خواص دتاکس واتر Detox Water
آب یکی از سالم ترین و مفید ترین نوشیدنی های جهان است که حیات روی سیاره زمین به آن بستگی دارد. آب بی رنگ و بی بو است و از این رو، شاید برای بسیاری از ما جذابیت آنچنانی نداشته باشد. اما با افزودن برخی مواد غذایی به آب نه تنها می توانید طعم و بوی بهتری به آن ببخشید. بلکه فواید آن مانند سم زدایی بدن را نیز تقویت می کنید. زمان پیاده روی یا در باشگاه های ورزشی بطری هایی را در دست افراد مشاهده می کنید که تکه های میوه و سبزیجات در آن ریخته شده و در بین ورزش و زمان تشنگی از آن می نوشند. این آب با تکه های شناور میوه و سبزیجات دتاکس واتر یا دیتاکس واتر است. که امروزه خیلی رایج شده اند. ما در این مقاله به خواص دتاکس واتر Detox Water در سلامتی بدن می پردازیم.
دتاکس واتر چیست؟
دتاکس واتر یا آب طعم دار یا آب سم زدا در واقع ترکیبی از میوه ها و سبزیجات مختلف و آب است. که این روزها طرفداران بسیاری پیدا کرده است. از آنجایی که فقط از عصاره‌ٔ میوه و سبزی برای مزه دهی استفاده شده است. دتاکس واتر کالری کمتری نسبت به آب میوه ها دارد. به همین دلیل برای رژیم های سم زدایی و پاک سازی خیلی مفید هستند.
یکی از دلایلی که افراد ار نوشیدن آب کافی در طول روز امتناع می کنند این است که آب طعمی ندارد. و به همین دلیل انواع نوشیدنی های قند دار و پر کالری مانند آب میوه های صنعتی و نوشابه را جایگزین می کنند. این نوشیدنی ها قند زیادی را وارد بدن می کنند و جایگزین مناسبی برای آب نیست. در واقع ضرر آنها بیشتر از منفعتی است که به بدن می رسانند. دتاکس واترها می توانند جایگزین خوبی باشند، میوه ها طعم مناسب و ملایمی به آب می دهند که برای افرادی که طعم طبیعی آب مورد پسندشان نیست، مناسب است.
این نوشیدنی جذاب و لوکس کم هزینه است و نه تنها بین افرادی که قصد لاغری و چربی سوزی دارند شناخته شده، بلکه بین افراد مختلف که به دنبال فواید آن برای سلامتی خود هستند رایج شده است. این آب در در مهمانی ها و مجالس نیز استفاده می شود. دتاکس واتر حتی در منوی بسیاری از کافه ها و رستوران ها نیز موجود است و شما می توانید آن ها را سفارش دهید.
فواید و خواص دتاکس واتر Detox Water
-
کاهش وزن و چربی سوز
تحقیقات نشان داده که آب به صورت موقت متابولیسم را بالا می‌برد. در نتیجه شما کالری بیشتری می سوزانید. در واقع افرادی که در برنامه رژیم لاغری خود میزان آب توصیه شده را می نوشند، معمولاً از کسانی که این کار را انجام نمی دهند بیشتر وزن کم می کنند. نوشیدن آب به کاهش اشتها کمک می کند. وقتی شما قبل از غذا آب می نوشید، ممکن است کمتر غذا بخورید.
-
سم زدایی بدن
-
بهبود عملکرد سیستم گوارشی
کم آبی در روده ها می تواند منجر به یبوست و تنبلی روده شود. نوشیدن آب به اندازه، به حرکت بهتر مواد غذایی در روده و جلوگیری از گیر کردن آن ها، کمک می کند.
-
متعادل کردن PH بدن
-
افزایش انرژی بدن
-
سلامتی پوست
کسانی که دچار کم آبی بدن هستند با نوشیدن آب می توانند به پوست خود رطوبت رسانی کنند. اما این کار ظاهر پوست آن ها را تغییر نمی دهد. مگر این که کم آبی بدن آن ها آنقدر زیاد بوده که با جبران آن تغییر چشمگیری در پوست ایجاد شده باشد.
طرز تهیه دتاکس واتر
نحوه درست کردن دتاکس واترها بسیار آسان است و شما با چند میوه ساده و یا برگ سبزیجات می توانید این آب را درست کنید. اگر می خواهید نوشیدنی خنکی درست کنید، دتاکس واتر را به‌مدت ۱ تا ۱۲ ساعت درون یخچال نگهداری کنید. بعد از پایان این مدت زمان، ترکیبات را از درون ظرف خارج کنید تا فاسد نشوند. اگر عجله دارید فشار دادن میوه و سبزی کمک می کند تا طعم آنها زودتر آزاد شود.
چند نمونه از دتاکس واتر
1 – لیمو و زنجبیل
زنجبیل درد را تسکین می دهد و اضافه کردن آن به دتاکس واتر خاصیت سم زدایی فوق العاده‌ای دارد. فقط کافی است آب لیمو را به آب ساده اضافه کرده و زنجبیل رنده شده را به آن اضافه کنید. این نوشیدنی برای صبح زود عالی است. این نوشیدنی باعث می شود که در تمام طول روز احساس درد نکنید و سموم مضر موجود در بدنتان نیز دفع شوند.
2 – دتاکس واتر هندوانه
هندوانه سرشار از لیکوپن است. لیکوپن یک آنتی اکسیدان قوی است و دقیقاً همان عاملی که باعث رنگ قرمز در گوجه فرنگی یا هندوانه می شود. هندوانه ها را به صورت مکعبی خرد کنید و به همراه چند برگ نعنا به آب اضافه کنید. ۴۵ دقیقه آن را در یخچال بگذارید و سپس نوش جان کنید.
3 – گریپ فروت و لیمو
گریپ فروت و لیمو، ویتامین C این نوشیدنی را تامین می کنند و طعم دلنشینی به آب می دهند.
4 – کیوی و توت فرنگی
این دتاکس واتر خوشمزه از توت‌فرنگی و کیوی تشکیل شده و یک نوشیدنی تابستانی عالی است. کیوی ویتامین A دارد که باعث سم زدایی می شود و توت فرنگی با داشتن خواص ضد پیری برای پوست بسیار مفید است و همچنین سلول های سرطانی را از بین می برد.
5 – لیمو، خیار و نعناع
این نوشیدنی با افزایش متابولیسم بدن، باعث کاهش وزن و همچنین افزایش توان سیستم ایمنی بدن می شود. خیار موجود در آن ادرار آور طبیعی است و به چربی‌سوزی کمک می کند.
6 – توت فرنگی و خیار
از این نوشیدنی برای سم زدایی بدن به خصوص کبد استفاده می شود. همچنین به جای توت فرنگی از هر نوع دیگری از مرکبات برای افزایش خاصیت آنتی اکسیدانی آن می توان استفاده کرد. این دتاکس واتر را می توانید با نعنا و لیمو طعم دار کنید.
