دلایل ریزش مو و درمان آن
مو و پوست نقش زیادی در زیبایی ما دارند. پس مراقبت از آن ها برای سالم ماندن و شاداب ماندنشان نیاز به اطلاعاتی دارد که بتواند از آن ها در برابر پیری، ریزش و عوامل محیطی جلوگیری کند. مقاله امروز ما درباره دلایل ریزش مو و درمان آن می باشد. پس با ما همراه باشید.
چرخه رشد مو
قبل از اینکه درباره‌ٔ علت ریزش مو بگوییم، ابتدا باید با چرخه‌ٔ رشد موها آشنا شوید. پوست سر ما میزبان ۱۰۰ هزار مو است. هریک از این موها، چرخه‌ٔ رشد متفاوتی دارد. هر فولیکول مو یک تار مو تولید می کند که رشد آن در ماه حدود ۱۲ میلی متر است. این تار مو، ۲ تا ۶ سال عمر می کند. سپس، برای یک ماه رشد آن متوقف می شود. وقتی چرخه‌ٔ جدید شروع می شود، آن تار مو می ریزد. پس، در هر زمان، اکثر موها در فاز رشد خود قرار دارند و حجم مو را حفظ می کنند.
تنها با پیدا کردن چند تار مو در برس یا روی لباس هایتان، نگران ریزش موهایتان نباشید. از دست دادن ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو روزانه، طبیعی است. ریزش مو زمانی هشدار دهنده است که موها دسته دسته بریزند و به مرور زمان کم پشت شوند. در این صورت، حتماً به پزشک مراجعه کنید. گاهی اوقات ریزش مو طبیعی است و خود به خود رفع می‌شود؛ مثل ریزش مو بعد از زایمان. اما موارد زیادی هم هستند که بدون درمان رفع نمی شوند. عوامل متفاوتی مثل بیماری، مشکلات هورمونی، افزایش سن، استرس، سبک زندگی و تغذیه ناسالم می توانند باعث ریزش مو شوند.
دلایل شایع ریزش مو
-
وراثت
شایع ترین علت ریزش مو وراثت است که با افزایش سن رخ می دهد. ریزش مو در مردان به این شکل است که خط رویش مو (در پیشانی) عقب تر می رود و قسمت مرکزی سر طاس می‌شود. در زنان، موها به مرور نازک تر می شوند و کم پشت تر می شوند. این نوع ریزش مو ارثی است. برای همین به سابقه‌ٔ ریزش مو در خانواده خود نگاه کنید تا متوجه شوید که آیا به آن دچار خواهید شد یا نه.
-
زایمان
ریزش مو در زنان شیرده به دلیل تغییرات هورمونی است. در دوران بارداری به دلیل سطح بالای هورمون ها ریزش مو کاهش می یابد و موها پر پشت تر می شوند. در واقع سطح بالای هورمون ها، موهای باقی مانده را حفظ می کند و مانع ریزش آن ها می شود. بعد از زایمان، سیستم بدن به حالت طبیعی خود بر می گردد. در نتیجه، تار موهایی که چرخه‌ٔ رشد آن ها به پایان رسیده، می ریزند. به همین خاطر، زنانی که تازه زایمان کرده اند، یکباره، دچار ریزش موی شدید می شوند. معمولاً بعد از ۲ سال بعد از زایمان، موها به حالت طبیعی خود بر می‌گردند.
-
تیرويید
غده‌ٔ پروانه ای شکل تیروئید هورمون هایی تولید می کند که موجب تنظیم متابولیسم بدن می شود. اگر این غده، مقداری کمتر یا بیشتر از این هورمون ها تولید کند، چرخه‌ٔ رشد موها دچار اختلال می شود. اختلال تیروئید علاوه بر ریزش مو می تواند موجب افزایش یا کاهش وزن، حساسیت به سرما یا گرما و ضربان قلب نامنظم شود.
-
سندرم تخمدان پلی کیستیک
زنانی که به این بیماری مبتلا هستند، همواره از اختلال های هورمونی رنج می برند. هورمون های مردانه در بدن زنان هم تولید می شود ولی در افرادی که تخمدان پلی کیستیک دارند، تولید هورمون ها بیشتر از حد معمول است. اگر سندرم تخمدان پلی کیستیک دارید، به احتمال خیلی زیاد، موهای زائد در صورت و بدن شما زیاد است. درحالی که موهای سرتان کم پشت است. اختلال در تخمک گذاری، ایجاد آکنه و افزایش وزن از علائم دیگر این سندروم هستند.
-
مصرف داروهای خاص
بعضی از این داروها باعث ریزش موهایی می شوند که در فاز رشد هستند. مثل داروهای شیمی درمانی، تالیوم و … دستهٔ دیگر این داروها موجب ریزش موهایی می شوند که در فاز استراحت هستند مانند داروهای صرع، رقیق کننده های خون و …
-
رژیم غذایی نادرست
رژیم هایی که باعث کاهش وزن سریع (بیش از ۷ کیلو در ماه) می شوند، به بدن آسیب می زنند. ریزش مو از عوارض این نوع رژیم های لاغری است. مثلاً اگر مقدار پروتئین رژیم غذایی تان کافی نباشد، ریزش مو تشدید می شود.
-
استرس زیاد
استرس و ریزش مو باهم در ارتباط هستند. استرس علاوه بر اینکه بر روی پوستتان تاثیر می گذارد هورمون ها و اعضای داخلی بدن را هم درگیر می کند.
-
استفاده زیاد از مواد شیمیایی
همانطور که مواد آرایشی همچون رنگ موها به موهایتان زیبایی می دهد. استفاده زیاد از آنها به ضعیف شدن ریشه های موهایتان کمک می کند. پس در مصرف این مواد دقت کنید.
-
استفاده زیاد از سشوار و حالت دهنده های مو
مدل دادن مانند بافت های محکم، ویو یا بابلیس کردن، سشوار کشیدن زیاد مو ، لخت کردن مو، استفاده زیاد از اتوی مو به موهایتان آسیب می رساند. از آنجایی که این کارها بر ریشهٔ مو تاثیر می گذارند، ممکن است موهایتان دیگر رشد نکند و کم پشت شود.
درمان ریزش مو
-
کاهش شستشوی روزانه مو
اگر عادت دارید که هر روز موهایتان را بشوئید، حتماً به دنبال شامپوهای روزانه باشید تا موهایتان کمتر آسیب ببیند.
-
استفاده کمتر از وسایل حرارتی
برای جلوگیری از ریزش مو از عوارض صاف کردن مو با وسایل حرارتی غافل نشوید. که باعث می شود تا فولیکول های مو دهیدراته شده و موها آسیب پذیر شوند. سشوار و اتوهای صاف کننده یا فر کننده مو، به مرور زمان به موها آسیب خواهند زد.
-
موهایتان را کمتر بکشید
موی سر، انعطاف‌پذیر است. اما نتایج تحقیقات نشان می دهد که مو باید به اندازه ای کشیده شود که به بافت آن آسیب نرسد. به عنوان مثال بافت های ریز یا محکم، یا مدل دم اسبی، باعث کشیده شدن موها از ریشه شده و به مرور زمان باعث شل شدن پیوند بین مو و پوست سر می شوند.
-
مواد شیمیایی کمتر
اگر نگران ریزش موهایتان هستید. بهتر است از صاف یا فر کردن دائمی مو، استفاده از رنگ، هایلایت و محصولات حاوی پراکسید کمتر استفاده کنید.
-
رژیم غذایی درست
فولیکول های مو از پروتئینی به نام کراتین ساخته شده اند. فقر برخی از مواد مغذی همانند آمینو اسیدها که ساختار پروتئین را تشکیل می دهند، می تواند یکی از دلایل ریزش مو باشد. بنابراین داشتن رژیم غذایی سرشار از پروتئین برای جلوگیری از ریزش مو کمک خواهد کرد. مواد غذایی مانند تخم مرغ، آجیل، لوبیا، نخود فرنگی، ماهی، لبنیات کم چرب، مرغ و بوقلمون حاوی پروتئین هستند.
-
از ویتامین ها غافل نشوید
ویتامین A از رتینوئیدها است و می تواند میزان رشد مو را افزایش دهد. این ویتامین، همچنین، با تولید سبوم، پوست سر را سالم تر نگه داشته و به محافظت از موها کمک می کند. بنابراین بشقابتان را با مواد سرشار از ویتامین A مانند سیب زمینی، فلفل شیرین و اسفناج پر کنید. هر چند این مواد تنها تعداد کمی از مواد غذایی حاوی ویتامین A هستند.
میزان ویتامین D در بدن با آلوپسی بدون اسکار (جای زخم) در ارتباط است. رفع کمبود این ویتامین می تواند به رشد مجدد مو کمک کند. بیوتین یا ویتامین H یا B7 در سنتز اسید چرب در بدن دخالت دارد. این روند برای چرخه‌ٔ زندگی مو ضروری است. کمبود این ماده می تواند باعث ریزش مو شود.
-
یوگا کنید
اگر ریزش مو به دلیل استرس باشد، انجام یوگا می تواند به درمان آن کمک کند. بعضی از حرکت های یوگا می توانند اضطراب را تسکین داده و برای جلوگیری و کاهش ریزش مو موثر باشند.
- ماساژ
ماساژ باعث می شود که گردش خون در بدن بهتر انجام شود. وقتی خون بهتر و سریعتر به فولیکول مو برسد، مواد غذایی مو هم راحت تر در اختیارش قرار می گیرد. پس ریزش مویتان را کم می کند. روزی 5 دقیقه ماساژ پوست سرتان می تواند از ریزش موهایتان کم کند.
-
کوتاه کردن مو
یکی از ساده ترین روش ها برای مبارزه با موخوره، بریدن آنهاست. بسیاری از افرادی که موهای پرپشت و خوبی دارند اعتراف می کنند که موی خود را به صورت مرتب و هر چند وقت یک بار (هر سه ماه) کمی کوتاه می کنند و به همین علت است که مو سالم و بدون موخوره به نظر می رسد.
-
موهایتان را شانه کنید
شانه کردن مو عادت بسیار خوبی است که علاوه بر حفظ نظم و مرتب بودن ظاهر موها، به بهداشت فردی هم کمک می کند. موهای خود را در حالت خیس شانه نزنید. سعی کنید شانه ای را انتخاب کنید که دندانه های بزرگ و پهن داشته باشد.
امیدوارم فروشگاه اینترنتی آرایشی لند توانسته باشد در این مقاله در مورد دلایل ریزش مو و درمان آن نکات مهمی را به اطلاعات شما اضافه کرده باشد.
