منافذ باز پوست

منافذ باز پوست و راه‌های کاهش آن

پوست انسان در ظاهر و حتی نشان دادن سلامتی آن نقش بسیار بالایی دارد. از این رو امروزه هم خانم ها و هم آقایان به فکر مراقبت و زیبایی پوست صورت و بدن خود هستند. منافذ باز پوست صورت از جمله مسائلی است که باعث نارضایتی هر فردی از پوستش می‌شود. این مسئله به خصوص در خانم‌ها بیشتر دیده می‌شود که ساعت‌ها جلوی آینه ایستاده و پوست خود را به دقت بررسی می‌کنند. منافذ باز پوست مشکلی است که حتی با آرایش و کرم‌های قوی هم قابل پوشاندن نیستند و اگر هم پوشیده شوند دوباره بعد از چند ساعت خود را از زیر کرم آرایشی نشان خواهند‌ داد. پس درمان و بستن این منافذ باز بسیار مهم است. ما در این مقاله به علت و راه های درمان آن می پردازیم.

 علت منافذ باز روی پوست

هر تار مو از درون ساختاری به نام فولیکول رشد خود را آغاز می‌کند. جالب اینکه، روی سطح پوست برای هر فولیکول مو منفذی وجود دارد تا موها بتوانند از پوست خارج شوند.
پوست ما، جز در قسمت کف دست‎ و پا، با موهای ظریفی پوشیده شده است. برای همین سرتاسر پوست ما دارای منافذ است.  مهمترین عواملی که باعث باز شدن منافذ پوست می‌شوند، عبارتند از:

  • ژنتیک

برخی افراد از زمان تولد به صورت طبیعی منافذ پوستشان بازتر از بقیه است. این افراد به خصوص در زمان بلوغ شاهد باز تر شدن منافذ صورتشان هستند و علت این امر هم تغییرات هورمونی و ترشحات چربی می‌باشد.

معمولا افرادی که پوست چرب و مختلط دارند منافذ پوستشان هم بازتر و بزرگ تر است.

مقاله پییشنهادی : مراقبت روزانه از پوست

 

  • نور آفتاب

اشعه مادون قرمز و فرابنفش به بزرگتر شدن و بیشتر شدن منافذ پوست کمک زیادی می کند. به همین علت است که بیشتر پزشکان و متخصصان پوست از ما می خواهند که مرتب از کرم ضدآفتاب استفاده کنیم.

  • استفاده زیاد از لوازم آرایشی

وقتی شما بیش از حد از مواد آرایشی چرب کننده استفاده کنید باعث می‌شوید منافذ مسدود شده و سبوم نتواند از سطح پوست خارج شود. در نتیجه پوست نمی تواند نفس بکشد و این گونه می شود که جوش های سرسیاه و سرسفید روی پوستتان طاهر می شود.

پس بهتر است از کرم‌های آرایشی چرب کننده و نامرغوب استفاده نکنید و در صورت نیاز به سراغ کرم‌های آرایشی فاقد چربی بروید.

  • ماندن بالای لوازم آرایشی بر روی پوست

کسانی که از کرم‌های آرایشی بیش از حد استفاده می‌کنند و این کرم در تمامی ساعات روز روی پوستشان است، در دراز مدت پوستشان نابود شده و دچار منافذ باز پوست خواهند شد.

منافذ باز پوستپس بهتر است در صورت استفاده مرتب از کرم های آرایشی از محصولات باکیفیت و مرغوب استفاده کنید. همچنین سعی کنید هر روز صورتتان را با پاک کننده های آرایشی بشویید تا این مواد از پوستتان خارج شود.

منافذ باز بیشتر در کجا ظاهر می شوند؟

بیشترین مناطقی که در آن می توان منافذ باز را دید عبارتند از:

  • روی بینی و اطراف آن
  • گونه
  • پیشاتی
  • چانه

راه های بستن و کاهش منافذ پوست

  • پوستتان را مرتب بشویید

سعی کنید روزی دوبار صورت خود را بشویید. برای تمیز شدن پوست بهتر است از شوینده های مخصوص پوست صورت استفاده کنید. بهتر است صورتتان را ملایم و با آب ولرم بشویید.

  • ژل شستشوی صورت استفاده کنید

شوینده‌ها و پاک کننده‌های دیگری مثل صابون، ممکن است موادی داشته باشند که در منافذ پوست ما باقی بمانند و چربی پوست را بیشتر کنند. اما، ژل شستشوی صورت کمک می‌کند تا چربی منافذ پوست را تمیز کنیم. در نتیجه، پوست به ظاهر مطلوب ما نزدیکتر می شود.

  • کرم ضددآفتاب را فراموش نکنید

 

مقاله پییشنهادی : نقش استرس در سلامت پوست

 

هرچه خورشید آسیب بیشتری به پوست ما بزند، پوست بیشتر شل و افتاده می‌شود. پوستی که سفتی خود را از دست بدهد، منافذ آن بیشتر دیده می‌شوند.

پس هر روز و مرتبا از ضدآفتاب هایی با SPF30  استفاده کنید و در مصرف آن خسیس نباشید.

  • پوستتان را لایه برداری کنید

لایه‌برداری کمک می‌کند تا آلودگی هایی مانند گرد ‌و خاک، سلول‌های مرده پوست و چربی اضافی از منافذ پوست حذف شوند. در نتیجه، منافذ باز پوست مسدود نشده و کوچکتر دیده می شوند.

  • با پوستتان دوست باشید

ور رفتن با صورت، فشار دادن پوست یا کَندن موادی که در منافذ آن گیر افتاده، باعث آزار پوست می‌شود. در این صورت، منافذ پوست‌تان بیشتر دیده می‌شوند.

  • مرطوب کننده را همیشه استفاده کنید

کرم مرطوب‌ کننده‌ نقش مهمی در حفظ سلامت پوست شما بازی می‌کند. حفظ رطوبت پوست و رطوبت‌رسانی به آن از وظایف عمده آن است.

  • آخر شب آارایش خود را پاک کنید

منافذ باز پوستپاک کردن آرایش صورت قبل از خواب اهمیت زیادی دارد. اگر شب با آرایش بخوابید منافذ پوست‌تان مسدود می‌شوند؛ چرا که مواد آرایشی، چربی و باکتری‌ها در منافذ پوست روی هم جمع می‌شوند.

  • آب زیاد بنوشید

آب، پوست را از درون آبرسانی می‌کند. در نتیجه، رنگ پوست یکدست می‌شود و بهتر به نظر می‌آید.

 

مقاله پییشنهادی : جوان‌سازی پوست

 

  • ورزش کنید

با ورزش منظم، جریان خون در همه قسمت‌های بدن ما، از جمله پوست بیشتر می‌شود. همچنین، ورزش کردن باعث تعریق می‌شود. تعریق برای سلامت پوست مفید است.

  • از تونرها استفاده کنید

تونر یکی از محصولات مراقبتی مخصوص پوست است که به محلول‌ قابض معروف می‌باشد. این محصول در کوچک کردن منافذ باز پوست صورت نقش موثری ایفا می‌کند.

بهتر است از تونر بعد از شستن صورت استفاده شود. به این صورت که شما باید اول صورتتان را با شوینده مناسب بشویید و پس از آن مقداری تونر روی پد ریخته و با آن پوستتان را پاک کنید.

لیزر موهای زائد و انواع دستگاههایش

لیزر موی زائد

لیزر موهای زائد و انواع دستگاههایش

امروزه بیشتر افراد چه زن و چه مرد دوست دارند که از دست موهای زائد و زشتشان خلاص شوند. همه ما راه های مختلفی همچون اپیلاسیون، اصلاح با تیغ، اصلاح با کرم موبر و … را امتحان کرده ایم. این روش ها هیچ کدامشان به صورت قطعی این موها را از بین نمی برند . یکی از پرطرفدارترین و به روزترین روش های حال حاضر لیزر می باشد. در ایده آل ترین شرایط امکان بازگشت و رشد مجدد حدود 30-20 درصد از موها وجود دارد. لیزر موهای زائد، جزو آن دسته از خدمات زیبایی است که باید و نبایدهای زیادی درباره آن وجود دارد و حتی محدودیت ها و ممنوعیت هایی هم برای آن در نظر گرفته شده است. ما در این مقاله به موضوع لیزر موهای زائد و انواع دستگاههایش می پردازیم.

قبل از انتخاب روش لیزر، شما باید در مورد دستگاه ‌های مختلفی که موجود می‌ باشد و ممکن است بر اساس نیازهای شما، بهترین گزینه باشد، اطلاعات کسب کنید. در اینجا چند دستگاه لیزر که برای حدف موهای زائد استفاده می ‌کنند آورده شده است.

  •  لیزر پالس شدید نوری (IPL)

احتمالاً رایج ترین لیزر برای از بین بردن موهای زائد است. IPL دارای طیف گسترده‌ ای از امواج نوری از جمله طیف مادون قرمز است. برای استفاده از لیزر IPL برای کاهش دائمی مو به حداقل 8-10 جلسه لیزر با فواصل 2-8 هفته ‌ای نیاز است.

مزایای IPL

IPL ملایم و بدون درد است که به معنی آن است که می ‌توان آن را تقریباً در هر جایی از بدن استفاده کرد. و این انتخاب مناسبی برای افرادی است که پوست حساس و آستانه درد کمی دارند. این روش بهترین اثر را در کسانی خواهد داشت که دارای موهای تیره و پوست سفید هستند. اما می‌ تواند بر روی تمام انواع پوست ‌ها استفاده شود. IPL برای موهای سفید یا بور توصیه نمی ‌شود.

  •  لیزر دیود

این دستگاه طول موج طولانی دارد که اجازه می‌ دهد نور عمیق ‌تر به فولیکول نفوذ کند و آسیب کمتری به خود پوست برساند. همچنین احتمال روشن شدن رنگ پوست نیز وجود دارد.

مزایا

• این لیزر بر روی اکثر رنگ ‌های پوست اثر گذار است. اما بهترین اثر را در پوست ‌های روشن یا معمولی نشان می ‌دهد.
• روشی سریع با حداقل عوارض جانبی است. اما شما ممکن است به چندین جلسه لیزر نیاز داشته باشید.

  •  لیزر ND Yag

دستگاه‌های Nd: Yag اغلب برای پاک کردن خالکوبی و پیگمان ‌های بیش از حد مورد استفاده قرار می ‌گیرند. اما می ‌توانند برای از بین بردن موهای زائد نیز مورد استفاده قرار گیرند. طول موج طولانی ‌تر اجازه می ‌دهد نفوذ عمیق ‌تری به پوست داشته باشند بدون اینکه تغییر رنگ ایجاد شود.

مزایا

این روش برای پوست تیره ترجیح داده می ‌شود. زیرا خطرات و ضایعات پس از لیزر و تغییر رنگ پوست را به حداقل می ‌رساند. اگر چه می ‌توان آن را در طیف گسترده ‌ای از انواع رنگ پوست استفاده کرد. متاسفانه، این لیزرها برای موهای نازک، کمتر موثر هستند و اندکی دردناک می ‌باشند.

  •  لیزر الکساندر

این لیزرها سریع ‌ترین لیزرها هستند. به این معنی است که شما می‌ توانید منطقه بزرگی از بدن را در زمان کوتاهی لیزر کنید. لیزرهای الکساندر دارای طول موج کوتاه‌ تری هستند که آنها را برای پوست ‌های روشن و زیتونی رنگ مناسب می ‌سازد. موثرترین دستگاه برای رفع موهای نازک و ظریفی است که دیگر انواع لیزر در حذف آن ها موفق نبوده‌اند.

مزایا

سرعت این لیزر برای کسانی است که مایل به لیزر بخش ‌های بزرگتری از بدن مانند پاها و پشت هستند، عالی است. متاسفانه، دردناک است و در افرادی که رنگ پوست متوسط تا تیره دارند، خطر تغییر رنگ و سوختگی نیز وجود دارد.

آیا رنگ پوست در لیزر تاثیری دارد؟

بله، از آنجایی که امکان سوختگی و آسیب های پوستی با لیزر موهای زائد در افرادی با پوست های تیره بیشتر است. توصیه می شود افرادی که سولاریوم کرده اند، حمام آفتاب گرفته اند یا پوست های بسیار تیره ای دارند، از لیزر کردن موهای زائد خود به شدت پرهیز یا در مورد این کار با پزشک متخصص پوست مشورت کنند.

لیزر کردن موهای زائد در این افراد و توسط اپراتورهای غیرمتخصص، چیزی جز سوختگی های شدید پوستی را برای آن ها به دنبال نخواهد داشت. سوختگی هایی که ممکن است لک های پوستی ناشی از آن ها گاهی تا آخر عمر هم همراهشان بماند.

چه کسانی نباید لیزر کنند؟
  •  زنان باردار و شیرده
  •  کسانی که دارای شغلی هستند که دائماً در معرض آفتاب قرار دارند.
  •   کسانی که پوست ناحیه ای که می خواهند لیزر انجام دهند دچار زخم و عفونت شده است.
  •  بیماران عصبی
نکات مهم بعد و قبل لیزر کردن
  • باید ناحیه مورد نظر لیزر را از قبل شیو کنید.
  •  برای تسکین دردها از ژل های بی حسی استفاده کنید.
  • باید حتماً از عینک محافظی که داده می شود استفاده نمایید.
  • تا سه روز اول پس از لیزر موهای زائد از رفتن به سونا و استخر دوری کنید.
  • قبل از اینکه به پیاده روی بروید از کرم ضد آفتاب حداقل ۳۰ استفاده کنید.
مزیت های لیزر موهای زاید

1 – بدون عارضه

اگر شما این کار را با دستگاه و متخصص عالی انجام دهید عوارض پوستی نخواهد داشت.

2 – بدون درد و بی خطر

در انتخاب دستگاه و اپراتور آن دقت کنید تا دردتان کمتر باشد. شما می ‌توانید مطمئن باشید که روش لیزر بی خطر است. زیرا پرتوهای نور تنها بر روی فولیکول مو موثر هستند و پوست اطراف آن دست نخورده باقی می ‌ماند. یکی از جذاب ترین مزایای حذف موهای زائد با لیزر، این است که این روش در مقایسه با اپیلاسیون بدون درد است. تنها احساسی که شما می‌ کنید شبیه به حرکت کردن یک نوار لاستیکی گرم روی پوستتان است. ناراحتی نیز می ‌تواند به حساسیت ناحیه لیزر شده بستگی داشته باشد.

3 – اثربخشی سریع

4 – روش قطعی از بین برنده موها

5 – صرفه جویی در هزینه

لیزر موهای زائد ممکن است هزینه بیشتری داشته باشد. اما پس از اتمام درمان هرگونه هزینه ای که در گذشته صرف از بین بردن موهای زائد میشده به اتمام خواهد رسید.

6 – بدون ایجاد موهای زیر پوستی

مراقبت های پس از لیزر
  •  استفاده از کمپرس یخ

اگر پس از لیزر احساس درد می‌کنید (بعضی از افراد دارای پوست حساس ممکن است این را تجربه کنند). یک راه خوب برای کمک به آن وضعیت این است که یک بسته یخ روی محل لیزر شده قرار دهید. بسته یخ را روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید تا زمانی که درد به سطح قابل تحمل برسد یا کاهش یابد.

  • استفاده از کرم ضدآفتاب

مهم ‌تر از همه، پس از درمان، استفاده از کرم‌های ضد آفتاب در مناطق لیزر شده است. زیرا پس از اینکه پوست شما لیزر شد، به اشعه UV آفتاب حساس می ‌شود. همچنین می ‌تواند پوست شما را مستعد تیره شدن کند، که منجر به یک تناقض ناخوشایند در پوست و نیز برخی از آسیب ‌های پوستی می ‌شود.

  • عدم دستکاری موها

در بین جلسات لیزر، بهتر است موهایتان را دستکاری نکنید. زیرا لیزر موثر به فولیکول موی دست نخورده نیاز دارد. این بدان معنی است که هیچ برداشتن مو با موچین، اپیلاسیون یا بند انداختنی انجام نشود. اگر واجب بود که موهایتان را اصلاح کنید حتماً با تیغ این کار را انجام دهید.

  •  رعایت فاصله جلسات

هر تار مو دارای یک چرخه رشد نرمال است و ممکن است لازم باشد برای بین هر جلسه به 4 تا 8 هفته، بسته به زمان مورد نیاز، فاصله باشد. کلینیک شما فاصله مورد نیاز را به شما اطلاع خواهد داد.

امیدروارم این نوشته در باب موضوع لیزر موهای زائد و انواع دستگاههایش به شما توانسته باشد کمکی کرده باشد.

بوتاکس خطوط (چروک) صورت Botox Facial

بوتاکس صورت

بوتاکس خطوط (چروک) صورت Botox Facial

با افزایش سن پوست ما حالت فرسایشی پیدا می کند. این به آن معنا است که کلاژن های ساخته شده در بدن با افزایش سن کمتر می شود و این عامل باعث پیری و چین و چروک در پوست می شود. البته عوامل های دیگری در ایجاد این چین و چروک ها دخیل می باشند. عواملی همچون آلودگی هوا، تغذیه نا مناسب، سیگار کشیدن، استفاده زیاد از مشروبات الکلی، استفاده مداوم از مواد آرایشی بی کیفیت و … . اما امروزه بیشتر افراد سعی می کنند تا جای ممکن این پیری پوست را به تعویق بیاندازند و از آن جلوگیری کنند. یکی از روش هایی که امروزه طرفداران زیادی به خود جلب کرده است بوتاکس صورت می باشد. ما می خواهیم اطلاعاتی درباره بوتاکس خطوط (چروک) صورت Botox Facial به شما بگوییم.

بوتاکس چیست؟

بوتاکس، یک پروتئین است که از باکتری Clostridium Botulin به دست می آید. بوتاکس به عنوان یک محصول غیر جراحی و زیبایی برای حذف چین و چروک های متوسط و عمیق در نظر گرفته شده است.  خاصیت بوتاکس این است که عضلات را فلج می کند و یا از حرکت آنها می کاهد. به این صورت که پس از تزریق بوتاکس، از حرکت عضلات و ماهیچه ها کاسته می شود. بنابراین دیگر حرکت نمی کنند و چین و چروکی به وجود نخواهد آمد. بوتاکس عبور عصب ها را در محل تزریق مسدود می کند و مانع از انقباض عضله می شود. در نتیجه از ایجاد تنش در پوست جلوگیری می کند. این خطوط را در مراحل اولیه می توان با بوتاکس حذف کرد.

همچنین می توان از تزریق این ماده در دیگر نقاطی مانند: خطوط زیر چشم، خطوط خنده، اطراف لب و همچنین خط های زیر لب و کنار لب نیز استفاده کرد. از بوتاکس می توان برای بالا بردن ابرو ها نیز استفاده کرد. گرچه تزریق در این نواحی که ذکر شد، عوارض بیشتری را به همراه دارد و سخت تر هم هست. برای تزریق بوتاکس در نواحی به جز پیشانی و کنار چشم، باید حتماً، از یک پزشک متخصص و مجرب استفاده کنید. اگر این موضوع رعایت نشود. امکان لطمه زدن به سلامتی شما و عوارض شدید هم وجود دارد. پس در انتخاب پزشک خود دقت کنید.

کجاها را می توان بوتاکس کرد؟

بوتاکس خطوط (چروک) صورت Botox Facial

  •  خطوط افقی روی پیشانی

اگر بوتاکس به پیشانی تزریق شود، باعث از کار افتادن و حرکت نکردن ماهیچه های پیشانی و یا کم کردن تحرک عضلات پیشانی می شود. این ناحیه (پیشانی) یکی از نواحی بدن است که چین و چروک بسیاری دارد و همچنین پتانسیل به وجود آمدن چین و چروک فراوان را نیز دارا است.

  •  خطوط بین دو ابرو
  •  خطوط دور چشم
    این ماده، با فلج کردن ماهیچه های کنار چشم و یا با کاهش حرکت این عضلات، باعث می شود که چین و چروک های کنار چشم که ، از بین بروند و در واقع دیده نشوند.
  •  خطوط اطراف دهان ( خط خنده )
  •  چروک روی گردن

سن انجام بوتاکس

همه افراد از سن 18 سال به بالا می توانند بسته به پوستشان بوتاکس کنند. بهتر است قبل از انجام بوتاکس حتماً با یک پزشک معتبر و با تجربه صحبت کنید. در نظر داشته باشید که زنان باردار و شیرده نباید بوتاکس انجام دهند. درست است که این مواد وارد خون و شیر مادر نمی شوند. اما در این دوران حساس و مهم برای کودک این کار را می توان به تعویق انداخت.

بوتاکس چگونه انجام می شود؟

نقاط چین و چروک با توجه به ساختار عضلانی فرد تعیین می شوند. بعد با سوزن های بسیار نازک و با مقدار کمی از مواد بوتاکس، تزریق انجام می شود. درمان معمولاً ۱۰ تا ۱۵ دقیقه طول می کشد و در طول تزریق درد کمی را احساس می کنید. این دارو تنها در ناحیه تزریقی موثر است و در قسمت های دیگر بدن تاثیری ندارد.

نتیجه بوتاکس را می توان بعد از دو هفته مشاهده کرد.

ماندگاری بوتاکس

همه ما دوست داریم که این جراحی زیبایی ماندگار باشد. اما اینطور نیست. بوتاکس هم مدت زمان کمی می تواند روی صورت ما باقی بماند. بیشتر مواقع مدت ماندگاری آن بین 6 تا 8 ماه است و بعد از آن نیاز به ترمیم دارد.

عوارض عمومی بوتاکس

  •  درد

میزان درد در طی تزریق بوتاکس به آستانه‌ٔ تحمل درد شما بستگی دارد. معمولاً بیشتر مراجعین به خوبی درد ناشی از تزریق را تحمل می ‌کنند. البته در این باره می توانید قبل از انجام بوتاکس با پزشک خود مشورت کنید و از مسکن ها استفاده کنید.

  • قرمزی و تورم

قرمزی و تورم واکنش طبیعی بدن به هر روش درمانی است. این عوارض معمولاً خفیف تا متوسط هستند، در عرض چند ساعت برطرف می‌ شوند و نیازی هم به درمان ندارند. شدت قرمزی و تورم به میزان بوتاکس تزریق شده و همچنین ضخامت سوزن تزریق بستگی دارد.

  •  سردرد و حالت تهوع

شایع ‌ترین عوارض بوتاکس سر درد و تهوع هستند. این دو عارضه در ۲ تا ۱۵ درصد از مراجعین مشاهده می ‌شوند. البته سردرد و تهوع معمولاً خفیف بوده و بیشتر برای کسانی رخ می‌ دهد که اولین تزریقات بوتاکس خود را انجام می ‌دهند. ماندگاری این عوارض بین چند ساعت تا حداکثر سه چهار روز متغیر است.

  •  کبودی

کبودی به دلیل سوراخ شدن عروق خونی موجود در محل تزریق رخ می ‌دهد. این اتفاق معمولاً ناشی از این است که محل عروق خونی، پیش از تزریق بوتاکس به خوبی شناسایی نشده ‌اند.

مراقبت های پس از بوتاکس

بوتاکس خطوط (چروک) صورت Botox Facial

1. از مصرف الکل و سیگار تا ۴۸ ساعت پس از تزریق خودداری کنید.

2. تا ۲۴ ساعت از فعالیت بدنی شدید که باعث افزایش میزان گردش خون می شود اجتناب نمائید.

3. از پایین نگه داشتن سر به مدت طولانی در ۴۸ ساعت اول خودداری نمائید.

4. از حالت خوابیدن روی شکم (دمر) و روی صورت خودداری کنید.

5. تا ۲۴ ساعت از استحمام و شستشوی ناحیه تزریق شده با آب گرم جدا خودداری نمائید.

6. در صورت قرمزی، خارش یا ورم موضع تزریق با پزشک خود تماس بگیرید.

خواص روغن جوجوبا JOJOBA OIL

روغن جوجوبا

خواص روغن جوجوبا JOJOBA OIL

امروزه در خرید لوازم بهداشتی، آرایشی و یا حتی دارویی کلمات مختلفی از روغن زیتون، روغن بادام، روغن جوجوبا و … می شنویم. آیا با این روغن ها و خواص آن ها آشنایی دارید؟ در این مقاله با خواص روغن جوجوبا JOJOBA OIL و کاربرد آن در صنعت زیبایی بیشتر آشنا می شویم.

روغن جوجوبا

روغن جوجوبا Jojoba oil از دانه گیاه سیموندزیا کینانسیس به دست می آید. این درختچه ‌ای بومی جنوب آریزونا، جنوب کالیفرنیا، و شمال غرب مکزیک است. 50 درصد ماده درون دانه این میوه روغن است. در زمان های قدیم بومیان آن مناطق از این روغن برای زخم ها و کبودی ها استفاده می کردند. اما امروزه دانشمندان با خواص آن آشنا شده اند و از از آن برای زیبایی پوست و مو هم استفاده می کنند. دانه ‌های جوجوبا از نظر ظاهری، کمی شبیه به دانه‌ های قهوه هستند. اما اغلب بزرگ ‌ترند و همه شبیه به هم نیستند. ساختار روغن جوجوبا با دیگر روغن ‌های گیاهی تفاوت دارد. چرا که این روغن در اصل نوعی موم اشباع ‌نشده است.

چه ترکیبات و ویتامین هایی در روغن جوجوبا موجود است؟

روغن جوجوبا منبع خوبی از مواد مغذی مورد نیاز بدن از جمله ویتامین E، ویتامین B کمپلکس، سیلیکون، کرومیوم، مس، و زینک است. این روغن ۸۲ درصد ید دارد و همین ماده است که روغن جوجوبا را به یک التیام ‌بخش خوب تبدیل می ‌کند. اسیدهای چرب این روغن هم شامل ۱۳.۶ درصد اسید اوره، ۷۱.۳ درصد اسید گادئولیک و ۱۱.۲ درصد اسید اولئیک می ‌شود. ویتامین E در واقع نقش یک آنتی ‌اکسیدان را بازی می ‌کند که با قوی کردن دیواره‌ٔ مویرگ ‌های موجود در پوست، باعث افزایش نرمی و انعطاف ‌پذیری پوست می‌ شود. و یک ماده‌ٔ مغذی ضد پیری در بدن است.

روغن جوجوبا حاوی ویتامین E است. این ویتامین در اثر استفاده از طریق لایه‌ٔ بیرونی پوست جذب می ‌شود و می ‌تواند در درمان مشکلاتی مانند آفتاب ‌سوختگی، که یکی از عوامل سرطان پوست است، مؤثر باشد. این روغن تکثیر سلولی را سریع می ‌کند، پس در درمان جای زخم، جای جوش و چین و چروک بسیار مؤثر است.

ویتامین‌ های گروه ب هم در بدن ما به عنوان آنتی ‌اکسیدان عمل می‌ کنند. این ویتامین ‌ها به بدن کمک می ‌کنند تا با رادیکال ‌های آزاد مبارزه کنند. ویتامین ‌های گروه B برای پوست و تنظیم هورمون ‌های بدن بسیار مناسب هستند.

خواص روغن جوجوبا JOJOBA OIL

خواص روغن جوجوبا JOJOBA OIL

روغن جوجوبا ساختاری روغنی دارد و به همین دلیل می توان از آن به عنوان مرطوب کننده استفاده کرد. روغن جوجوبا آبرسان است، به این معنی که هم پوست را نرم و هم از تحریک آن جلوگیری می ‌کند. خشکی پوست به دلیل کم ‌آبی لایه ‌های بالایی پوست اتفاق می ‌افتد. روغن جوجوبا برای پوست مانند یک لایه محافظ عمل کرده و علاوه بر آبرسانی، رطوبت را درون این لایه حفظ می ‌کند. می‌ توانید از این روغن طبیعی برای تمام نقاط بدن مثل صورت، گردن، دست ‌ها، پاها و حتی موها استفاده کنید.

  •  ترمیم مو

یکی از فواید جوجوبا برای سلامت مو، ترمیم آسیب دیدگی تارهای مو در اثر حرارت و حالت دادن است. جوجوبا ترک ها و منافذ کوتیکول مو را پر کرده و مانع ایجاد موخوره می شود. روغن جوجوبا خاصیت نرم کنندگی دارد و از خشکی، شکنندگی و موخوره جلوگیری می کند.

  •  درمان شوره سر

روغن جوجوبا به دلیل داشتن خواص ضد باکتری، رشد باکتری ها را در فولیکول های مو کنترل کرده و احتمال ایجاد شوره را تا حد زیادی کاهش می دهد.روغن جوجوبا با مرطوب کردن پوست سر، درمانی موثر در رفع شوره سر محسوب می شود.

  •  مغذی برای موهای خشک

جوجوبا به عنوان منبعی غنی از ویتامین C، ویتامین B، ویتامین E، مس و روی، برای تغذیه موها بسیار حائز اهمیت است. خواص تقویتی روغن جوجوبا ، می تواند از ریزش موها جلوگیری و باعث ضخیم و پرپشت شدن آن ها شود. همچنین این روغن با آبرسانی فولیکول های مو، از خشکی و ریزش مو جلوگیری می کند.

  • درمان ترک پا

استفاده منظم از روغن جوجوبا در پا باعث صاف شدن آن و جلوگیری از ترک می شود. برای درمان آن، روغن را اعمال کنید و بعد جوراب بپوشید و بعد از یک ساعت بشویید. سپس پای شما صاف و نرم خواهد شد.

  •  زیبایی ناخن ها

روغن جوجوبا دارای ویتامین E است، که شکنندگی را کاهش می دهد و رشد سالم ناخن را تقویت می کند. همچنین دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است که از هر گونه آسیب به ناخن جلوگیری می کند.

  •  ضدپیری پوست

همان طور که سن بیشتر می ‌شود، ترشح موم استر کاهش می ‌یابد. که این امر عاملی مهم در ایجاد چین و چروک است. روغن جوجوبا را به ویژه بر روی خطوط و چین و چروک استفاده کنید تا از شر چین و چروک از راه طبیعی خلاص شوید.

حال که با خواص این روغن معجزه گر آشنا شدیم می خواهیم روش های تشخیص روغن اصل و غیر اصل را نیز به شما بگوییم.

  •  روغن جوجوبا اصل و ارگانیک هیچ عطر و بویی ندارد و یا در حد عطر خیلی ملایم می باشد.
  •  روغن جوجوبا اصل معمولاً به رنگ طلایی ملایم و لطیف است. اما گاهی به رنگ های زرد یا طلایی پر رنگ و یا حتی بی رنگ نیز یافت می شود. این تفاوت در سایه های رنگ روغن ممکن است از تفاوت شرایط خاکی که گیاه جوجوبا در آن رشد کرده یا روش های مختلف استخراج روغن نشأت بگیرد. روغن جوجوبای بی رنگ معمولاً ارزان تر بوده و استفاده از آن به خصوص برای ماساژ راحت تر است. روغن جوجوبای طلایی کم رنگ، روغن تصفیه نشده و طبیعی است که از بالاترین کیفیت برخوردار است.
  •  روغن جوجوبای اصل اگر به شیوه صحیح تولید شده باشد. باید عاری از هر گونه ناخالصی باشد و روغن آن کاملاً شفاف باشد.
  •  روغن جوجوبا اصل سریعاً جذب پوست می شود و در حین استفاده چسبندگی برای انگشتانتان ایجاد نمی کند.
خواص روغن زیتون روی پوست-مو-زیبایی

روغن زیتون

خواص روغن زیتون روی پوست-مو-زیبایی

همهٔ ما نام روغن زیتون را شنیده ایم و می دانیم این روغن با قدمت هزار ساله ای که دارد دارای خواص بسیار زیادی برای بدن و پوست است. این روغن علاوه بر اینکه در صنعت غذایی کاربرد زیادی دارد در صنغت دارویی، بهداشتی و آرایشی نیز کاربرد فراوانی دارد. در این مقاله با خواص روغن زیتون روی پوست-مو-زیبایی آشنا می شویم.

روغن زیتون

روغن زیتون از میوه درخت زیتون به دست می آید. این درخت نخستین بار در کرانه‌ های دریای مدیترانه رشد کرده است. روغن زیتون از فشردن میوه زیتون به دست می آید که دارای مقدار زیادی چربی سیر نشده (اشباع نشده)  است. سه کشور عمده تولیدکننده روغن زیتون در جهان، اسپانیا، ایتالیا و یونان هستند. این سه کشور بیش از ۷۵ درصد از روغن زیتون جهان را تولید می ‌کنند. اسپانیا حدود ۳۰٪ از روغن زیتون جهان را تولید می‌ کند، دومین کشور ایتالیا و سومین یونان است.

جالب است که بدانید در قدیم روغن زیتون را به این طریق تهیه می‌کردند: ابتدا به تنهٔ درخت زیتون با چوب می ‌زدند تا میوه‌های زیتون به زمین بیفتند. سپس آن ‌ها را با کمک سنگ داخل کاسه ‌های چوبی له می ‌کردند تا به روغن بیفتند. اما امروزه میوه زیتون را تکه ‌های ریز می ‌کنند و از آن خمیری به دست می ‌آورند. این خمیر را با آب مخلوط نموده و داخل دستگاهی به نام سانتریفیوژ می کنند. که در این دستگاه ضمن چرخش، روغن زیتون از بقیه مواد جدا می ‌شود. اطلاعات شما در زیر در مورد خواص روغن زیتون روی پوست-مو-زیبایی بیشتر خواهد شد.

خواص روغن زیتون برای سلامتی

  •  جلوگیری از سکته قلبی

اگر از رژیم‌های غذایی حاوی اسیدهای چرب تک اشباع نشده (MUFAs) مانند روغن زیتون استفاده کنید. قلب شما سالم ‌تر خواهد بود. این مواد غذایی با کاهش کلسترول ‌های بد (LDL) بدن، از سکته‌ٔ قلبی و مغزی جلوگیری می ‌کنند.

  •  رفع مشکلات گوارشی

روغن زیتون سرشار از چربی تک اشباع نشده است. کمک می ‌کند تا غذا بهتر در بدن حرکت کند. به همین دلیل است که ترکیب یک قاشق غذاخوری روغن زیتون در غذا به رفع یبوست کمک زیادی می کند. سعی کنید این روغن را در برنامه غذایی خود قرار دهید.

  •  درمان افسردگی

در روغن زیتون هورمن شادی یا سروتونین وجود دارد. این روغن درمان مناسبی برای افسردگی و جلوگیری از آن می باشد.

  •  تقویت حافظه

اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ روغن زیتون، برای سلامت مغز و افزایش حافظه مفید هستند.

  •  زخم معده

خوردن روغن زیتون قبل از غذا از بروز زخم معده جلوگیری می کند. روغن های اشباع نشده در این روغن به معده و درد و تسکین آن کمک زیادی می کنند.

  •  قند خون

اگر دیابت دارید و یا از آن می خواهید جلوگیری کنید. حتماً از روغن زیتون استفاده کنید. این روغن به متعادل کردن انسولین بدن کمک زیادی می کند.

  •  لاغری و کاهش وزن

گفته می شود که مقادیر بالای اولئیک اسید موجود در روغن زیتون با کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری باعث لاغری و کاهش وزن افراد می شود.

خواص روغن زیتون برای پوست

  •  مرطوب کننده پوست

این ماده ویتامین‌ های زیادی از جمله ویتامین A، ویتامین E، ویتامین D و ویتامین K به همراه دارد. ویتامین ای موجود در زیتون به مرطوب کنندگی و آبرسانی پوست کمک زیادی می کند.

  •  ضدپیری (آنتی اکسیدان قوی)

میزان زیادی آنتی ‌اکسیدان دارد که به دلیل وجود اسکوآلن (Squalene) در ترکیبات آن است. وجود میزان زیاد اسکوآلن در ترکیبات این روغن است که آن را از باقی روغن ‌ها متمایز و خواص روغن زیتون برای پوست را بیشتر می ‌کند. آنتی ‌اکسیدان موجود در این روغن از پوست در برابر رادیکال ‌های آزاد سرطان ‌زا محافظت خواهد کرد. همچنین روغن زیتون خاصیت آنتی ‌باکتریال دارد و نرم کننده پوست است.

  •  جوش صورت

ویتامین های موجود در این روغن به درمان جوش و آکنه و جای آن کمک زیادی می کند.

  •  درمان آفتاب سوختگی

روغن زیتون دارای آنتی اکسیدان ‌هایی مانند توکوفرول (Tocopherol) است که آسیب ‌های خورشید بر پوست شما را ترمیم می‌ کنند. پس، اگر پوستتان آفتاب سوخته شده، می ‌توانید برای درمان آن از روغن زیتون استفاده کنید.

  •  چروک های دور چشم

پوست دور چشم نازک ‌ترین، نرم ‌ترین و حساس ‌ترین قسمت پوست در کل صورت است. به همین دلیل باید این پوست حساس را به خوبی آبرسانی کنید و مواد مغذی را به آن برسانید. روغن زیتون چربی ‌های مفیدی دارد که نیاز پوست ( نرمی، صافی و یکنواختی) را مهیا می ‌کند. پس، می‌توانید از روغن زیتون به عنوان یک کرم دور چشم طبیعی استفاده کنید.

  •  درمان ترک های پوستی

ترک های پوستی با افزایش و کاهش وزن و به ویژه به دلیل بارداری ایجاد می ‌شوند. بسیاری از متخصصان معتقدند ترک های پوستی به علت کمبود ویتامین به وجود می‌ آیند. روغن زیتون سرشار از ویتامین E است که به محافظ پوست معروف است. برای همین، استفاده از این روغن می ‌تواند تا حد زیادی ترک ‌های پوستی را بهبود دهد.

روغن زیتون به خوبی می تواند مواد آرایشی و آلودگی ‌های دیگر را از روی پوست پاک کند. برای این کار، ۳ تا ۵ قطره از روغن زیتون را روی یک توپک پنبه‌ ای تمیز بریزید و آرایش خود را پاک کنید. به ویژه، از این روش می ‌توانید برای پاک کردن آرایش چشم خود استفاده کنید. چون روغن زیتون مژه ‌ها و پوست زیر چشمتان را نیز آبرسانی می ‌کند.

  •  لایه بردار پوست

جهت لایه ‌برداری صورت و بدن و درمان قسمت ‌هایی از آن که خشک و پوسته ‌پوسته شده، می ‌توانید روغن زیتون را با نمک دریایی مخلوط کرده و از این طریق یک اسکراب عالی تهیه کنید.

خواص روغن زیتون برای مو
  •  ضخیم کننده و بلند کننده مو

روغن زیتون منافذ کف سر شما را باز می‌ کند، به عمق فولیکول ‌ها می‌ رود و آن ها را با مواد مغذی پر می ‌کند. ماساژ دادن آرام مو با روغن های ولرم مانند روغن زیتون نه تنها باعث بهبود گردش خون در پوست سر می‌شود، بلکه پوست سر را تقویت، بازسازی و نرم می ‌کند. به رشد سریع مو کمک می ‌کند و همچنین موجب تقویت پیاز مو و قوی، بلند و درخشان شدن مو می‌ شود.

روغن زیتون سلول ‌های مو را رطوبت رسانی می ‌کند. اگر موهایتان خشک است و گره ‌های آن باز نمی ‌شود، توصیه می ‌کنیم روغن زیتون را امتحان کنید.

  •  از بین برنده وز مو

مهم‌ترین علت وز شدن مو کمبود رطوبت در موی شما یا وجود رطوبت در هواست. وقتی موهای شما وز می شوند که لایه‌ٔ محافظ روی آن‌ ها (کوتیکول)، بلند می ‌شود تا رطوبت وارد مو شود. در نتیجه، آب جذب مو می ‌شود و موها پف می‌ کنند. به همین دلیل، موها خشک به نظر می ‌رسند و نا مرتب می ‌شوند.

  •  درمان شوره سر

اگر پوستتان خشک است و شوره می ‌زند، بهتر است بدانید روغن زیتون آن را آبرسانی می کند و شوره‌ٔ سر را از بین می ‌برد.

  •  بلندکننده مژه ها

وقتی از بلند تر و ضخیم ‌تر شدن مژه ‌ها صحبت می شود، روغن کرچک اولین گزینه است. اما روغن زیتون نیز به طور شگفت انگیزی عالی عمل می کند. برای رشد و ضخامت مژه ‌ها کمی روغن زیتون را قبل از خواب بر روی آن ها بمالید و تاثیر آن را در کوتاه مدت مشاهده کنید.

خواص روغن زیتون برای زیبایی
  •  درمان ترک پا

روغن زیتون، دارای نرم کنندگی بالایی است و پاهای زبر را نرم و صاف می ‌کند. برای درمان ترک پا، نصف یک قاشق مرباخوری روغن زیتون را به قسمت ‌های ترک خورده‌ٔ پاهای خود بزنید. سپس جوراب بپوشید و به رختخواب بروید. هر شب این کار را تکرار کنید تا نتیجه را ببینید.

  •  آبرسان لب ‌ها

لب‌ های خشک و ترک خورده نشانی از کمبود رطوبت در بدن است. خشکی و ترک لب ‌ها ظاهر خوبی ندارند. می‌ توانید مشکل لب ‌های خشک خود را با روغن زیتون حل کنید. این روغن لب ‌های شما را نرم و مرطوب می ‌کند. با چند ضربه‌ٔ آرام انگشت، روغن را روی لب ‌های خود بمالید. وقتی لب‌ هایتان نرم شد با یک مسواک تمیز سلول ‌های مرده را از روی لب ‌های خود پاک کنید.

  •  ناخن ‌های درخشان

یکی از فواید شگفت انگیز روغن زیتون برای زیبایی این است که ناخن ‌هایتان را تقویت می کند. می ‌توانید برای جلوگیری از شکستگی و لب پر شدن ناخن ‌هایتان از روغن زیتون استفاده کنید. اگر ناخن ‌هایی درخشان، سالم و محکم می‌ خواهید، ۲ دقیقه قبل از مانیکور آنها را در روغن زیتون فرو کنید. سپس، با یک پد خشک و آب گرم، آن را تمیز کنید.

 

امیدوارم این نوشته در زمینهٔ خواص روغن زیتون روی پوست-مو-زیبایی برای شما ارزنده بوده باشد.

تاثیرات استرس بر روی سلامت پوست

نقش استرس در زیبایی و سلامت پوست

تاثیرات استرس بر روی سلامت پوست

تاثیرات استرس بر روی سلامت پوست

پوست ما نشان دهنده حالت روحی و روانی ماست. این به این منظور است که حالت پوست، رنگ پوست، جوش ها و لک ها نشان می دهند که ما در چه وضعیتی هستیم. واقعیت آن است که به طور عادی پوست و موی ما در معرض انواع آسیب ‌ها و آلودگی ‌های محیطی از نور خورشید گرفته تا آلاینده‌ های محیطی و در برخی افراد اثرات منفی ناشی از مصرف سیگار و الکل قرار دارد. استرس یکی از عواملی است که هم بر روی سلامتی و هم بر روی پوست ما تاثیر می گذارد. در این مقاله به تاثیرات استرس بر روی سلامت پوست می پردازیم.

استرس یک احساس فشار جسمی یا روحی است که به دلیل شرایط نا مساعد، شکست، عصبانیت و غیره بروز می کند. میزان کم استرس عادی و حتی مفید است. چون مانع از به خطر افتادن فرد یا اخذ تصمیمات نا درست می شود. اما مقدار بالای استرس می تواند هم سلامتی و هم زیبایی ما را به خطر بیاندازد. استرس می‌تواند سیستم ‌های دفاعی طبیعی بدن که آسیب ‌پذیری نسبت به این عوامل را کاهش می‌ دهد، تضعیف کند و به این ترتیب روند ترمیم ‌کنند‌گی پوست با اختلال مواجه می‌شود. از این رو حاصل آن تخریب بافت پوست و مو و ظاهر شدن نشانه ‌های پیری زودرس روی پوست است.

استرس و بی خوابی های مکرر ارتباط زیادی با به خطر افتادن زیبایی صورت دارند. مشکلات زندگی، مشکلات کاری، مشکلات زناشویی و انواع درگیری های دیگر باعث ایجاد فشار و استرس بر بدنمان می شود. این استرس های مداوم باعث کاهش کیفیت خواب ما می شود و این کمبود خواب با تیره شدن و گود شدن اطراف چشم مشخص می گردد. اگر پای چشم هایتان گود افتاده است، بیشتر به آرامش درونی خود توجه داشته باشید.

برای التیام چشم ‌های پف کرده و خسته، از حلقه ‌های خیار استفاده کنید. این حلقه ‌ها مانند بسته ‌های کوچک یخ چشم ‌ها را خنک می‌ کنند و با انقباض رگ‌ های خونی و لنفی، حجم مایعاتی را که به دور چشم ‌ها سرازیر می ‌شوند، کاهش می ‌دهند. هنگام خواب سرتان را کمی از بدن بالاتر قرار دهید تا مانع تجمع مایعات دور چشم‌ ها شوید.

  •  خشکی پوست

افرادی که تحت استرس زندگی می کنند و قادر به کنترل آن نیستند، کمتر میل به نوشیدن آب دارند. و بیشتر به سمت مصرف قهوه و یا نوشابه ها گرایش پیدا می کنند. اما نوشیدن آب کافی یکی از قوانین داشتن پوست سالم است. مصرف آب باعث رطوبت دهی به پوست شده و اکسیژن رسانی آن را ضمانت می کند.

بنابراین یکی از عوامل خشکی پوست استرس مداوم در زندگی است. برای درمان خشکی پوست بهتر است از شستشوی پوست صورت از آب ولرم استفاده کنید نه آب داغ. زیرا آب داغ چربی‌ های پوست را از بین می ‌برد. یکی از راه ‌های دیگر حفظ رطوبت پوست صورت آن است که هنگامی که پوست هنوز کمی نمناک است، مقدار نسبتاً زیادی کرم را روی آن پخش کنید.

  •  ایجاد جوش

استرس ارتباط نزدیکی با بروز جوش، اگزما و دیگر بیماری های پوستی دارد. درمان جوش چیست؟ در طول روز تا حد امکان به پوستتان دست نزنید. برای پاکیزه نگه‌ داشتن پوستتان از لوسیون ‌های پاک‌ کننده صورت که بدون نسخه به فروش می ‌رسند، استفاده کنید. یکی از راه‌ های موثر دیگر، شستشوی روزانه پوست صورت با صابون آنتی ‌باکتریال است.

  •  ریزش موها

ریزش مو دلایل متعددی دارد. گاهی ریزش شدید موها در اثر قرار گرفتن در شرایط استرس زا است. این وضعیت مانع از رشد فولیکول مو شده و موها را حساس و آسیب پذیر می کند که به ریزش آن ها منجر می شود.

  •  ایجاد چروک های ریز

اگر به فکر کنترل استرس نباشید، هورمون کورتیزول به طور مشهودی دچار اختلال می شود و تاثیر جدی روی وزن بدن، افزایش فشار خون و کاهش کلاژن می گذارد. هورمون کورتیزول قندخون را افزایش می‌ دهد. بالارفتن قندخون باعث می‌ شود رشته ‌های پروتئینی به نام کلاژن و الاستین که مسئول حالت ارتجاعی و انعطاف پوست هستند، آسیب ببینند. به این ترتیب به مرور زمان پوست کم‌کم دچار چروک ‌های ریز می ‌شود. از سوی دیگر استرس باعث می‌ شود تا به‌طور ناخودآگاه عضلات صورتتان را منقبض نگه دارید. و انقباض طولانی‌ مدت این عضلات هم منجر به ایجاد چین و چروک‌ های بیشتر می شود.

  •  عفونت پوست

استرس باعث می شود که پوست محافظ طبیعی خود را از دست داده و در برابر عوامل محرک و عوامل عفونت زا آسیب پذیر باشد. عدم مراقبت لازم نیز باعث افزایش بروز قارچ ها، سوختگی های سطحی، لکه ها و دیگر علائم زود هنگام پیری می شود. بنابراین مشاهده می کنید که استرس چیزی فراتر از یک شرایط نامساعد روحی است و می تواند ظاهرتان را زشت کند. درست است که می توان با لوازم آرایشی برخی از این مشکلات را به ظاهر محو کرد. اما لازم است که مشکل ریشه ای تر حل شود. بنابراین لازم است استرس مهار و کنترل شود.

این موارد نشانه های کوتاهی بود که استرس بر پوست ما می گذارد. استرس های مداوم و طولانی علاوه بر درگیر کردن پوستمان، بدنمان را هم درگیر می کند و به آن ضرر می رساند. پس با کاهش استرس در زندگیتان به سلامتی و زیبایی خودتان کمک کنید.

فواید امگا ۳ برای پوست صورت

تاثیرات امگا3 و امگا6 برای بدن

فواید امگا ۳ برای پوست صورت

مطمئن هستم که اکثر ما در مورد میزان اهمیت و خواص امگا ۳ در سلامتی آگاهی داریم.اما درمورد اسیدهای چرب امگا ۶ که نقش مهمی در سلامت زندگی روزمره‌ٔ ما ایفا میکند،کمتر میدانیم. اما آیا می ‌دانید که چرا ؟رژیم‌ های غذایی به ‌طور متوسط مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا ۶ را فراهم می ‌کنند.اما اغلب فاقد اسیدهای چرب امگا ۳ هستند.امروز چشم انداز و جنبه‌ٔ جدیدی از امگا ۳، چگونگی، زمان درست مصرف و دفعات صحیح به‌کار گیری آن و فواید امگا ۳ برای پوست صورت را به شما می ‌گویم که میتواند به شادابی پوست کمک کند.ابتدا باید درک کنیم که مسئول سلامت پوستمان هستیم.امگا ۳ را به عنوان قطعه ‌ا‌یی ضروری برای سلامت سلول ‌ها مجسم کنید.سلول ‌های ما ریشه‌ٔ تمام عملکرد های بدن‌ ما، ارتباطات و سلامت ما هستند.بدن‌ به طور ذاتی میتواند با محیط سازگار شود و زمان بندی و تغذیه خود را انجام دهد.

امگا 3 چیست؟

امگا ۳ یکی از اسید های چرب ضروری می باشد. بدن انسان برای اینکه بتواند نیازهای خود را برطرف کند، باید از ماده غذایی مناسب استفاده کند. اسیدهای چرب را به این دلیل ضروری نامیده اند که اولاً برای ادامه حیات بدن کاملاً ضروری است. و ثانیاً چون توسط خود بدن انسان قابل تولید نیست، حتماً باید از طریق رژیم غذایی با مکمل ها تأمین شود. اسید های چرب در مواد غذایی چون غذاهای دریایی از جمله در ماهی هایی مانند قزل آلا و ماهی آزاد و یا شاه ماهی یافت می شود. هم چنین اسید های چرب در تخم کتان، تخم کدو، مغز گردو و در روغن هایی مانند سویا، آفتابگردان، فندق و کنجد نیز وجود دارد.

همچنین در سبزیجاتی که رنگ تیره تری دارند وجود دارد. برای مثال اسفناج یکی از مهم ترین سبزیجاتی است که دارای مقدار زیادی امگا ۳ می باشد. و در زیبایی پوست صورت بسیار تاثیرگذار می باشد. از آنجایی که پوست را جوان و شاداب می کند و باعث درخشش پوست صورت می شود. برای هر فردی لازم است که در طول هفته بین ۳ الی ۴ وعده غذایی ماهی مصرف کند. و اگر این مقدار رعایت نشود باید حتماً از مکمل های امگا ۳ نیز استفاده کند. تا دچار مشکل نشود.

تفاوت امگا۳ و امگا۶

افراد امروزه از خواص امگا۳ برای پوست کاملاً با خبر هستند. اما اسیدهای چرب امگا۶ که نقش زیادی در سلامت ما دارند زیاد شناخته شده نیستند. تا کنون فکر کرده اید که چرا به امگا۶ کمتر اهمیت داده می شود؟

این به خاطر آن است که امگا۶ در بسیاری از غذاها وجود دارد و بدن به راحتی می تواند به آن دسترسی داشته باشد. اما امگا۳ در بسیاری از غذاها وجود ندارد. بنابراین افراد باید برای دریافت امگا۳ به طور آگاهانه یک رژیم غذایی بچینند.

تاثیر امگا ۳ برای پوست صورت :

امگا۳ از ایجاد آکنه و اگزما جلوگیری می کند و در صورت ایجاد آکنه با آن مبارزه میکند. همچنین با سرطان پوست هم مقابله می کند. نکته قابل توجه اینجاست که علاوه بر اینکه برای سلامت پوست مفید است برای تقویت موها نیز بسیار مناسب می باشد. کمبود امگا۳ باعث ریزش مو می شود و هم چنین باعث خشکی پوست سر و در نهایت منجر به کدر شدن و مات شدن موی سر می شود.وجود امگا ۳ در بدن به ضخیم شدن تارهای مو کمک می کند.

امگا ۳ در مواد غذایی مختلفی وجود دارد که یکی از آن ها روغن سویا می باشد. وجود امگا۳ در روغن سویا به جوان شدن پوست کمک می کند و از پیری زودرس جلوگیری می کند. همچنین علاوه بر اینکه روغن سویا دارای امگا۳ بوده دارای پروتئین می باشد و به عنوان یک آنتی اکسیدان خیلی قوی عمل می کند. چربی ‌های ضروری امگا ۳ و امگا ۶ همچنین می‌تواند به ساخت غشاهای سلولی سالم بدن کمک کند. گرچه آن‌ ها برای سلامت بدن انسان ضروری ‌اند اما بدن نمی‌ تواند آن ‌ها را بسازد. به ‌جای آن، باید از‌طریق برنامه‌ غذایی‌ آن ‌ها را دریافت کنید.

دقت داشته باشید که امگا ۳ را به اندازه مصرف کنید. چرا که همانطور که مصرف به اندازه آن تاثیرات مطلوبی از جمله اینکه از بروز سرطان و تومورها پیشگیری می کند، خوردن بیش از اندازه آن می تواند اثرات بسیار منفی در بدن داشته باشد. پس به اندازه مصرف کنیم.

عرق بدن و فواید عرق کردن

فواید عرق کردن برای بدن

عرق بدن و فواید عرق کردن

وقتی صحبت از عرق کردن می شود، فقط به جنبه منفی آن یعنی بوی نا مطبوع آن فکر می کنیم. در حالی که عرق کردن به عنوان یکی از فرایندهای طبیعی بدن و یکی از نعمت های خدا دادی، دارای فواید بیشماری برای حفظ سلامتی است. عرق کردن بخصوص در روزهای گرم شاید کلافه کننده و گاهاً باعث بروز شرم شود. اما باید دانست که عرق کردن برای بدن و به خصوص پوست یک موهبت به شمار می‌ رود. با هم به مزیت های عرق بدن و فواید عرق کردن می پردازیم.

عرق چیست و چرا عرق می‌کنیم؟

اگر چه این سؤال یک سؤال اساسی به نظر می ‌رسد. اما عرق کردن پیچیده ‌تر از آن چیزی است که در ظاهر می ‌بینیم. هر یک از ما در بدن خود حدود ۴ میلیون غده عرق‌ داریم. که مخلوطی از آب، نمک، اسید آمینه، پروتئین و سایر مواد است. که دانه ‌های عرق را از طریق پوست دفع می ‌کند. ترکیبات دقیق عرق بدن بر اساس تعادل هورمون ‌های بدن، تغییرات فیزیولوژیکی و باکتری‌ ها و ویروس ‌هایی که در بدن هستند، متفاوت است. جالب‌ است که ترکیب عرق و عملکرد غده‌ های آن در مورد سلامتی ما چیزهای زیادی را می ‌توانند بازگو کنند.

قطره ‌های عرق عمدتاً از آب بوده و همچنین از مقدار زیادی سدیم، کلراید و پتاسیم نیز تشکیل ‌شده اند. بدن ما در طول روز تقریباً ۱ لیتر عرق تولید می ‌کند. که می ‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و پوستی سالم را به ما هدیه کند.

فواید تعریق برای بدن

عرق بدن و فواید عرق کردن

  •  خنک سازی بدن

فایده ای که شاید اکثر ما هم با آن آشنا باشیم، خنک سازی بدن است. تحت حرارت بالا، بدن عرق می ‌کند و این مسئله باعث می ‌شود که تعریق بدن زیاد شود. خوب است بدانید که این عمل و تبخیر این عرق از روی بدن باعث جذب گرما شده و بدن خنک می‌ شود.

  •  دفع سموم از بدن

دفع سموم بدن نیز از فواید عرق کردن است. هنگام تعریق، سموم موجود در بدن همراه با عرق و از طریق منافذ پوست خارج می ‌شوند. هنگام تعریق، نمک، کلسترول و الکل اضافی از بدن خارج می‌ شوند. یعنی وقتی عرق می ‌کنیم، از ورم بدن جلوگیری می‌ شود، رگ ‌های خونی گرفته باز می ‌گردند و حالت خماری از میان می‌ رود.

  • پیشگیری از سنگ کلیه

کسانی که به طور منظم ورزش می ‌کنند و آب زیادی می نوشند، جلوی تشکیل سنگ کلیه را می ‌گیرند. عرق کردن در طی ورزش باعث می‌شود بدن نیاز بیشتری به آب پیدا کند و نوشیدن آب زیاد، کلیه ‌ها را تمیز می ‌کند.

  • پیشگیری از سرما خوردگی و هر بیماری عفونی دیگر

عرق ریختن در مبارزه با میکروب‌ های سل و دیگر عوامل بیماری زا و خطرناک مؤثر است. عرق شامل پپتیدهای ضد میکروب مؤثر در برابر ویروس، باکتری و قارچ است.

  • کاهش احتمال ابتلا به آکنه

عرق مواد مضر حاوی باکتری را که باعث جوش می شوند را از بدن خارج می‌ کند. غدد عرق به میزان قابل توجهی، بدن را از شر این مواد مضر و سایر آلوده کننده های خطرناک خلاص می کنند.

  •  تسهیل روند بهبود زخم ها

غدد عرق محل ذخیره سلول های بنیادی بالغ هستند که در فرآیند بهبودی و بسته شدن زخم‌ها نقش دارند. این غدد یک نوع از غدد عرق موجود در بدن هستند که به تعداد زیاد روی سطح پوست سراسر بدن وجود دارند.

کلام آخر

با توجه به مطلب بالا می توان فهمید که عرق کردن نه تنها ناخوشایند نیست، بلکه بسیار مفید و مطلوب هم می باشد. تنها چیزی که در این وسط باقی می ماند، بوی نامطبوع آن است که آن هم راه چاره ای دارد.

  •  عرق به خودی خود بوی بدی ندارد، بلکه رعایت نکردن بهداشت شخصی باعث بد بویی آن می شود.
  •  برای اینکه بوی عرق نگیرید، باید به طور منظم استحمام کنید و بدن خود را تمیز نگه دارید. همچنین لباس های کثیف و بودار خود را مرتباً با آب و مواد شوینده بشویید و از پوشیدن لباس بو دار خودداری کنید.
  •  اگر کسی خیلی زود بوی عرق می گیرد. می تواند بلافاصله بعد از استحمام و خشک کردن بدن خود، به زیر بغل خود مام جامد (مام صابونی) یا اسپری پودری ضدعرق بزند.
  •  افرادی هم که بیش از حد و به طور غیر طبیعی، حتی در هوای سرد و بدون فعالیت بدنی عرق می کنند. باید برای درمان مشکل خود، به پزشک مراجعه کنند.
خواص ویتامین سیC پوست و مو

خواص ویتامین C برای پوست و مو

خواص ویتامین سیC پوست و مو

اغلب شنیده ‌ایم که ویتامین سی C برای درمان سرما خوردگی معرکه است. اما آیا می‌ دانستید این ویتامین خواص بیشتری دارد و حتی برای پوست و موی شما معجزه می‌ کند؟ در این مطلب خواص ویتامین سیC پوست و مو را می گوییم. با ما همراه باشید.

این ویتامین خواص مختلفی برای سلامتی بدن دارد. از جمله برای زیبایی پوست و مو. ویتامین سی باعث تحریک کلاژن می ‌شود و از پوست صورت در مقابل عوامل آسیب‌ زا مانند انواع آلودگی ‌ها محافظت می ‌کند. این ماده همچنین کلاژن مورد نیاز برای ادامه رشد را به فولیکول ‌های موی شما می ‌دهد و این گونه سبب تقویت موهای شما خواهد شد.

خواص ویتامین C

1. بهبود جای زخم و سوختگی ‌ها

ویتامین C می ‌تواند باعث تسریع در بهبود زخم شود و نیاز بیماران دچار سوختگی ‌های شدید را به تهویه هوا کاهش ‌دهد. آنتی ‌اکسیدان‌ های موجود در ویتامین C به درمان جای زخم ناشی از سوختگی کمک می‌ کنند. مقدار بالای این ویتامین، سبب کاهش نشت مویرگی (خارج شدن پلاسمای خون از درون رگ به بافت‌های اطراف) می‌ شود. که بعد از سوختگی ایجاد می ‌شود. همچنین از آنجا که ویتامین سی به رشد بافت پوست جدید کمک می ‌کند، به شکل حیرت‌ انگیزی برای درمان زخم و سوختگی مفید است.

2. درمان آفتاب ‌سوختگی

خواص آنتی ‌اکسیدانی این ویتامین، نقش مهمی در ترکیب کلاژن بازی کرده و به درمان آفتاب ‌سوختگی کمک می ‌کند. مصرف ویتامین C خوراکی یا مصرف موضعی ویتامین C می ‌تواند به بهبود بیماری ‌ها کمک کند. البته باید به این نکته توجه داشته باشید که ویتامین C تنها باید به عنوان یک ماده افزودنی به کرم ضد آفتاب استفاده شود و نه به عنوان یک جایگزین برای آن.

3. کمک به درمان اگزما

یک روش مناسب برای درمان اگزما، ترکیب ویتامین C و زینک است. اگر به اگزما مبتلا هستید، مصرف ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ میلی ‌گرم ویتامین C و ۱۵ میلی ‌گرم زینک به صورت روزانه می‌ تواند مکمل درمانی مناسبی برای شما باشد.

4. کمک به ساخت کلاژن

ویتامین سی یکی از اجزای مورد نیاز برای ساخت هیدرو کسیپرولین و هیدرو کسی‌ لایزین است. بدن ما به این ترکیبات شیمیایی برای پیوند مولکول ‌هایی که کلاژن تولید می‌ کنند، نیاز دارد. ترکیبات مذکور همچنین خاصیت ارتجاعی و سفتی پوست را بالا می ‌برد. کمبود کلاژن باعث کدر و مرده به نظر رسیدن پوست می ‌شود. کلاژن از پایه باعث جوانی مجدد پوست می شود و چین و چروک و علائم پیری را کاهش می‌ دهد.

5. محافظت در برابر تغییر رنگ پوست

ویتامین C از DNA در مقابل واکنش ‌های فتو شیمیایی محافظت می‌ کند که می ‌توانند منجر به ایجاد تومور، تغییر رنگ پوست و انواع مختلف سرطان پوست ‌شوند. این ویتامین همچنین تولید دیمر پیریمیدین را مهار می ‌کند که علت اصلی ایجاد ملانوما در انسان است. علاوه بر این، ویتامین سی به کم ‌رنگ شدن کک و مک ‌ها و نشانه‌ های پیری پوست، جوان ‌سازی، لطافت و روشنی پوست کمک می‌ کند.

6. بهبود بافت پوست

عروق خونی کوچکی زیر پوست وجود دارند که اکسیژن و مواد مغذی لازم برای حفظ سلامت پوست را حمل می ‌کنند. بدون مواد مغذی کافی، پوست خشک و خشن خواهد شد. کلاژن باعث تقویت ساختارهای رگ ‌های خونی و این عروق خونی کوچک زیر پوست می ‌شود. بر این اساس، کرم ‌های حاوی ویتامین C باعث بهبود ظاهر و بافت پوست می ‌شوند.

7. کاهش لکه ‌های پوستی

لکه ‌های پوست ممکن است به دلیل جای جوش یا دیگر آسیب ‌های پوستی ایجاد شوند. پس از بهبود زخم، ممکن است رنگ پوست قسمت بهبود یافته نسبت به سایر قسمت ‌های پوست شما تیره ‌تر شود. ویتامین سی با در هم‌ شکستن فرآیند رنگی شدن سلول ‌های پوست، به مقابله با آن پرداخته و از بیشتر شدن آن پیشگیری می ‌کند.

8. کنترل آکنه

یکی از خواص ویتامین C کاهش التهاب است. ویتامین سی باکتری‌ های پوست شما را بدون هیچ ‌گونه آسیبی به پوست سالم اطراف آن، از بین می ‌برد. با مصرف ویتامین C به منظور درمان آکنه، التهاب و قرمزی کاهش می ‌یابد و تظاهرات آکنه سریع ‌تر از بین می ‌رود.

9. بهبود جریان خون

ویتامین سی با کمک به حفظ انعطاف ‌پذیری شریان ‌ها و کاهش فشار خون، موجب بهبود جریان خون در کل بدن شما از جمله پوستتان می ‌شود. آنچه که پوست نیاز دارد یک جریان خون کافی و مناسب است تا تغذیه سلول‌ ها، حمل اکسیژن‌، رسیدن هورمون ‌های مورد نیاز و حذف آلودگی ‌ها و مواد جانبی به خوبی فراهم شود.

10. محافظت در مقابل عفونت‌ های پوستی

ویتامین C دارای قابلیت بهبود زخم است و هنگامی که به مقدار کافی به پوست برسد، از پوست شما در مقابل بثورات پوستی و عفونت‌ ها محافظت می ‌کند.

11. موهای قوی و سالم

مو از پروتئین کراتین ساخته شده و به طور دائم از سمت ریشه که درون فولیکول است، رشد می ‌کند. ویتامین C کلاژن مورد نیاز برای ادامه رشد را به فولیکول ‌های موی شما می ‌دهد. همچنین ویتامین C به مو کمک می ‌کند تا با جذب آهن، قوی ‌تر شود.

12. جلوگیری از ریزش مو

ویتامین c یک ویتامین محلول در آب است و به همین دلیل، برخلاف ویتامین ‌های محلول در چربی، نمی ‌تواند درون بدن ذخیره شود. بنابراین، برای بهره‌ مندی از فواید ویتامین C باید مصرف آن را به صورت منظم در برنامه غذایی خود قرار دهید. کلاژن تولید شده کمک می ‌کند تا موی شما به پوست سرتان محکم متصل بماند.

13. افزایش تحریک رشد مو

حفظ سلامتی فولیکول ‌های مو از اهمیت بالایی برخوردار است. به همین منظور، تأمین میزان کافی از ویتامین C برای فولیکول ‌ها، یکی از راه‌ های رسیدن به این هدف است.

14. برطرف کردن شوره سر

فولیکول ‌های مو اغلب به دلیل شوره، خشکی و پوسته ‌پوسته شدن پوست کف سر مسدود می ‌شوند. ویتامین C به مبارزه با باکتری ‌های پوست کف سر کمک می ‌کند. ویتامین C شوره سر را برطرف کرده، به خلاص شدن از فولیکول ‌های آسیب‌ دیده کمک می ‌کند و سبب رشد موهای جدید می ‌شود.

15. جلوگیری از سفیدی زودرس مو

ویتامین C نه تنها باعث کاهش ریزش مو می ‌شود بلکه با جلوگیری از سفیدی زودرس، به حفظ رنگ طبیعی مو کمک می ‌کند. در واقع، یکی از دلایل سفیدی و ضعیف شدن مو رادیکال ‌های آزاد هستند. ویتامین سی یک آنتی اکسیدان قوی است که از مو در برابر این رادیکال ها محافظت می ‌کند.

حفظ سلامت پوست در دوران کرونا

کرونا و عوارض پوستی

حفظ سلامت پوست در دوران کرونا

این روزها به علت شیوع بیماری کرونا و تأثیر بسیار زیادی که بر زندگی شخصی ما گذاشته است. سؤال هایی مطرح می شود که لازم است به آن پاسخ داده شود. آیا ابتلا به این بیماری بر پوست ما تأثیر می گذارد؟ آیا استفاده از ماسک های جراحی به پوست آسیب می رساند؟ در این شرایط که ما ملزم به استفاده از مواد ضد عفونی کننده هستیم، چگونه می توانیم آسیب پوستی را به حداقل برسانیم؟ آیا استرس و نگرانی در این شرایط  به پوست ما آسیب می رساند؟ پس در این نوشته در باب موضوع حفظ سلامت پوست در دوران کرونا با ما همراه باشید.

بیماری کرونا ویروس 2019 یا COVID-19 نوعی بیماری عفونت دستگاه تنفسی است. این ویروس می تواند بر دستگاه تنفسی فوقانی (سینوس ها ، بینی و گلو) یا دستگاه تنفسی تحتانی ( ریه ها) تأثیر بگذارد. و علائم تنفسی، تب و خستگی ایجاد کند. اما شواهد قطعی مبنی بر ایجاد عوارض پوستی وجود ندارد.

ماسک های تنفسی

باید بدانیم پوشیدن ماسک های جراحی می تواند به پوست شما آسیب برساند. به این شکل که می تواند پوست زیر ماسک را حساس و دچار آکنه کند. که در اینجا با علت و نحوه مراقبت بهتر از پوست در این شرایط آشنا می شوید.

با توجه به شیوع بیماری کرونا و حتی سایر بیماری های ویروسی، بسیاری از ما به عنوان اقدامات پیشگیرانه در برابر شیوع ویروس ها، ماسک های جراحی یا حتی ماسک های N95 استفاده می کنیم. با این حال ، آیا می دانید که با پوشیدن ماسک برای ساعتهای طولانی، به خصوص در مناطقی با آب و هوای گرم و مرطوب ، می توانید به پوست خود آسیب بزنید؟

هنگامی که با وجود ماسک نفس می کشیم، درجه حرارت و رطوبت داخل ناحیه ماسک افزایش می یابد. و محیطی ایده آل برای رشد باکتری ها ایجاد می کند. نمی توان گفت که زیبایی بر سلامتی ارجح است یا برعکس ، فقط تا جایی که می توانید از مراقبت از پوست غافل نشوید و به روتین پوستی و زیبایی خود توجه بیشتری کنید!

 چگونه می توانید قبل از قرار دادن ماسک ، پوست خود را آماده کنید؟

به عنوان یک قاعده کلی، همیشه پوستتان را مرطوب و هیدراته نگه دارید. مرطوب کردن روزانه احتمال اینکه پوست ما بسیار خشک یا چرب شود را کاهش می دهد. اگر پوست بسیار خشک یا چرب باشد، می تواند باعث ایجاد یا تشدید بیشتر مشکلات پوستی مانند آکنه شود. به خصوص در آب و هوای گرم و مرطوب و همچنین در افرادی با نژاد آسیایی که پوست آن ها به طور طبیعی، چربی بیشتری تولید می کند. و آن را به سمت آکنه بیشتر سوق می دهد. این کار باید به طور مداوم  و روزانه انجام شود. اگر به دنبال پوستی سالم و بدون لک هستید، نباید از این روش صرف نظر کنید. بهترین زمان برای استفاده از مرطوب کننده بعد از حمام، شیو کردن یا لایه برداری است.

  •  از محصولات پوستی و آرایشی بر پایه روغن استفاده نکنید

هنگامی که مدت طولانی ماسک های جراحی را می پوشید. تا زمانی که ماسک بر روی صورتتان هست، روغن محصولات آرایشی و پوستی و یا سبوم اضافی منافذ شما که در قسمت داخلی ماسک قرار می گیرد، با پوست شما در تماس است. حال تصور کنید که تنفس پوست شما در این شرایط به علت وجود ماسک سخت شده است. حال اگر از محصولات پوستی و آرایشی بر پایه روغن که ساعت ها روی پوست شما می ماند نیز استفاده کنید، دچار مشکلات پوستی می شوید. یعنی پکیج کامل برای بستن منافذ و ایجاد آکنه.

  •  استفاده از محصولات زیبایی و پوستی مات کننده جهت کاهش چربی پوست

توصیه می شود انواع پوستی مختلط و چرب از محصولاتی استفاده کنند که می توانند چربی پوست را از بین برده و پوست را برای ساعات طولانی مات کنند. ترجیحاً از استفاده از محصولات آرایشی خودداری کنید. اما اگر مایل به انجام آن هستید، پودرهای فشرده و فوندیشن های مات بهترین انتخاب برای شما خواهند بود.  این فقط مربوط  به محصولات آرایشی نمی شود. بهتر است از محصولات مراقبت از پوستی استفاده کنید که پوست شما را مات کرده و چربی بیشتر به پوست شما اضافه نکنند. از مرطوب کننده های فاقد چربی ، سبک و non-comedogenic استفاده کنید.

  •  کمتر آرایش کنید ، یا حتی اصلاً آرایش نکنید

ما می دانیم که شما می خواهید در هر حالتی زیبا و بی نقص به نظر برسید. حتی در زمانی که از خود محافظت می کنید. اما واقعیت این است که با وجود آرایش سنگین و عدم تهویه مناسب به دلیل ماسک به راحتی امکان پذیر نیست. متخصصان پوست توصیه می کنند به طور کامل آرایش را کنار بگذارید، یا آرایش سبک تری انجام دهید تا تنفس پوست راحت تر باشد.

اگر احساس می کنید که آرایش شما کمی سنگین است و بعد از مدتی در پوستتان احساس ناراحتی می کنید. زمان مناسبی پیدا کنید تا مدت کوتاهی ماسک خود را بردارید و بگذارید پوست شما نفس بکشد.

آنچه را باید بعد از برداشتن ماسک انجام دهید
  •  آرایش خود را پاک کنید

پس از رسیدن به خانه ، بلافاصله آرایش خود را پاک کرده و پوست خود را به خوبی تمیز کنید تا احتمال بسته شدن منافذ شما کمتر شود.

  •  لایه برداری کنید

ممکن است لایه برداری جزء روتین شما نباشد. اما اگر مرتباً از ماسک جراحی استفاده می کنید و می خواهید از بروز آکنه جلوگیری کنید، حتماً لایه برداری را به روتین پوستی خود اضافه کنید. لایه بردارهای شیمیایی برای نفوذ به عمق منافذ شما برای پاک کردن سلول های مرده و چربی که ممکن است در تمام مدت زمانی که ماسک های جراحی خود را می پوشیدید جمع شوند، مناسب است.

  •  مقدار کافی آب بنوشید

به مقدار کافی (2 لیتر در روز) به خصوص قبل از غذا آب بنوشید.

  •  از شوینده های ملایم استفاده کنید

از استفاده از محصولات حاوی الکل خودداری کنید و از پاک کننده های بدون عطر خودداری کنید.

  •  مراقب دست های خود باشید

استفاده از کرم دست را دست کم نگیرید.

  •  با آب خیلی گرم دوش نگیرید

دوش آب گرم را کنار گذاشته و همچنین سعی کنید مدت زمان دوش گرفتن خود را به حداقل برسانید.

  •  تا حد امکان خواب کافی داشته باشید

 

امیدواریم که در این مقاله نکاتی در مورد چگونگی مراقبت بهتر از سلامت پوست در این مدت برای شما فراهم شده باشد. اگر چه ممکن است به دلیل استفاده از ماسک به طور کامل از بروز مشکلات پوستی جلوگیری نکند، اما می تواند آن را به حداقل برساند.