نکاتی برای جوان سازی پوست صورت
همه ما دوست داریم که پوستی تمیز، صاف، بدون لک ، بدون چروک و شفافی داشته باشیم. این دغدغه همه افراد است که می خواهند جذاب و زیبا باشند و تنها به خانم ها مربوط نمی شود. امروزه خانم ها و آقایان دوست دارند که سنشان را کمتر از آنچه که هست نشان دهند بنابراین خیلی به پوست، مو و اندام خود می رسند. اما چه چیزی به شما کمک می کند تا پیری پوستتان را به تعویق بیاندازید؟ با ما در این مقاله همراه باشید تا روش ها و نکاتی برای جوان سازی پوست صورت و جوان ماندن و مراقبت از صورت را بهتر فرا بگیرید.
1. کرم ضدآفتاب
در هر سنی که هستید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. مطالعات نشان می دهند که بیش از 80% از چروک های صورت به علت در معرض نور آفتاب بودن است. پس از این کرم در هر فصلی چه زمستان و چه تابستان استفاده کنید و در مصرف آن خساست به خرج ندهید. این کار به جوانسازی پوست صورت کمک می کند.
2. شستشو برس ها و اسفنج های آرایشی
هر دو هفته یکبار تمامی برس های خود را با آب و شامپو بچه بشویید . این ابزارهای آرایشی محلی مناسب برای اجتماع باکتری ها می باشند و چون با پوستتان تماس مستقیمی دارند آلودگی ها رابه صورتتان انتقال می دهند.
3. پاکسازی پوست
هر روز صبح پوست خود را با آب بشویید. همچنین سعی کنید قبل از اینکه بخوابید پوستتان را از هر نوع آرایشی پاک کنید. این کار باعث می شود پوستتان نفس بکشد و پوست جوان بماند. برای شستشو صورتتان می توانید از محلول ها و ژل های شستشو صورت استفاده کنید.
4. موبایلتان را تمیز کنید
موبایلتان کثیف ترین وسیله ای است که در دستانتان است. این آلودگی از طریق تماس موبایلتان به پوستتان انتقال داده می شود و باعث ایجاد جوش در صورتتان مخصوصا قسمت گونه هایتان می شود. پس در طول روز موبایلتان را با دستمال های آنتی باکتریال تمیز کنید.
5. خواب کافی
کم خوابی و بی خوابی گردش خون را در بدن پایین می آورد و باعث رنگ پریدگی و بی حالی شما می شود. پس برای داشتن پوست جوان مراقب خوابتان باشید.
6. آب زیاد
از این اکسیر جوانی غافل نشوید. تا می توانید آب بنوشید. آب سموم بدن و خشکی پوست را از بین می برد و پوست را سرحال تر و شفاف تر نشان می دهد.
7. رژیم غذایی
از میوه ها و سبزیجات فراوانی استفاده کنید. این مواد به کلاژن سازی پوستتان کمک می کند و از پیری زودرس جلوگیری می کند. تا می توانید از غذاهای سرخ شده و فست فودها دوری کنید. این مواد علاوه بر اینکه وزنتان را بالا می برد پوستتان را هم تحت تاثیر قرار می دهد.
8. به جوش هایتان دست نزنید
تحریک پوست صورت با دست حتی اگر به آرامی هم باشد ممکن است به پوست آسیبی همیشگی بزند. چون هر بار جوشی را تحریک می‌کنید، پوست دچار آسیب و التهاب می‌شود. از طرفی باکتری‌ها به عمق پوست نفوذ می‌کنند، غدد چربی را تحریک می‌کنند و موجب آسیب‌های شدیدتری می‌شوند و چه اتفاقی می‌افتد؟ جوش‌ها بیشتر می‌شوند، پوست تغییر رنگ می‌دهد، لک و زخم می‌شود.
9. ورزش کنید
روزانه ۳۰ دقیقه پیاده‌روی یا ورزش کنید.این کار به تناسب اندامتان و کاهش استرس کمک زیادی می کند. استرس موجب تضعیف سیستم دفاعی بدن و کاهش بازسازی سلول‌های بدن می‌شود. فعالیت بدنی نه تنها به مراقبت از پوست کمک میکند بلکه فعالیت سلول‌های خون را نیز افزایش می‌دهد و اکسیژن‌رسانی را بهبود می‌‌بخشد.
10. کرم دور چشم
استفاده از کرم دور چشم برای افراد بالای 30 سال ضروری است. دور چشم یکی از حساس ترین و نازک ترین پوست ها را دارد پس نیاز به مراقبت دارد. کرم های دور چشم تیرگی، پف و چروک را کم می کنند و به جوان تر نشان دادن شما کمک زیادی می کنند.
11. حمام گرم ممنوع
فرو بردن بدن درون آب داغ ممکن است باعث خستگی شدید پوست شود و موجب از بین رفتن چربی طبیعی پوست می شود. همچنین افزایش گردش خون به پوست، واکنش التهابی را ایجاد میکند. از این رو باعث بروز تشدید خارش و تشدید اگزما و خشکی می‌شود. پس از مدت زمان طولانی قرار گرفتن در معرض آفتاب، یک دوش داغ می‌تواند پوست را خشک‌تر کرده و باعث آسیب بیشتر شود. همچنین عرق کردن بیش از حد باعث می‌شود که شما بیشتر در معرض آکنه قرار بگیرید. خنک کردن یا پایین آوردن گرما به حفظ پوست شما در تابستان کمک میکند.
12. لایه برداری پوست
لایه برداری نه تنها سلول‌های مرده پوست را برای درخشش بیشتر پوست بر می‌دارد، بلکه چربی بیش از حد و حفره‌هایی را که به جوش و آکنه در این مسیر ایجاد می‌کنند را از بین می برد. از لایه‌بردای اشتباه به وسیله اسکراب های خشن اجتناب کنید چون ممکن است موجب تحریک بیشتر پوست و یا حتی منجر به زخم شود.
13. ترک سیگار
البته سیگار کشیدن برای سلامت کلی بدنتان هم خوب نیست. سیگار کشیدن می تواند باعث سرطان هایی مانند سرطان ریه، بیماری های تنفسی مانند آمفیزم یا هواگرفتگی، بیماری مزمن انسداد ریه و بیماری قبلی عروقی و کرونری قلب شود.
14. ماساژ
ماساژ حالت کشسانی و کلاژن سازی پوست را تحریک می کند و باعث می شود صورت جوان تر و سرحال تر باشد. ماساژ احساس راحتی و حس خوبی به افراد می دهد، و راهی برای سم‌زدایی از بدن و تقویت منبع خون برای پوست نیز می باشد.
امیدوارم نکاتی برای جوان سازی پوست صورت که در بالا به آن اشاره شد برای شما مسمر ثمر واقع شده باشد.
15. مرکبات (ویتامین c)
علاوه بر این که ویتامین C در ایمنی بدن نقش بسیار مهمی دارد برای پوست نیز بسیار مفید است. این ویتامین در ساخت کلاژن مو شرکت میکند. همانطور که ممکن است اطلاع داشته باشید کلاژن از پروتئین‌های اصلی ساختار پوست است و به آن کمک میکند تا در حین این که ساختار محکمی تشکیل می‌دهد حالت الاستیک خود را نیز حفظ کند.
16. آبرسان و کرم‌های مرطوب کننده
کرم‌های مرطوب کننده و آبرسان‌ها باعث می‌شوند که پوست آب خود را از دست ندهد. از دست رفتن آب پوست یکی از دلایل اصلی پیری و چروک شدن پوست است. توصیه می‌کنیم که قبل از خواب، با شوینده‌ای ملایم صورت خود را بشویید و کرم مرطوب کننده استفاده کنید.
17. نوشیدنی‌های الکلی
از مصرف بیش از اندازه نوشیدنی‌های الکلی پرهیزکنید. الکل باعث می‌شود تا پوست آب خود را از دست بدهد. در دراز مدت کم بودن رطوبت صورت باعث چروک شدن آن خواهد شد.
