دلیل سفید شدن تارهای مو
همه ما دوست داریم که مو و پوست سالم و شادابی داشته باشیم. این شادابی به زیبایی ما کمک زیادی می کند. اما با مرور زمان پوست چروک می شود و یا حتی موهایمان زودتر از همیشه سفید می شود. بیشتر ما دوست داریم این علایم را که نشانه پیری است را بپوشانیم. اما دلیل سفید شدن تارهای مو چیست؟ چرا بعضی افراد در جوانی هم موهایشان سفید می شود؟
علت سفید شدن موها چیست؟
طبیعی است که با افزایش سن، رنگ مو تغییر کند. اما موهای سفید تقریباً در هر زمان از زندگی ممکن است ظاهر شوند. حتی نوجوانان و افراد در 20 سالگی ممکن است متوجه رشته موهای سفید شوند. بدن انسان میلیون ها فولیکول مو یا کیسه های کوچکی دارد که پوست آن را می پوشاند. فولیکول های مو رنگ یا سلولهای رنگی ملانین تولید می کنند. با گذشت زمان، فولیکول های مو سلول های رنگدانه ای خود را از دست می دهند و در نتیجه رنگ موی سفید ایجاد می شود.
1. ژنتیک
متخصصان می‌گویند ژن‌ها عامل اصلی تعیین کننده‌ٔ این هستند که موهایتان در چه سنی رنگدانه از دست بدهند. برای برخی افراد، این اتفاق حتی ممکن است قبل از 20 سالگی بیفتد و برای برخی دیگر، اولین تارهای سفید نسبتاً دیر مشاهده می‌شوند. هر چه پدر و مادر و پدربزرگ و مادربزرگتان زودتر موهایشان سفید شده باشد، احتمال این که موهای شما هم زود سفید شوند، بیشتر است.
2. کمبود ملانین
در بیشتر موارد، کمبود ملانین عامل اصلی سفید شدن موهاست. تولید ملانین به تغذیه مناسب و دریافت پروتئین کافی بستگی دارد. کمبود این مواد مغذی باعث می‌شود میزانِ ملانین، از حد قابل قبول پایین تر بیاید.
3. عدم تعادل هورمون ها
هورمون های شما تأثیر زیادی بر روی رنگدانه‌ٔ موهایتان دارند. عدم تعادل آن ها می تواند باعث سفید شدن زود هنگام موها شود.
4. برخی شرایط پزشکی
برخی شرایط اساسی پزشکی می توانند باعث از بین رفتن رنگدانه در موهایتان شوند. آن ها عبارت‌اند از: کمبود ویتامین B12 یا مشکلات غده تیروئید و هیپوفیز.
5. استرس
استرس ناشی از برنامه های سرسام آور و مشغله های زیاد کاری، یکی دیگر از دلایل مهم خاکستری شدن زود هنگام موهاست.
6. مواد شیمیایی
بعضی اوقات، استفاده از محصولات شیمیایی مانند شامپو ها، صابون ها، رنگ موها و غیره ممکن است به طور مستقیم باعث این مشکل شود و یا می تواند با ایجاد عفونت یا آلرژی به طور غیر مستقیم موجب خاکستری شدن زودرس موها شود.
7. عوامل خارجی
تغییر در رنگ موی شما می تواند به دلیل عوامل خارجی مانند آب و هوا، آلودگی و قرار گرفتن در معرض برخی مواد شیمیایی رخ دهد. این عوامل روند پیری را تسریع می کنند. اخیراً در مورد فقدان رنگدانه در مو یک موفقیت اساسی حاصل شده است. به طوری که مشخص شد فولیکول های مو مقدار کمی پراکسید هیدروژن آزاد می کنند که با گذشت زمان انباشته می شوند و با رنگ زدایی از موها باعث خاکستری شدن و در نهایت سفید شدن آن ها می شوند. با از بین بردن این تجمع، این امکان وجود دارد که موهای شما رنگ طبیعی خود را دوباره به دست بیاورند.
8. چاقی
دانشمندان معتقدند افراد چاق ممکن است با افزایش خطر ابتلا به خاکستری شدن زودرس موها مواجه شوند. بدین منظور بهتر است وزنتان را در محدوده‌ٔ طبیعی نگه دارید.
9. کمبود ویتامین D
همان طور که ذکر شد برخی کمبود های غذایی می توانند موجب خاکستری شدن موها شوند؛ یکی از آن‌ها کمبود ویتامین د است.
10. غدهٔ تیروئید وکم کاری آن
غدهٔ تیروئید شما روی تمام عملکرد های حیاتی بدنتان تأثیر دارد. هیپوتیروئیدیسم یا کم کاری تیروئید می تواند منجر به سفیدی زودرس موها شود. لازم است سطح تیروئیدتان را بررسی کنید تا در صورت از بین رفتن رنگدانه در موهایتان از علت آن آگاهی داشته باشید. کم کاری تیروئید یک بیماری مزمن جدی است و ممکن است به مکمل هورمون نیاز داشته باشد. برخی از غذاها می توانند در عملکرد غدهٔ تیروئید شما اختلال ایجاد کنند. برای کنترل سطح تیروئید، حواستان به آن ها باشد.
11. سیگار
سبک زندگی شما تأثیر زیادی در سلامتی و رنگ موهایتان دارد. استعمال سیگار بر روی بدن شما اثرات نامطلوبی دارد و می تواند در سفید شدن موها مشارکت کند. نتایج یک مطالعه نشان داد که افراد سیگاری نسبت به افراد غیر سیگاری شانس بیشتری برای از دست دادن رنگدانه مو دارند.
12. رژیم غذایی مناسب
رژیم غذایی شما می تواند به جلوگیری از بروز موهای سفید کمک کند. فقط کافی است مطمئن شوید که به اندازه کافی از مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان مصرف می‌کنید. از دست دادن رنگدانه به دلیل استرس اکسیداتیو می تواند تسریع شود. اکسیداسیون، که یک فرایند طبیعی است، موجب تولید رادیکال های آزاد می شود که مقدار آن با افزایش سن، افزایش می یابد. این عدم تعادل باعث می شود موهایتان رنگدانه خود را از دست داده و سفید شود.
در اینجا لیستی از غذاهایی وجود دارد که به شما کمک می کند که رنگدانه در بدنتان تولید شود:
- انواع توت: این میوه های ریز سرشار از ویتامین C هستند.
- جگر: با کم‌خونی و کمبود آهن مبارزه می کند.
- هویج: سرشار از ویتامین A است.
- برگ های کاری: سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند سلنیوم، ید، روی و آهن است.
- اسفناج: در تولید ملانین کمک می کند.
- تخم مرغ: سرشار از ویتامین B12 است.
- لوبیا: منبع غنی پروتئین است.
- تخمه آفتابگردان: سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است.
- گردو: منبع غنی از مس است که به تولید ملانین کمک می‌کند.
برای جلوگیری از سفید شدن مو چه بخوریم؟
مو از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده است و برای اینکه قوی، محکم و سالم باشد باید میزان این پروتئین به اندازه کافی وجود داشته باشد. انواع مواد غذایی مانند تخم مرغ و ماهی از منابع غذایی خوبی هستند که در رده اول پروتئین قرار دارند. در واقع پروتئین از آمینو اسید ساخته شده است که برخی از آن ها ضروری و برخی دیگر غیر ضروری هستند. آمینو اسیدهای ضروری در پروتئین های حیوانی به میزانی بیشتری وجود دارند و به راحتی هم جذب می شوند. کمبود موادی مانند آهن، کلسیم، روی، ویتامین دی، ویتامین ب۱۲ و ب۶ در بدن بسیار رایج است. البته آنچه اهمیت دارد، خوردن آن دسته از مواد غذایی است که این مواد و ویتامین ها را به میزان کافی دارا باشند. اگر هم گیاه خوار هستید، این مواد ضروری و ویتامین ها را به شکل مکمل ها مصرف کنید.
امیدوارم این مقاله در زمینه دلیل سفید شدن تارهای مو برای شما مسمر ثمر واقع شده باشد.
