بهترین زمان خوردن صبحانه، نهار و شام

بهترین زمان خوردن صبحانه، نهار و شام

به احتمال زیاد شما هم از آن ‌دسته افرادی هستید که مرتب به این فکر می‌کنید که در وعده ‌های صبحانه، ناهار و شام چه بخورید. و چگونه کالری دریافت خود را مراقب باشید تا وزن شما بیشتر و یا کمتر نشود. اما تا به حال به این فکر کرده‌اید که بهترین زمان خوردن صبحانه، نهار و شام چه ساعتی است؟ خوردن به موقع و مواد غذایی سالم به سالم ماندن شما و پرانرژی ماندن شما کمک  زیادی می کند پس اهمیت زیادی دارد که بدانید کی و چه موقع غذا بخورید. با ما همراه باششید تا اطلاعاتی را در این باره به شما بگویییم.

آیا ساعت وعده های غذایی مهم هستند؟

خوردن وعده‌های غذایی در ساعات صحیح از روز مزیت‌های فراوانی دارد. این مسئله به شما کمک می‌کند هم تناسب اندام و وزن خود را حفظ کنید، هم در تمام طول روز انرژی کافی و لازم را داشته باشید. و به احتمال زیاد کمتر هم بیمار شوید و در صورت ابتلا به بیماری به راحتی از پس آن بربیایید. اما چطور می‌توان ساعات درست خوردن وعده‌های غذایی مختلف را تعیین کرد و اصلا بهترین زمان غذا خوردن برای لاغری و تناسب اندام چه ساعت‌هایی از روز است؟

 

مقاله پییشنهادی : چاقی و اضافه وزن

 

بهترین زمان خوردن صبحانه، نهار و شام

زمان خوردن صبحانه

شما هم حتما بارها شنیده‌اید که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی در طول روز است. البته این نظریه درست است و در مهم بودن وعده صبحانه شکی نیست. خوردن صبحانه سبب می‌شود که الگوی قندخون شما در باقی ساعات روز در نخستین وعده غذایی به درستی تنظیم شود.

بهترین زمان برای خوردن صبحانه حدود یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب و بین ساعت ۶ تا ده صبح است. به این ترتیب میان خوردن زمان نخستین وعده غذایی در طول روز و وعده ناهار چند ساعت وقفه می‌افتد.

اهمیت پیدا کردن بهترین زمان خوردن صبحانه، نهار و شام بسیار زیاد است. ولی چرا وعده صبحانه از نظر متخصصان تغذیه بسیار مهم است؟ برای این ‌که شما در طول روز دچار افت قند خون یا بالا رفتن ناگهانی آن نشوید. میزان انسولین و قند خون را تنظیم کنید لازم است که حتما صبحانه بخورید. برای وعده صبحانه حتما تمام گروه‌ های غذایی از جمله پروتئین مثلاً تخم ‌مرغ، کربو هیدرات مثل نان و غلات کامل، چربی غیر‌اشباع (مثل نان جو به همراه کره بادام زمینی) و میوه‌جاتی مثل انواع توت و بری را در صبحانه خود داشته باشید. یادتان باشد خوردن صبحانه را به بیش از یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب موکول نکنید. چون در این صورت احتمال تمایل به خوردن خوراکی ‌های پر کالری در شما بیشتر می‌شود.

 

بهترین زمان خوردن صبحانه، نهار و شام

زمان خوردن ناهار

متابولیسم و روند سوخت و ساز بدن بین ساعات ۱۰ صبح تا ۲ بعد از ظهر در اوج خود است. و این ساعات بهترین زمان برای خوردن نهار است. بنابراین برنامه‌ریزی برای خوردن ناهار در فاصله بین این ساعات از روز مزیت‌های فراوانی برای قوی‌تر شدن عملکرد معده دارد. احتمالا برای‌تان جالب است اگر بدانید که بهتر است وعده ناهار از وعده صبحانه و حتی شام سبک ‌تر باشد. در این ساعت ‌ها افراد معمولاً سر کار یا در مدرسه و دانشگاه هستند و لازم است که تمرکز داشته باشند و بنابراین بهتر است معده را سنگین نکنند.

 

مقاله پییشنهادی : فواید چای سبز

 

زمان خوردن شام

بهترین زمان برای خوردن شام ۴ الی پنج ساعت بعد از صرف وعده ناهار است. بنابراین بهتر است وعده شام بین ساعت ۵ تا شش بعد‌ از ظهر میل شود. یادتان باشد بهترین زمان خوردن صبحانه، نهار و شام  زمانی است که بین خوردن آخرین وعده غذای روز و زمان خواب چند ساعت فاصله باشد. از سوی دیگر غذا خوردن در ساعت ‌های نزدیک به خواب شبانه باعث می‌شود که قندخون شما برای مدت ۲۴ ساعت بالا برود. و همین امر سبب بی خوابی و بد خوابی شبانه می‌شود. این امر سبب می‌شود که روز بعد هم برای متعادل کردن سطح انرژی پرخوری کنید. شام شب بهتر است با حداقل میزان کربو هیدرات و هله هوله باشد. این خوراکی‌ها روند خواب را مختل می‌کنند و اختلال در خواب هم سبب اضافه وزن می‌شود.

راه هایی برای کاهش خوردن در شب

  1. بعد از شام دندان های خود را مسواک بزنید. این کار هم برای بهداشت دهان و دندان شما مناسب است. هم مزه خمیر دندان طعم غذاهایی که بعد از آن خورده می شود را تغییر می دهد و در نتیجه میل به خوردن غذا را کاهش می دهد.
  2. دم نوش های گیاهی بنوشید. اگر دوست دارید هنگام تماشای تلویزیون یا گشت و گذار در اینترنت یک چیزی بخورید، دم نوش گیاهی بنوشید. با این کار هم به اصطلاح دهانتان مشغول است. هم کالری اضافی وارد بدن خود نمی کنید و هم از خواص متعدد دمنوش های گیاهی بهره مند می شوید.
  3. برای صرف شام زمان تعیین کنید و حتی می توانید ساعت خود را کوک کنید. تا مثلاً یک ساعت قبل از ساعت 7 شب به شما یادآوری کند که برای خوردن شام خود یک ساعت دیگر بیشتر فرصت ندارید.
  4. برنامه غذایی خانواده را در صورت لزوم تغییر دهید. شاید لازم باشد به دلیل مشغله کاری اعضای خانواده، از قبل برای نوع و ساعت شام برنامه ریزی کنید. بهترین زمان خوردن صبحانه، نهار و شام را که مناسب شماست را انتخاب کنید و برای آن برنامه‌ریزی کنید.

بهترین زمان خوردن صبحانه، نهار و شام

چرا باید زود شام بخوریم؟

  • کمک به کاهش وزن

کسانی که دیر شام می‌خورند. سطح قند خونشان ۲۰ درصد بیشتر و چربی ‌سوزیشان ۱۰ درصد کمتر از کسانی است که زودتر شام‌ می‌خورند. پس سعی کنید تا قبل از 8 شب وعده غذایی خود را بخورید تا بدنتان زمان برای هضم مواد غذایی داشته باشد.

  • کاهش درد معده

یکی از راه‌ های جلوگیری از ایجاد این سوزش، پرهیز از خوردن وعده‌ های غذایی حجیم و پرچرب در ساعات پایانی شب است. خوردن شام در ساعات اولیه شب به دستگاه گوارش شما زمان کافی برای هضم غذا را می‌دهد. و خطر افزایش اسید معده و برگشت اسید به مری را به میزان قابل ‌توجهی کاهش می‌دهد.

  • خواب راحت

سوزش معده‌ای که در نتیجه خوردن غذا در ساعات پایانی شب باشد، مانع خواب آرام شما در طول شب می‌شود. دل درد نیز یکی دیگر از مشکلاتی است که هنگام خواب برای فردی که دیر وقت شام خود را میل کرده است به وجود می‌آید. مصرف بیش از حد مایعاتی مانند آب، نوشابه، شیر یا حتی غذاهای آب ‌دار مانند سوپ باعث می‌شود شما مجبور شوید در طول شب چندین بار برای خالی کردن مثانه خود از خواب بیدار شوید.

  • انرژی بیشتر

شروع روز با یک صبحانه خوب و کامل و خوردن وعده ‌هایی مقوی در طول روز و پک پذیرایی نه تنها میزان انرژی شما را افزایش می‌دهد. بلکه عملکرد مغز و اعصاب را نیز بهبود می‌بخشد. اما به تعویق انداختن وعده ‌های غذایی نه تنها انرژی شما را کاهش می‌دهد، بلکه باعث پایین آمدن قند خون شما نیز می‌شود. پس لازم است که بهترین زمان خوردن صبحانه، نهار و شام را برای خود تعیین کنید و طبق برنامه پیش بروید.

ماساژ

ماساژ: تاریخچه، فواید و انواع آن

وقتی کلمه ماساژ را می شنوید یاد چه چیزی می افتید؟ بیشتر ما با شنیدن این عبارت یاد مشت و مال دادن و ریلکس شدن می افتیم. وقتی کودکی به دنیا می آید. دکتر به او پیشنهاد می کند که بدن او را با روغن کودک به آرامی ماساژ دهد تا کوفتگی بدنش از او خارج شود. پس همگی ما طعم آنرا از کودکی چشیده ایم. امروزه ماساژ انواع مختلفی دارد و طرفداران زیادی در کل دنیا پیدا کرده است. ما می خواهیم چند نوع معروف آن را به شما معرفی کنیم

تاریخچه ماساژ

قدمت و تاریخچه ماساژ درمانی به هزاران سال قبل باز می‌گردد. قدیمی‌ ترین منابعی که از ماساژ درمانی به جا مانده است. مربوط به متونی از چین باستان، ژاپن، هند، تمدن‌های عربی، مصر، یونان و روم است. اما امروزه ماساژ در کل دنیا مورد استقبال است و همه جا از آن استفاده میکنند.

فواید ماساژ چیست؟

  • ضداسترس
  • بازکننده عضلات
  • کم کننده درد
  • ایجادکننده آرامش
  • کمک به بازسازی آسیب های ورزشی
  • افزایش گردش خون
  • افزایش تمرکز

 

 

انواع ماساژ

  • سوئدی

یک نوع ماساژ ملایم است که کل بدن را در برمیگیرد. ماساژ سوئدی بر اساس آناتومی و فیزیولوژی توسط یک فیزیولوژیست سوئدی با نام «پزشکی ژیمناستیک» ابداع شد. این نوع برای افرادی که به تازگی می خواهند ماساژ را امتحان کنند پیشنهاد می شود. زیرا در حین این که کل بدنشان ماساژ داده می شود عضلات و گرفتگی بدنشان هم رفع می شود.

ماساژ سوئدی به کاهش استرس، کاهش اسپاسم های عضلانی ، رفع بی خوابی ، دفع سموم بدن کمک زیادی می کند.

  • سنگ داغ  یا Hot Stone

در این نوع علاوه بر دست از سنگ داغ هم استفاده می شود. ماساژور شما با استفاده از گذاشتن سنگ داغ در نقاطی از بدنتان فشار و گرفتگی عضلاتتان را باز خواهد کرد.

 

ماساژ سنگ داغ

ماساژ سنگ داغ برای کسانی که گرفتگی شدید عضلانی دارد پیشنهاد می شود. سنگ داغ به از بین بردن استرس، باز کننده عضلات، کم کننده درد ماهیچه ها و ایجاد حس آرامش در شما کمک زیادی می کند.

  • ماساژ ورزشی

اگر شما مرتب ورزش می کنید و یا ورزشکار حرفه ای هستید این نوع ماساژ به شما پیشنهاد می شود. زیارا در این ماساز عضلات گرفته شما باز می شود و ماهیچه هایتان کشیده می شود  و خستگی و گرفتگی بدن شما از بین می رود.

ماساژ ورزشی می تواند مانند ماساژ کامل بدن انجام شود. و یا ماساژور ممکن است در قسمت هایی از بدن که نیاز به توجه بیشتری دارند تمرکز کند.فشار عمیق ممکن است با ضربات تسکین دهنده بسته به نیازهای شما جایگزین شود.

  • ماساِژ ریلکسی

بهترین ماساژ برای افرادی که به دنبال استراحت و یا بازگرداندن سطح طبیعی انرژی خود هستند، می باشد. ماساژ ریلکسی بین 30 تا 60 دقیقه زمان می برد.

مقاله پییشنهادی : خواص گیاه آلوئه ورا

زمانی که احساس می‌کنید زندگی طاقت‌فرسا است، این ماساژ یک پیشنهاد فوق‌العاده برای رهایی از استرس، استراحت و سرد کردن بدن می‌باشد. ماساژ ریلکسی معمولا شامل موسیقی و نورپردازی آرام و لطیف و روغن‌های معطر و باکیفیت است. به طور کلی باعث رها شدن ماهیچه‌ها و آرام شدن سیستم عصبی‌تان می‌شود. با انجام این ماساژ، شما یک ماساژ طولانی و لوکس خواهید داشت که در آن از انواع تکنیک‌ها از جمله ضربه‌های کوتاه، شستشوی آرام و مالش و تکان‌های ریتمیک پوست استفاده می‌شود.

هر کسی که استرس بالایی دارد و یا نوع شغلش به شکلی است که تنش و فعالیت بسیار زیاد است، مزایای این درمان را احساس خواهد کرد.

  • تایلندی

ماساژ تایلندی از فشار ملایم و تکنیک های کشش برای آرام کردن کل بدن استفاده می کند. و این یک روش درمانی باستانی است که از هند نشات می گیرد که قدمت آن به حدود 2500 – 7000 سال پیش باز می گردد.

ماساژ تایلندی برای کسانی که خواستار شکل فعال‌تری از ماساژ هستند و می‌خواهند درد و استرس‌شان بر طرف شود بهترین مورد است. به افزایش گردش خون، افزایش انعطاف پذیری بدن و افزایش سطح انرژی بدن به شما کمک زیادی می کند.

این نوع ماساژ ترکیبی از یوگا و فشار می باشد، که می تواند قدرتمند باشد. اگر از ماساژ سنتی سوئدی خسته شده اید، و یا به خاطر ورزش و یا ورم مفاصل، ماهیچه هایتان سفت و سخت شده است. ماساژ تایلندی می تواند همان چیزی باشد که دنبالش می گردید.

ماساژ

برخلاف اکثر روش ها که از روغن ماساژ استفاده می کنند و از شما می خواهند لباستان را در آورید و زیر ملحفه بخوابید، ماساژ تایلندی در حالی انجام می شود. که شما به طور کامل لباس پوشیده اید و معمولاً بر روی یک حصیر روی زمین انجام می شود.

  • ماساژ پا

ماساژ پا یک عمل بسیار قدیمی است که مربوط به چینی ها می باشد. جایی که اعتقاد بر این بود که مناطق خاصی از پاها با سایر ارگان های بدن متصل هستند و می توانند به سلامت آنها کمک کنند. اعتقاد بر این است که کف پاها دارای نقاط خاصی هستند که با تحریک آنها می توان بدن را بهبود بخشید.

مقاله پییشنهادی : مراقبت از پا

ماساژ پا به کنترل فشار خون،کاهش استرس،تقویت اعصاب، بهبود و افزایش سطح  انرژی، دفع سموم، کمک به افزایش کیفیت خواب، درمان سردرد و میگرن و کاهش ورم های پا کمک زیادی می کند.

  • ماساژ سر و صورت

ماساژ سر یک نوع ماساژ- درمانی است که جریان انرژی در بدن را با ماساژ سر، گردن، شانه‌ها، نیم‌تنه بالایی و صورت بهبود می‌بخشد. ماساژ سر و صورت به آرام شدن ذهن، کم شدن فکرهای منفی، کم کننده استرس، افزایش گردش خون در صورت و کمک به کلاژن سازی و جوان کننده پوست می کند.

ماسک تنفسی

انواع ماسک تنفسی و تاثیر آن در جلوگیری از انتقال ویروس کرونا

اخبار امروزه در ایران و جهان بیشتر در مورد کرونا و مراقبت از خود در برابر این ویروس ناشناخته است. چندی است که زدن ماسک در خیابان، مکان های عمومی و بیشتر جاها اجبار شده است. اما این ماسک چه کاری انجام می دهد؟ چه نوعی هستند و بهتر است از کدام مدل استفاده کنیم؟ با ما باشید تا با ماسک تنفسی بیشتر آشنا شویم.

روش اصلی انتقال ویروس کووید-19

این ویروس به دو روش تنفسی و تماس فرد با شی آلوده می دانند.

قطرات تنفسی زمانی‌ ایجاد می‌شود که فرد آلوده سرفه یا عطسه کند. هر شخصی که در تماس نزدیک (در فاصله یک متری) با فردی قرار بگیرد که علائم تنفسی مانند سرفه و عطسه را دارد، در خطر قرار گرفتن در معرض قطرات تنفسی عفونی بالقوه است.

 

 

از طرفی، این قطرات ممکن است بر روی سطوحی که ویروس بر روی آن زنده می‌ماند، فرود آیند. بنابراین، محیط تا فاصله یک متری فرد آلوده می‌تواند منبع انتقال ویروس باشد.

ناقلان ویروس کرونا

دوره نهفتگی کووید-۱۹ – که زمان در معرض ویروس قرار گرفتن و شروع علائم است – به‌طور متوسط بین ۵ تا ۶ روز است. اما می‌تواند تا ۱۴ روز هم باشد. در این دوره، که به آن دوره قبل از علامت داشتن هم می‌گویند، برخی از افراد آلوده می‌توانند ناقل بوده و ویروس را به دیگران منتقل کنند.

بیشتر علایمی که سازمان بهداشت اشاره کرده است. از دست دادن حس بویایی، از دست دادن حس چشایی، تب، سرفه و تنگی نفس است. بیشتر این علامت ها علایم سرماخوردگی می باشند اما در صورت حاد شدن و تنگ شدن بیشتر نفس هایتان حتما به پزشک مراجعه کنید.

چرا ماسک مهم است؟

ماسک تنفسی (ماسک صورت) جلوی قطرات تنفسی را می‌گیرد و اجازه نمی‌دهند  در زمان حرف زدن، نفس کشیدن، سرفه یا عطسه کردن در هوا ویروس پخش شود. این مسئله بسیار مهم است زیرا  افراد بیمارویروس کرونای جدید را چندین روز پیش از بروز بیماری به دیگران منتقل می‌کنند.

هدف اصلی ماسک جلوگیری از شیوع ویروس به سایر افراد است.«ماسک شما از سایر افراد حفاظت می‌کند و ماسک دیگران از شما حفاظت می‌کند. اگر همه به این باور برسند و به سلامت و جان هم احترام بگذارند ماسک صورت خود را از درب مننزل می زنند و تا وقت برگشت به منزل از صورت خود برنمی دارند.

نتایج یک مطالعه در هنگ کنگ نشان داد که میزان انتقال ویروس کرونای جدید از طریق قطرات تنفسی یا ذرات هوابرد در هنگام استفاده از ماسک های پزشکی ۷۵ درصد کاهش می یابد.

نتایج مطالعه دیگر نشان می دهد که در صورت استفاده صحیح از ماسک های پزشکی تا ۱۰۰ درصد امکان انتشار ویروس از ناحیه تنفسی افراد کم می شود. اگر در مکان های عمومی ۸۰ درصد افراد از ماسک استفاده کنند، امکان انتقال ویروس وجود نخواهد داشت.

 

مقاله پییشنهادی : بارداری و کرونا

 

به هر حال اطلاعات موجود در این زمینه هنوز کامل نیست و اعداد و ارقام ارایه شده در خصوص تاثیر ماسک تنفسی بر میزان انتقال قابل استناد نیست.اما بیشتر دانشمندان معتقد هستند که با زدن ماسک و رعایت نکات بهداشتی می توان میزان ابتلا به کرونا را کاهش داد.

انواع ماسک های تنفسی

  • ماسک ان ۹۵

یکی از بهترین محصولات ساخته شده برای جلوگیری از عبور ذرات آلوده به کووید ۱۹ است .همچنین، ماسک دیگری به نام ان ۹۹ – N99 هم عملکرد و کارایی مشابهی مانند ماسک N95 دارد. به دلیل قابلیت بالای این دو نوع ماسک، از ابتدای شروع  ویروس  کووید ۱۹ مقامات بهداشتی و مسئولان ماسک ‌های ان ۹۵ و ۹۹ را برای کادر درمانی و موارد حساس نگه داشته ‌اند. و به مردم پیشنهاد کردند این ماسک های برتر را برای پزشکان و کادر درمان بگذارند.

ماسک تنفسی ان95

این دو نوع از ماسک ‌های تنفسی به واسطه روش ساخت مخصوص خود، کاملاً به دور دهان و بینی فرد بسته می‌شوند. و از در رفتن ذرات از کناره‌های ماسک جلوگیری می‌کنند. به علاوه بافت مورد استفاده در ماسک‌ها به صورت ضربدری و در هم تنیده بوده و تا حداکثر میزان ممکن از رد شدن انواع ذرات تنفسی آلوده جلوگیری می‌کند.

  • ماسک جراحی

انواع مختلفی از ماسک‌های جراحی در بازار وجود دارد. به طور معمول، این ماسک‌های یکبار مصرف به شکل مستطیل برش داده می‌شوند و نوارهای چین خورده‌ای برای پوشاندن بینی، دهان و فک در آنها تعبیه شده‌ است. الیاف این ماسک‌ها را نوعی پارچه مصنوعی قابل تنفس تشکیل داده است.

ماسک جراحی

  • ماسک پارچه ای

ماسک ‌های پارچه ‌ای دست ‌ساز در محافظت از افراد کمتر موفق هستند. زیرا بیشتر آنها شکاف‌ هایی در نزدیکی بینی، گونه‌ها و فک دارند که باعث تنفس  قطرات ریز می‌شوند. همچنین، خود پارچه معمولا به خاطر منافذی که دارد، در مهار ذرات ریز چندان موفق نیست. البته  ماسک‌های پارچه‌ای نسبت به ماسک های پزشکی اثربخشی کمتری دارند. اما نتایج نشان می‌دهند که در صورت درست ساخته‌ شدن و استفاده صحیح از ماسک‌ تنفسی دست‌ساز، پوشیدن آنها به مراتب بهتر از عدم استفاده از ماسک در مکان های عمومی است.

نکاتی مهم در زمان استفاده از ماسک تنفسی

  • مطمئن شوید که ماسک شما دهان و بینی تان را به صورت کامل پوشانده است.
  • مطمئن شوید که ماسک صورتتان اندازه شما است. ماسک شما باید راحت باشد و نباید راه تنفسی شما را ببندد. با این حال، باید به خوبی جا بیافتد، مخصوصاً روی گونه‌ها و بالای بینی

اگر در زمان استفاده از ماسک شیشه‌ عینکتان بخار کرد، یعنی ماسک صورتتان به خوبی روی صورتتان قرار نگرفته است و هوای زیادی از آن خارج می شود.

  • ماسک خود را خیلی دستکاری نکنید. جوری با ماسک رفتار کنید که انگار کثیف است. اگر لازم است جای ماسک را تغییر دهید، ابتدا دست‌هایتان را بشویید.
  • قبل از قرار دادن ماسک، دست‌های خود را بشویید. بعد از در آوردن ماسک هم باید دست‌هایتان را بشویید.
  • ماسک خود را مرتب بشویید. بهتر است چند ماسک داشته اشید تا همیشه یک ماسک تمیز در دسترس باشد. ماسک‌های پارچه‌ای را در ماشین لباس‌شویی بیندازید و درست مثل سایر لباس‌ها بشویید.ماسک تنفسیبدون ماسک تنفسی از خانه خارج نشوید. یک ماسک تمیزهمیشه در ماشین داشته باشید.

 

 

  • برای صحبت کردن، ماسک را پایین نکشید. گاهی اوقات وقتی با ماسک صحبت می‌کنید، شنیدن صدای شما برای دیگران سخت است.  اما برداشتن ماسک برای صحبت کردن همه تلاش‌ها را برای محافظت از بین می برد. اگر با کسی صحبت می‌کنید که با او کمتر از 2 متر دارید، ماسک را برندارید.
  • کودکان را فراموش نکنید و حتما برایشان ماسک بزنید زیرا آنها هم در معرض خطر هستند.
  • توجه داشته باشید که اثرگذاری ماسک زمانی بیشتر می شود که فاصله حداقل یک متر را با دیگری رعایت کنید پس فاصله مناسب را فراموش نکنید.
  • در صورت خیس شدن ماسک آن را دور بیاندازید
  • حتما ماسک و دستکش کثیف خود را در سطل زباله بیاندازید.
  • ماسک های یکبار مصرف را دوبار استفاده نکنید.
  • تا حد ممکن از منزل خارج نشوید و در منزل بمانید.
  • تا حد ممکن از رستوران ها و کافی شاپ ها کمتر استفاده کنید و سعی کنید از غذای منزل استفاده کنید.
  • تا حد امکان خرید های منزل و ضروری را یک نفر انجام دهد و بعد از خرید دست و وسایل خریداری شده را قبل از استفاده بشویید.
  • دست های خود را مرتب با آب و صابون به مدت 20 ثانیه بشویید.
  • در مکان های عمومی از دستکش یکبار مصرف استفاده کنید.
خواص چای سبز GREEN TEA

چای سبز

خواص چای سبز GREEN TEA

اگر دقت کرده باشید تا اسم رژیم غذایی و لاغری می آید نام چای سبز همه جا هست و می شنویم. اما چرا این چای امروزه طرفداران زیادی پیدا کرده است و بیشتر افراد تمایل دارند که هر روزه از این چای مفید بنوشند؟ چای سبز از همان گیاهی به دست می آید که از چای سیاه به دست می آید. از نظر علمی با عنوان Camellia sinensis شناخته می شود. در حقیقت همان چای است اما به شیوهٔ متفاوتی پرورش داده می شود. چای سیاه با ترش شدن برگ های چای به دست می آید. این ترش شدن رنگ و مزهٔ آن را تغییر می دهد و سطح کافئین آن را بالا می برد. از طرف دیگر در مورد چای سبز برگ های چای خشک می شوند یا کمی بخار داده می شوند. اما ترش نمی شوند.در این مقاله با خواص چای سبز GREEN TEA بیشتر آشنا می شویم.

ارزش غذایی چای سبز green tea

چای سبز حاوی آمینو اسید هایی مانند تانین، باتریک اسید، لیگانین؛ آلکانوئید های زانتیک مانند آدنین، دی متیل زانتیک، تئوبرومین، تئوفیلین، و زانتین، پکتین، (که در میوه ها پیدا می شود) ساکارید (شکر) کلروفیل، و تری تریپین ساپونینز است. و ویتامین هایی مانند A,B1,B2,B3,C,E در چای سبز وجود دارد.

خواص چای سبز برای سلامت بدن

چای سبز در طب سنتی چینی و هندی برای کنترل خونریزی و بهبود زخم ها، کمک به هضم غذا ، بهبود سلامت قلب و روان و تنظیم دمای بدن مورد استفاده قرار می گرفت. اما امروزه دانشمندان خواص مهم تری را در این چای بی نطیر پیدا کرده اند. که ما به آن می پردازیم.

  •  پیشگیری از پیری زودرس

دلیل اصلی ضد پیری بودن چای سبز وجود میزان قابل توجهی آنتی اکسیدان به ویژه آنتی اکسیدان های موثر در حفظ شادابی و جوانی موجود در چای سبز است. آنتی اکسیدان ها یکی از شاخص ترین عوامل برای حفظ سلامتی و شادابی سلول های بدن، با به تعویق انداختن شروع روند پیری سلول ها هستند.

  •  پیشگیری از سرطان

چای سبز عاملی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان است. چرا میزان آنتی اکسیدان های موجود در آن 100 برابر تاثیرگذارتر و بیشتر از ویتامین C و 25 برابر از ویتامین E است.

  •  افزایش ایمنی بدن

چای سبز قدرت سیستم ایمنی بدن را بالا می برد. Catechins موجود در چای سبز از اتصال به دیواره های سلول به منظور عفونی سازی سلول ها توسط باکتری ها و ویروس ها جلوگیری می کند.

  •  کاهش کلسترول خون

یکی دیگر از اثرات مثبت چای سبز، کاهش قابل توجه میزان کلسترول خون است. کاهش و کنترل کلسترول خون به پیشگیری از سکته قلبی و بیماری های قلبی و عروقی کمک می کند.

  • دهان و دندان

چای سبز با از بین بردن باکتری های نامناسب دهان، بوی بد دهان و تنفس بد بو را نیز از بین می برد. درصد بالای فلوراید در چای سبز می تواند از استخوان ها و دندان ها در مقابل آسیب به ویژه پوسیدگی و پوکی محافظت کند.

  •  پیشگیری از آلزایمر

چای سبز فعالیت سلول های مغز به ویژه بخش های مربوط به حافظه را تقویت می کند. از طرفی چای سبز باعث کاهش میزان «استیل کولین» در سلول های مغز می شود و از تخریب سلول های مغز و بروز بیماری آلزایمر جلوگیری می کند.

  •  کنترل فشار خون

چای سبز با کنترل عملکرد و محافظت از ساختار دیواره رگ ها، مانع از بروز فشار خون بالا می شود.

  •  آرام بخش و کاهش دهنده استرس

  •  لاغری و کاهش وزن

چای سبز باعث کاهش وزن در بزرگسالان دارای اضافه وزن و چاق می شود. ماده موجود در چای سبز آنزيم تجزيه كننده قندها را مهار می كند و بدون داشتن عوارض خطرناك مي تواند موجب كاهش وزن، اندازه دور كمر و تری گليسريد خون شود.

زمان مناسب نوشیدن چای سبز کی می باشد؟

خواص چای سبز GREEN TEA

بهترین زمان برای نوشیدن این چای و بهره گیری از خواص آن به منظور کاهش وزن، 2 ساعت پس از صرف غذا در وعده های غذایی است. به این ترتیب شما علاوه بر آنکه از خواص درمانی چای برای کاهش وزن بهره می برید. خللی در میزان جذب آهن به وجود نمی آورید. زیرا چای سبز همانند چای سیاه موجب کاهش جذب آهن موجود در غذا می شود.

چه تعداد در روز می توان چای سبز خورد؟

می توان گفت بین 3 تا 4 لیوان در روز برای استفاده مناسب است. اما توجه کنید هرچه تعداد لیوان های شما بیشتر شود کالری سوزی و لاغری شما بیشتر نمی شود. با نوشیدن بیش از حد چای سبز در طول روز، بدن علاوه بر آنکه با مشکل تحریک پذیری پایانه های عصبی روبه رو می شود. با اختلال دفع آب و الکترولیت های بدن مواجه می شوید.

ضررهای چای سبز (green tea)
  •  خانم های باردار و شیرده بهتر است از چای سبز استفاده نکنند. زیرا جذب آهن بدن را چای سبز کم می کند و بعضی ها معتقدند که مزه شیر را نیز عوض می کند.
  •  در چای سبز کافئین وجود دارد و این ماده باعث کاهش جذب مواد معدنی و آهن در بدن می شود.
  •  مصرف زیاد آن باعث کم آبی بدن و یبوست می شود.
  •  مصرف چای بلافاصله بعد از غذا مانع جذب کلسیم، روی و آهن غذا می شود.
  • کسانی که به کافئین حساسیت دارند مصرف زیاد آن باغث استرس، عصبانیت و کم خوابی در آنها می شود.
چاقی و لاغر شدن

چاقی و اضافه وزن

چاقی و لاغر شدن

امروزه افراد بیشتری نسبت به گذشته اضافه وزن دارند. متأسفانه، این مشکل در کودکان نیز بسیار شایع شده است. با کمال تعجب، ۱۷ درصد کودکان ۶ تا ۱۹ ساله چاق هستند. همچنین ۱۰ درصد کودکان ۲ – ۵ ساله با چاقی مواجهند. اما دلایل اضافه وزن و چاقی چیست؟ چگونه می توان با رژیم غذایی مناسب وزن ایده ال داشت؟ رژیم غذایی سالم نقش کلیدی در رشد تمامی انسان ها بازی می کند. تمام انسان ها  باید برای رشد و نگهداری بدنشان غذای سالم میل کنند. اما در هر برهه سنی نیازهای غذایی متفاوتی دارند. ما در اینجا به نقش و اهمیت رژیم غذایی در چاقی و لاغر شدن می پردازیم. پس با ما باشید.

BMI خود را بدانید

بهترین و معتبرترین معیار برای ارزیابی میزان چاق و لاغر بودن شخص و همچنین مدیریت وزن، شاخص توده بدنی یا BMI است. تمام متخصصان تغذیه، جراحان لاغری و مربیان ورزشی با در نظر گرفتن این شاخص است که برای شما برنامه ریزی می‌ کنند. و به لاغری شما کمک می‌کنند. بر همین اساس برنامه ‌های لاغری بسته به BMI هر کس و وضعیت سلامتی او متفاوت خواهد بود.

شاخص توده بدنی چگونه محاسبه می شود؟

BMI یا شاخص توده بدنی روشی برای محاسبه میزان چربی های بدن یک فرد بر اساس وزن و قد وی می باشد.  فرمول محاسبه bmi یا شاخص توده بدنی عبارت است از تقسیم وزن (کیلوگرم) بر قد (متر) به توان ۲.  برای اکثر بزرگسالان BMI ایده آل بین ۱۸.۵ تا ۲۴.۵ تعریف شده است.

اگر BMI شما

  •  زیر ۱۸.۵ باشد، دچار کاهش وزن هستید.
  •  بین ۱۸.۵ و ۲۴.۹ باشد، شما در بازهٔ وزن سالم به سر می برید.
  •  بین ۲۵ و ۲۹.۹ باشد، شما اضافه وزن دارید.
  •  بین ۳۰ و ۳۹.۹ باشد، شما از چاقی رنج می برید.

فرق چاقی با اضافه وزن در چیست؟

اضافه وزن و چاقی هر چند که تعاریف بسیار نزدیک به هم هستند. اما با هم تفاوت هایی دارند. هر دوی آن ها به بالا بودن درصد چربی در بخش های مختلف بدن اشاره دارند. اما درصد و میزان هر کدام متفاوت است. برای مثال کسی که چند کیلوگرم بیشتر از وزن طبیعی و نرمال خودش وزن داشته باشد، می گویند اضافه وزن دارد. اما اگر همان شخص بیشتر از چند کیلوگرم (مثلا ۱۰ کیلوگرم یا بیشتر) وزن داشته باشد میگویند چاق است.

بیماری های ناشی از اضافه وزن و چاقی چه هستند؟

اضافه وزن یا چاق بودن می تواند باعث ایجاد مشکلات جدی برای سلامتی شود. از جمله :

  •  دیابت
  •  فشار خون بالا
  •  بیماری قلبی
  •  کلسترول بالا
  •  سکته
  •  سرطان
  •  بیماری کیسه صفرا
  • آرتروز
  •  مشکلات تنفسی
  •  بیماری کلیه و نارسایی کلیه
در صورت اضافه وزن یا چاقی (چاقی و لاغر شدن) چه کاری باید انجام دهیم؟
چاقی و لاغر شدن
  • خواب کافی

اغلب بزرگسالان روزانه به هفت تا نه ساعت خواب نیاز دارند. کمبود خواب مزمن یا کیفیت پایین خواب می تواند احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون بالا، بیماری های قلبی عروقی، دیابت، افسردگی و چاقی مفرط را افزایش دهد. به طور کلی می توان گفت که کم خوابی و چاقی رابطه مستقیمی با هم دارند.

  •  کنترل استرس و اضطراب

نمی توان به طور کلی از استرس جلوگیری کرد و تمام استرس ها مضر نیستند. اما استرس حاد به بدن فشار وارد می کند و موجب افزایش احتمال چاقی، فشار خون بالا، بیماری های قلبی، دیابت نوع ۲ و همچنین اختلالات روانی مانند اضطراب و افسردگی می شود.

  •  بیشتر غذاهای خانگی مصرف کنید

غذا خوردن در خانه موجب کاهش مصرف شکر، چربی و کربوهیدرات می شود. هدفی را برای خود تعیین کنید و فقط یک تا دو روز بیش از گذشته، در خانه آشپزی کنید. سعی کنید از غذاهای ساده  استفاده کنید و حداقل سه نوع گروه غذایی (مانند غلات کامل، پروتیئن سبک و سبزیجات) در هر وعده بگنجانید.

  •  ورزش منظم

انجام ورزش های ساده مانند پیاده روی سریع، دویدن، شنا، دوچرخه سواری، رقصیدن و … برای لاغری بسیار مهم است. میزان ورزش لازم برای کاهش وزن برای همه متفاوت است. قبل از شروع هر برنامه ورزشی جدید، حتماً با پزشک یا مربی ورزشی مشورت کنید.

  •  رژیم غذایی

رژیم لاغری نقش به سزایی در کاهش وزن ایفا میکند. شما باید با یک رژیم لاغری خوب کاری کنید که طی یک مدت زمان معقول وزن کم کنید. به عبارتی اگر در هفته نیم تا ۱ کیلو گرم وزن کم کنید بی خطر خواهد بود و در دراز مدت جواب خواهد داد. اگر در چیدن یک رژیم لاغری مشکل به کمک نیاز دارید، پزشک می تواند شما را به یک متخصص تغذیه ارجاع دهد.

  •  کاهش مصرف قند و نشاسته

مهم‌ ترین اقدام برای لاغری، کاهش مصرف قند و نشاسته است. با کاهش این مواد، سطح گرسنگی‌ تان پایین آمده و در نتیجه میزان کالری دریافتیتان کمتر خواهد شد. اکنون بدن به جای سوزاندن کربوهیدرات، برای به دست آوردن انرژی، شروع به سوزاندن چربی ‌های ذخیره شده می کند. یکی دیگر از فواید حذف کربوهیدرات ها یا کم کردنشان، پایین آمدن سطح قند خون است. که موجب می شود تا کلیه ‌ها آب و سدیم اضافه را از بدن خارج کنند. این عمل موجب کاهش نفخ و دفع آب غیر ضروری بدن می ‌شود. با کاهش مصرف کربوهیدارت ها می توان در هفته تا ۳ کیلو وزن کم کرد.

  •  صبحانه بخورید

بسیاری از مردم فکر می کنند که بهترین روش لاغری نخوردن صبحانه یا صرف نظر کردن از آن است. نخوردن صبحانه به تناسب اندام و لاغری شما کمکی نخواهد کرد. بلکه به دلیل گرسنگی ناشی از نخوردن وعده غذایی بسیار حیاتی، مجبور به خوردن اسنک و میان وعده های غیر ضروری بیشتری در طول روز خواهید شد.

  •  نوشابه را به جد حذف کنید

بدن میانه خوبی با کربوهیدرات مایع، مانند قند موجود در نوشابه ندارد. به عبارتی بدن نمی تواند مشابه عکس العملی که در قبال کربوهیدرات موجود در نان دارد نسبت به کربوهیدرات های نوشابه ‌ای داشته باشد. در واقع با اینکه با نوشیدن نوشابه نیز کالری دریافت می کنید. ولی به احتمال زیاد با تمام کردن یک بطری نوشابه هم، سیگنالی مبنا بر رضایت و سیری به مغز ارسال نخواهد شد. و این به معنی مصرف غذای بیشتر می باشد.

  •  آب بخورید

کمبود مصرف مایعات موجب آزاد شدن هورمون ضد ادرار می شود. در نتیجه بدن آب و مایعات را درون خود نگه داشته و همین امر وزن فرد را افزایش می دهد.

  •  از مصرف فیبرهای مفید غافل نشوید

فیبر های رژیمی، کربوهیدرات های گیاهی هستند که بر خلاف قند و نشاسته، در روده کوچک قابل هضم نمی باشند. گنجاندن میزان زیادی فیبر در رژیم غذایی می تواند احساس سیری فرد را افزایش داده و منجر به کاهش وزن می شود. بنابراین در روش های غیر جراحی بهترین روش لاغری می تواند شامل گنجاندن فیبر در رژیم غذایی روزانه باشد.

امیدوارم این مقاله نکات خوبی به اطلاعات شما در زمینه چاقی و لاغر شدن و رژیم غذایی اضافه کرده باشد.

بوتاکس خطوط (چروک) صورت Botox Facial

بوتاکس صورت

بوتاکس خطوط (چروک) صورت Botox Facial

با افزایش سن پوست ما حالت فرسایشی پیدا می کند. این به آن معنا است که کلاژن های ساخته شده در بدن با افزایش سن کمتر می شود و این عامل باعث پیری و چین و چروک در پوست می شود. البته عوامل های دیگری در ایجاد این چین و چروک ها دخیل می باشند. عواملی همچون آلودگی هوا، تغذیه نا مناسب، سیگار کشیدن، استفاده زیاد از مشروبات الکلی، استفاده مداوم از مواد آرایشی بی کیفیت و … . اما امروزه بیشتر افراد سعی می کنند تا جای ممکن این پیری پوست را به تعویق بیاندازند و از آن جلوگیری کنند. یکی از روش هایی که امروزه طرفداران زیادی به خود جلب کرده است بوتاکس صورت می باشد. ما می خواهیم اطلاعاتی درباره بوتاکس خطوط (چروک) صورت Botox Facial به شما بگوییم.

بوتاکس چیست؟

بوتاکس، یک پروتئین است که از باکتری Clostridium Botulin به دست می آید. بوتاکس به عنوان یک محصول غیر جراحی و زیبایی برای حذف چین و چروک های متوسط و عمیق در نظر گرفته شده است.  خاصیت بوتاکس این است که عضلات را فلج می کند و یا از حرکت آنها می کاهد. به این صورت که پس از تزریق بوتاکس، از حرکت عضلات و ماهیچه ها کاسته می شود. بنابراین دیگر حرکت نمی کنند و چین و چروکی به وجود نخواهد آمد. بوتاکس عبور عصب ها را در محل تزریق مسدود می کند و مانع از انقباض عضله می شود. در نتیجه از ایجاد تنش در پوست جلوگیری می کند. این خطوط را در مراحل اولیه می توان با بوتاکس حذف کرد.

همچنین می توان از تزریق این ماده در دیگر نقاطی مانند: خطوط زیر چشم، خطوط خنده، اطراف لب و همچنین خط های زیر لب و کنار لب نیز استفاده کرد. از بوتاکس می توان برای بالا بردن ابرو ها نیز استفاده کرد. گرچه تزریق در این نواحی که ذکر شد، عوارض بیشتری را به همراه دارد و سخت تر هم هست. برای تزریق بوتاکس در نواحی به جز پیشانی و کنار چشم، باید حتماً، از یک پزشک متخصص و مجرب استفاده کنید. اگر این موضوع رعایت نشود. امکان لطمه زدن به سلامتی شما و عوارض شدید هم وجود دارد. پس در انتخاب پزشک خود دقت کنید.

کجاها را می توان بوتاکس کرد؟

بوتاکس خطوط (چروک) صورت Botox Facial

  •  خطوط افقی روی پیشانی

اگر بوتاکس به پیشانی تزریق شود، باعث از کار افتادن و حرکت نکردن ماهیچه های پیشانی و یا کم کردن تحرک عضلات پیشانی می شود. این ناحیه (پیشانی) یکی از نواحی بدن است که چین و چروک بسیاری دارد و همچنین پتانسیل به وجود آمدن چین و چروک فراوان را نیز دارا است.

  •  خطوط بین دو ابرو
  •  خطوط دور چشم
    این ماده، با فلج کردن ماهیچه های کنار چشم و یا با کاهش حرکت این عضلات، باعث می شود که چین و چروک های کنار چشم که ، از بین بروند و در واقع دیده نشوند.
  •  خطوط اطراف دهان ( خط خنده )
  •  چروک روی گردن

سن انجام بوتاکس

همه افراد از سن 18 سال به بالا می توانند بسته به پوستشان بوتاکس کنند. بهتر است قبل از انجام بوتاکس حتماً با یک پزشک معتبر و با تجربه صحبت کنید. در نظر داشته باشید که زنان باردار و شیرده نباید بوتاکس انجام دهند. درست است که این مواد وارد خون و شیر مادر نمی شوند. اما در این دوران حساس و مهم برای کودک این کار را می توان به تعویق انداخت.

بوتاکس چگونه انجام می شود؟

نقاط چین و چروک با توجه به ساختار عضلانی فرد تعیین می شوند. بعد با سوزن های بسیار نازک و با مقدار کمی از مواد بوتاکس، تزریق انجام می شود. درمان معمولاً ۱۰ تا ۱۵ دقیقه طول می کشد و در طول تزریق درد کمی را احساس می کنید. این دارو تنها در ناحیه تزریقی موثر است و در قسمت های دیگر بدن تاثیری ندارد.

نتیجه بوتاکس را می توان بعد از دو هفته مشاهده کرد.

ماندگاری بوتاکس

همه ما دوست داریم که این جراحی زیبایی ماندگار باشد. اما اینطور نیست. بوتاکس هم مدت زمان کمی می تواند روی صورت ما باقی بماند. بیشتر مواقع مدت ماندگاری آن بین 6 تا 8 ماه است و بعد از آن نیاز به ترمیم دارد.

عوارض عمومی بوتاکس

  •  درد

میزان درد در طی تزریق بوتاکس به آستانه‌ٔ تحمل درد شما بستگی دارد. معمولاً بیشتر مراجعین به خوبی درد ناشی از تزریق را تحمل می ‌کنند. البته در این باره می توانید قبل از انجام بوتاکس با پزشک خود مشورت کنید و از مسکن ها استفاده کنید.

  • قرمزی و تورم

قرمزی و تورم واکنش طبیعی بدن به هر روش درمانی است. این عوارض معمولاً خفیف تا متوسط هستند، در عرض چند ساعت برطرف می‌ شوند و نیازی هم به درمان ندارند. شدت قرمزی و تورم به میزان بوتاکس تزریق شده و همچنین ضخامت سوزن تزریق بستگی دارد.

  •  سردرد و حالت تهوع

شایع ‌ترین عوارض بوتاکس سر درد و تهوع هستند. این دو عارضه در ۲ تا ۱۵ درصد از مراجعین مشاهده می ‌شوند. البته سردرد و تهوع معمولاً خفیف بوده و بیشتر برای کسانی رخ می‌ دهد که اولین تزریقات بوتاکس خود را انجام می ‌دهند. ماندگاری این عوارض بین چند ساعت تا حداکثر سه چهار روز متغیر است.

  •  کبودی

کبودی به دلیل سوراخ شدن عروق خونی موجود در محل تزریق رخ می ‌دهد. این اتفاق معمولاً ناشی از این است که محل عروق خونی، پیش از تزریق بوتاکس به خوبی شناسایی نشده ‌اند.

مراقبت های پس از بوتاکس

بوتاکس خطوط (چروک) صورت Botox Facial

1. از مصرف الکل و سیگار تا ۴۸ ساعت پس از تزریق خودداری کنید.

2. تا ۲۴ ساعت از فعالیت بدنی شدید که باعث افزایش میزان گردش خون می شود اجتناب نمائید.

3. از پایین نگه داشتن سر به مدت طولانی در ۴۸ ساعت اول خودداری نمائید.

4. از حالت خوابیدن روی شکم (دمر) و روی صورت خودداری کنید.

5. تا ۲۴ ساعت از استحمام و شستشوی ناحیه تزریق شده با آب گرم جدا خودداری نمائید.

6. در صورت قرمزی، خارش یا ورم موضع تزریق با پزشک خود تماس بگیرید.

لیفت ابرو Eyebrow Lift

لیفت ابرو

لیفت ابرو Eyebrow Lift

زیبایی پوست از هر زیبایی برای انسان مهم تر است. امروزه چه بانوان و چه آقایان به پوست و موی خود اهمیت زیادی می دهند. زیرا در اولین برخورد همیشه صورت آدم جلب توجه می کند. پس مراقبت و روش های زیادی برای سلامت و زیبایی پوست و صورت ایجاد شده است. یکی از روش های جدیدی که امروزه طرفداران زیادی نیز پیدا کرده است لیفت ابرو می باشد. شاید برایتان سوال باشد که چه اتفاقی برای ابروهایتان می افتد و لیفت ابرو چیست؟ پس با ما با موضوع لیفت ابرو Eyebrow Lift همراه باشید.

لیفت ابرو چیست؟

لیفت ابرو Eyebrow Lift

بیشتر افراد برای ایجاد تعادل در صورت، تغییر چهره و درشت تر و بازتر شدن چشم هایشان به سراغ ابروهایشان می روند. با گذشت زمان عضلات پیشانی در اثر سن و گرانش زمین شروع به ضعیف و شل شدن می کنند. در نتیجه باعث افتادگی ابروها و ایجاد شل شدن عضلات پوست می شوند.  وقتی که این اتفاق می افد ظاهر افراد خسته و پژمرده نشان داده می شود. بنابراین، برای از بین بردن این سایه و ایجاد چهره ای جوان و روشن از لیفت ابرو استفاده می شود.

لیفت ابرو با توجه به سن، برای از بین بردن خطوط پیشانی و خطوط عمیق بین دو ابرو انجام می شود. چون این تغییرات باعث شل شدن بافت پیشانی و افتادگی ابروها می شود. با لیفت ابرو هم ابروها فرم یکسان و جدید می گیرند. و هم چروک پیشانی حذف شده و باعث جوان تر شدن صورت می شود. لیفت ابروها یک عمل جراحی زيبايي است. که میتواند با بالا کشیدن ابروها، سبب شود چشم ها باز تر شوند و پوست های چروک و شل صورت، از هم باز شوند. و صاف شوند و در پایان ظاهر فرد بسیار جوان تر به نظر مي آيد . لیفتینگ ابرو یا همان بالا بردن ابرو یک جراحی زیبایی محبوب است که امروزه طرفداران زیادی پیدا کرده است.

علایم افتادگی ابرو

  •  چین و چروک های پیشانی
  •  بسته تر شدن و اخمو شدن صورتتان و یا خط بین دو ابرو
  •  کم شدن میدان دید که با افتادگی پلک همراه است
ماندگاری لیفت ابرو

ماندگاری این لیفت بسته به نوع پوست، سن و نحوه بازخورد بدن فرد و میزان کلاژن سازی از ۹ ماه تا ۲ سال متغیر است. کسانی که لیفت ابرو انجام داده اند می توانند تا ۲۰ ماه از نتایج لیفت ابرو لذت ببرند.

نحوه انجام لیفت ابرو

لیفت ابرو باعث کم شدن چین و چروک های افقی در پیشانی می شود و با به دست آوردن خط طبیعی ابرو و سفت کردن عضلات سست ابرو انجام می شود. در این روش، افراد از صورت خسته، عصبانی خود خلاص می شوند. و چهره ای جوان و شاداب به دست می آورند. لیفت ابرو بدون جراحی یا با جراحی انجام می شود. لیفت ابرو با نخ و لیفت ابرو با جراحی از روش های لیفتینگ ابرو می باشد.

  •  لیفت ابرو با نخ

در این روش برش هایی در داخل موهای ابرو به قطر سه تا چهار میلی متر ایجاد می شود و نخ هایی از جنس نایلون در ابرو پیوند می خورد. این نخ ها غیر جذبی و بسیار مقاوم هستند. در این روش با گرفتن و جمع کردن پوست شل شده در اطراف پوست ابرو، لیفت ابرو انجام می گیرد. این نخ ها باعث محو کردن افتادگی پوست می شوند. در روش لیفت ابرو با نخ، ابروها درحد کم تا متوسط بالا کشیده می شوند و حالتی طبیعی دارد و چهره مصنوعی بنظر نمی رسد.

  •  لیفت ابرو با جراحی

در این روش که به دو صورت کلاسیک و آندوسکوپی صورت می گیرد بیمار بیهوش می شود و برشهای ریزی بر روی پوست انجام می شود. سپس عضلات ضعیف شده صورت جمع می کنند و ابروها لیفت می شود. البته این دو روش با هم متفاوت هستند و تخصصی می باشند. پس در صورت نیاز حتماً به پزشک با تجربه مراجعه کنید.

روش جراحی آندوسکوپی برای افتادگی های ملایم و متوسط مناسب است. و به دلیل اینکه برش های محدودی ایجاد می کند عوارض کمتر و دورهٔ درمان کوتاهتری دارد. این روش علاوه بر بالا بردن ابروها، پوست اطراف ابروها و پیشانی را صاف تر می کند و چین و چروک هایشان را از بین می برد.

مراقبت‌های پس از عمل لیفت ابرو Eyebrow Lift

1 – بعد از عمل لیفت ابرو باید از محل عمل و سرتان به خوبی مراقبت کنید و از انجام فعالیت ‌هایی که به سرتان فشار می ‌آورد دوری کنید.
2 – بهتر است سرتان در سطح بالاتری از بدنتان قرار بگیرد و ترجیحاً از دو بالش استفاده کنید.
3 – یخ یا کیسه‌ٔ آب گرم را روی زخمتان نگذارید و فقط از پماد‌ها و دارو‌هایی که پزشکتان تجویز کرده استفاده کنید.
4 – حدود یک هفته بعد از عمل، برای جدا کردن بخیه به پزشکتان مراجعه کنید.
5 – بعد از آن می ‌توانید به فعالیت‌ های معمولتان برگردید و فقط کمی کبودی به جا می ‌ماند که بتدریج از بین می رود.
6 – باید فعالیت ‌های روزانه‌ٔ سنگین یا تمرینات سنگین ورزشی را به دست کم ۳ ماه پس از انجام عمل موکول کنید.

خواص دتاکس واتر Detox Water

دتاکس واتر چیست؟

خواص دتاکس واتر Detox Water

آب یکی از سالم ترین و مفید ترین نوشیدنی های جهان است که حیات روی سیاره زمین به آن بستگی دارد. آب بی رنگ و بی بو است و از این رو، شاید برای بسیاری از ما جذابیت آنچنانی نداشته باشد. اما با افزودن برخی مواد غذایی به آب نه تنها می توانید طعم و بوی بهتری به آن ببخشید. بلکه فواید آن مانند سم زدایی بدن را نیز تقویت می کنید. زمان پیاده‌ روی یا در باشگاه‌ های ورزشی بطری ‌هایی را در دست افراد مشاهده می‌ کنید که تکه ‌های میوه و سبزیجات در آن ریخته شده و در بین ورزش و زمان تشنگی از آن می ‌نوشند. این آب با تکه ‌های شناور میوه و سبزیجات دتاکس واتر یا دیتاکس واتر است. که امروزه خیلی رایج شده اند. ما در این مقاله به خواص دتاکس واتر Detox Water در سلامتی بدن می پردازیم.

دتاکس واتر چیست؟

دتاکس واتر یا آب طعم دار یا آب سم زدا در واقع ترکیبی از میوه ها و سبزیجات مختلف و آب است. که این روزها طرفداران بسیاری پیدا کرده است. از آنجایی ‌که فقط از عصاره‌ٔ میوه و سبزی برای مزه ‌دهی استفاده شده است. دتاکس واتر کالری کمتری نسبت به آب ‌میوه‌ ها دارد. به ‌همین ‌دلیل برای رژیم ‌های سم‌ زدایی و پاک سازی خیلی مفید هستند.

یکی از دلایلی که افراد ار نوشیدن آب کافی در طول روز امتناع می ‌کنند این است که آب طعمی ندارد. و به همین دلیل انواع نوشیدنی ‌های قند دار و پر کالری مانند آب میوه‌ های صنعتی و نوشابه را جایگزین می ‌کنند. این نوشیدنی‌ ها قند زیادی را وارد بدن می‌ کنند و جایگزین مناسبی برای آب نیست. در واقع ضرر آنها بیشتر از منفعتی است که به بدن می ‌رسانند. دتاکس واترها می ‌توانند جایگزین خوبی باشند، میوه‌ ها طعم مناسب و ملایمی به آب می ‌دهند که برای افرادی که طعم طبیعی آب مورد پسندشان نیست، مناسب است.

این نوشیدنی جذاب و لوکس کم هزینه است و نه تنها بین افرادی که قصد لاغری و چربی سوزی دارند شناخته شده، بلکه بین افراد مختلف که به دنبال فواید آن برای سلامتی خود هستند رایج شده است. این آب در در مهمانی ها و مجالس نیز استفاده می شود. دتاکس واتر حتی در منوی بسیاری از کافه ها و رستوران ها نیز موجود است و شما می توانید آن ها را سفارش دهید.

فواید و خواص دتاکس واتر Detox Water

خواص دتاکس واتر Detox Water

  •  کاهش وزن و چربی سوز

تحقیقات نشان داده که آب به صورت موقت متابولیسم را بالا می‌برد. در نتیجه شما کالری بیشتری می ‌سوزانید. در واقع افرادی که در برنامه رژیم لاغری خود میزان آب توصیه شده را می ‌نوشند، معمولاً از کسانی که این کار را انجام نمی ‌دهند بیشتر وزن کم می ‌کنند. نوشیدن آب به کاهش اشتها کمک می ‌کند. وقتی شما قبل از غذا آب می ‌نوشید، ممکن است کمتر غذا بخورید.

  •  سم زدایی بدن

  •  بهبود عملکرد سیستم گوارشی

کم آبی در روده‌ ها می ‌تواند منجر به یبوست و تنبلی روده شود. نوشیدن آب به اندازه، به حرکت بهتر مواد غذایی در روده و جلوگیری از گیر کردن آن ‌ها، کمک می ‌کند.

کسانی که دچار کم ‌آبی بدن هستند با نوشیدن آب می ‌توانند به پوست خود رطوبت ‌رسانی کنند. اما این کار ظاهر پوست آن‌ ها را تغییر نمی ‌دهد. مگر این ‌که کم آبی بدن آن‌ ها آنقدر زیاد بوده‌ که با جبران آن تغییر چشمگیری در پوست ایجاد شده باشد.

طرز تهیه دتاکس واتر

نحوه درست کردن دتاکس واترها بسیار آسان است و شما با چند میوه ساده و یا برگ سبزیجات می توانید این آب را درست کنید. اگر می ‌خواهید نوشیدنی خنکی درست کنید، دتاکس واتر را به‌مدت ۱ تا ۱۲ ساعت درون یخچال نگهداری کنید. بعد از پایان این مدت زمان، ترکیبات را از درون ظرف خارج کنید تا فاسد نشوند. اگر عجله دارید فشار دادن میوه و سبزی کمک می ‌کند تا طعم آنها زودتر آزاد شود.

چند نمونه از دتاکس واتر
1 – لیمو و زنجبیل

زنجبیل درد را تسکین می ‌دهد و اضافه کردن آن به دتاکس واتر خاصیت سم‌ زدایی فوق‌ العاده‌ای دارد. فقط کافی است آب‌ لیمو را به آب ساده اضافه کرده و زنجبیل رنده شده را به آن اضافه کنید. این نوشیدنی برای صبح زود عالی است. این نوشیدنی باعث می ‌شود که در تمام طول روز احساس درد نکنید و سموم مضر موجود در بدنتان نیز دفع شوند.

2 – دتاکس واتر هندوانه

هندوانه سرشار از لیکوپن است. لیکوپن یک آنتی اکسیدان قوی است و دقیقاً همان عاملی که باعث رنگ قرمز در گوجه فرنگی یا هندوانه می شود. هندوانه ها را به صورت مکعبی خرد کنید و به همراه چند برگ نعنا به آب اضافه کنید. ۴۵ دقیقه آن را در یخچال بگذارید و سپس نوش جان کنید.

3 – گریپ فروت و لیمو

گریپ فروت و لیمو، ویتامین C این نوشیدنی را تامین می ‌کنند و طعم دلنشینی به آب می ‌دهند.

4 – کیوی و توت فرنگی

این دتاکس واتر خوشمزه از توت‌فرنگی و کیوی تشکیل شده و یک نوشیدنی تابستانی عالی است. کیوی ویتامین A دارد که باعث سم ‌زدایی می ‌شود و توت ‌فرنگی با داشتن خواص ضد پیری برای پوست بسیار مفید است و همچنین سلول ‌های سرطانی را از بین می‌ برد.

5 – لیمو، خیار و نعناع

این نوشیدنی با افزایش متابولیسم بدن، باعث کاهش وزن و همچنین افزایش توان سیستم ایمنی بدن می ‌شود. خیار موجود در آن ادرار آور طبیعی است و به چربی‌سوزی کمک می ‌کند.

6 – توت فرنگی و خیار

از این نوشیدنی برای سم زدایی بدن به خصوص کبد استفاده می ‌شود. همچنین به جای توت فرنگی از هر نوع دیگری از مرکبات برای افزایش خاصیت آنتی اکسیدانی آن می ‌توان استفاده کرد. این دتاکس واتر را می توانید با نعنا و لیمو طعم دار کنید.

خواص آجیل برای زیبایی پوست

نقش آجیل در زیبایی

خواص آجیل برای زیبایی پوست

مراقبت از پوست باعث شادابی و جوان ماندن چهره صورت می شود. داشتن پوستی سالم و جذاب، باعث بالا رفتن اعتماد به نفس و احساس بهتر در زندگی روزمره ما می شود. تغذیه مناسب تاثیر مستقیم بر پوست سالم ، درخشان و جوان دارد. مصرف آجیل ها و مغز ها بهترین مکمل غذایی برای داشتن پوستی زیبا و شاداب می باشند. آجیل دارای مغز های متنوعی هستند. هر کدام از مغز ها در آجیل دارای خواص و فواید منحصر به فرد هستند که در این مقاله به خواص آجیل برای زیبایی پوست و سلامتی می پردازیم.

انواع مغزها

در آجیل مغزهای متنوعی وجود دارد. هر کدام از آن ها خواص و فوایدی دارند. در زیر به شما اطلاعاتی در مورد مغزها و خواص آجیل برای زیبایی پوست داده می شود.

  •  مغز بادام

خواص آجیل برای زیبایی پوست

مغز بادام

بادام دارای فیبر بالایی است. فیبر زیاد به گوارش بدن و دفع سموم بدن کمک زیادی می کند. همچنین فیبر به سیر نگه داشتن آدم کمک زیادی می کند. پس در رژیم لاغری خود این مغز را قرار دهید.

  •  مغز پسته

خواص آجیل برای زیبایی پوست

مغز پسته

1. این مغز خوشمزه و پرطرفدار حاوی ویتامین E و سلنیوم است. این ویتامین بی نظیر به کلاژن سازی و جوان ماندن پوست کمک زیادی می کند.

2. همچنین ویتامین B6 موجود در پسته باعث افزایش گلبول های سفید و قرمز خون شده و در جلوگیری از سرطان و انواع عفونت پوستی موثر می باشد.

3. پسته به عنوان نرم کننده و مرطوب کننده طبیعی مو عمل کرده و انعطاف پذیری الیاف مو را بهبود می بخشد. علاوه بر این پسته یک درمان عالی برای موخوره و موهای خشک و آسیب دیده می باشد.

4. پسته حاوی کالری کم و پروتئین بالا بوده و به عنوان یک میان وعده ایده آل برای افرادی است که رژیم دارند.

5. مقادیر بالای فیبر موجود در پسته باعث کاهش اشتها شده و به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کند. همچنین  یکی دیگر از عواملی که باعث کاهش وزن می شود این است که محتوای چربی پسته کاملاً جذب نمی شود.

  •  مغز فندق

خواص آجیل برای زیبایی پوست

مغز فندوق

1. مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین A، ویتامین C و ویتامین E موجود در فندق به رفع سلول های مرده پوست کمک می کنند و با از بین بردن چین و چروک باعث جوان سازی پوست صورت می شوند.

2. مغز فندق خام و فندق خشک حاوی مقادیر بالای ویتامین E می باشد که به عنوان یک آبرسان طبیعی به افزایش رطوبت پوست کمک می کند و پوست را صاف و نرم نگه می دارد.

3. فندق به دلیل مقادیر بالای مواد مغذی که دارد به تقویت فولیکول های مو کمک می کند و باعث افزایش رشد موی سر می شود.

4. فندق حاوی مقادیر بالایی تیامین است که متابولیسم بدن را افزایش می دهد و باعث لاغری و کاهش وزن افراد می شود. همچنین منگنز موجود در فندق با بهبود آنزیم های گوارشی برای کاهش وزن افراد چاق مفید می باشد. مقادیر بالای فیبر موجود در فندق هم باعث کاهش اشتها شده و با جلوگیری از پرخوری به لاغری و کاهش وزن کمک می کند.

  •  مغز گردو

خواص آجیل برای زیبایی پوست

مغز گردو

1. آنتی اکسیدان موجود در گردو با رادیکال های آزاد پوست که باعث آسیب رسیدن به آن می ‎شوند، مبارزه می ‎کند. گردو همچنین از آسیب های پوستی ناشی از آلودگی، گرد و غبار و پرتو های مضر آفتاب نیز جلوگیری می ‎کند.

2. چربی های امگا 3 موجود در گردو غشاهای سلول های پوست را تقویت کرده و رطوبت پوست را حفظ می‎ کند. سموم موجود در سلول های پوست را از بین می ‎برد و سبب درخشش آن می ‎شود. این چربی ها همچنین دارای خاصیت ضد التهابی هستند.

3. صورت پف دار باعث خسته و خواب آلوده به نظر رسیدن چهره می ‎شود. گردو حاوی پتاسیم بوده و این ماده معدنی سبب تسهیل عملکرد سلول های عصبی پوست می‎ شود .

4. گردو سرشار از پروتئین است و پروتئین نقش به سزایی در ترمیم پوست دارد. این ماده سبب بهبود تولید سلول های جدید شده و نواقص پوستی را برطرف می‎کند. این امر موجب زیبا تر شدن پوست خواهد شد.

5. ویتامین B و بیوتین موجود در گردو باعث تقویت رشد مو می ‎شود. اسید های چرب امگا 3، ریشه موها را تغذیه کرده و استحکام آن ها را تقویت می ‎کند.

6. روغن گردو سلامتی موها را تامین کرده و آن را براق و درخشنده می ‎کند. عناصر روی ، آهن و سایر چربی های سالم آن نیز نقش به سزایی در حفظ درخشندگی مو ها دارند.

  •  مغز تخمه آفتابگردان

خواص آجیل برای زیبایی پوست

مغز تخمه آفتابگردان

1. تخمه آفتابگردان یکی از منابع خوب ویتامین E است. این ویتامین یک آنتی اکسیدان است که به حفاظت از سلول ‌ها در برابر آسیب‌ های ناشی از رادیکال‌ های آزاد کمک می‌ کند.

2. تخمه آفتابگردان خام منبع خوبی از پروتئین است و می تواند به عنوان جایگزین گوشت در افراد گیاه خوار و خام گیاه خوار استفاده شود.

3. روی موجود در تخمه آفتابگردان باعث تقویت و افزایش رشد مو می شود. همچنین ویتامین E موجود در تخمه آفتابگردان باعث بهبود گردش خون در پوست سر می شود و رشد مو را افزایش می دهد.

4. روغن آفتابگردان حاوی اسید های چرب امگا 6 بوده که به عنوان یک نرم کننده طبیعی برای موها می باشد.

  •  مغز بادام هندی

خواص آجیل برای زیبایی پوست

مغز بادام هندی

1. بادام هندی حاوی مس و آهن است که از چروک پوست صورت جلوگیری کرده و باعث جوان سازی پوست می شود. همچنین بادام هندی از سرطان پوست جلوگیری می کند.

2. بادام هندی حاوی سلنیوم و روی است که به درمان جوش صورت و آکنه کمک می کند. سلنیوم موجود در بادام هندی به کاهش التهاب پوست کمک می کند و جای جوش را درمان می کند.

3. بادام هندی حاوی مس می باشد و به تقویت و افزایش رشد مو کمک می کند و از ریزش مو و سفیدی مو جلوگیری می کند.

  •  مغز بادام زمینی

خواص آجیل برای زیبایی پوست

مغز بادام زمینی

بادام زمینی طعم و ارزش غذایی مانند گردو و بادام دارد. مغز بادام زمینی حاوی بسیاری از مواد مغذی ضروری و منبع عالی از منگنز، نیاسین و غیره است.

1. بادام زمینی، سرشار از پروتئین است. اسیدهای آمینه موجود در آن برای رشد بدن بسیار عالی است.

2. ویتامین E موجود در بادام زمینی به حفظ انسجام غشای مخاطی سلول و پوست کمک می ‌کند. این ویتامین، در برابر رادیکال ‌های آزاد که باعث آسیب رساندن به پوست می ‌شوند، از پوست محافظت می ‌کند.

3. کلسیم و آهن فراوان موجود در بادام زمینی به خصوص کره بادام زمینی باعث بهبود گردش خون می شود و اکسیژن رسانی به اندام های بدن را افزایش می دهد. پس به شاداب ماندن پوست کمک زیادی می کند.

4. مصرف منظم بادام زمینی به سم زدایی بدن کمک می کند و چربی پوست را کاهش می دهد و پوست را روشن و شفاف تر می کند.

5. فیبر موجود در بادام زمینی نیز نقش موثری در از بین بردن سموم بدن و پاکسازی پوست دارد.

6. مصرف منظم بادام زمینی از اگزما پیشگیری می کند و قرمزی و تورم پوست را کاهش می دهد. و پروتئین موجود در آن به بازسازی سلول های پوست کمک می کند.

خواص روغن جوجوبا JOJOBA OIL

روغن جوجوبا

خواص روغن جوجوبا JOJOBA OIL

امروزه در خرید لوازم بهداشتی، آرایشی و یا حتی دارویی کلمات مختلفی از روغن زیتون، روغن بادام، روغن جوجوبا و … می شنویم. آیا با این روغن ها و خواص آن ها آشنایی دارید؟ در این مقاله با خواص روغن جوجوبا JOJOBA OIL و کاربرد آن در صنعت زیبایی بیشتر آشنا می شویم.

روغن جوجوبا

روغن جوجوبا Jojoba oil از دانه گیاه سیموندزیا کینانسیس به دست می آید. این درختچه ‌ای بومی جنوب آریزونا، جنوب کالیفرنیا، و شمال غرب مکزیک است. 50 درصد ماده درون دانه این میوه روغن است. در زمان های قدیم بومیان آن مناطق از این روغن برای زخم ها و کبودی ها استفاده می کردند. اما امروزه دانشمندان با خواص آن آشنا شده اند و از از آن برای زیبایی پوست و مو هم استفاده می کنند. دانه ‌های جوجوبا از نظر ظاهری، کمی شبیه به دانه‌ های قهوه هستند. اما اغلب بزرگ ‌ترند و همه شبیه به هم نیستند. ساختار روغن جوجوبا با دیگر روغن ‌های گیاهی تفاوت دارد. چرا که این روغن در اصل نوعی موم اشباع ‌نشده است.

چه ترکیبات و ویتامین هایی در روغن جوجوبا موجود است؟

روغن جوجوبا منبع خوبی از مواد مغذی مورد نیاز بدن از جمله ویتامین E، ویتامین B کمپلکس، سیلیکون، کرومیوم، مس، و زینک است. این روغن ۸۲ درصد ید دارد و همین ماده است که روغن جوجوبا را به یک التیام ‌بخش خوب تبدیل می ‌کند. اسیدهای چرب این روغن هم شامل ۱۳.۶ درصد اسید اوره، ۷۱.۳ درصد اسید گادئولیک و ۱۱.۲ درصد اسید اولئیک می ‌شود. ویتامین E در واقع نقش یک آنتی ‌اکسیدان را بازی می ‌کند که با قوی کردن دیواره‌ٔ مویرگ ‌های موجود در پوست، باعث افزایش نرمی و انعطاف ‌پذیری پوست می‌ شود. و یک ماده‌ٔ مغذی ضد پیری در بدن است.

روغن جوجوبا حاوی ویتامین E است. این ویتامین در اثر استفاده از طریق لایه‌ٔ بیرونی پوست جذب می ‌شود و می ‌تواند در درمان مشکلاتی مانند آفتاب ‌سوختگی، که یکی از عوامل سرطان پوست است، مؤثر باشد. این روغن تکثیر سلولی را سریع می ‌کند، پس در درمان جای زخم، جای جوش و چین و چروک بسیار مؤثر است.

ویتامین‌ های گروه ب هم در بدن ما به عنوان آنتی ‌اکسیدان عمل می‌ کنند. این ویتامین ‌ها به بدن کمک می ‌کنند تا با رادیکال ‌های آزاد مبارزه کنند. ویتامین ‌های گروه B برای پوست و تنظیم هورمون ‌های بدن بسیار مناسب هستند.

خواص روغن جوجوبا JOJOBA OIL

خواص روغن جوجوبا JOJOBA OIL

روغن جوجوبا ساختاری روغنی دارد و به همین دلیل می توان از آن به عنوان مرطوب کننده استفاده کرد. روغن جوجوبا آبرسان است، به این معنی که هم پوست را نرم و هم از تحریک آن جلوگیری می ‌کند. خشکی پوست به دلیل کم ‌آبی لایه ‌های بالایی پوست اتفاق می ‌افتد. روغن جوجوبا برای پوست مانند یک لایه محافظ عمل کرده و علاوه بر آبرسانی، رطوبت را درون این لایه حفظ می ‌کند. می‌ توانید از این روغن طبیعی برای تمام نقاط بدن مثل صورت، گردن، دست ‌ها، پاها و حتی موها استفاده کنید.

  •  ترمیم مو

یکی از فواید جوجوبا برای سلامت مو، ترمیم آسیب دیدگی تارهای مو در اثر حرارت و حالت دادن است. جوجوبا ترک ها و منافذ کوتیکول مو را پر کرده و مانع ایجاد موخوره می شود. روغن جوجوبا خاصیت نرم کنندگی دارد و از خشکی، شکنندگی و موخوره جلوگیری می کند.

  •  درمان شوره سر

روغن جوجوبا به دلیل داشتن خواص ضد باکتری، رشد باکتری ها را در فولیکول های مو کنترل کرده و احتمال ایجاد شوره را تا حد زیادی کاهش می دهد.روغن جوجوبا با مرطوب کردن پوست سر، درمانی موثر در رفع شوره سر محسوب می شود.

  •  مغذی برای موهای خشک

جوجوبا به عنوان منبعی غنی از ویتامین C، ویتامین B، ویتامین E، مس و روی، برای تغذیه موها بسیار حائز اهمیت است. خواص تقویتی روغن جوجوبا ، می تواند از ریزش موها جلوگیری و باعث ضخیم و پرپشت شدن آن ها شود. همچنین این روغن با آبرسانی فولیکول های مو، از خشکی و ریزش مو جلوگیری می کند.

  • درمان ترک پا

استفاده منظم از روغن جوجوبا در پا باعث صاف شدن آن و جلوگیری از ترک می شود. برای درمان آن، روغن را اعمال کنید و بعد جوراب بپوشید و بعد از یک ساعت بشویید. سپس پای شما صاف و نرم خواهد شد.

  •  زیبایی ناخن ها

روغن جوجوبا دارای ویتامین E است، که شکنندگی را کاهش می دهد و رشد سالم ناخن را تقویت می کند. همچنین دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است که از هر گونه آسیب به ناخن جلوگیری می کند.

  •  ضدپیری پوست

همان طور که سن بیشتر می ‌شود، ترشح موم استر کاهش می ‌یابد. که این امر عاملی مهم در ایجاد چین و چروک است. روغن جوجوبا را به ویژه بر روی خطوط و چین و چروک استفاده کنید تا از شر چین و چروک از راه طبیعی خلاص شوید.

حال که با خواص این روغن معجزه گر آشنا شدیم می خواهیم روش های تشخیص روغن اصل و غیر اصل را نیز به شما بگوییم.

  •  روغن جوجوبا اصل و ارگانیک هیچ عطر و بویی ندارد و یا در حد عطر خیلی ملایم می باشد.
  •  روغن جوجوبا اصل معمولاً به رنگ طلایی ملایم و لطیف است. اما گاهی به رنگ های زرد یا طلایی پر رنگ و یا حتی بی رنگ نیز یافت می شود. این تفاوت در سایه های رنگ روغن ممکن است از تفاوت شرایط خاکی که گیاه جوجوبا در آن رشد کرده یا روش های مختلف استخراج روغن نشأت بگیرد. روغن جوجوبای بی رنگ معمولاً ارزان تر بوده و استفاده از آن به خصوص برای ماساژ راحت تر است. روغن جوجوبای طلایی کم رنگ، روغن تصفیه نشده و طبیعی است که از بالاترین کیفیت برخوردار است.
  •  روغن جوجوبای اصل اگر به شیوه صحیح تولید شده باشد. باید عاری از هر گونه ناخالصی باشد و روغن آن کاملاً شفاف باشد.
  •  روغن جوجوبا اصل سریعاً جذب پوست می شود و در حین استفاده چسبندگی برای انگشتانتان ایجاد نمی کند.