زایمان و زیبایی

نقش زایمان در زیبایی مادر

بارداری و زایمان یکی از حساس ترین و قشنگ ترین احساس هایی است که یک بانو می تواند تجربه کند. این حس زیبا با در آغوش گرفتن نوزاد کامل می شود. به طور کلی می توان گفت مادر شدن یکی از زیباترین نعمتی هایی است که خداوند به او عطا می کند. وقتی که شما مادر می شوید تمامی اولویت های زندگیتان تغییر می کند. گاهی اوقات چنان مادر غرق کودک خود می شود که خودش و زیبایی خودش را از یاد می برد. اما همیشه به یاد داشته باشید که بعد از زایمان هم شما باید مراقب خودتان و زیبایی تان باشید تا کودکتان از شما لذت ببرد. در واقع رابطه مادر و کودک رابطه ایی جدا نشدنی است. در این مقاله با عنوان نقش زایمان در زیبایی مادر  نکاتی را به شما می گوییم که به زیبایی شما و برگرداندن آن به شما کمک خواهد کرد.

• نقش زایمان در زیبایی مادر و تناسب اندام پس از زایمان

۹ ماه نوزادی را در وجود خود پرورش داده اید و طبیعی است که چند کیلویی اضافه وزن داشته باشید. نباید انتظار داشته باشید که چند روز پس از تولد فرزند وزن به مقدار قبل بازگردد. اما اجازه ندهید که این حالت باقی بماند. همهٔ خانم ها در این دوران به یک اندازه اضافه وزن پیدا نمی کنند. ۱۱تا ۱۳ کیلوگرم اضافه وزن طبیعی است. برخی خانم های خیلی لاغر اغلب تا ۱۸کیلوگرم بیشتر چاق می شوند. و پس از تولد فرزند، به سرعت به وزن قبل باز می گردند. عدهٔ دیگر نیز ممکن است چندان افزایش وزن نداشته باشند اما به سختی لاغر می شوند.

به طور طبیعی بیشتر خانم ها بعد از زایمان در هفته های اول بین 3 تا 5 کیلو کم می کنند. که این مقدار مربوط به وزن جنین، مایعات رحمی و جفت می باشد. بعد از آن تا 6 ماه بعد زایمان 2-3 کیلو را از طریق ادرار و دفع مایعات ذخیره شده در بدن کم می کنند. بعد از آن با حذف تنقلات و شیرینی جات، داشتن برنامه غذایی سالم می توانید به صورت آهسته و مداوم به طوری که به کودکتان و بدنتان آسیبی نرسد وزن خود را کم کنید. این کاهش وزن فقط به صبر و پشتکاری خودتان بستگی دارد.

•  مراقب افسردگی بعد از زایمان باشید

افسردگی پس از زایمان اغلب با تمایل به خوردن تنقلات در ساعات مختلف شبانه روز همراه است. برای جلوگیری از این اشتباهات، قبل از ظهر و عصر، میان وعده میل کنید. به عنوان مثال شیر و دو سه بیسکویت یا دو تکه شکلات سیاه و یک میوه نمونه ای از این میان وعده هاست. اگر به رغم رعایت این نکات، ۶ ماه پس از زایمان هنوز هم اضافه وزن دارید به متخصص تغذیه مراجعه کنید. پزشک رژیم مناسبی را به شما پیشنهاد می کند. انجام تمرینات ورزشی نیز می تواند به شما کمک کند.

• مقابله با ترک خوردگی های پوست

به رغم اینکه سعی کرده اید از بروز ترک روی پوست خودداری کنید. اما ترک های زشت در دوران بارداری روی پوست خودنمایی می کنند. جای نگرانی نیست. به طور کلی این ترک ها طی چند هفته کمرنگ می شوند، اما کاملاً از بین نمی روند. در اینجا یک راه حل برای درمان ترک های زایمان پیشنهاد می دهیم؛ اما منتظر یک داروی معجزه گر نباشید. هر روز بخش هایی از پوست (شکم، ران ها، باسن) که ترک خورده اند را با محصولات خاص ماساژ دهید تا پوست از لحاظ مواد مغذی و رطوبت کاملاً تامین شود. هفته ای دو بار نیز از پاک کننده استفاده کنید تا سلول های مرده پوست از بین برود. این را به خاطر داشته باشید که شما در دوران بارداری می توانید از محصولات ضد ترک پوست استفاده کنید که این مقدار ترک را به حداقل می رساند.

•  مراقبت از شکم

پس از زایمان، اندازه شکم به تدریج کوچک می شود. بی صبر نباشید. چندین هفته طول می کشد تا شکم کاملاً صاف شود و در این زمان رحم به اندازه اولیه خود برگردد. شکم برآمده دوران بارداری، ممکن است هنوز به نظرتان زشت بیاید. که این موضوع به خاطر آن است که بافت های شکم هنوز کاملاً حالت کشیدگی دارند. حتماً بعد از زایمان از گن های مخصوص و شکم بند استفاده کنید. این گن ها به جمع شدن شکمتان کمک زیادی می کنند.

•  شیر دهی

اینکه به نوزادتان شیر می دهید یا نه چندان تفاوتی نمی کند. و بسیار مهم است که پس از زایمان، از سینه ها مراقبت کنید. با توجه به اینکه سینه ها، بافت ماهیچه ای ندارند. علاوه بر ورزش های مفید، عادت کنید که روزانه از کرم های مخصوص نیز استفاده کنید. در صورتی که به فرزند شیر می دهید، مراقب باشید پماد با شیر مخلوط نشود. بد نیست بدانید که آب سرد نیز تاثیری فرح بخش دارد.

•  تغذیه پوست

در دوران حاملگی به علت فعالیت هورمن ها، پوست خیلی خشک می شود. این حالت تا چند هفته بعداز زایمان نیز ادامه دارد. به پوست رسیدگی کنید. صبح و شب آرایش را پاک کنید و محصولی سرشار از مواد مغذی به کار برید. اگر خطوط چهره، نشانگر خستگی است و پوست واقعا نیاز به نیرو بخشی دارد، از کرم شب یا سرم استفاده کنید تا پوست انرژی بگیرد.

•  از اطرافیانتان کمک بخواهید

اولین چیزی که نیاز دارید تا احساس زیبا بودن کنید دریافت کمک است. از همسر، خانواده و دوستانتان کمک بخواهید تا بتوانید کمی وقت آزاد برای خودتان ایجاد کنید.

•  روزتان را خوب شروع کنید

اینکه روزتان را چگونه شروع می کنید تاثیر بسیار بزرگی بر باقی روزتان دارد. مهم نیست چقدر احساس خستگی می ‌کنید.فقط چند دقیقه جلوی آینه برای خودتان وقت بگذارید. فوراً یک دوش بگیرید و کمی آرایش کنید. منظور از آرایش، مولفه‌ های پایه‌ای آن است. کمی خط چشم و کمی رژ لب، بسیار عالی شما آماده‌اید!

•  چند تمرین ساده انجام دهید

در مورد شروع تمرینات ورزشی ‌تان با پزشک خود مشورت کنید. عجله نکنید، صبر کنید تا پزشک تان اجازه‌ٔ این کار را به شما بدهد. یک برنامه‌ٔ ورزشی متناسب با شرایط پس از زایمانتان کمک می ‌کند وزن بارداریتان را از دست بدهید. و ضمناً احساس بهتری به شما خواهد داد.

•  هر زمان وقت گیر آوردید بخوابید

خواب، ظاهراً غیر قابل دسترس ‌ترین آرزو در ماه‌ های اول تولد کودک است! اما کمبود خواب نه تنها ذهن و روانتان را خسته و آشفته می ‌کند بلکه روی ظاهرتان هم اثر منفی می ‌گذارد. پس سعی کنید هر زمان که می ‌توانید بخوابید، فرقی نمی ‌کند چه وقت از روز باشد.

•  خوب لباس بپوشید

لباس ‌های بارداری را کاملاً کنار بگذارید. خوب لباس پوشیدن به این معنی نیست که حتماً لباس‌ های جدید بخرید، بلکه لباس ‌هایی بپوشید که خوب فیت تنتان باشند و به شما احساس خوب بدهند.

•  به حال دل خودتان رسیدگی کنید

حالا که خانواده و دوستان می ‌توانند کمکتان کنند، چند ساعت برای خودتان وقت بگذارید و سری به سالن زیبایی بزنید. مدل موهایتان را عوض کنید. مانیکور و پدیکور کنید و یا هر کاری که فکر می‌ کنید حالتان را خوب می‌ کند انجام دهید.

•  حلقه ‌های تیره و پف پای چشم را فراموش نکنید

حلقه ‌های تیره‌ٔ دور چشم می ‌توانند شما را بزرگتر از سن واقعی ‌تان نشان دهند. اما متاسفانه کم خوابی ‌های تازه مادر‌ها اغلب چنین مشکلی را برایشان ایجاد می ‌کند. مشکل احتباس آب در بدن شما می ‌تواند سبب پف کردن چشم ‌هایتان شود.

با این نکات می ‌توانید پف و حلقه های تیره دور چشم را برطرف کنید :

•  هنگام خواب از بالش سفت و بلند استفاده کنید.
•  قبل از خواب کمتر مایعات مصرف کنید.
•  برای کاهش پف پای چشم از حلقه ‌های خیار، سیب زمینی و قاشق فریز شده استفاده کنید.
•  کانسیلر بزنید

تیره شدن پوست را درمان کنید

کمبود خواب می ‌تواند درخشش طبیعی پوستتان را بدزدد. اما توصیه ‌های زیر کمکتان می‌ کند تا درخشش و شادابی پوستتان برگردد:

•  مایعات کافی بنوشید تا بدنتان هیدراته باشد.
•  روزی دو بار به پوستتان مرطوب کننده بزنید.
•  پوستتان را به طور مرتب لایه برداری کنید.

درمان آکنه

آکنه و جوش هم مشکل رایج دیگر در میان تازه مادرهاست،.نکاتی برایتان داریم:

•  روزی دو بار پوستتان را با یک فوم تمیز کننده پاکسازی کنید.
•  از یک شوینده‌ٔ بسیار ملایم برای صورتتان استفاده کنید.
•  از محصولات ضد آکنه استفاده کنید.

مادر شدن ابداً به این معنی نیست که خودتان را فراموش کنید یا به خودتان اهمیت ندهید. شما مهم ‌اید! در واقع شمای مادر هر چقدر شادتر و بهتر و سالم ‌تر باشید بهتر از پس مهارت ‌های مادریتان برخواهید آمد. داشتن ظاهری آراسته و زیبا می‌ تواند این مرحله‌ٔ قشنگ از زندگیتان را ساده ‌تر کند. پس به خودتان اهمیت بدهید و برای خودتان وقت بگذارید و با بکار بردن نکات گفته شده در مورد نقش زایمان در زیبایی مادر ، از خودتان راضی ‌تر باشید.