خاصیت های گیاه آلوئه ورا (آلوورا)

خواص گیاه آلوئه ورا

خاصیت های گیاه آلوئه ورا (آلوورا)

همه ما اسم آلوئه ورا را شنیده ایم و می دانیم این گیاه اسرار آمیز خواص زیادی برای پوست و بدن دارد. اما در دل این گیاه چه چیزی نهفته است که در درمان همه چیز مخصوصاً پوست و مو استفاده می شود. پس همراه ما باشید تا با خاصیت های گیاه آلوئه ورا (آلوورا) آشنا شویم. لازم به ذکر است این گیاه خواص زیادی دارد که ما به صورت مختصر به تعدادی از آن می پردازیم.

آلوورا یا آلوئه ورا چه نوع گیاهی است؟

آلوئه ورا ( آلوورا ) یا صبر زرد گیاهی علفی است با برگ‌ های ضخیم، گوشتی و دراز که حاشیه‌ برگ‌ های آن کمی پیچ و خم‌ دارد و دارای تیغ است. آلوئه ورا خاص مناطق آفریقایی است که به آن زنبق بیابانی یا صحرایی هم می‌گویند. در برخی کشورها با نام‌ هایی چون «گیاه جاودانگی»، «گیاه دارویی»، «گیاه ملکه» و … نامیده می‌شود.

خاصیت های گیاه آلوئه ورا (آلوورا)

نخستین بار مصری‌ ها  گیاه آلوئه ورا ( آلوورا ) را برای درمان زخم‌ ها، سوختگی‌ ها و عفونت‌ ها به کار می‌گرفتند. گیاه آلوئه ورا اغلب یک گیاه آبدار بدون ریشه یا گاهی اوقات ریشه کوتاه است که در ارتفاع 60-100 سانتی متر (24 تا 39 اینچ) رشد می کند و برگ هایی بلند دارد. برگ این گیاه ضخیم و گوشتی است و رنگ آن از سبز تا سبز آبی متفاوت است. برخی از مدل های این گیاه دارای قسمت های سفید در قسمت های سطحی اطراف ساقه هستند. حاشیه برگ ها دندانه دندانه است و در تابستان نیز تاب می آورد. این گیاه می تواند به راحتی در داخل و خارج از منزل رشد کند. از ماده ژلاتینی که درون برگ این گیاه وجود داره برای مصارف بهداشتی آرایشی (ژل.کرم .شامپو و…) هم استفاده می شود.

آلوئه ورا به علت داشتن خواص ضد میکروبی در درمان بسیاری از زخم ها و جراحت ها و سوختگی ها – اگزما – تاول – گزیدگی زنبور و نیش حشرات – بریدگی – کوفتگی – آفتاب سوختگی و آکنه موثر است. بنابراین استفاده از این گیاه نه تنها در کرم های موضعی بلکه در کنترل بسیاری از بیماری ها و اختلالات پوستی سودمند می باشد.

ترکیبات مهم گیاه آلوئه ورا

آلوئه ورا بسیاری از ویتامین‌ ها و مواد معدنی حیاتی را در خود جای داده است. این مواد برای رشد و عملکرد مناسب دستگاه‌ های بدن ضروری هستند. این ویتامین‌ ها و مواد معدنی عبارتند از:

  • ویتامین‌ هایی که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند مانند ویتامین‌ های C، A و E. علاوه بر این، ویتامین‌ های ب-۱۲، اسید فولیک و کولین نیز در آلوئه ورا یافت می‌شوند.
  •  آلوئه ورا محتوی ۸ آنزیم آلیاز، آلکالین فسفاتاز، آمیلاز، برادی‌کیناز، کربوکسی‌ پپتیداز، کاتالاز، سلولاز، لیپاز و پروکسیداز است.
  •  مواد معدنی مانند کلسیم، مس، سلنیوم، کروم، منگنز، منیزیم، پتاسیم، سدیم و روی نیز در آلوئه ورا یافت می‌شوند.
  •  آلوئه ورا محتوی ۱۲ آنتراکینون است. این ترکیبات بیشتر به‌عنوان ملین و ضدیبوست شناخته می‌شوند. آلوئین و امودین با خاصیت تسکین‌ دهندگی، ضد باکتری و ضد ویروسی در این دسته قرار می‌گیرند.
  •  چهار اسید چرب در آلوئه ورا وجود دارد که شامل کلسترول، کمپسترول، بتاسیتوسترول و لوپئول هستند.
  •  هورمون‌ های اکسین و جیبرلین موجود در آلوئه ورا خاصیت ضد التهابی دارند و به درمان زخم‌ ها کمک می‌کنند.
  •  انواع قندها در آلوئه ورا وجود دارند. این قندها شامل مونو ساکاریدها (گلوکز و فروکتوز) و پلی‌ ساکاریدها هستند.
فواید و خواص آلوئه ورا
1. درمان سوختگی

پماد آلوئه ورا در درمان سوختگی‌ های پوستی تأیید شده است. مصرف ژل آلوئه ورا در محل سوختگی با سرکوب تحریکات پرتو فرا بنفش، سرعت بهبود سوختگی را افزایش می‌ دهد.

2. درمان تبخال

در صورت بروز تبخال روزی چند مرتبه ژل آلوئه ورا را روی محل مورد نظر بمالید. با این کار احساس ناراحتیتان کمتر شده و تبخال زودتر درمان می‌شود. از جایی که خوردن آلوئه ورا خطری ندارد، دیگر نیازی نیست که نگران خورده شدن آن هنگام مالیدن به لب‌ هایتان شوید. آلوئه ورا خاصیت ضد ویروسی و ضد التهابی دارد و با مالیدن روی تبخال یا سایر زخم‌ های دهان روند درمان تسریع می‌ شود.

3. ناراحتی های پوستی

آلوئه ورا در درمان تبخال دستگاه تناسلی، پسوریازیس، اگزما، یخ‌ زدگی، سوختگی و التهاب به کار می رود. همچنین آلوئه ورا می‌تواند به‌ عنوان یک ماده‌ٔ ضد میکروبی و ضد قارچی بی‌ خطر مورد استفاده قرار بگیرد.

4. مرطوب کردن پوست سر و مو

آلوئه ورا درمانی طبیعی برای خارش پوست سر و خشکی موهاست. آلوئه ورا با داشتن مواد مغذی، ویتامین‌ ها و مواد معدنی به سلامت و تقویت موهای سر کمک می‌کند. آلوئه ورا به خاطر خواص ضد باکتری و ضد قارچی در کاهش شوره‌ٔ سر نیز مؤثر است. همچنین آنزیم‌ های موجود در ژل آلوئه ورا با زدودن سلول‌ های مرده‌ٔ موجود پوست سر، به رویش مجدد مو توسط فولیکول‌ ها کمک می‌ کند.

5. درمان یبوست

تأثیر شیره‌ٔ آلوئه ورا به‌ عنوان ملین مورد آزمایش‌ های دقیقی قرار گرفته است. آنتراکینون‌ های موجود در شیره‌ٔ آلوئه ورا از یبوست جلوگیری می‌ کنند. این مواد با افزایش آب روده و ترشح مخاط، حرکات روده‌ ای را افزایش می‌ دهند. نتیجه‌ٔ این انقباضات شکسته شدن بیشتر مواد غذایی و مخلوط شدن بهتر آن با کیموس است.

6. تقویت دستگاه ایمنی

آلوئه ورا به سلامت دندان‌ ها کمک می‌کند. آلوئه ورا خاصیت ضد عفونی‌ کنندگی، ضد التهابی، ضد ویروسی و ضد قارچی دارد و بدون بروز حساسیت و عوارض جانبی، عملکرد دستگاه ایمنی را بهبود می‌ بخشد.

7. آنتی اکسیدان

ویتامین A در حفظ سلامت بینایی، دستگاه عصبی و پوست مؤثر است، زیرا با خاصیت آنتی‌ اکسیدانی خود با التهاب مبارزه می‌ کند. ویتامین C بدن را در مقابل بیماری‌ های قلبی عروقی، مشکلات سلامتی پیش از تولد، بیماری‌ های چشم و چین و چروک پوست محافظت می‌ کند. ویتامین E با خاصیت آنتی‌ اکسیدانی خود آسیب‌ های ناشی از رادیکال‌ های آزاد را کاهش می‌ دهد، با التهابات مبارزه می‌کند و سرعت پیر شدن سلول‌ ها را کاهش می‌ دهد.

8. کاهش درد آرتروز

از علائم ضد التهاب شگفت انگیز آلوئه ورا این است که خیلی فوری روی درد و تورم ناشی از آرتروز کار می کند. عصاره آب آن نیز در آرام سازی تورم و التهاب بسیار مؤثر است.

9. درمان مشکلات قاعدگی

عصاره آلوئه ورا نشان داده که محرک عالی رحم است و خوردن آلوئه ورا یا نوشیدن آب آن بسیار در طول قاعدگی دردناک، مفید است.

10. کاهش تهوع

تهوع می تواند به خاطر بسیاری از دلایل، از جمله مصرف مواد غذایی آلوده، داشتن ویروس یا آنفولانزا یا حتی به علت درمان شیمی درمانی رخ دهد. اغلب، احساس تهوع ناشی از اختلالات در معده یا دستگاه گوارش است. آب آلوئه ورا برای معده مریض عالی است و موجب احساس آرامش در بدن می شود.

امیدوارم در این مقاله توانسته باشم شما را با خاصیت های گیاه آلوئه ورا (آلوورا) آشنا کرده باشم و این مطالب برای شما سودمند باشند.

بادی اسپلش (body splash)

بادی اسپلش

بادی اسپلش (body splash)

همه بر این باورند که بوی خوب روی رفتار و احساسات انسان‌ها تاثیر بسیار مهم و چشمگیری دارد. مثلاً بوی خوب و دلنشین باعث شادی و بالا رفتن اعتماد به نفس در انسان و برعکس بوی بد و نا مطبوع سبب ناراحتی ، افسردگی و حتی خشم در فرد می ‌شود.
بادی اسپلش (body splash) اسپری‌ های خوشبو کننده مخصوص بدن هستند. بادی اسپلش ها نه عطر هستند و نه ادکلن، اما کاملاً مایع و رقیق بوده و در ترکیبات آن‌ها از آب، الکل و ترکیبات طبیعی استفاده می‌شود. این محصول دست کمی از ادکلن‌ ندارد، البته ماندگاری کمتری نسبت به آن‌ ها دارد. همچنین قیمت آن نیز از ادکلن و عطرها مناسب تر است.

در فرمولاسیون این محصولات روغن‌ های گیاهی وجود دارد که باعث تغذیه و جوان سازی پوست بدن می‌شود. اما بهتر است از بادی اسپلش ها را بر روی لباس استفاده نکنید. بوی بادی اسپلش‌ ها مانند عطر‌ها بعد از مدتی باعث سر درد یا آلرژی در طرف مقابل نمی‌شود، چرا که رایحه‌ های سبک و دلنشینی دارند.

بادی اسپلش‌ ها دارای رایحه‌هایی خوبی هستند که چهار کار را هم زمان انجام می‌دهند:
۱) به پوست آب رسانی می‌ کنند.
۲) با آبرسانی مناسب از تعریق بیش از حد جلوگیری می‌ کنند.
۳) بدن را خوشبو نگه می‌ دارند.
۴) خاصیت مرطوب کنندگی برای پوست دارند.

تفاوت بین بادی اسپلش، ادکلن ها و اسپری

ادکلن ها و اسپری ها هم برای ایجاد بوی خوش استفاده می شوند ولی ادکلن‌ ها دارای عطر می باشند که وجود همین عطر است که قیمت آن را بالا می برد. همچنین ماندگاری عطر و ادکلن از بادی اسپلش ها بالاتر است.

تفاوت بین بادی اسپلش یا بادی میست با اسپری در این موارد است :

اسپری ها محصولاتی هستند که علاوه بر رایحه و الکل ،حاوی مقادیر زیادی گاز درون بطری خود هستند.این در حالی است که اسپری به دلیل ماهیت خود برای خروج از محفظه نیاز به گاز دارد.اما بادی اسپلش ها این طور نیستند و با نگاهی به شکل ظاهری آن ها متوجه خواهید شد که کاملاً شبیه یک مایع روان و خوشبو هستند که گازی درون بطری خود ندارند.

اسپری ‌ها از نظر قیمت بسیار ارزان هستند ولی کاملاً موقتی بوده و بوی آن‌ ها ماندگاری ندارد. مزیت بادی اسپلش Body splash این است که قیمت آن بسیار مناسب بوده ، و در آن از روغن ‌ها و ترکیبات طبیعی استفاده شده که باعث ایجاد رطوبت روی پوست شده و آن را شاداب می‌ کند. با اضـافه کردن ترکـیباتی در ساختار بادی اسپلش ها، قابلیت چند کاره به آن می دهند به عنوان مثال علاوه بر خاصیت خوشبو کنندگی و ضد تعریق بودن، ویژگی هایی دیگری چون نرم کنندگی پوست، رطوبت رسانی ، ضدآفتاب و براق کنندگی پوست نیز به آن می دهند.

تفاوت مام و بادی‌ اسپلش

مام‌ ها، حاوی ترکیبات ضد عرقی هستند که جلوی تعریق و بدبو شدن بدن را می‌گیرند. علاوه بر این مام ها و ضد تعریق ها بدن را در مدت زمان طولانی از بوی بد حفظ می کنند. این در حالی است که بادی‌ اسپلش‌ها، به هیچ‌ عنوان کاری به تعریق ندارند و فقط باعث خوشبو شدن موقتی پوست می‌شوند. برعکس اگر در هنگام تعریق از بادی اسپلش استفاده کنید بوی نامناسبی حاصل از ترکیب عطر بادی‌ اسپلش و بوی عرق بدن، به مشام خواهد رسید و حالت چسبندگی هم روی پوستتان ایجاد خواهد شد.

روش استفاده از بادی اسپلش و افزایش ماندگاری رایحه آن

بهترین زمان استفاده از بادی‌ اسپلش، زمانی است که تازه از حمام آمده‌ اید و پوستتان هنوز کمی رطوبت دارد. اسپری کردن بادی اسپلش موجب احساس شادابی و تازگی می شود و عطر خنکی که روی تنتان می‌نشیند، حس پاکیزگی را در شما دو چندان می‌کند.

بعد از اینکه بدن را با یک حوله تمیز خشک کردید،نواحی ای که می خواهید از بادی اسپلش استفاده کنید مانند نواحی ضربان دار مثل مچ دست ها ،روی گلو ،پشت زانو و … را مشخص کنید .

حالا نوبت به یک مرطوب کننده می رسد. تفاوتی ندارد لوسیون شما هم رایحه با بادی اسپلش باشد،بدون بو باشد یا بوی متفاوتی داشته باشد. نواحی گفته شده را به خوبی با لوسیون ماساژ دهید تا جذب پوستتان شود.سپس اسپری بدن را با فاصله مناسب از بدن اسپری کنید. برای ماندگاری بهتر می توانید در هر نقطه دو بار این عمل را تکرار کنید.در مرحله آخر صبر کنید تا بادی اسپلش کاملاً بر روی بدن خشک شود سپس لباس بپوشید.

ممنوعیت استفاده از بادی اسپلش ها

  • اگر خانم شیر دهی هستید، روی پوست خود بادی‌ اسپلش اسپری نکنید. زیرا ممکن است زمینه ایجاد حساسیت‌ را در شیرخوار خود فراهم کنید.
  • از بادی‌ اسپلش برای کودکان زیر 6 سال هم استفاده نکنید. زیرا ممکن است پوست آنها به چنین محصولی، واکنش نشان دهد.
  • اگر دچار بیماری‌ های پوستی مانند اگزما، پسوریازیس یا حتی خشکی بیش از حد پوست هم هستید، به شما توصیه می‌ کنیم قبل از خرید و مصرف انواع بادی‌اسپلش، با پزشکتان مشورت کنید.
  •  به افراد مبتلا به آسم و آلرژی یا بیماران تنفسی هم توصیه می‌شود کاملاً دور انواع محصولات آرایشی و بهداشتی معطر، از جمله بادی‌ اسپلش‌ها را خط بکشند. اگر بعد از اولین استفاده از بادی‌ اسپلش دچار علائم حساسیت پوستی مانند قرمزی، خارش، تاول یا کهیر شدید، بلافاصله استفاده از محصول را قطع و به پزشک مراجعه کنید.
مراقب باشید
  • حواستان باشد که به دلیل اشتعال‌ زا بودن ترکیبات موجود در بادی‌ اسپلش‌ ها، آنها را در محیط‌ های گرم یا نزدیک آتش و حرارت قرار ندهید.
  •  بادی‌ اسپلش‌ ها را در دسترس کودکان قرار ندهید. اسپری کردن نا خواسته این محصولات در چشم یا دهان آنها، می‌ تواند سلامتشان را به خطر بیندازد.
  • بوی بادی‌ اسپلش فقط حدود 45 تا 60 دقیقه روی بدن می‌ماند. اگر دنبال ماندگاری بیشتر هستید، باید استفاده از محصول را هر 1 ساعت یکبار تمدید کنید.
نکاتی برای مراقبت از پا

چگونه از پاهایمان بهتر مراقبت کنیم؟

نکاتی برای مراقبت از پا

همهٔ ما شنیده ایم که پا قلب دوم ماست. زیرا که در طول روز پا با پمپاژ کردن، خون را به قسمت‌های بالایی بدن می‌رساند. پس باید در حفظ سلامت پاهای خود بکوشیم و آن را از هرگونه مشکلی دور نگه داریم. پاهای ما در طول روز وزن کل بدن شما را تحمل می‌کنند و به همین دلیل آن‌ ها همیشه در معرض آسیب، کوفتگی و عفونت قرار دارند. جدای از بهداشت و سلامت پاها، امروزه زیبایی آن ها نیز بسیار مورد توجه همه است. داشتن پوست پای زیبا نیاز به مراقبت روزانه دارد. پس در این مقاله به بررسی نکاتی برای مراقبت از پا خواهیم پرداخت.

  • پاهایتان را مرتب بشویید

پاهای شما نسبت به قسمت‌های دیگر بدنتان بیشتر در معرض آلودگی و عرق‌ کردن قرار دارند. پس شست‌ و شوی مرتب پاها اهمیت فراوانی دارد. برای شستن پاها به آب ولرم و صابون نیاز دارید. خوب تمام قسمت پا را و لا به لای انگشتان را بشویید و سپس با یک حوله پا را خشک کنید. اگر این کار را هر روز تکرار کنید دیگر پاهایتان بوی بد نمی‌گیرند و قارچ و میکروب ها لابه لای انگشتانتان زندگی نمی‌کنند. باید توجه داشته باشید که اگر می‌خواهید در تابستان مدام صندل بپوشید باید مرتب هم پاهایتان را بشویید. چون آلودگی محیط بیرون روی پا می‌نشیند و تولید میکروب و بیماری می‌کند. برای شستن پاهای خود هیچ وقت از آب داغ استفاده نکنید. زیرا باعث از بین رفتن چربی طبیعی پوست شما شده و این امر باعث خشکی و ترک‌ خوردگی کف پای شما می‌شود.

  • سنگ پا بزنید

هر بار که به حمام می‌ روید کف پایتان را با سنگ پا بشویید. با این کار سلول های مرده از کف پا جدا می‌شوند. و باعث تمیز شدن کف پا می‌ شود. در واقع شما با این کار کف پایتان را لایه برداری کردید. فقط توجه کنید قبل از لایه‌ برداری با استفاده از سنگ پا حداقل به مدت ۱۰ دقیقه پاهای خود را در آب ولرم نگه‌ دارید. سپس به مدت ۵ دقیقه با حرکات دایره‌ ای کف پاهای خود را ماساژ دهید.

  •  مرطوب کننده ها را فراموش نکنید

در طول روز و به خصوص قبل از رفتن به رختخواب چندین بار از یک مرطوب کننده‌ٔ خوب استفاده کرده و روی پوست پاهای خود بمالید. اگر پاشنه پاهای شما در طول ماه‌های سرد زمستان ترک می‌ خورد، بهترین راه حل این است که بعد از ماساژ پاهای خود با یک مرطوب کننده، با جوراب آن‌ها را بپوشانید.

  •  ناخن هایتان را مرتب کنید

برای داشتن ناخن‌ های سالم و قوی هر دو هفته یک بار باید به آن‌ها رسیدگی کنید. بهتر است بعد از حمام زمانی که ناخنتان کمی نرم است، این کار را انجام دهید. ابتدا ناخن خود را مستقیم بگیرید و سپس گوشه‌ های آن‌ ها را سوهان بزنید.

  •  پاهایتان را ماساژ دهید

یکی از ساده‌ترین راه‌ ها برای داشتن پاهای سالم ماساژ است. چند دقیقه ماساژ پا در روز باعث قوی شدن مچ پا، تسکین درد و التهاب پا، کاهش ناراحتی و سوزش پا و از بین بردن خستگی می شود. همچنین در بهبود گردش خون در پاها کمک می کند.

  •  کفش مناسب و راحت استفاده کنید

همهٔ ما باید تا جای ممکن کفش‌ های راحت و مناسب استفاده کنیم. کفش های کوچک و نا مناسب، به پاهای ما فشار می آورند و باعث تاول زدن آنها می شوند. بنابراین همیشه هنگام خرید کفش جدید مراقب باشید. همیشه اواخر بعداز ظهر و یا شب برای خرید کفش اقدام کنید. زیرا در این مواقع از روز پاهایتان کمی متورم می‌شوند و کفشی با اندازه مناسب را خواهید خرید. اگر پاهای شما زیاد عرق می‌کند، از کفش هایی با پارچه‌ های توری استفاده کنید تا پاهای شما بتوانند نفس بکشند. در تابستان از کفش‌ هایی که پاهای شما را گرم می‌کنند و باعث بوی بد پا و عفونت‌ های قارچی می‌شوند، خودداری کنید.

  •  استفاده از ضد آفتاب

اگر عادت دارید در فصل تابستان صندل بپوشید، از ضد آفتاب استفاده کنید. این کار از پوست پای شما در برابر آفتاب و تغییر رنگ محافظت می کند.

  •  لاک هایتان را پاک کنید

هر چند وقت یکبار لاک پای خود را پاک کنید و برای چند ساعت یا چند روز اجازه دهید انگشتان پاهایتان بدون لاک باشند. این کار از زرد شدن صفحه ناخن و قارچ پا جلوگیری می کند.

  •  خون را درون پاهایتان به جریان بیندازید

انگشتان پا را چند بار در روز به مدت 5 دقیقه حرکت دهید. مچ پاهای خود را بچرخانید. برای مدت طولانی پاهایتان را روی هم نیاندازید و یا جوراب تنگ نپوشید. این موارد ممکن است در جریان خون شما اختلال به وجود آورند.

  •  میخچه و پینه های پا را ترمیم کنید

شما می توانید برای مراقبت از پا برای کف پا از سنگ پا استفاده کنید. پس از حمام، سنگ پا را به آرامی روی کف پا بکشید. پینه ها و میخچه را نچینید، زیرا ممکن است منجر به عفونت شود. برای درمان آن حتما به پزشک مراجعه کنید و یا اینکه از پدهای مخصوص پا استفاده کنید.

  • ترک‌ های پایتان را از بین ببرید

کف پا به دلیل تحمل فشار زیاد وزن بدن همیشه چند لایه سلول مرده روی هم انباشته میکند تا بتواند پوست را ضخیم نگه دارد. اما وقتی که رطوبت کافی به این قسمت نرسد باعث ترک خوردن آن میشود که ظاهر خوبی ندارد . بهترین کاری که میتواند برای جلوگیری از ترک کف پا انجام داد مرطوب نگه داشتن آن است. لایه‌ برداری نیز در درجه‌ٔ بعدی، اهمیت بسزایی دارد. برای لایه‌ برداری می‌ توانید از سنگ پا، کرم‌ های مخصوص لایه‌ برداری پا و یا اسکراب خانگی استفاده کنید.

می توانید از اسکراب های خانگی (ماسک پا) برای مرطوب و شاداب کردن پوست پا استفاده کنید. برای درست کردن یکی از انواع اسکراب‌ های خانگی، باید مقدار زیادی شکر را با مقداری روغن زیتون مخلوط کنید و بعد آن را به آرامی روی پایتان ماساژ دهید. تا زمانی که بیشتر روغن آن جذب پوستتان شود و سپس پایتان را بشویید.

  • از بوی بد پا خلاص شوید

پا به دلیل تعرق زیاد مکان مناسبی برای رشد باکتری ها میباشد که دلیل بوی بد پا است. راههایی برای از بین بردن بوی بد پا وجود دارد. اول سعی کنید زود به زود جوراب‌ هایتان را عوض کنید و بشویید. حتی می‌توانید برای بیرون رفتن، یک جوراب اضافه همراه داشته باشید، تا زمانی که حس کردید پایتان بیش از حد داغ شده جورابتان را عوض کنید. کفشتان را تمیز نگه‌ دارید. ممکن است باکتری‌  هایی که ذکر شد، درون کفش‌های شما نیز وجود داشته باشند و هربار که شما آنها را به پا می‌کنید، بوی بد دوباره باز می‌گردد. بنابراین هرچند وقت یکبار آن‌ ها را بشویید یا کفشی نو تهیه کنید. محصولات زیادی برای جلوگیری از بوی بد پا وجود دارند که می‌ توانید از آن‌ ها استفاده کنید. به‌ طور مثال می‌ توانید از پودر بچه، پودر پا یا حتی محلول جوش‌ شیرین استفاده کنید.

  • مراقبت از پا بعد حمام

بعد از حمام حتماً دمپایی بپوشید. برای رفتن به محل‌ های عمومی مانند استخر، دمپایی مخصوص خودتان را ببرید و از دمپایی‌ های عمومی استفاده نکنید. یادتان باشد دمپایی و کفش جزو وسایل شخصی ما هستند. آن‌ها را با دیگران شریک نشوید.

امیدوارم این مقاله در باب موضوع نکاتی برای مراقبت از پا برای شما مفید واقع شده باشد.