نقش آجیل در زیبایی

خواص آجیل برای زیبایی پوست

مراقبت از پوست باعث شادابی و جوان ماندن چهره صورت می شود. داشتن پوستی سالم و جذاب، باعث بالا رفتن اعتماد به نفس و احساس بهتر در زندگی روزمره ما می شود. تغذیه مناسب تاثیر مستقیم بر پوست سالم ، درخشان و جوان دارد. مصرف آجیل ها و مغز ها بهترین مکمل غذایی برای داشتن پوستی زیبا و شاداب می باشند. آجیل دارای مغز های متنوعی هستند. هر کدام از مغز ها در آجیل دارای خواص و فواید منحصر به فرد هستند که در این مقاله به خواص آجیل برای زیبایی پوست و سلامتی می پردازیم.

انواع مغزها

در آجیل مغزهای متنوعی وجود دارد. هر کدام از آن ها خواص و فوایدی دارند. در زیر به شما اطلاعاتی در مورد مغزها و خواص آجیل برای زیبایی پوست داده می شود.

•  مغز بادام

مغز بادام

بادام دارای فیبر بالایی است. فیبر زیاد به گوارش بدن و دفع سموم بدن کمک زیادی می کند. همچنین فیبر به سیر نگه داشتن آدم کمک زیادی می کند. پس در رژیم لاغری خود این مغز را قرار دهید.

•  مغز پسته

مغز پسته

1. این مغز خوشمزه و پرطرفدار حاوی ویتامین E و سلنیوم است. این ویتامین بی نظیر به کلاژن سازی و جوان ماندن پوست کمک زیادی می کند.

2. همچنین ویتامین B6 موجود در پسته باعث افزایش گلبول های سفید و قرمز خون شده و در جلوگیری از سرطان و انواع عفونت پوستی موثر می باشد.

3. پسته به عنوان نرم کننده و مرطوب کننده طبیعی مو عمل کرده و انعطاف پذیری الیاف مو را بهبود می بخشد. علاوه بر این پسته یک درمان عالی برای موخوره و موهای خشک و آسیب دیده می باشد.

4. پسته حاوی کالری کم و پروتئین بالا بوده و به عنوان یک میان وعده ایده آل برای افرادی است که رژیم دارند.

5. مقادیر بالای فیبر موجود در پسته باعث کاهش اشتها شده و به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کند. همچنین  یکی دیگر از عواملی که باعث کاهش وزن می شود این است که محتوای چربی پسته کاملاً جذب نمی شود.

•  مغز فندق

مغز فندوق

1. مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین A، ویتامین C و ویتامین E موجود در فندق به رفع سلول های مرده پوست کمک می کنند و با از بین بردن چین و چروک باعث جوان سازی پوست صورت می شوند.

2. مغز فندق خام و فندق خشک حاوی مقادیر بالای ویتامین E می باشد که به عنوان یک آبرسان طبیعی به افزایش رطوبت پوست کمک می کند و پوست را صاف و نرم نگه می دارد.

3. فندق به دلیل مقادیر بالای مواد مغذی که دارد به تقویت فولیکول های مو کمک می کند و باعث افزایش رشد موی سر می شود.

4. فندق حاوی مقادیر بالایی تیامین است که متابولیسم بدن را افزایش می دهد و باعث لاغری و کاهش وزن افراد می شود. همچنین منگنز موجود در فندق با بهبود آنزیم های گوارشی برای کاهش وزن افراد چاق مفید می باشد. مقادیر بالای فیبر موجود در فندق هم باعث کاهش اشتها شده و با جلوگیری از پرخوری به لاغری و کاهش وزن کمک می کند.

•  مغز گردو

مغز گردو

1. آنتی اکسیدان موجود در گردو با رادیکال های آزاد پوست که باعث آسیب رسیدن به آن می ‎شوند، مبارزه می ‎کند. گردو همچنین از آسیب های پوستی ناشی از آلودگی، گرد و غبار و پرتو های مضر آفتاب نیز جلوگیری می ‎کند.

2. چربی های امگا 3 موجود در گردو غشاهای سلول های پوست را تقویت کرده و رطوبت پوست را حفظ می‎ کند. سموم موجود در سلول های پوست را از بین می ‎برد و سبب درخشش آن می ‎شود. این چربی ها همچنین دارای خاصیت ضد التهابی هستند.

3. صورت پف دار باعث خسته و خواب آلوده به نظر رسیدن چهره می ‎شود. گردو حاوی پتاسیم بوده و این ماده معدنی سبب تسهیل عملکرد سلول های عصبی پوست می‎ شود .

4. گردو سرشار از پروتئین است و پروتئین نقش به سزایی در ترمیم پوست دارد. این ماده سبب بهبود تولید سلول های جدید شده و نواقص پوستی را برطرف می‎کند. این امر موجب زیبا تر شدن پوست خواهد شد.

5. ویتامین B و بیوتین موجود در گردو باعث تقویت رشد مو می ‎شود. اسید های چرب امگا 3، ریشه موها را تغذیه کرده و استحکام آن ها را تقویت می ‎کند.

6. روغن گردو سلامتی موها را تامین کرده و آن را براق و درخشنده می ‎کند. عناصر روی ، آهن و سایر چربی های سالم آن نیز نقش به سزایی در حفظ درخشندگی مو ها دارند.

•  مغز تخمه آفتابگردان

مغز تخمه آفتابگردان

1. تخمه آفتابگردان یکی از منابع خوب ویتامین E است. این ویتامین یک آنتی اکسیدان است که به حفاظت از سلول ‌ها در برابر آسیب‌ های ناشی از رادیکال‌ های آزاد کمک می‌ کند.

2. تخمه آفتابگردان خام منبع خوبی از پروتئین است و می تواند به عنوان جایگزین گوشت در افراد گیاه خوار و خام گیاه خوار استفاده شود.

3. روی موجود در تخمه آفتابگردان باعث تقویت و افزایش رشد مو می شود. همچنین ویتامین E موجود در تخمه آفتابگردان باعث بهبود گردش خون در پوست سر می شود و رشد مو را افزایش می دهد.

4. روغن آفتابگردان حاوی اسید های چرب امگا 6 بوده که به عنوان یک نرم کننده طبیعی برای موها می باشد.

•  مغز بادام هندی

مغز بادام هندی

1. بادام هندی حاوی مس و آهن است که از چروک پوست صورت جلوگیری کرده و باعث جوان سازی پوست می شود. همچنین بادام هندی از سرطان پوست جلوگیری می کند.

2. بادام هندی حاوی سلنیوم و روی است که به درمان جوش صورت و آکنه کمک می کند. سلنیوم موجود در بادام هندی به کاهش التهاب پوست کمک می کند و جای جوش را درمان می کند.

3. بادام هندی حاوی مس می باشد و به تقویت و افزایش رشد مو کمک می کند و از ریزش مو و سفیدی مو جلوگیری می کند.

•  مغز بادام زمینی

مغز بادام زمینی

بادام زمینی طعم و ارزش غذایی مانند گردو و بادام دارد. مغز بادام زمینی حاوی بسیاری از مواد مغذی ضروری و منبع عالی از منگنز، نیاسین و غیره است.

1. بادام زمینی، سرشار از پروتئین است. اسیدهای آمینه موجود در آن برای رشد بدن بسیار عالی است.

2. ویتامین E موجود در بادام زمینی به حفظ انسجام غشای مخاطی سلول و پوست کمک می ‌کند. این ویتامین، در برابر رادیکال ‌های آزاد که باعث آسیب رساندن به پوست می ‌شوند، از پوست محافظت می ‌کند.

3. کلسیم و آهن فراوان موجود در بادام زمینی به خصوص کره بادام زمینی باعث بهبود گردش خون می شود و اکسیژن رسانی به اندام های بدن را افزایش می دهد. پس به شاداب ماندن پوست کمک زیادی می کند.

4. مصرف منظم بادام زمینی به سم زدایی بدن کمک می کند و چربی پوست را کاهش می دهد و پوست را روشن و شفاف تر می کند.

5. فیبر موجود در بادام زمینی نیز نقش موثری در از بین بردن سموم بدن و پاکسازی پوست دارد.

6. مصرف منظم بادام زمینی از اگزما پیشگیری می کند و قرمزی و تورم پوست را کاهش می دهد. و پروتئین موجود در آن به بازسازی سلول های پوست کمک می کند.