهید.
•  ممکن است نور آفتاب برای شوره مناسب باشد. اما به دلیل اینکه اشعه‌ٔ فرا بفنش به پوست آسیب زده و احتمال ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد، از حمام آفتاب اجتناب کنید. در عوض، ساعاتی را بیرون از خانه سپری کرده و حتماً کرم ضد آفتاب به صورت و بدنتان بزنید.
•  پرهیز از خارش پوست سر
•  ماساژ پوست سر
• استفاده از آب با گرمای مناسب برای شستشوی سر
• خشک کردن موی سر به صورت طبیعی
•  مرتب روکش بالشت خواب خود را بشویید.
•  از شانه خودتان استفاده کنید و شانه شخصی داشته باشید.

دلایل ریزش مو و درمان آن

مو و پوست نقش زیادی در زیبایی ما دارند. پس مراقبت از آن ها برای سالم ماندن و شاداب ماندنشان نیاز به اطلاعاتی دارد که بتواند از آن ها در برابر پیری، ریزش و عوامل محیطی جلوگیری کند. مقاله امروز ما درباره دلایل ریزش مو و درمان آن می باشد. پس با ما همراه باشید.

چرخه رشد مو

قبل از اینکه درباره‌ٔ علت ریزش مو بگوییم، ابتدا باید با چرخه‌ٔ رشد موها آشنا شوید. پوست سر ما میزبان ۱۰۰ هزار مو است. هریک از این موها، چرخه‌ٔ رشد متفاوتی دارد. هر فولیکول مو یک تار مو تولید می ‌کند که رشد آن در ماه حدود ۱۲ میلی متر است. این تار مو، ۲ تا ۶ سال عمر می ‌کند. سپس، برای یک ماه رشد آن متوقف می ‌شود. وقتی چرخه‌ٔ جدید شروع می ‌شود، آن تار مو می ‌ریزد. پس، در هر زمان، اکثر موها در فاز رشد خود قرار دارند و حجم مو را حفظ می‌ کنند.

تنها با پیدا کردن چند تار مو در برس یا روی لباس هایتان، نگران ریزش موهایتان نباشید. از دست دادن ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو روزانه، طبیعی است. ریزش مو زمانی هشدار دهنده است که موها دسته دسته بریزند و به مرور زمان کم پشت شوند. در این صورت، حتماً به پزشک مراجعه کنید. گاهی اوقات ریزش مو طبیعی است و خود به خود رفع می‌شود؛ مثل ریزش مو بعد از زایمان. اما موارد زیادی هم هستند که بدون درمان رفع نمی شوند. عوامل متفاوتی مثل بیماری‌، مشکلات هورمونی، افزایش سن، استرس، سبک زندگی و تغذیه ناسالم می ‌توانند باعث ریزش مو شوند.

دلایل شایع ریزش مو

•  وراثت

شایع‌ ترین علت ریزش مو وراثت است که با افزایش سن رخ می دهد. ریزش مو در مردان به این شکل است که خط رویش مو (در پیشانی) عقب ‌تر می ‌رود و قسمت مرکزی سر طاس می‌شود. در زنان، موها به مرور نازک‌ تر می ‌شوند و کم پشت ‌تر می ‌شوند. این نوع ریزش مو ارثی است. برای همین به سابقه‌ٔ ریزش مو در خانواده خود نگاه کنید تا متوجه شوید که آیا به آن دچار خواهید شد یا نه.

•  زایمان

ریزش مو در زنان شیرده به دلیل تغییرات هورمونی است. در دوران بارداری به دلیل سطح بالای هورمون‌ ها ریزش مو کاهش می ‌یابد و موها پر پشت تر می شوند. در واقع سطح بالای هورمون ‌ها، موهای باقی مانده را حفظ می ‌کند و مانع ریزش آن ها می ‌شود. بعد از زایمان، سیستم بدن به حالت طبیعی خود بر می ‌گردد. در نتیجه، تار موهایی که چرخه‌ٔ رشد آن ها به پایان رسیده، می ‌ریزند. به همین خاطر، زنانی که تازه زایمان کرده‌ اند، یکباره، دچار ریزش موی شدید می ‌شوند. معمولاً بعد از ۲ سال بعد از زایمان، موها به حالت طبیعی خود بر می‌گردند.

•  تیرويید

غده‌ٔ پروانه ‌ای شکل تیروئید هورمون ‌هایی تولید می ‌کند که موجب تنظیم متابولیسم بدن می ‌شود. اگر این غده، مقداری کمتر یا بیشتر از این هورمون‌ ها تولید کند، چرخه‌ٔ رشد موها دچار اختلال می ‌شود. اختلال تیروئید علاوه بر ریزش مو می ‌تواند موجب افزایش یا کاهش وزن، حساسیت به سرما یا گرما و ضربان قلب نامنظم شود.

•  سندرم تخمدان پلی کیستیک

زنانی که به این بیماری مبتلا هستند، همواره از اختلال ‌های هورمونی رنج می ‌برند. هورمون ‌های مردانه در بدن زنان هم تولید می ‌شود ولی در افرادی که تخمدان پلی کیستیک دارند، تولید هورمون ‌ها بیشتر از حد معمول است. اگر سندرم تخمدان پلی کیستیک دارید، به احتمال خیلی زیاد، موهای زائد در صورت و بدن شما زیاد است. درحالی که موهای سرتان کم پشت است. اختلال در تخمک گذاری، ایجاد آکنه و افزایش وزن از علائم دیگر این سندروم هستند.

•  مصرف داروهای خاص

بعضی از این داروها باعث ریزش موهایی می‌ شوند که در فاز رشد هستند. مثل داروهای شیمی درمانی، تالیوم و … دستهٔ دیگر این داروها موجب ریزش موهایی می ‌شوند که در فاز استراحت هستند مانند داروهای صرع، رقیق کننده های خون و …

•  رژیم غذایی نادرست

رژیم‌ هایی که باعث کاهش وزن سریع (بیش از ۷ کیلو در ماه) می ‌شوند، به بدن آسیب می زنند. ریزش مو از عوارض این نوع رژیم های لاغری است. مثلاً اگر مقدار پروتئین رژیم غذایی‌ تان کافی نباشد، ریزش مو تشدید می‌ شود.

•  استرس زیاد

استرس و ریزش مو باهم در ارتباط هستند. استرس علاوه بر اینکه بر روی پوستتان تاثیر می گذارد هورمون ها و اعضای داخلی بدن را هم درگیر می کند.

•  استفاده زیاد از مواد شیمیایی

همانطور که مواد آرایشی همچون رنگ موها به موهایتان زیبایی می دهد. استفاده زیاد از آنها به ضعیف شدن ریشه های موهایتان کمک می کند. پس در مصرف این مواد دقت کنید.

•  استفاده زیاد از سشوار و حالت دهنده های مو

مدل دادن مانند بافت های محکم، ویو یا بابلیس کردن، سشوار کشیدن زیاد مو ، لخت کردن مو، استفاده زیاد از اتوی مو به موهایتان آسیب می رساند. از آنجایی که این کارها بر ریشهٔ مو تاثیر می گذارند، ممکن است موهایتان دیگر رشد نکند و کم پشت شود.

درمان ریزش مو

•  کاهش شستشوی روزانه مو

اگر عادت دارید که هر روز موهایتان را بشوئید، حتماً به دنبال شامپوهای روزانه باشید تا موهایتان کمتر آسیب ببیند.

•  استفاده کمتر از وسایل حرارتی

برای جلوگیری از ریزش مو از عوارض صاف کردن مو با وسایل حرارتی غافل نشوید. که باعث می‌ شود تا فولیکول‌ های مو دهیدراته شده و موها آسیب پذیر شوند. سشوار و اتوهای صاف کننده یا فر کننده مو، به مرور زمان به موها آسیب خواهند زد.

•  موهایتان را کمتر بکشید

موی سر، انعطاف‌پذیر است. اما نتایج تحقیقات نشان می ‌دهد که مو باید به اندازه ‌ای کشیده شود که به بافت آن آسیب نرسد. به عنوان مثال بافت ‌های ریز یا محکم، یا مدل دم اسبی، باعث کشیده شدن موها از ریشه شده و به مرور زمان باعث شل شدن پیوند بین مو و پوست سر می ‌شوند.

• مواد شیمیایی کمتر

اگر نگران ریزش موهایتان هستید. بهتر است از صاف یا فر کردن دائمی مو، استفاده از رنگ، هایلایت و محصولات حاوی پراکسید کمتر استفاده کنید.

•  رژیم غذایی درست

فولیکول ‌های مو از پروتئینی به نام کراتین ساخته شده ‌اند. فقر برخی از مواد مغذی همانند آمینو اسیدها که ساختار پروتئین را تشکیل می ‌دهند، می ‌تواند یکی از دلایل ریزش مو باشد. بنابراین داشتن رژیم غذایی سرشار از پروتئین برای جلوگیری از ریزش مو کمک خواهد کرد. مواد غذایی مانند تخم مرغ، آجیل، لوبیا، نخود فرنگی، ماهی، لبنیات کم چرب، مرغ و بوقلمون حاوی پروتئین هستند.

•  از ویتامین ها غافل نشوید

ویتامین A از رتینوئیدها است و می ‌تواند میزان رشد مو را افزایش دهد. این ویتامین، همچنین، با تولید سبوم، پوست سر را سالم ‌تر نگه داشته و به محافظت از موها کمک می ‌کند. بنابراین بشقابتان را با مواد سرشار از ویتامین A مانند سیب زمینی، فلفل شیرین و اسفناج پر کنید. هر چند این مواد تنها تعداد کمی از مواد غذایی حاوی ویتامین A هستند.

میزان ویتامین D در بدن با آلوپسی بدون اسکار (جای زخم) در ارتباط است. رفع کمبود این ویتامین می‌ تواند به رشد مجدد مو کمک کند. بیوتین یا ویتامین H یا B7 در سنتز اسید چرب در بدن دخالت دارد. این روند برای چرخه‌ٔ زندگی مو ضروری است. کمبود این ماده می ‌تواند باعث ریزش مو شود.

•  یوگا کنید

اگر ریزش مو به دلیل استرس باشد، انجام یوگا می ‌تواند به درمان آن کمک کند. بعضی از حرکت های یوگا می ‌توانند اضطراب را تسکین داده و برای جلوگیری و کاهش ریزش مو موثر باشند.

•  ماساژ

ماساژ باعث می شود که گردش خون در بدن بهتر انجام شود. وقتی خون بهتر و سریعتر به فولیکول مو برسد، مواد غذایی مو هم راحت تر در اختیارش قرار می گیرد. پس ریزش مویتان را کم می کند. روزی 5 دقیقه ماساژ پوست سرتان می تواند از ریزش موهایتان کم کند.

•  کوتاه کردن مو

یکی از ساده ‌ترین روش ‌ها برای مبارزه با موخوره، بریدن آنهاست. بسیاری از افرادی که موهای پرپشت و خوبی دارند اعتراف می ‌کنند که موی خود را به صورت مرتب و هر چند وقت یک ‌بار (هر سه ماه) کمی کوتاه می ‌کنند و به همین علت است که مو سالم و بدون موخوره به نظر می رسد.

•  موهایتان را شانه کنید

شانه کردن مو عادت بسیار خوبی است که علاوه بر حفظ نظم و مرتب بودن ظاهر موها، به بهداشت فردی هم کمک می ‌کند. موهای خود را در حالت خیس شانه نزنید. سعی کنید شانه ‌ای را انتخاب کنید که دندانه‌ های بزرگ و پهن داشته باشد.

امیدوارم فروشگاه اینترنتی آرایشی لند توانسته باشد در این مقاله در مورد دلایل ریزش مو و درمان آن نکات مهمی را به اطلاعات شما اضافه کرده باشد.

لیزر موهای زائد و انواع دستگاههایش

امروزه بیشتر افراد چه زن و چه مرد دوست دارند که از دست موهای زائد و زشتشان خلاص شوند. همه ما راه های مختلفی همچون اپیلاسیون، اصلاح با تیغ، اصلاح با کرم موبر و … را امتحان کرده ایم. این روش ها هیچ کدامشان به صورت قطعی این موها را از بین نمی برند . یکی از پرطرفدارترین و به روزترین روش های حال حاضر لیزر می باشد. در ایده آل ترین شرایط امکان بازگشت و رشد مجدد حدود 30-20 درصد از موها وجود دارد. لیزر موهای زائد، جزو آن دسته از خدمات زیبایی است که باید و نبایدهای زیادی درباره آن وجود دارد و حتی محدودیت ها و ممنوعیت هایی هم برای آن در نظر گرفته شده است. ما در این مقاله به موضوع لیزر موهای زائد و انواع دستگاههایش می پردازیم.

قبل از انتخاب روش لیزر، شما باید در مورد دستگاه ‌های مختلفی که موجود می‌ باشد و ممکن است بر اساس نیازهای شما، بهترین گزینه باشد، اطلاعات کسب کنید. در اینجا چند دستگاه لیزر که برای حدف موهای زائد استفاده می ‌کنند آورده شده است.

•  لیزر پالس شدید نوری (IPL)

احتمالاً رایج ترین لیزر برای از بین بردن موهای زائد است. IPL دارای طیف گسترده‌ ای از امواج نوری از جمله طیف مادون قرمز است. برای استفاده از لیزر IPL برای کاهش دائمی مو به حداقل 8-10 جلسه لیزر با فواصل 2-8 هفته ‌ای نیاز است.

مزایای IPL

IPL ملایم و بدون درد است که به معنی آن است که می ‌توان آن را تقریباً در هر جایی از بدن استفاده کرد. و این انتخاب مناسبی برای افرادی است که پوست حساس و آستانه درد کمی دارند. این روش بهترین اثر را در کسانی خواهد داشت که دارای موهای تیره و پوست سفید هستند. اما می‌ تواند بر روی تمام انواع پوست ‌ها استفاده شود. IPL برای موهای سفید یا بور توصیه نمی ‌شود.

•  لیزر دیود

این دستگاه طول موج طولانی دارد که اجازه می‌ دهد نور عمیق ‌تر به فولیکول نفوذ کند و آسیب کمتری به خود پوست برساند. همچنین احتمال روشن شدن رنگ پوست نیز وجود دارد.

مزایا

• این لیزر بر روی اکثر رنگ ‌های پوست اثر گذار است. اما بهترین اثر را در پوست ‌های روشن یا معمولی نشان می ‌دهد.
• روشی سریع با حداقل عوارض جانبی است. اما شما ممکن است به چندین جلسه لیزر نیاز داشته باشید.

•  لیزر ND Yag

دستگاه‌های Nd: Yag اغلب برای پاک کردن خالکوبی و پیگمان ‌های بیش از حد مورد استفاده قرار می ‌گیرند. اما می ‌توانند برای از بین بردن موهای زائد نیز مورد استفاده قرار گیرند. طول موج طولانی ‌تر اجازه می ‌دهد نفوذ عمیق ‌تری به پوست داشته باشند بدون اینکه تغییر رنگ ایجاد شود.

مزایا

این روش برای پوست تیره ترجیح داده می ‌شود. زیرا خطرات و ضایعات پس از لیزر و تغییر رنگ پوست را به حداقل می ‌رساند. اگر چه می ‌توان آن را در طیف گسترده ‌ای از انواع رنگ پوست استفاده کرد. متاسفانه، این لیزرها برای موهای نازک، کمتر موثر هستند و اندکی دردناک می ‌باشند.

•  لیزر الکساندر

این لیزرها سریع ‌ترین لیزرها هستند. به این معنی است که شما می‌ توانید منطقه بزرگی از بدن را در زمان کوتاهی لیزر کنید. لیزرهای الکساندر دارای طول موج کوتاه‌ تری هستند که آنها را برای پوست ‌های روشن و زیتونی رنگ مناسب می ‌سازد. موثرترین دستگاه برای رفع موهای نازک و ظریفی است که دیگر انواع لیزر در حذف آن ها موفق نبوده‌اند.

مزایا

سرعت این لیزر برای کسانی است که مایل به لیزر بخش ‌های بزرگتری از بدن مانند پاها و پشت هستند، عالی است. متاسفانه، دردناک است و در افرادی که رنگ پوست متوسط تا تیره دارند، خطر تغییر رنگ و سوختگی نیز وجود دارد.

آیا رنگ پوست در لیزر تاثیری دارد؟

بله، از آنجایی که امکان سوختگی و آسیب های پوستی با لیزر موهای زائد در افرادی با پوست های تیره بیشتر است. توصیه می شود افرادی که سولاریوم کرده اند، حمام آفتاب گرفته اند یا پوست های بسیار تیره ای دارند، از لیزر کردن موهای زائد خود به شدت پرهیز یا در مورد این کار با پزشک متخصص پوست مشورت کنند.

لیزر کردن موهای زائد در این افراد و توسط اپراتورهای غیرمتخصص، چیزی جز سوختگی های شدید پوستی را برای آن ها به دنبال نخواهد داشت. سوختگی هایی که ممکن است لک های پوستی ناشی از آن ها گاهی تا آخر عمر هم همراهشان بماند.

چه کسانی نباید لیزر کنند؟

•  زنان باردار و شیرده
•  کسانی که دارای شغلی هستند که دائماً در معرض آفتاب قرار دارند.
•   کسانی که پوست ناحیه ای که می خواهند لیزر انجام دهند دچار زخم و عفونت شده است.
•  بیماران عصبی

نکات مهم بعد و قبل لیزر کردن

• باید ناحیه مورد نظر لیزر را از قبل شیو کنید.
•  برای تسکین دردها از ژل های بی حسی استفاده کنید.
• باید حتماً از عینک محافظی که داده می شود استفاده نمایید.
• تا سه روز اول پس از لیزر موهای زائد از رفتن به سونا و استخر دوری کنید.
• قبل از اینکه به پیاده روی بروید از کرم ضد آفتاب حداقل ۳۰ استفاده کنید.

مزیت های لیزر موهای زاید

1 – بدون عارضه

اگر شما این کار را با دستگاه و متخصص عالی انجام دهید عوارض پوستی نخواهد داشت.

2 – بدون درد و بی خطر

در انتخاب دستگاه و اپراتور آن دقت کنید تا دردتان کمتر باشد. شما می ‌توانید مطمئن باشید که روش لیزر بی خطر است. زیرا پرتوهای نور تنها بر روی فولیکول مو موثر هستند و پوست اطراف آن دست نخورده باقی می ‌ماند. یکی از جذاب ترین مزایای حذف موهای زائد با لیزر، این است که این روش در مقایسه با اپیلاسیون بدون درد است. تنها احساسی که شما می‌ کنید شبیه به حرکت کردن یک نوار لاستیکی گرم روی پوستتان است. ناراحتی نیز می ‌تواند به حساسیت ناحیه لیزر شده بستگی داشته باشد.

3 – اثربخشی سریع

4 – روش قطعی از بین برنده موها

5 – صرفه جویی در هزینه

لیزر موهای زائد ممکن است هزینه بیشتری داشته باشد. اما پس از اتمام درمان هرگونه هزینه ای که در گذشته صرف از بین بردن موهای زائد میشده به اتمام خواهد رسید.

6 – بدون ایجاد موهای زیر پوستی

مراقبت های پس از لیزر

•  استفاده از کمپرس یخ

اگر پس از لیزر احساس درد می‌کنید (بعضی از افراد دارای پوست حساس ممکن است این را تجربه کنند). یک راه خوب برای کمک به آن وضعیت این است که یک بسته یخ روی محل لیزر شده قرار دهید. بسته یخ را روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید تا زمانی که درد به سطح قابل تحمل برسد یا کاهش یابد.

• استفاده از کرم ضدآفتاب

مهم ‌تر از همه، پس از درمان، استفاده از کرم‌های ضد آفتاب در مناطق لیزر شده است. زیرا پس از اینکه پوست شما لیزر شد، به اشعه UV آفتاب حساس می ‌شود. همچنین می ‌تواند پوست شما را مستعد تیره شدن کند، که منجر به یک تناقض ناخوشایند در پوست و نیز برخی از آسیب ‌های پوستی می ‌شود.

• عدم دستکاری موها

در بین جلسات لیزر، بهتر است موهایتان را دستکاری نکنید. زیرا لیزر موثر به فولیکول موی دست نخورده نیاز دارد. این بدان معنی است که هیچ برداشتن مو با موچین، اپیلاسیون یا بند انداختنی انجام نشود. اگر واجب بود که موهایتان را اصلاح کنید حتماً با تیغ این کار را انجام دهید.

•  رعایت فاصله جلسات

هر تار مو دارای یک چرخه رشد نرمال است و ممکن است لازم باشد برای بین هر جلسه به 4 تا 8 هفته، بسته به زمان مورد نیاز، فاصله باشد. کلینیک شما فاصله مورد نیاز را به شما اطلاع خواهد داد.

امیدروارم این نوشته در باب موضوع لیزر موهای زائد و انواع دستگاههایش به شما توانسته باشد کمکی کرده باشد.

بوتاکس خطوط (چروک) صورت Botox Facial

با افزایش سن پوست ما حالت فرسایشی پیدا می کند. این به آن معنا است که کلاژن های ساخته شده در بدن با افزایش سن کمتر می شود و این عامل باعث پیری و چین و چروک در پوست می شود. البته عوامل های دیگری در ایجاد این چین و چروک ها دخیل می باشند. عواملی همچون آلودگی هوا، تغذیه نا مناسب، سیگار کشیدن، استفاده زیاد از مشروبات الکلی، استفاده مداوم از مواد آرایشی بی کیفیت و … . اما امروزه بیشتر افراد سعی می کنند تا جای ممکن این پیری پوست را به تعویق بیاندازند و از آن جلوگیری کنند. یکی از روش هایی که امروزه طرفداران زیادی به خود جلب کرده است بوتاکس صورت می باشد. ما می خواهیم اطلاعاتی درباره بوتاکس خطوط (چروک) صورت Botox Facial به شما بگوییم.

بوتاکس چیست؟

بوتاکس، یک پروتئین است که از باکتری Clostridium Botulin به دست می آید. بوتاکس به عنوان یک محصول غیر جراحی و زیبایی برای حذف چین و چروک های متوسط و عمیق در نظر گرفته شده است.  خاصیت بوتاکس این است که عضلات را فلج می کند و یا از حرکت آنها می کاهد. به این صورت که پس از تزریق بوتاکس، از حرکت عضلات و ماهیچه ها کاسته می شود. بنابراین دیگر حرکت نمی کنند و چین و چروکی به وجود نخواهد آمد. بوتاکس عبور عصب ها را در محل تزریق مسدود می کند و مانع از انقباض عضله می شود. در نتیجه از ایجاد تنش در پوست جلوگیری می کند. این خطوط را در مراحل اولیه می توان با بوتاکس حذف کرد.

همچنین می توان از تزریق این ماده در دیگر نقاطی مانند: خطوط زیر چشم، خطوط خنده، اطراف لب و همچنین خط های زیر لب و کنار لب نیز استفاده کرد. از بوتاکس می توان برای بالا بردن ابرو ها نیز استفاده کرد. گرچه تزریق در این نواحی که ذکر شد، عوارض بیشتری را به همراه دارد و سخت تر هم هست. برای تزریق بوتاکس در نواحی به جز پیشانی و کنار چشم، باید حتماً، از یک پزشک متخصص و مجرب استفاده کنید. اگر این موضوع رعایت نشود. امکان لطمه زدن به سلامتی شما و عوارض شدید هم وجود دارد. پس در انتخاب پزشک خود دقت کنید.

کجاها را می توان بوتاکس کرد؟

•  خطوط افقی روی پیشانی

اگر بوتاکس به پیشانی تزریق شود، باعث از کار افتادن و حرکت نکردن ماهیچه های پیشانی و یا کم کردن تحرک عضلات پیشانی می شود. این ناحیه (پیشانی) یکی از نواحی بدن است که چین و چروک بسیاری دارد و همچنین پتانسیل به وجود آمدن چین و چروک فراوان را نیز دارا است.

•  خطوط بین دو ابرو
•  خطوط دور چشم
  این ماده، با فلج کردن ماهیچه های کنار چشم و یا با کاهش حرکت این عضلات، باعث می شود که چین و چروک های کنار چشم که ، از بین بروند و در واقع دیده نشوند.
•  خطوط اطراف دهان ( خط خنده )
•  چروک روی گردن

سن انجام بوتاکس

همه افراد از سن 18 سال به بالا می توانند بسته به پوستشان بوتاکس کنند. بهتر است قبل از انجام بوتاکس حتماً با یک پزشک معتبر و با تجربه صحبت کنید. در نظر داشته باشید که زنان باردار و شیرده نباید بوتاکس انجام دهند. درست است که این مواد وارد خون و شیر مادر نمی شوند. اما در این دوران حساس و مهم برای کودک این کار را می توان به تعویق انداخت.

بوتاکس چگونه انجام می شود؟

نقاط چین و چروک با توجه به ساختار عضلانی فرد تعیین می شوند. بعد با سوزن های بسیار نازک و با مقدار کمی از مواد بوتاکس، تزریق انجام می شود. درمان معمولاً ۱۰ تا ۱۵ دقیقه طول می کشد و در طول تزریق درد کمی را احساس می کنید. این دارو تنها در ناحیه تزریقی موثر است و در قسمت های دیگر بدن تاثیری ندارد.

نتیجه بوتاکس را می توان بعد از دو هفته مشاهده کرد.

ماندگاری بوتاکس

همه ما دوست داریم که این جراحی زیبایی ماندگار باشد. اما اینطور نیست. بوتاکس هم مدت زمان کمی می تواند روی صورت ما باقی بماند. بیشتر مواقع مدت ماندگاری آن بین 6 تا 8 ماه است و بعد از آن نیاز به ترمیم دارد.

عوارض عمومی بوتاکس

•  درد

میزان درد در طی تزریق بوتاکس به آستانه‌ٔ تحمل درد شما بستگی دارد. معمولاً بیشتر مراجعین به خوبی درد ناشی از تزریق را تحمل می ‌کنند. البته در این باره می توانید قبل از انجام بوتاکس با پزشک خود مشورت کنید و از مسکن ها استفاده کنید.

• قرمزی و تورم

قرمزی و تورم واکنش طبیعی بدن به هر روش درمانی است. این عوارض معمولاً خفیف تا متوسط هستند، در عرض چند ساعت برطرف می‌ شوند و نیازی هم به درمان ندارند. شدت قرمزی و تورم به میزان بوتاکس تزریق شده و همچنین ضخامت سوزن تزریق بستگی دارد.

•  سردرد و حالت تهوع

شایع ‌ترین عوارض بوتاکس سر درد و تهوع هستند. این دو عارضه در ۲ تا ۱۵ درصد از مراجعین مشاهده می ‌شوند. البته سردرد و تهوع معمولاً خفیف بوده و بیشتر برای کسانی رخ می‌ دهد که اولین تزریقات بوتاکس خود را انجام می ‌دهند. ماندگاری این عوارض بین چند ساعت تا حداکثر سه چهار روز متغیر است.

•  کبودی

کبودی به دلیل سوراخ شدن عروق خونی موجود در محل تزریق رخ می ‌دهد. این اتفاق معمولاً ناشی از این است که محل عروق خونی، پیش از تزریق بوتاکس به خوبی شناسایی نشده ‌اند.

مراقبت های پس از بوتاکس

1. از مصرف الکل و سیگار تا ۴۸ ساعت پس از تزریق خودداری کنید.

2. تا ۲۴ ساعت از فعالیت بدنی شدید که باعث افزایش میزان گردش خون می شود اجتناب نمائید.

3. از پایین نگه داشتن سر به مدت طولانی در ۴۸ ساعت اول خودداری نمائید.

4. از حالت خوابیدن روی شکم (دمر) و روی صورت خودداری کنید.

5. تا ۲۴ ساعت از استحمام و شستشوی ناحیه تزریق شده با آب گرم جدا خودداری نمائید.

6. در صورت قرمزی، خارش یا ورم موضع تزریق با پزشک خود تماس بگیرید.

مراقبت های پس از زایمان

مادر شدنتان را به شما تبریک می گوییم. شما راه سخت و طاقت فرسایی را به اتمام رساندید و نتیجه شیرین آن را با بغل کردن نوزادتان به دست آوردید. زایمان به دو صورت طبیعی و سه زارین انجام می شود. هر کدام از این نوع زایمان ها مراقبت خاص و مهمی دارند و مادر حتماً باید آن را رعایت کند تا به سلامتی اش لطمه ای وارد نشود. ما در این مقاله به مراقبت های پس از زایمان می پردازیم و امیدواریم برای شما مفید واقع شود.

مراقبت های پس از زایمان طبیعی

مراقبت‌ های پس از زایمان طبیعی به اندازه زایمان سزارین نیست. اما باز هم نمی ‌توان از تغییرات و نیازهای این دوره به سادگی عبور کرد.

•  بخیه

در زایمان طبیعی ممکن است ناحیۀ پرینه را تا حدود دو سانتی ‌متر برای خروج نوزاد باز کنند و بعد بخیه بزنند. این بخیه به اندازۀ بخیۀ سزارین، عمیق نیست و به همین دلیل در مدت زمان کوتاهی جوش می‌خورد. اگر بتوانید به خوبی از زخم خود محافظت کنید، می‌ توانید انتظار داشته باشید که با گذشت حدود یک هفته تا ۱۰ روز، دیگر خبری از بخیه و زخم نباشد.

برای بهتر شدن بخیه هایتان بهتر است :

1 – روی بخیه خود ننشینید.

2 – از توالت ایرانی استفاده نکنید.

3 – تا زمان بهتر شدنتان بهتر است از بالشت های طبی استفاده کنید.

4 – زیاد سرپا نیاستید.

5 – پس از هربار شستشو خود را به خوبی خشک کنید.

•  مصرف مکمل های دارویی

در اولین ماه پس از زایمان طبیعی، بین 5 تا 7 کیلوگرم از وزن مادر کم شده و خونی که در جریان زایمان از دست رفته، باید جبران شود. همچنین به دلیل شیر دهی، باید تغذیه مادر کافی و مناسب باشد. پس بعد از زایمان حتماً قرص های آهن، کلسیم و مولتی ویتامین خود را مصرف کنید.

•  خونریزی

هم در زایمان طبیعی و هم سزارین این خونریزی عادی است. اما در زایمان طبیعی مقدار خونریزی بیشتر می باشد. اگر در ناحیه پرینه بخیه دارید مراقبت بیشتری لازم است. بهتر است:

1 – از نوار بهداشتی ساده و غیر پودری و مشبک استفاده کنید.

2 – لباس تنگ نپوشید.

3 – از تامپون استفاده نکنید.

4 – کارهای سنگین و سخت انجام ندهید.

5- نوار بهداشتی خود را هر 3-4 ساعت عوض کنید.

•  استفاده از شکم بند

شکم ‌بندهای بعد از زایمان، به بازگشت شکم به حالت قبل از بارداری و رفع کمر درد کمک می ‌کند. این شکم ‌بند‌ها در دو نوع است.

نوع اول که به آن گِن گفته می ‌شود. شبیه یک شورت بلند است و از بالای زانو تا روی شکم کشیده می ‌شود. از آنجا که این گن‌ ها باعث عرق کردن خواهد شد، توصیه می‌ شود تا خوب شدن بخیه ‌های پرینه، از آنها استفاده نکنید.

نوع دوم شکم‌ بندها مانند کمربندی پهن دور شکم بسته می ‌شود و از زیر شکم تا بالای آن را می ‌پوشاند. این نوع شکم ‌بند را می ‌توانید بعد از زایمان استفاده کنید.

•  تغذیه مناسب

بعد از زایمان طبیعی نباید غذای سنگین بخورید. زیرا ایجاد یبوست در شما به بخیه هایتان فشار وارد می کند. باید توجه داشته باشید که در روزهای پس از زایمان شما ممکن است فعالیت کمتری داشته باشید. بنابراین امکان سوء هاضمه و یبوست وجود دارد.

مراقبت های پس از زایمان سزارین

مادران باید به خاطر داشته باشند که سزارین یک عمل جراحی بزرگ شکم است. بنابراین احساس درد در محل برش سزارین معمولی است. محل برش ممکن است کمی برآمده و برجسته بوده و از رنگ پوست تان تیره تر باشد. عطسه، سرفه یا سایر فعالیت هایی که در محل شکم فشار ایجاد نماید، در روزهای اول دردناک خواهد بود. ولی روز به روز و رفته رفته بهتر خواهید شد.

مادرانی که برای سزارین روش بی‌حسی اسپاینال و اپیدورال را انتخاب می ‌کنند. بعد از جراحی معمولاً هوشیارند و شاهد خدمات بیمارستان هستند. اما مادرانی که بیهوشی کامل را برای سزارین انتخاب می ‌کنند، ممکن است حتی یک ساعت بعد از جراحی هم قادر به صحبت کردن نباشند. در هر دو صورت، مادر پس از سزارین حداقل باید 24 ساعت در بیمارستان بستری باشد تا روند بهبود او و وضعیت نوزاد زیر نظر گرفته شود.

مراقبت های بعد از زایمان در بیمارستان

هنگام عمل و بعد از آن علائم حیاتی مادر کنترل می‌ شود. فشار خون، نبض و تنفس از جمله علائمی است که تا دو ساعت بعد از زایمان مرتباً تحت نظر گرفته می ‌شود. همچنین حالت تهوع، استفراغ، توانایی حرکت کردن و مشکلات ادراری را نیز دائم بررسی می ‌کنند. و در صورت عدم مشکل مادر و نوزاد 24 ساعت بعد از عمل مرخص خواهند شد.

مراقبت از مادر بعد از زایمان در زمان خوابیدن بسیار مهم است. درمورد نحوه خوابیدن مادر بعد از زایمان سزارین با کمک بی حسی پزشکان توصیه می کنند که به هیچ وجه مادر بالشت در زیر سرش قرار ندهد و به صورت طاق باز طوری بخوابد که سر بر روی تشک قرار گیرد. این مساله از جمله مهمترین موارد مراقبت های بعد از زایمان سزارین با بی حسی محسوب می شود.

مراقبت های بعد زایمان در منزل

1 – نحوه شیر دادن به نوزاد

بهتر است تا یک هفته بر روی بخیه خود نباشید و نوزاد را به شکلی شیر دهید که به بخیه هایتان فشار وارد نشود. اگر درد دارید و وعده ‌های کمی می ‌توانید به فرزندتان شیر دهید، دریغ نکنید و حتی همان وعده‌ های اندک را به نوزاد شیر بدهید. چرا که وقفه در شیردهی، شیرتان را خشک می کند و فرزندتان برای همیشه از فواید شیر مادر محروم می ‌ماند. از یک نفر بخواهید در نگهداری نوزاد، حداقل دو هفته اول را به شما کمک کند و شما وقت بیشتری برای استراحت کردن داشته باشید.

2 – تغذیه مناسب

مادر پس از زایمان مسئول غذای خود و فرزندش می‌باشد و هر آنچه که می‌خورد بر شیردهی او تاثیر می‌ گذارد. پس باید در رژیم غذایی مادر ویتامین، پروتئین و مایعات کافی و مقوی وجود داشته باشد تا پروتئین و کلسیم و سایر موادی که از طریق شیر دادن یا در طی عمل از دست داده، جبران شود.

3 – استفاده از مکمل های دارویی

برای جلوگیری از کم خونی و کمبود ویتامین، مصرف روزانه قرص آهن و یک قرص مولتی ویتامین تا سه ماه بعد از زایمان توصیه می‌ شود.

4 – مراقبت از زخم بخیه

محل زخم را تمیز و خشک نگه دارید. بیمارستان معمولاً از پانسمان ضد آب برای شما استفاده می‌ کند که می ‌توانید با همان پانسمان حمام کنید. بعد از رفتن به خانه می ‌توانید حمام کنید. سعی کنید هر روز دوش بگیرید. برای برداشتن پانسمان زخم حتماً به پزشک خود مراجعه کنید. کش شورتتان را روی زخم قرار ندهید. از لباس های نخی و گشاد استفاده کنید. وقتی زخمتان هنوز تازه است، از شکم‌ بند استفاده نکنید. زیرا زخم را مرطوب نگه می‌ دارد. پس از بهبود اولیۀ زخم، بستن شكم‌ بند مناسب است. زخم سزارین را دستکاری نکنید و از باز و بسته کردن مداوم پانسمان خودداری کنید.

5 – داشتن فعالیت بدنی

یکی از مفیدترین مراقبت های بعد از سزارین و زایمان طبیعی پیاده روی است. پیاده روی و راه رفتن باعث می‌ شود تا از یبوست و نفخ جلوگیری شود و روند بهبودی شما سرعت بیشتری داشته باشد. استراحت کافی در این دوران ضروری است، سعی کنید زمانی که نوزاد شما خواب است خودتان هم استراحت کنید.

6 – عدم برقراری ارتباط جنسی

برای از سر گرفتن رابطه جنسی پس از عمل سزارین لازم است چیزی در حدود ۶ تا ۸ هفته صبر کنید تا بدنتان آمادگی لازم را  به دست بیاورد.

7 – کنترل درد

اغلب زنان چند روز اول پس از سزارین احساس ناراحتی می‌کنند و برای برخی از زنان درد چند هفته طول می ‌کشد. در این صورت پزشک برای آن ‌ها تا زمانی که نیاز دارند مصرف منظم مسکن را تجویز می ‌کند.

8 – استفاده از شکم بند

بستن شکم در کاهش درد، افزایش تحرک و تثبیت کف لگن مؤثر است. شکم بند به جمع شدن شکم و رحم شما و همچنین شل شدن پوست شما بر اثر تغییر وزن کمک زیادی می کند. بهتر است بعد از سزارین تا زمانی که بخیه های خود را نکشیده اید و یا پانسمانتان را برنداشته اید استفاده نکنید تا به تخمانتان فشاری وارد نشود.

9 – رژیم سخت ممنوع

یکی از موارد بسیار مهم مراقبت بعد از سزارین، توجه به تغذیه است. نسبت به اضافه وزن خود زیاد حساسیت نشان ندهید. زیرا در صورت اقدام به شیردهی  اضافه وزن خود را بسیار سریع تر از دست خواهید داد. در غیر اینصورت سعی کنید در برنامه غذایی خود تعادل ایجاد کنید و از خوردن تنقلات فاقد ارزش غذایی خودداری کنید.

10 – کار سنگین ممنوع

پس از ترخیص از بیمارستان و بازگشت به منزل به دلیل کشیدگی و بریدگی عضلات شکمی در جریان سزارین و از سویی دیگر تضعیف آنها در دوران بارداری مراقبت دقیق و کافی از خود اهمیت بسیاری می یابد. سعی کنید تا حد امکان در وضعیت خوابیده به استراحت بپردازید. فعلاً از انجام امور منزل، خرید، آشپزی و … معاف خواهید بود! سعی کنید از مادر، مادر شوهر، دوست، اقوام، همسایه و … در انجام کارهایتان کمک گرفته و انجام بخشی از این کارها را نیز به همسرتان محول کنید.

لیفت ابرو Eyebrow Lift

زیبایی پوست از هر زیبایی برای انسان مهم تر است. امروزه چه بانوان و چه آقایان به پوست و موی خود اهمیت زیادی می دهند. زیرا در اولین برخورد همیشه صورت آدم جلب توجه می کند. پس مراقبت و روش های زیادی برای سلامت و زیبایی پوست و صورت ایجاد شده است. یکی از روش های جدیدی که امروزه طرفداران زیادی نیز پیدا کرده است لیفت ابرو می باشد. شاید برایتان سوال باشد که چه اتفاقی برای ابروهایتان می افتد و لیفت ابرو چیست؟ پس با ما با موضوع لیفت ابرو Eyebrow Lift همراه باشید.

لیفت ابرو چیست؟

بیشتر افراد برای ایجاد تعادل در صورت، تغییر چهره و درشت تر و بازتر شدن چشم هایشان به سراغ ابروهایشان می روند. با گذشت زمان عضلات پیشانی در اثر سن و گرانش زمین شروع به ضعیف و شل شدن می کنند. در نتیجه باعث افتادگی ابروها و ایجاد شل شدن عضلات پوست می شوند.  وقتی که این اتفاق می افد ظاهر افراد خسته و پژمرده نشان داده می شود. بنابراین، برای از بین بردن این سایه و ایجاد چهره ای جوان و روشن از لیفت ابرو استفاده می شود.

لیفت ابرو با توجه به سن، برای از بین بردن خطوط پیشانی و خطوط عمیق بین دو ابرو انجام می شود. چون این تغییرات باعث شل شدن بافت پیشانی و افتادگی ابروها می شود. با لیفت ابرو هم ابروها فرم یکسان و جدید می گیرند. و هم چروک پیشانی حذف شده و باعث جوان تر شدن صورت می شود. لیفت ابروها یک عمل جراحی زيبايي است. که میتواند با بالا کشیدن ابروها، سبب شود چشم ها باز تر شوند و پوست های چروک و شل صورت، از هم باز شوند. و صاف شوند و در پایان ظاهر فرد بسیار جوان تر به نظر مي آيد . لیفتینگ ابرو یا همان بالا بردن ابرو یک جراحی زیبایی محبوب است که امروزه طرفداران زیادی پیدا کرده است.

علایم افتادگی ابرو

•  چین و چروک های پیشانی
•  بسته تر شدن و اخمو شدن صورتتان و یا خط بین دو ابرو
•  کم شدن میدان دید که با افتادگی پلک همراه است

ماندگاری لیفت ابرو

ماندگاری این لیفت بسته به نوع پوست، سن و نحوه بازخورد بدن فرد و میزان کلاژن سازی از ۹ ماه تا ۲ سال متغیر است. کسانی که لیفت ابرو انجام داده اند می توانند تا ۲۰ ماه از نتایج لیفت ابرو لذت ببرند.

نحوه انجام لیفت ابرو

لیفت ابرو باعث کم شدن چین و چروک های افقی در پیشانی می شود و با به دست آوردن خط طبیعی ابرو و سفت کردن عضلات سست ابرو انجام می شود. در این روش، افراد از صورت خسته، عصبانی خود خلاص می شوند. و چهره ای جوان و شاداب به دست می آورند. لیفت ابرو بدون جراحی یا با جراحی انجام می شود. لیفت ابرو با نخ و لیفت ابرو با جراحی از روش های لیفتینگ ابرو می باشد.

•  لیفت ابرو با نخ

در این روش برش هایی در داخل موهای ابرو به قطر سه تا چهار میلی متر ایجاد می شود و نخ هایی از جنس نایلون در ابرو پیوند می خورد. این نخ ها غیر جذبی و بسیار مقاوم هستند. در این روش با گرفتن و جمع کردن پوست شل شده در اطراف پوست ابرو، لیفت ابرو انجام می گیرد. این نخ ها باعث محو کردن افتادگی پوست می شوند. در روش لیفت ابرو با نخ، ابروها درحد کم تا متوسط بالا کشیده می شوند و حالتی طبیعی دارد و چهره مصنوعی بنظر نمی رسد.

•  لیفت ابرو با جراحی

در این روش که به دو صورت کلاسیک و آندوسکوپی صورت می گیرد بیمار بیهوش می شود و برشهای ریزی بر روی پوست انجام می شود. سپس عضلات ضعیف شده صورت جمع می کنند و ابروها لیفت می شود. البته این دو روش با هم متفاوت هستند و تخصصی می باشند. پس در صورت نیاز حتماً به پزشک با تجربه مراجعه کنید.

روش جراحی آندوسکوپی برای افتادگی های ملایم و متوسط مناسب است. و به دلیل اینکه برش های محدودی ایجاد می کند عوارض کمتر و دورهٔ درمان کوتاهتری دارد. این روش علاوه بر بالا بردن ابروها، پوست اطراف ابروها و پیشانی را صاف تر می کند و چین و چروک هایشان را از بین می برد.

مراقبت‌های پس از عمل لیفت ابرو Eyebrow Lift

1 – بعد از عمل لیفت ابرو باید از محل عمل و سرتان به خوبی مراقبت کنید و از انجام فعالیت ‌هایی که به سرتان فشار می ‌آورد دوری کنید.
2 – بهتر است سرتان در سطح بالاتری از بدنتان قرار بگیرد و ترجیحاً از دو بالش استفاده کنید.
3 – یخ یا کیسه‌ٔ آب گرم را روی زخمتان نگذارید و فقط از پماد‌ها و دارو‌هایی که پزشکتان تجویز کرده استفاده کنید.
4 – حدود یک هفته بعد از عمل، برای جدا کردن بخیه به پزشکتان مراجعه کنید.
5 – بعد از آن می ‌توانید به فعالیت‌ های معمولتان برگردید و فقط کمی کبودی به جا می ‌ماند که بتدریج از بین می رود.
6 – باید فعالیت ‌های روزانه‌ٔ سنگین یا تمرینات سنگین ورزشی را به دست کم ۳ ماه پس از انجام عمل موکول کنید.

خواص دتاکس واتر Detox Water

آب یکی از سالم ترین و مفید ترین نوشیدنی های جهان است که حیات روی سیاره زمین به آن بستگی دارد. آب بی رنگ و بی بو است و از این رو، شاید برای بسیاری از ما جذابیت آنچنانی نداشته باشد. اما با افزودن برخی مواد غذایی به آب نه تنها می توانید طعم و بوی بهتری به آن ببخشید. بلکه فواید آن مانند سم زدایی بدن را نیز تقویت می کنید. زمان پیاده‌ روی یا در باشگاه‌ های ورزشی بطری ‌هایی را در دست افراد مشاهده می‌ کنید که تکه ‌های میوه و سبزیجات در آن ریخته شده و در بین ورزش و زمان تشنگی از آن می ‌نوشند. این آب با تکه ‌های شناور میوه و سبزیجات دتاکس واتر یا دیتاکس واتر است. که امروزه خیلی رایج شده اند. ما در این مقاله به خواص دتاکس واتر Detox Water در سلامتی بدن می پردازیم.

دتاکس واتر چیست؟

دتاکس واتر یا آب طعم دار یا آب سم زدا در واقع ترکیبی از میوه ها و سبزیجات مختلف و آب است. که این روزها طرفداران بسیاری پیدا کرده است. از آنجایی ‌که فقط از عصاره‌ٔ میوه و سبزی برای مزه ‌دهی استفاده شده است. دتاکس واتر کالری کمتری نسبت به آب ‌میوه‌ ها دارد. به ‌همین ‌دلیل برای رژیم ‌های سم‌ زدایی و پاک سازی خیلی مفید هستند.

یکی از دلایلی که افراد ار نوشیدن آب کافی در طول روز امتناع می ‌کنند این است که آب طعمی ندارد. و به همین دلیل انواع نوشیدنی ‌های قند دار و پر کالری مانند آب میوه‌ های صنعتی و نوشابه را جایگزین می ‌کنند. این نوشیدنی‌ ها قند زیادی را وارد بدن می‌ کنند و جایگزین مناسبی برای آب نیست. در واقع ضرر آنها بیشتر از منفعتی است که به بدن می ‌رسانند. دتاکس واترها می ‌توانند جایگزین خوبی باشند، میوه‌ ها طعم مناسب و ملایمی به آب می ‌دهند که برای افرادی که طعم طبیعی آب مورد پسندشان نیست، مناسب است.

این نوشیدنی جذاب و لوکس کم هزینه است و نه تنها بین افرادی که قصد لاغری و چربی سوزی دارند شناخته شده، بلکه بین افراد مختلف که به دنبال فواید آن برای سلامتی خود هستند رایج شده است. این آب در در مهمانی ها و مجالس نیز استفاده می شود. دتاکس واتر حتی در منوی بسیاری از کافه ها و رستوران ها نیز موجود است و شما می توانید آن ها را سفارش دهید.

فواید و خواص دتاکس واتر Detox Water

•  کاهش وزن و چربی سوز

تحقیقات نشان داده که آب به صورت موقت متابولیسم را بالا می‌برد. در نتیجه شما کالری بیشتری می ‌سوزانید. در واقع افرادی که در برنامه رژیم لاغری خود میزان آب توصیه شده را می ‌نوشند، معمولاً از کسانی که این کار را انجام نمی ‌دهند بیشتر وزن کم می ‌کنند. نوشیدن آب به کاهش اشتها کمک می ‌کند. وقتی شما قبل از غذا آب می ‌نوشید، ممکن است کمتر غذا بخورید.

•  سم زدایی بدن

•  بهبود عملکرد سیستم گوارشی

کم آبی در روده‌ ها می ‌تواند منجر به یبوست و تنبلی روده شود. نوشیدن آب به اندازه، به حرکت بهتر مواد غذایی در روده و جلوگیری از گیر کردن آن ‌ها، کمک می ‌کند.

•  متعادل کردن PH بدن

•  افزایش انرژی بدن

•  سلامتی پوست

کسانی که دچار کم ‌آبی بدن هستند با نوشیدن آب می ‌توانند به پوست خود رطوبت ‌رسانی کنند. اما این کار ظاهر پوست آن‌ ها را تغییر نمی ‌دهد. مگر این ‌که کم آبی بدن آن‌ ها آنقدر زیاد بوده‌ که با جبران آن تغییر چشمگیری در پوست ایجاد شده باشد.

طرز تهیه دتاکس واتر

نحوه درست کردن دتاکس واترها بسیار آسان است و شما با چند میوه ساده و یا برگ سبزیجات می توانید این آب را درست کنید. اگر می ‌خواهید نوشیدنی خنکی درست کنید، دتاکس واتر را به‌مدت ۱ تا ۱۲ ساعت درون یخچال نگهداری کنید. بعد از پایان این مدت زمان، ترکیبات را از درون ظرف خارج کنید تا فاسد نشوند. اگر عجله دارید فشار دادن میوه و سبزی کمک می ‌کند تا طعم آنها زودتر آزاد شود.

چند نمونه از دتاکس واتر

1 – لیمو و زنجبیل

زنجبیل درد را تسکین می ‌دهد و اضافه کردن آن به دتاکس واتر خاصیت سم‌ زدایی فوق‌ العاده‌ای دارد. فقط کافی است آب‌ لیمو را به آب ساده اضافه کرده و زنجبیل رنده شده را به آن اضافه کنید. این نوشیدنی برای صبح زود عالی است. این نوشیدنی باعث می ‌شود که در تمام طول روز احساس درد نکنید و سموم مضر موجود در بدنتان نیز دفع شوند.

2 – دتاکس واتر هندوانه

هندوانه سرشار از لیکوپن است. لیکوپن یک آنتی اکسیدان قوی است و دقیقاً همان عاملی که باعث رنگ قرمز در گوجه فرنگی یا هندوانه می شود. هندوانه ها را به صورت مکعبی خرد کنید و به همراه چند برگ نعنا به آب اضافه کنید. ۴۵ دقیقه آن را در یخچال بگذارید و سپس نوش جان کنید.

3 – گریپ فروت و لیمو

گریپ فروت و لیمو، ویتامین C این نوشیدنی را تامین می ‌کنند و طعم دلنشینی به آب می ‌دهند.

4 – کیوی و توت فرنگی

این دتاکس واتر خوشمزه از توت‌فرنگی و کیوی تشکیل شده و یک نوشیدنی تابستانی عالی است. کیوی ویتامین A دارد که باعث سم ‌زدایی می ‌شود و توت ‌فرنگی با داشتن خواص ضد پیری برای پوست بسیار مفید است و همچنین سلول ‌های سرطانی را از بین می‌ برد.

5 – لیمو، خیار و نعناع

این نوشیدنی با افزایش متابولیسم بدن، باعث کاهش وزن و همچنین افزایش توان سیستم ایمنی بدن می ‌شود. خیار موجود در آن ادرار آور طبیعی است و به چربی‌سوزی کمک می ‌کند.

6 – توت فرنگی و خیار

از این نوشیدنی برای سم زدایی بدن به خصوص کبد استفاده می ‌شود. همچنین به جای توت فرنگی از هر نوع دیگری از مرکبات برای افزایش خاصیت آنتی اکسیدانی آن می ‌توان استفاده کرد. این دتاکس واتر را می توانید با نعنا و لیمو طعم دار کنید.

BB بی بی و CC کرم

امروزه وقتی به مغازه لوازم آرایشی ها که می روید با حجم زیاد و متفاوتی از محصولات آرایشی مواجه می شوید. هر محصولی تفاوت و مدل های مختلفی دارد مانند کرم پودر ها، رژلب ها، خط چشم و … . بهتر است با تفاوت و کاربرد این مواد آرایشی آشنا باشیم تا بتوانیم راحت تر خرید کنیم. در این مقاله می خواهیم به تفاوت BB بی بی و CC کرم بپردازیم.

BB کرم ها

BB مخفف “Beauty Balm” یا “Blemish Balm” است که در فارسی به آن «بالم زیبایی» یا «کرم زیبایی» هم می ‌گویند.  این کرم در واقع ترکیبی از چند محصول است. بی بی کرم تلفیقی از کرم مرطوب کننده، پرایمر ضد آفتاب، کرم پودر و کانسیلر می باشد. این محصول دارای قدرت پوشش دهی و کاور متوسطی دارد و مناسب برای برای پنهان کردن لک ها و کک مک صورت است. درست مانند یک کرم پودر با این تفاوت که مانند کرم های مرطوب کننده بافت بسیار نرم و سبکی دارند.  همچنین بی بی کرم ها حاوی اس پی اف می باشند و از پوست تا حدودی در برابر نور خورشید محافظت می کنند. و با دارا بودن آنتی اکسیدان ها نوعی کرم ضد پیری و ترمیم کننده چین و چروک های پوست می باشند.

راهنمای خرید BB کرم

•  بی ‌بی کرم مناسب پوست خود را بخرید. اگر پوست خشک دارید به دنبال بی‌ بی کرم تغذیه کننده پوست یا آبرسان باشید (Nourishing And Hydrating). که دارای فرمول نرم کننده و مرطوب کنندگی است.  اگر شما پوست چرب یا پوست مختلط دارید. باید به دنبال کرم پودر، کرم ضد آفتاب و البته بی ‌بی کرم مخصوصی باشید که میزان تولید چربی پوست را کنترل کند و مات باشد. محصولات بدون چربی (Oil Free) برای پوست شما مناسب هستند.
•  اکثر بی ‌بی کرم‌ها دارای SPF هستند. این ویژگی باعث می‌ شود بتوانید استفاده از آن‌ ها را در برنامه روزمره خود قرار دهید. این کار به شما کمک می کند که از کرم ضد آفتاب و کرم پودر به طور جداگانه استفاده نکنید. اگر پوست روشن دارید BB Cream SPF 30 به بالا برای شما مناسب است و کسانی که پوست تیره‌ تر دارند می ‌توانند از BB Cream SPF 15 استفاده کنند تا از پیری پوست به علت تابش خورشید جلوگیری شود.
•  کرم مناسب با رنگ پوست خود پیدا کنید تا مطمئن شوید رنگ صورت شما با گردن و بدن یکسان شود و پوست شما زیبایی طبیعی برای آرایش روزمره داشته باشد. ویژگی جالب این نوع کرم میزان پوشانندگی آن است. بی ‌بی کرم پوشانندگی خیلی زیادی ندارد. و با توجه به بافت نرم خود به اصطلاح به راحتی روی پوست می ‌خوابد، نواقص را می ‌پوشاند (Coverage)، با رنگ پوست هماهنگ می ‌شود (Corection) و در نهایت بافت شفاف و یکدستی به پوست شما می ‌دهد.

کی از BB کرم استفاده کنیم؟

برای روزهایی که نمی خواهید آرایش غلیظ همراه با کرم پودر داشته باشید مناسب است. چون نیازی به اضافه کردن پرایمر و مرطوب کننده ندارد. حتی می توانید از کرم بی بی که حاوی ضد آفتاب است استفاده نمایید.

CC کرم ها

CC Cream مخفف “Color Correcting” است و برای یکسان کردن رنگ پوست استفاده می ‌شود. اين كرم ، درست کارایی و مزاياي كرم هاى بى بى دارند، با اين تفاوت كه پوشش اين محصول قوى تر و بيشتر است. کرم های سی سی حاوی پرایمر روشن کننده پوست، فونداسیون سبک، مرطوب کننده، ضد آفتاب، ترکیبات ضد پیری است. بيشتر هدف این کرم پوشش لكه هاى قرمز و خالهاى ريز روى پوست است. كرم هاى سى سى بيشتر به پوشش لكه ها و نواقص رنگى مي پردازند، در حاليكه بيشتر هدف كرم هاى بى بى مراقبت از پوست است.

مزایای CC کرم ها

1 – محافظت از پوست

یکی از مهمترین ویژگی ها و مزیت هایی که در CC کرم وجود دارد. این است که در برابر آفتاب از پوست شما محافظت می ‌کند.

2 – پوشاننده عیوب پوست

از آنجایی که در CC کرم رنگدانه های معدنی طبیعی بسیاری وجود دارد. می ‌‎توانید تمامی نواقص صورت را به خوبی از بین ببرد. شما اگر از این کرم استفاده کنید. بدون شک می‌ توانید صورت خود را اصلاح نمایید و از آن به عنوان یک پایه بی عیب و نقص برای پوشش دهی صورت خود استفاده کنید.

3 – دارای پرایمر

در واقع باید بدانید زمانی که شما از سی ‌سی کرم ها استفاده کنید دیگر نیازی نیست از پرایمر نیز استفاده نمایید. اگر پوست شما چرب باشد و یا اینکه بسیار خشک باشد، می توانید از یک پرایمر دیگر استفاده نمایید. ولی به طور کلی CC کرم به عنوان پرایمر یکی از بهترین انتخاب هایی می‌باشد که می ‌توانید داشته باشید.

4 – مرطوب کننده پوست

از آنجایی که قدرت آبرسانی در CC کرم بسیار زیاد است از آن به عنوان یکی از کرم های آبرسان هم استفاده می ‌نمایند.

راهنمای خرید CC کرم ها

•  براساس نوع و رنگ پوستی که دارید به عدد ضد آفتاب آن یعنی SPF آن نگاه کنید.
•  این کرم ها پوشانندگی خوبی برای نواقص صورت هستند. پس رنگ مناسب رنگ خود را انتخاب کنید.

کی از CC کرم استفاده کنیم؟

همانند کرم بی بی، کرم سی سی نیز برای تمام طول روز مناسب است. به خصوص موقعی که نمی خواهید میکاپ غلیظ داشته باشید و وقت نیز ندارید! کاور دهی آن از کرم بی بی بیشتر است و همچنین به دنبال کرمی باشید که ضد آفتاب نیز داشته باشد.

کرم های مرطوب کننده و آبرسان

یکی از دلایلی که باعث پیر شدن پوست صورت، بدن و دست می شود کم آبی است.و همه ما می دانیم بهترین راه برای درمان این خشکی و ترک ها استفاده مرتب روزانه 8 لیوان آب و استفاده مرتب از کرم ها و مرطوب کننده هاست.بله ساده ترین و دم دست ترین راهی که می توان از چروک پوست دست و صورت جلوگیری کرد استفاده مرتب از مرطوب کننده های پوست است.استفادهٔ درست از مرطوب کننده، آبرسانی پوست را افزایش می دهد، از پوسته پوسته شدن و لکه دار شدن آن جلوگیری می کند و یک لایهٔ محافظ مرطوب ایجاد می کند که تمام طول روز روی پوستتان باقی می ماند. به علاوه، مصرف صحیح مرطوب کننده صورت کمک می کند تا ترکیبات ضد پیری پوست بهتر عمل کنند و پوست دیرتر دچار شکسته شدن و چروک شود. دراین مقاله به بررسی کرم های مرطوب کننده و آبرسان می پردازیم.

چرا باید از کرم های مرطوب کننده استفاده کنیم؟

اگر می خواهید پوستتان بهتر به نظر بیاید، یکی از آسان ترین و ارزان ترین راه هایی که پیش روی شماست، استفاده منظم از کرم مرطوب کننده است. زیرا:

1 – جوان کننده پوست

یکی از روش های ساده و ارزان برای جوان ماندن استفاده مرتب از کرم دست و صورت است. این کرم ها رطوبت و چربی پوست را که بر اثر استفاده مواد شوینده از بین رفته اند را بر می گرداند و به چروک شدن دیرتر پوست کمک می کند. استفاده مرتب از کرم های مرطوب کننده در فصل سرما یکی از واجبات مراقبت از پوست است.

2 – درمان خشکی پوست

با مصرف منظم کرم رطوبت رسان، پوست خود را از خشکی و پوسته پوسته شدن محافظت می کنید. کرم های دست و صورت مرطوب کنندگی بالاتری نسبت به آبرسان ها دارند. زیرا چربی استفاده شده در آن ها بیشتر است تا در اثر شستشو دست و صورت دیرتر از بین روند.

3 – مانع ایجاد جوش

ممکن است تعجب کنید. اما باید صورت خود را کاملاً مرطوب نگه دارید تا بدون آکنه باشد و از چرب شدن آن جلوگیری شود. هنگامی که پوست شما خشک می شود، غدد چربی پوست برای جبران خشکی آن، چربی اضافی تولید می کنند. بنابراین، منافذ پوستتان مسدود می‌شود و جوش می زنید.

4 – مراقبت کننده از پوست های حساس

اگر پوست شما هم حساس است، به دنبال مرطوب کننده صورت حاوی ترکیبات آرام بخش، مانند بابونه و آلوئه ورا باشید. این کرم ها خارش یا اگزما پوستی، قرمزی پوست و خشکی پوست را کمتر می کنند.

تفاوت کرم مرطوب کننده و کرم آبرسان پوست

اگر خواهان پوستی سالم و هیدراته در تمام طول سال هستید. فراموش نکنید که باید هر دو فرآیند آبرسانی و مرطوب سازی را روی پوست خود انجام دهید. پس به طور کلی محصولی را انتخاب کنید که حاوی هم مواد مرطوب کننده و هم مواد آبرسان باشد.  اما به طور کلی می توان گفت: مرطوب کننده ها موادی با پایه روغن هستند که مواد پوشاننده مانند وازلین ، روغن های معدنی ، روغن های گیاهی (روغن جوجوبا، روغن نارگیل و …). این مواد روی پوست لایه ‌ای را تشکیل می ‌دهند که مانع از خارج شدن آب می‌شود. آن ها در کاهش خشکی پوست و افزایش لطافت نقش زیادی دارند. آبرسان ها موادی تحت عنوان humectants یا جذب کننده رطوبت مانند گلیسیرینو … هستند که آب را از هوا یا پوست شما جذب می‌کنند و بر روی پوست شما نگه می‌دارند.

تفاوت اساسی کرم مرطوب ‌کننده با کرم آبرسان در عملکرد آن ها روی پوست است. هر دو کرم ‌ها وظیفهٔ تامین رطوبت را برعهده دارند. اما کرم آبرسان آب سلول ‌های پوستی را تامین می‌کند. در حالی که مرطوب ‌کننده مانند سدی روی پوست مانع از دست رفتن رطوبت پوست می ‌شوند.

جمع بندی

روتین مراقبت پوست هر روز با شستشوی صورت شروع می‌شود. و بعد از شستشوی پوست برای جبران رطوبت و چربی پوست که با شستشو از بین رفته است. باید کرم آبرسان و مرطوب ‌کننده استفاده کرد. استفاده از کرم آبرسان با هر نوع پوستی مهم و ضروری است. چرا که پوست برای شادابی و نشاط باید مرطوب باشد و یکی از راه‌ های سیراب کردن سلول ‌های پوستی استفاده از کرم می باشد.

پوست ممکن است در اثر استفاده از شوینده ها، کم آبی و نور آفتاب خشک و زبر شود. پس استفاده از کرم آبرسان جنبه درمانی دارد و پوست برای تغذیه سلول‌‌ های خود نیاز به کرم آبرسان و مرطوب کننده دارد تا بتواند شاداب باشد. پس استفاده از کرم آبرسان برای همهٔ پوست ‌ها لازم و ضروری است و باید بخشی از روتین مراقبت پوست باشد. بنابراین در روتین مراقبت پوست استفاده از هر دو کرم آبرسان و مرطوب‌ کننده ضروری است و آن ها را مرتب استفاده کنید.

3 ماه (سه ماهه) سوم بارداری

دوباره به شما تبریک می گوییم که تا الان بارداری خود را گذرانده اید.اکنون شما وارد سه ماهه آخر بارداری تان رسیده اید. سه ماه ای که انتهای آن در آغوش گرفتن نوزادتان است.سه ماهه سوم بارداری از ابتدای هفته بیست و هشتم شروع شده و تا پایان هفته چهلم بارداری ادامه پیدا می کند.در 3 ماه (سه ماهه) سوم بارداری خصوصاً در دو ماه آخر آن جنین حداکثر وزن گیری را دارد.

به همین دلیل در این زمان شکم شما کاملاً بزرگ و برجسته می شود و ممکن است به علت کشش بیش از حد پوستتان، دچار کشیدگی های پوستی شوید. در این ماه ها احتمالاً خوابیدن و حرکت کردنتان به خاطر سنگین شدن جنین سخت تر خواهد شد.اما به یاد لحظه ای باشید که صدایش را می شنوید و در آغوشش می گیرید.در این مقاله به 3 ماه (سه ماهه) سوم بارداری و هفته به هفته های آن می پردازیم.پس با ما باشید.

•  هفته بیست و هشتم بارداری

فرزند شما در هفته بیست و هشتم بارداری چرخه منظم خواب و بیداری، تنفس، خمیازه و بلعیدن را بر اساس الگوی ثابت تری آغاز می کند. ریه ها به سرعت رشد خود ادامه می دهند. مژه ها و ابرو ها بلندتر و ضخیم تر می شوند و موهای سر فرزند شما در حال بلندتر شدن هستند. بسیاری از جنین ها در این زمان چرخیده و خود را در وضعیت سر پایین قرار می دهند. برخی از مادران در این هفته ها دچار درد در ناحیه لگن می شوند.

وزن : 1000 گرم

قد :37 سانتی متر

وضعیت مادر در هفته بیست و هشتم بارداری

در این هفته شکم شما برآمده تر می شود. همچنین به علت چرخیدن جنین لگن درد خواهید داشت. در ماه های آخر به موقع به پزشک خود مراجعه کنید تا از سلامت خودتان و کودکتان مطمئن شوید.

• هفته بیست و نهم بارداری

مغز جنین در هفته بیست و نهم بارداری به رشد خود ادامه می دهد. و چین‌ هایی که در سطح مغز رشد می ‌کنند و توسط شیارهایی از یکدیگر جدا می ‌شوند بر روی سطح آن همانند مغز های بالغ شروع به شکل گیری می کنند. سریع ترین رشد مربوط به اندام های داخلی جنین به خصوص کبد و مغز اوست. پس از آن لایه چربی در زیر پوست جمع شده و فرم بدن جنین به تدریج شکل می گیرد.

در هفته بیست و نه از 3 ماه (سه ماهه) سوم بارداری خطوط منحصر به فرد اجزای اصلی صورت مثل گوش ها، لب ها و بینی بیش از پیش قابل مشاهده هستند. از حالا به بعد خصوصیات چهره بارزتر شده و تفاوت های فردی مشخص تر می شوند. رشد جنین به دریافت مواد غذایی بستگی دارد. اکثر مواد غذایی مورد نیاز جنین از بدن شما و از طریق جفت به جنین انتقال می یابد پس در خوردن مواد غذایی دقت کنید.

قد : 38 سانتی متر

وزن : 1150 گرم

وضعیت مادر در هفته بیست و نهم بارداری

در این زمان رحم شما بسیار بزرگ شده است و حدود 57 گرم وزن دارد و کمتر از 14 سانتی متر مکعب مایعات در خود نگاه می دارد. رحم باید به حدی بزرگ شود تا بتواند جنین، جفت و کل مایع آمنیوتیک را در خود جای دهد. در حین رشد رحم، شما ممکن است عوارضی مانند کمر درد، ورم در پا و مچ پا، سوزش سر دل، بواسیر و خارش پوست را تجربه کنید. بعد از زایمان و کوچک شدن رحم این عوارض به طور معمول از بین می روند.

سنگینی که در قسمت زیر شکم خود حس می کنید به علت این است که جنین خود را می چرخاند و سرش را پایین می آورد و به سقف شکم و پهلو ها ضربه می زند. تکرر ادرار که مدتی بود از دست آن خلاص شده بودید ممکن است با بزرگ شدن رحم و فشاری که بر مثانه می ‌آورد دوباره به سراغ شما بیاید.

•  هفته سی ام بارداری

در هفته سی بارداری با بزرگتر شدن رحم و کشیده شدن کیسه آمنیوتیک، دیواره رحم نازک تر شده و نور بیشتری به داخل آن نفوذ می کند. بنابراین جنین در تاریکی مطلق به سر نمی برد و بیش از پیش به نور واکنش نشان می دهد. همچنین روز به روز صداهای بیشتری وارد رحم شده و جنین به بعضی از صداهای بلند پاسخ می دهد. مایعی که جنین را احاطه کرده است بر صداهایی که او می شنود کاملاً تاثیر گذار است. این تاثیر مثل آن است که موقع شنا و زمانی که سرتان زیر آب است صدایی را بشنوید.

در هفته 30 بارداری پل بینی یا برآمدگی استخوانی قسمت وسط بینی مشخص تر از اوایل بارداری است. در این مرحله از بارداری نوک بینی هنوز تا حدودی سربالا به نظر می رسد ولی به مرور با بزرگتر شدن چهره نوک بینی هم به تدریج پایین تر می آید.

وزن : 1300 گرم

قد : 37 سانتی متر

وضعیت مادر در هفته سی ام بارداری

بین هفته های 25 و 35 بارداری حجم خون شما تقریباً با یک افزایش 25 درصدی روبرو خواهد شد. این افزایش حجم خون به این معنی است که قلبتان بیشتر و شدیدتر از قبل پمپاژ می کند. رگ های خونی شما در این مرحله از بارداری بدون تغییر باقی مانده و برای سهولت این گردش خون مضاعف هیچ نوع بسطی در آنها رخ نمی دهد.

به این ترتیب ممکن است در هفته سی ام بارداری بیشتر از سابق عرق کرده و یا احساس کنید که پوستتان داغ تر شده است. همچنین احتمالاً بیشتر از معمول احساس خستگی می کنید. فشاری که روی بدن شماست به تدریج خود را نشان داده و باعث احساس ناراحتی و خستگی زود هنگام شما خواهد شد. کارهایی از قبیل ایستادن های طولانی مدت و یا پیاده روی های زیاد که پیش از این برایتان راحت بود. حالا انجامش روز به روز سخت تر از قبل می شود.

•  هفته سی و یکم بارداری

در هفته سی و یکم از 3 ماه (سه ماهه) سوم بارداری جنین بیشتر زمان خود را در خواب سپری می کند. همه جنین ها مانند کودکان و بزرگسالان دارای یک الگوی خواب هستند که شامل مرحله «رویا بینی» نیز می شود. این مرحله را در زمانی که چشم ها حرکات سریع دارند می توان تشخیص داد.  او گاهی پاهای خود را تا بالای سرش بالا می آورد و یا آنها را روی هم قرار می دهد و هنوز برای حرکات کششی فضای کافی در اختیار دارد.

تولید گلبول های قرمز خون جنین در هفته 31 بارداری از کبد به مغز استخوان منتقل می شوند. بعید است که گروه خونی این گلبول ها مشابه گروه خونی شما باشد و از آنجا که تنها تعداد کمی از گلبول های قرمز از جفت به بدن مادر منتقل می شوند. احتمال اینکه بدن شما آنها را به عنوان یک جسم خارجی شناسایی کرده و به آن ها حمله  کند، ناچیز است.

وزن : 1500 گرم

قد : 41 سانتی متر

وضعیت مادر در هفته سی و یکم بارداری

در سه ماه سوم پستان ها خود را برای شیردهی به نوزاد آماده می کنند. به همین دلیل ممکن است دچار درد و تغییرات غیرقابل پیش بینی در سینه های خود شوید. پستان های شما پرتر شده و شاید احساس کنید بسیار سنگین شده اند. معمولاً در هفته سی و یکم بارداری هاله تیره دور نوک پستان تیره تر خواهد شد و شاید درون آنها نوعی بر آمدگی یا توده احساس کنید که بدلیل آغاز تولید شیر اولیه شماست که آغوز نام دارد. در این مرحله نیز ممکن است کمی ترشح شیر داشته باشید.

در هفته سی و یکم حاملگی شما می توانید ورزش های شکمی سبک انجام دهید. اما در سه ماهه دوم و سوم مجاز به انجام ورزش های خوابیده به پشت نیستید. خوابیدن به پشت در هفته 31 بارداری و بعد از آن خطرناک است. چرا که ممکن است در این وضعیت جنین بر روی بزرگ سیاهرگ زیرین شما که خون را به قلب باز می گرداند، فشار وارد کند.

•  هفته سی و دوم بارداری

در این هفته ها جنین توانایی بهتری در درک محرک های دریافتی پیدا کرده است. هماهنگی دستان او پیشرفت بیشتری کرده است. و چشم های او گاهی برای مدت کوتاهی باز می شود. و او حرکت انگشتان خود را هنگام نزدیک شدن به صورتش تشخیص می دهد. حجم عضلات و چربی جنین در این مرحله در حال افزایش است. پوست او در هفته 32 بارداری نیز ضخیم تر می شود. و به علت تجمع چربی زیر پوستی کمی شفافیت خود را از دست می دهد و بیش از اینکه قرمز شود به رنگ صورتی در می آید. چرا که رگ های خونی توسط گوشت بیشتری پوشانده می شوند. از این هفته به بعد جنین از نظر قدی کمتر رشد خواهد کرد و بیشترین رشد آن وزن گیری است.

وزن : 1700 گرم

قد : 42 سانتی متر

وضعیت مادر در هفته سی و دوم بارداری

در هفته سی و دوم بارداری با رشد جنین و بزرگتر شدن شکم تان، انرژی و تمرکز شما کاهش می یابد. مصرف میان وعده های غذایی سالم به میزان کم و در فواصل کوتاه تر، مانع بی انرژی شدن شما می شود. مصرف مواد غذایی سرشار از آهن مانند میوه های خشک اهمیت بسیاری دارند. زیرا کمبود آهن به راحتی می تواند موجب ایجاد خستگی شود. علاوه بر این در وعده غذایی تان مواد فیبر دار را قرار دهید تا مشکل یبوستتان کمتر شود و اذیت نشوید. همچنین بخشی از مشکل خواب شبانه شما به دلیل برآمدگی شکم تان است که مانع دراز کشیدن در حالت ثابت و راحت می شود .

•  هفته سی و سوم بارداری

در هفته سی و سه از 3 ماه (سه ماهه) سوم بارداری فرزند شما روزانه حدود نیم لیتر از مایع آمنیوتیک را می بلعد، دفع می کند و دوباره  قورت می دهد. این مایع علاوه بر تامین مواد مغذی به ویژه پروتئین، به رشد مناسب معده و روده جنین نیز کمک می کند. حس چشایی فرزندتان در این مرحله از بارداری به حدی رشد کرده است. که اگر غذای تندی خورده باشید او می تواند آن را در مایعی که می بلعد تشخیص دهد.

در هفته سی و سوم بارداری معده جنین هر 40 دقیقه یک بار پر می شود. اما از هفته 35 بارداری با بزرگ شدن معده این میزان به هر 80 دقیقه یکبار کاهش می یابد. ریه های فرزندتان به زودی به مرحله ای می رسند که قادر خواهند بود پس از تولد بطور کامل عمل تنفس را انجام دهند. با این حال بیشتر نوزادانی که در سی و سه هفتگی متولد می شوند. برای عمل تنفس به کمک نیاز دارند. جنین درون رحم حرکات تنفسی را به طور منظم تمرین می کند.

وزن : 1900 گرم

قد : 43 سانتی متر

وضعیت مادر در هفته سی و سوم بارداری

طی سه ماهه سوم بارداری همچنان بین نیم تا یک کیلوگرم در هر هفته وزن اضافه می کنید. اما در هفته های پایانی بارداری افزایش وزن کمتری خواهید داشت. اکنون شکم شما کش آمده و احتمالاً ناف تان نیز برآمده شده است. اگر حس کردید که حرکات جنین کم شده، یک چیز شیرین بخورید، به پهلوی چپ دراز بکشید و در مدت دو ساعت حرکت های جنین را بشمرید. اگر در این مدن حداقل 8 حرکت داشت شرایط طبیعی است. اما اگر نداشت این موضوع را با متخصص در میان بگذارید.

استخوان بندی فرزندتان در پایان سه ماهه اول بارداری شروع به شکل گیری می کند. اما بیشتر کلسیم بدن شما در سه ماهه سوم بارداری به او منتقل می شود. این عمل بدون در نظر گرفتن میزان کلسیم دریافتی شما نیز صورت می گیرد. بنابراین اگر رژیم غذایی مادر دارای کلسیم کافی نباشد، جنین کلسیم مورد نیاز خود را از منابع استخوان مادر می گیرد و این کار موجب آسیب رساندن به تراکم استخوان مادر خواهد شد. پس در رژیم غذایی خود از این ماده غافل نشوید.

•  هفته سی و چهارم بارداری

در هفته سی و چهارم بارداری به دلیل رشد بیشتر سیستم شنوایی، فرزندتان دیگر نمی تواند درون رحم آرامش و سکوت قبلی اش را داشته باشد. ممکن است برخی صداهای زیر و آرام تر از رحم رد نشوند. اما رحم شما آنقدرها هم که فکر می کنید ساکت و آرام نیست. صدای قلب، تنفس و معدۀ شما دائما در پیش زمینه شنیده می شود. اگر چه رحم و مایع آمنیوتیک از رسیدن بسیاری از صداها به جنین جلوگیری می کنند. اما صداهای افراد به راحتی وارد رحم می شود. پس او به راحتی صدای شما را تشخیص می دهد و واکنش نشان می دهد. اکنون سطح معده که مسئول جذب مواد غذایی است به حدی رشد کرده است که در صورت تولد، نوزاد بتواند به راحتی شیر بخورد.

وزن : 2100 گرم

قد : 45 سانتی متر

وضعیت مادر در هفته سی و چهارم بارداری

یکی از علل شایع سرگیجه در هفته سی و چهارم بارداری، وجود نوسان در فشار خون مادر است. افت فشار خون در بارداری، جریان خون به مغز مادر را کاهش می دهد و مادر برای مدت کوتاهی احساس سر گیجه می کند.

•  هفته سی و پنجم بارداری

سلول های عصبی واقع در پشت چشم که وظیفه تشخیص رنگ سیاه و سفید یا دیگر رنگ ها را دارند در حال کامل شدن هستند. سلول هایی که به سیگنال های رنگی پاسخ می دهند. آخرین دسته از سلول هایی هستند که رشد می کنند. اما در نهایت بیش از نیمی از اطلاعاتی که چشم دریافت می کند را پردازش خواهند کرد.

در هفته سی و پنجم بارداری فرزندتان در حال پلک زدن و یادگیری تطابق است و مردمک چشم هایش در پاسخ به نوری که از رحم عبور می کند گشاد می شود. چشم ها از هفته بیست و ششم باز شده اند اما این مرحله حرکات چشم هماهنگی بسیار کمی داشته اند.

وزن : 2300 گرم

قد : 46 سانتی متر

وضعیت مادر در هفته سی و پنجم بارداری

طبیعی است که در این مرحله از بارداری حرکات شما از حالت عادی کندتر باشد. بیرون آمدن از تخت یا بلند شدن از روی صندلی تلاش بیشتری می طلبد و برداشتن اشیا از روی زمین از همیشه سخت تر خواهد بود. کارهایی مانند بستن بند کفش یا لاک زدن ناخن های پا غیرممکن به نظر می رسند. در این مرحله از بارداری هر بار که دردی شدید و ناگهانی احساس کنید تصور خواهید کرد که نشانه ای از شروع درد زایمان است. این نگرانی ها طبیعی است. اما به یاد داشته باشید علی رغم اینکه در هفته های پایانی بارداری هستید، بیشتر دردها نشانۀ شروع درد زایمان شما نیست. بلکه احتمالاً مربوط به یبوست یا کشیدگی رباط ها است.

•  هفته سی و ششم بارداری

در هفته سی و ششم بارداری رشد شش ها تقریباً کامل شده و قادر خواهند بود در صورت تولد زودرس به درستی عمل تنفس را انجام دهند. البته جنین در این زمان هنوز نارس محسوب می شود و تا پیش از سی و هفت هفتگی به رشد کامل نخواهد رسید. رشد کیسه های هوایی ابتدا در هفته بیست و چهارم آغاز می شود اما در طول بارداری تعداد آنها افزایش می یابد.

وزن : 2600 گرم

قد : 47 سانتی متر

وضعیت مادر در هفته سی و ششم بارداری

احتمالاً متوجه شده اید در هفته سی و ششم بارداری نوع حرکات فرزندتان تغییر کرده است. این موضوع نشان دهنده کاهش فضای موجود برای حرکت است. از آنجایی که جنین با هر حرکت به دیواره رحم برخورد می کند احتمال اینکه بیشتر از پیش متوجه این حرکات شوید افزایش می یابد. درد زیر شکم یکی از وقایع ناخوشایند بارداری است که در ماه های مختلف به علل گوناگونی می تواند رخ دهد.

بدیهی است که اگر دچار درد زیر شکم در هفته سی و ششم بارداری شده اید و دردها شدید هستند. همراه با لکه بینی اند و یا با گذشت زمان فاصله بین آنها کمتر شده و شدتشان بیشتر می شود. لازم است که هرچه سریعتر با متخصص تماس بگیرید. همچنین بهتر است از این هفته به بعد ساک کودک خود و ساک لوازم خود را با مدارک لازم آماده کنید که در صورت نیاز به آن دسترسی راحت تری داشته باشید.

•  هفته سی و هفتم بارداری

فرزندتان در هفته 37 بارداری برای زندگی پس از تولد آمادگی بیشتری دارد. گوش درونی و بیرونی به طور کامل شکل گرفته اند و او به شنیدن صدای گردش خون و ضربان قلب شما عادت کرده و می تواند صدای شما را تشخیص دهد. او با شنیدن صداهای بلند هراسان می شود و به سمت صداهای آشنا می چرخد و تلاش می کند به دنبال منبع آنها بگردد. فرزندتان نه تنها می تواند طیف وسیعی از فرکانس ها را بشنود، بلکه می تواند صداهای مختلف را نیز از یکدیگر تشخیص داده و صداهای آشنا مانند صدای شما و همسرتان را به خاطر بسپارد.

وزن : 2800 گرم

قد : 48 سانتی متر

وضعیت مادر در هفته سی و هفتم بارداری

با پایین تر آمدن جنین، احساس سبکی خواهید کرد. زیرا فضای بیشتری برای انبساط ریه ها بوجود می آید و تنفس آسان تری خواهید داشت. به علاوه سوزش سر دل نیز تا حد زیادی کاهش می یابد. شکم شما نیز با ورود سر جنین به دریچه تولد به سمت پایین و جلو کشیده شده و کوچک تر به نظر خواهد رسید. البته با بیشتر شدن فشار بر روی مثانه احتمالاً بیشتر نیاز به ادرار کردن خواهید داشت. همچنین ممکن است در ناحیه لگن خود کمی درد داشته باشید.

•  هفته سی و هشتم بارداری

در هفته سی و هشتم بارداری رشد فرزندتان کامل شده و جزییات اندام او نیز شکل گرفته اند. فرزندتان از این زمان به بعد رشد قابل توجهی نخواهد داشت. و تنها افزایش وزن پیدا می کند تا پس از تولد چربی مورد نیاز جهت توانایی کنترل دمای بدن خود را داشته باشد. در هفته 38 بارداری فضای کمی برای حرکت جنین وجود دارد. شکل رحم او را تشویق می کند تا رو به پایین قرار بگیرد و هنگامی که به این حالت درآمد، دیگر به سختی می تواند تغییر موقعیت دهد.

در هفته سی و هشتم بارداری فرزندتان برای زندگی خارج از رحم تقریباً آماده است. ولی احیاناً شما آماده تر هستید! شاید از خود بپرسید پس چه زمانی قرار است زایمان اتفاق بیافتد؟ احتمالاً هنوز وقت آن نرسیده است. به ویژه اگر این اولین بارداری شما باشد. توجه داشته باشید که طی یک یا چند هفته آینده مناسب ترین مکان برای فرزندتان رحم شماست. چرا که جزیی ترین اجزای بدن او در این مدت در حال تکامل هستند. در این مرحله تمام بخش های استخوان بندی فرزندتان به ویژه استخوان های بلند دست و پا، طی فرآیندی به نام «تبدیل شدن غضروف به استخوان» سفت و سخت می شوند.

وزن : 3000 گرم

قد : 49 سانتی متر

وضعیت مادر در هفته سی و هشتم بارداری

در هفته های آخر بسیار سنگین شده اید. این سنگینی و عدم حرکت راحت در خواب و زندگی روزمره تان تاثیر زیادی می گذارد. در این هفته های آخر ریلکس باشید و تا می توانید استراحت کنید. زیرا بعد از زایمان کار شما کمی سخت تر خواهد بود. وسایل و ساک نوزاد خود را آماده کنید. زیرا هر لحظه امکان درد زایمان در شما وجود دراد.

• هفته سی و نهم بارداری

جنین در سه هفته پایانی با ذخیره کردن چربی در زیر پوست خود، به طور مرتب وزن اضافه می کند. اگر او در این هفته متولد شود، ظاهری گرد و تپل خواهد داشت. در هفته سی و نهم بارداری عضلات گردن قوی شده اند و به راحتی می توانند سر را از روی قفسه سینه بر دارند. اما پس از تولد او دیگر مایع آمنیوتیک در اطرافش نخواهد بود تا با کمک شناور شدن در آن بتواند سر خود را بالا نگاه دارد. به همین دلیل باید هنگامی که او را در آغوش می گیرید، از سر و گردن فرزندتان محافظت کنید.

وزن : 3200 گرم

قد : 50 سانتی متر

وضعیت مادر در هفته سی و نهم بارداری

اگر این اولین بارداری شماست، تشخیص علائم شروع زایمان دشوار خواهد بود. برخی از مادران در پایین کمر خود دردی را احساس می کنند که به تدریج شدت می یابد. یکی دیگر از علائم زمان شروع زایمان، خونریزی است یا زمانی که کیسه حاوی مایع آمنیوتیک پاره شود. ولی اگر پس از پاره شدن کیسه آب انقباض های دردناک شروع نشوند. باید به سرعت وضعیت خود را به پزشک اطلاع دهید. اگر قرار باشد طبیعی زایمان نکنید. در هفته 39 بارداری سزارین انتخاب خواهد شد. اکثر بیمارستان ها اجازه نمی دهند مادر در طول زایمان چیزی بخورد یا بیآشامد. زیرا در صورت نیاز به انجام بیهوشی عمومی خطر خفگی وجود دارد.

•  هفته چهلم بارداری

در هفته چهل از 3 ماه (سه ماهه) سوم بارداری ساختار اسکلت جنین شما طی فرآیندی به نام استخوانی شدن غضروف ها، به تدریج از غضروف های نرم به استخوان های سخت تبدیل شده اند. این فرآیند از مرکز هر استخوان شروع شده و به اطراف گسترش می یابد. فرآیند استخوانی شدن غضروف ها تا پایان بارداری در سرتاسر استخوان های جنین بجز دو سر استخوان های بلند، نوک استخوان انگشتان، استخوان های سر و برخی نواحی دیگر که به شکل غضروف باقی می مانند، ادامه می یابد. غضروفی ماندن این استخوان ها برای ادامه رشد فرزتدتان در سنین بالاتر ضروری است.

وزن : 3300 گرم

قد : 50 سانتی متر

وضعیت مادر در هفته چهلم بارداری

بسیاری از مادران روزها و هفته ها منتظر هستند و اکنون که به هفته 40 بارداری رسیده اند. باز هم خبری از شروع دردهای زایمان نیست و می گویند که هفته چهل بارداری درد ندارم!!

به شما حق می دهیم که این روزهای پایانی بارداری برای شما خیلی سخت می گذرد. اما راهی جز صبر کردن وجود ندارد. بهترین حالت این است که صبر کنید دردهای زایمانی به صورت خود به خود آغاز شوند. زیرا که شروع خود به خودی این دردها نشانه آماده بودن جنین برای زندگی در محیط خارج از رحم است. اما اگر از این هفته عبور کردید اما همچنان خبری از دردها نبود، به متخصص اطلاع دهید. البته بیشتر مادرانی که می خواهند زایمان طبیعی داشته باشند تا لحظات آخر صبر می کنند.

امیدواریم که بارداری شیرین و زیبایی را سپری کرده باشید و تمام خستگیتان وقتی که نوزادتان را در آغوش می گیرید از بین برود.