در کنار ترافیک، آلودگی احتمالاً یکی از بزرگ‌ترین ناراحتی‌های زندگی شهری است. عناصر مختلفی مانند ذرات سمی، مونوکسید کربن، انتشار اکسید نیتروژن از خودروها و سرب از کارخانه‌ها می‌توانند بر پوست شما تأثیر بگذارند. همچنین آلاینده‌های ثانویه‌ای مانند ازن وجود دارند که زمانی ایجاد می‌شوند که آلاینده‌های اولیه از منابع ثابت (صنایع و گرمایش) و متحرک (حمل و نقل) در معرض اشعه و گرمای خورشیدی قرار گیرند. نمی‌توان از تاثیر آلودگی هوا بر پوست چشم پوشید. امروزه بیشترین موردی که در سلامت و زیبایی پوست شما تاثیر می‌گذارد آلودگی هوا می‌باشد. در این مقاله علاوه بر توضیحی اجمالی در رابطه با تاثیر آلودگی هوا بر روی پوست به راه کارهایی برای مراقبت از پوست در مقابل آلودگی هوا می‌پردازیم.
تاثیر آلودگی هوا بر پوست صورت چیست؟
افزایش آلودگی هوا در طول سالیان متمادی اثرات عمده‌ای بر پوست انسان داشته است. آلاینده‌های مختلف هوا مانند اشعه ماوراء بنفش، هیدروکربن‌های آروماتیک چند حلقه‌ای، ترکیبات آلی فرار، اکسیدها، ذرات معلق، ازن و دود سیگار بر پوست تأثیر می‌گذارند. زیرا پوست صورت بیرونی‌ترین مانع است. آلاینده‌های هوا با ایجاد استرس اکسیداتیو به پوست آسیب می‌رسانند. اگرچه پوست انسان به عنوان یک سپر بیولوژیکی در برابر مواد شیمیایی پرو اکسیداتیو و آلاینده‌های فیزیکی هوا عمل می‌کند، قرار گرفتن طولانی مدت یا مکرر در معرض سطوح بالای این آلاینده‌ها ممکن است اثرات منفی عمیقی بر روی پوست داشته باشد. بیشترین تاثیر آلودگی هوا بر روی پوست شامل موارد زیر می‌شود:
- قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش با پیری پوست و سرطان‌های پوست مرتبط است.
- دود سیگار به پیری زودرس و افزایش بروز پسوریازیس، آکنه و سرطان‌های پوست کمک می‌کند.
- آلودگی هوا در تشدید شرایط آلرژیک پوستی مانند درماتیت آتوپیک و اگزما نقش دارد.
- هیدروکربن‌های پلی آروماتیک با پیری سطح بیرونی پوست، رنگ‌دانه‌ها، سرطان‌ها و جوش‌های آکنه‌ای شکل مرتبط هستند. ترکیبات آلی فرار موجب تشدید درماتیت آتوپیک پوست می‌شوند.
- آلودگی هوا منافذ باز پوست را افزایش می‌دهد.
- باعث ایجاد لک های تیره روی پوست می شود.
- آلودگی باعث تیره و کدر شدن پوست می‌شود.
راه های مراقبت از پوست در برابر آلودگی هوا
با توجه به افزایش سطح آلودگی هوا و اثرات مضر آن بر روی پوست، توصیه می‌شود از راهکارهایی برای کاهش تاثیر آلودگی هوا بر پوست که در این مقاله برای شما عزیزان آماده کرده‌ایم استفاده کنید.
1- برای جلوگیری از تاثیر آلودگی هوا بر پوست آن را آبرسانی کنید
مقدار زیادی آب بنوشید، می‌توانید در خانه با برگ‌های چای سبز یا اکالیپتوس آب سم زدایی درست کنید که به دفع سموم کمک می‌کند و آنتی‌اکسیدان‌های ضروری را به شما می‌دهد.
2- از کرم ضد آفتاب برای محافظت پوست خود استفاده کنید
از کرم ضد آفتاب استفاده کنید یا از یک روتین مراقبت از پوست (سرم یا مرطوب کننده روزانه) استفاده کنید تا لایه‌های محافظتی در قسمت سطحی پوست ایجاد کنید تا از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه ماوراء بنفش محافظت کنید. این کار همچنین ذرات دود را به دام می‌اندازد و از نفوذ این مواد شیمیایی مضر به عمق پوست جلوگیری می‌کند. صورت را با آب سرد بشویید، از یک شوینده صورت غیر لایه بردار برای پاک کردن کثیفی از صورت استفاده کنید.
3- برای پوست خود از اسکراب روزانه استفاده کنید
اگر هر روز فقط 10 ثانیه اسکراب کنید، به بهبودی پوست شما کمک می‌کند و از تاثیر آلودگی هوا بر پوست می‌کاهد. برای تهیه اسکراب در منزل مراحل زیر را طی کنید:
- مقداری گردو بردارید و آنها را به صورت خمیر درشت خرد کنید.
- مقداری شکر و چند قطره روغن زیتون را با هم مخلوط کنید.
- به مدت 10 ثانیه صورت خود را به آرامی ماساژ دهید.
همچنین می‌توانید اسکراب خانگی را با شکر، عسل و لیمو درست کنید و از آن دو بار در هفته استفاده کنید.
آلودگی لایه‌ای از مواد شیمیایی ایجاد می‌کند که منجر به التهاب می‌شود؛ بنابراین پاک‌سازی صبح و شب یکی از ضروریات مراقبت از پوست است. در صورت نیاز، مخصوصاً در شب پاک‌سازی پوست را به طور کامل را انجام دهید تا بقایای آلودگی از روی پوست پاک شود.
4- پوستتان را خوب بشویید
همچنین می‌توانید هفته ای یکبار پس از ماساژ پوست خود با روغن بادام یا نارگیل، از بخار آب استفاده کنید. برای جوان‌سازی پوست صورت، چند قطره روغن اسطوخودوس یا پرتقال را به آب بخار داغ خود اضافه کنید. قبل از شستن پوست، یک ماساژ با روغن نارگیل گرم انجام دهید و سپس با آب ولرم پوست خود را بشویید.
5- از پاک‌کننده های عمیق پوست صورت استفاده کنید
برای تهیه پاک کننده عمیق پوست مراحل زیر را طی کنید:
- ماست را با یک قاشق غذاخوری آبلیمو و عسل مخلوط کنید.
- برای پاک‌سازی عمیق و رفع آسیب‌های ناشی از آلاینده‌ها، مخلوط را با حرکات دایره‌ای روی ناحیه صورت بمالید.
همچنین می‌توانید:
- با قرار دادن پدهای پنبه‌ای در شیر و گلاب، ماسکی را در خانه تهیه کنید و بگذارید خیس بخورد.
- سپس پدها را در زیپ کیپ قرار دهید و در یخچال بگذارید.
- آن را روی صورت تمیز قرار دهید و بعد از 20-30 دقیقه بردارید.
همچنین می‌توانید تکه‌های یخ را با چای سبز یا گلاب منجمد کنید، آب خیار را به آن اضافه کنید و آن را بر روی صورت بغلتانید تا با کاهش تاثیر آلودگی هوا بر پوست به آرامش و طراوت صورت خود کمک کنید. در صورتی که تمایل دارید با ماسک های بیشتر خیار آشنا شوید به مقاله «ماسک خیار» مراجعه کنید.
6- پوست خود را مرطوب نگه دارید
همان‌طور که قبلاً گفتیم، آلودگی پوست را تیره و کدر می‌کند. از این رو، استفاده از مرطوب‌کننده ها برای تغذیه پوست توصیه می‌شود. می‌توانید از روغن زیتون استفاده کنید. روغن زیتون سرشار از ویتامین E و آنتی اکسیدان است که به بازسازی سلولی کمک می‌کند و به کاهش ظاهر آسیب‌ها کمک می‌کند.
7- برای جلوگیری از تاثیر آلودگی هوا بر پوست از ماسک‌های خانگی استفاده کنید
بسیاری از افراد استفاده از محصولات پوستی خانگی و ارگانیک را به محصولات شیمیایی ترجیح می‌دهند. در ادامه تعدادی از ماسک‌های خانگی را آموزش داده‌ایم.
– ماسک صورت خانگی زردچوبه، عسل و لیمو
هوای آلوده باعث ایجاد بثورات و جوش‌های مکرر روی پوست می‌شود. زردچوبه یک ماده آنتی باکتریال است که در آن عسل به مرطوب کردن پوست کمک می‌کند. آب لیمو سرشار از ویتامین C و سایر آنتی‌اکسیدان‌ها است؛ بنابراین، رنگ پوست را روشن می‌کند، پوست مرده و گردوغبار را بدون ایجاد آسیب از بین می‌برد. برای دیدن ماسک های بیشتر زردچوبه به مقاله «ماسک زردچوبه» مراجعه کنید.
مواد لازم:
- یک پیمانه پودر زردچوبه
- 1/2 قاشق چایخوری آب لیمو
- یک قاشق چای خوری عسل
طرز تهیه و استفاده:
- مواد بالا را باهم مخلوط کنید.
- این مخلوط را روی صورت و گردن خود بمالید.
- اجازه دهید 15-20 دقیقه بماند. صورت را با آب گرم بشویید.
- برای اینکه پوست خود را تمیز نگه دارید، این عمل را هر سه روز یکبار تکرار کنید.
– ماسک صورت خانگی شیر بادام
آلاینده‌های موجود در هوا پوست ما را بی روح و بیش از حد خشک می‌کند. بادام می‌تواند به کاهش این مشکل کمک کند. می‌تواند کثیفی‌های ریشه دار عمیق را از منافذ بمکد و رنگ پوست را روشن کند.
مواد لازم:
- 4-5 عدد بادام
- مقداری شیر یا آب
طرز تهیه و استفاده:
- بادام‌ها را به صورت پودر ریز خرد کرده و با شیر داخل میکسر ریخته و خمیر غلیظی درست کنید.
- پوست خود را با این خمیر ماساژ دهید.
- بگذارید 15 دقیقه خشک شود.
- با مالش به صورت دورانی آن را با آب سرد بشویید. این ماسک به لایه برداری پوست مرده بدون تخلیه رطوبت کمک می‌کند.
– ماسک صورت خانگی ماست، آلوئه‌ورا و آب لیمو
ماست به عنوان یک پاک کننده آب‌رسان عالی در نظر گرفته می‌شود. اسید لاکتیک طبیعی موجود در آن به آرامی پوست را لایه برداری می‌کند و سطح پوست را شفاف می‌کند. ژل آلوئه‌ورا همچنین پوست خشک را مرطوب کرده و آن را انعطاف‌پذیر می‌کند. همچنین از پوست در برابر آسیب‌های محیطی محافظت می‌کند. اسید سیتریک موجود در آب لیمو درخشندگی ظریفی را روی صورت به جا می‌گذارد. هم چنین در مقاله «ماسک آلوورا برای صورت» ماسک های آلوورا را معرفی کرده‌ایم که می‌توانید مطالعه کنید.
مواد لازم:
- ماست به مقدار لازم
- چند قطره ابلیمو
- ژل آلوورا
طرز تهیه و استفاده:
- ماست را با ژل آلوئه‌ورا و چند قطره آب لیمو مخلوط کنید.
- پس از 25 دقیقه استفاده از آن، صورت را با یک پاک کننده ملایم و آب ساده بشویید.
سخن پایانی
آلودگی هوا و تاثیر آن بر پوست صورت بخشی جداناپذیر از زندگی در کلان‌شهرها می‌باشد. با رعایت نکاتی که در این مطلب ذکر کردیم و با استفاده از ماسک‌های خانگی برای کاهش تاثیر آلودگی هوا بر پوست به بهبود سلامت و زیبایی پوست خود سرعت بخشید.
