مراقبت روزانه از پوست SKIN CARE
مراقبت از پوست دغدغه‌ی افراد مختلف به خصوص خانم‌ها و البته بسیاری از آقایان است. هیچ کس دوست ندارد یک روز صبح از خواب بیدار شود، به خودش در آینه نگاه کند. و ببیند چند چروک تازه به چروک ها یا خطوط صورتش اضافه شده است. افراد معمولاً دوست ندارند سنشان را به یاد بیاورند. اولین چیزی که آنها را می ترساند فکر کردن به پیری صورت است. چه برسد به اینکه قبل از رسیدن به سنین میانسالی ببینند صورتشان از سن واقعیشان مسن تر به نظر می رسد.پس همه‌ٔ ما به نوعی علاقه مند هستیم به هر وسیله ای که شده روند پیری پوست را به تعویق بیاندازیم. از طرفی حتی زمانی که جوان تر هستیم نیز دوست داریم پوستمان شاداب باشد و زیباتر دیده شویم. بنابراین نقش مراقبت روزانه از پوست SKIN CARE مشخص می شود.
پس سعی می کنیم از انواع و اقسام روش ها، محصولات مراقبت از پوست و انواع ویتامین های خوراکی کمک بگیریم. بنابراین از آنجایی که داشتن پوستی شاداب و سالم برای همه‌ٔ ما مهم است. با این نوشته با ما همراه باشید تا نکاتی در مورد مراقبت از پوست به شما بگوییم.
توصیه های مهم مراقبت از پوست
-
در مصرف کرم ضد آفتاب افراط کنید
خوب است بدانید که ۹۰ درصد چین و چروک ها در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید به وجود می آیند. و همیشه پیشگیری بهتر و آسان تر از درمان است. پس سعی کنیم با استفاده‌ٔ مداوم از کرم ضد آفتاب مانع ایجاد چین و چروک ها و خطوط عمیق روی پوست بشویم. شاید خیلی ها ندانند اما آسیب ناشی از نور آفتاب در زمستان ها هم به اندازه‌ٔ دیگر فصل‌ها سلامت پوست را تهدید می کند. و اشعه‌ٔ خورشید در این فصل هم به اندازه‌ٔ فصول آفتابی می تواند قوی و آسیب رسان باشد.
اشعه‌ٔ خورشید حتی از ساختمان ها و خیابان ها هم می تواند روی پوست صورت ما منعکس شود. پس باید به دنبال فرمولی باشیم که از پوست صورتمان در برابر اشعه های «یو وی آی» (UVA) (که باعث بروز پیری زودرس می شود)، و اشعه‌های «یو وی بی» (UVB) (که یکی از دلایل بروز سرطان پوست است)، محافظت کنیم. پس حواستان باشد همیشه از طیف گسترده‌ٔ کرم های ضد آفتاب با حداقل SPF۳۰ استفاده کنید.
-
برس ها و اسفنج های آرایشی خود را تمیز کنید
۷۲ درصد زنان هرگز برس و اسفنج آرایشی خود را نمی شویند. بهتر است هر دو یا سه هفته یک بار برس و اسفنج های آرایشی خود را بشویید. چند قطره مایع تمیز کننده‌ٔ صورت یا شامپو را با مقداری آب‌ِ ولرم در یک فنجان یا لیوان مخلوط کنید. و برس های خود را در لیوان تکان دهید تا تمیز شوند. سپس آنها را با آب ولرم بشویید. به آرامی تکان بدهید تا آب اضافی آنها خارج شود و بعد کنار بگذارید تا کاملاً خشک شوند.
-
آجیل بخورید
مغزها حاوی مقادیر زیادی سلنیوم هستند. که موجب افزایش خاصیت کشسانی پوست می‌شوند و احتمال ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد. سعی کنید روزانه یک مشت آجیل مصرف کنید و از فواید خوردن این مغزهای خوشمزه بهره‌مند شوید.
-
موبایل خود را مرتب تمیز کنید
همین گوشی تلفن همراه که همیشه دستمان است و آنرا زمین نمی گذاریم، می تواند از سرویس های بهداشتی و متروی شلوغ هم آلوده‌تر باشد. در واقع صفحه‌ٔ شیشه ای تلفن همراه، بله همین صفحه‌ٔ لمسی مورد علاقه‌ٔ ما حتی می تواند از وقتی که کسی توی صورتمان عطسه می کند هم میکروب بیشتری منتقل کند. می دانم این واقعیت بسیار ترسناک است. اما وقتی با تلفن حرف میزنیم میکروب ها به سمت گونه ها و فک ما حرکت می کنند و باعث جوش زدن و تحریک پوست صورت می شوند. پس برای تمیز نگه داشتن گوشی موبایل و البته صورت، چندین بار در روز گوشی تان را با دستمال ضد عفونی کننده‌ٔ آنتی باکتریال تمیز کنید.
-
سیگار نکشید
سیگار باعث تیرگی و کدری پوست چهره و یکی از عوامل خشکی بیش از حد آن است. از طرفی استعمال طولانی از سیگار باعث چروک و نازک شدن پوست صورت شما می شود.
-
با آرایش نخوابید
پوست باید نفس بکشد و وجود چند لایه از کرم ها و کرم پودرها روی صورت از تنفس آن جلوگیری می کند.
-
غذاهای سرخ کرده را به حداقل برسانید
اگر بخواهیم واقع بین باشیم باید بگوییم برای داشتن پوست خوب باید دور غذاهای سرخ کرده خصوصاً از نوع فست فودی و رستورانی را خط بکشیم. ولی با سرعت زندگی های امروز و با توجه به وقتی که خیلی از افراد بیرون از خانه سپری می کنند. توصیه دوستانه ما به حداقل رساندن استفاده از موادی است که در روغن های چند بار استفاده شده طبخ شده اند.
روتین های مراقبت روزانه از پوست SKIN CARE چه می باشد؟
۱- اول پاک کنید
اولین قدم برای مراقبت روزانه از پوست پاک کردن درست و اصولی آن از انواع آلودگی ها است. با توجه به نوع پوستتان از انواع فوم ، ژل و یا دستمال های مرطوب می توانید استفاده کنید . البته در هنگام استفاده از دستمال مرطوب با احتیاط باشید و آن را محکم روی صورتتان نکشید . اگر پوست صورت شما خشک، چرب یا مختلط نیست برای روتین روزانه می توانید فقط از آب ولرم برای شستشو کمک بگیرید.
۲- بعد تونر بزنید
خاصیت تونر ها ( یا تونیک های پوستی ) بازگرداندن ph پوست به حالت متعادل و مناسبی است. که ممکن است با استفاده از شوینده ها به هم بخورد. به این ترتیب استفاده از تونر متناسب با جنس پوست شما رطوبت از دست رفته را به آن بر می گرداند. استفاده از تونر برای پوست های چرب،خشک و مختلط از مواردی است که به شما کمک میکند تا پوست متعادل تری داشته باشید. اگر می خواهید تفاوت تونر و میسلار واتر را بدانید به مقاله «فرق میسلار واتر و تونر» مراجعه کنید.
۳- حالا مرطوب کننده
بعد از این دو مرحله نوبت به استفاده از مرطوب کننده است. بهتر است از مرطوب کننده هایی استفاده شود که در فرمول آنها کلاژن به کار رفته و عطری نیستند. اگر وارد دهه ۳۰ شده اید می توانید در این مرحله از انواع کرم های روز هم استفاده کنید.
۴- کرم دور چشم
۵- ضد آفتاب بزنید
6- کرم روز و شب را استفاده کنید
کرم هایی که تحت عنوان کرم روز هستند، برای محافظت از پوست در برابر آلودگی های محیطی است. که هنگام خروج از خانه با آنها روبرو خواهید شد. بسیاری از این کرم ها حاوی آنتی اکسیدان ها هستند تا رادیکال های آزاد ناشی از آلودگی را به حداقل برسانند. و همچنین ضد آفتاب که پوست شما را از اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند. کرم های روز معمولاً بافت سبکی دارند. از طرف دیگر کرم شب بر روی ترمیم مشکلات پوستی تمرکز می کند. اگر این کرم ها حاوی ترکیباتی مانند رتینول باشند به شما کمک می کنند تا سلول سازی را تسریع کرده و لکه های تیره پوستی را از بین ببرند. این کرم ها همچنین میزان رطوبت را که به طور طبیعی در زمان عصر یا شب کاهش پیدا می کند، با مواد نرم کننده که غالباً بافت غلیظ و سنگینی دارند، دوباره برمی گردانند.
7- کرم دور چشم را فراموش نکنید
پوست دور چشمتان نیز به اندازه صورتتان احتیاج به مراقبت دارد. استفاده از کرم دور چشم به سن خاصی مرتبط نیست، اگر از سیاهی ، خشکی یا پف زیر چشم رنج می برید و اگر وارد دهه 30 شده اید. بهتر است که یک کرم دور چشم مناسب را امتحان کنید. اگر پوست دور چشمتان هیچ مشکلی هم نداشته باشد می توانید از کرم دور چشم آبرسان استفاده کنید.
