مراقبت از پا

ترک پا

علل بروز و درمان ترک پا

علل بروز و درمان ترک پا

پاشنه‌ٔ پا،قسمتی از بدن است که خیلی به چشم نمی ‌آید.شاید به همین دلیل است که برخی افراد از پاهای خود به خوبی مراقبت نمی ‌کنند و حتی ممکن است از وجود ترک ‌های آن بی ‌خبر باشند و درمان ترک پا را جدی نگیرند.با وجود این، ترک پاشنه‌ٔ پا مشکلی شایع است که معمولاً با فرارسیدن پاییز بیشتر رواج می‌یابد.بیش از ۲۰ درصد بزرگسالان از ترک پوست پاشنه‌ٔ پا رنج می‌ برند.این ناهنجاری پوستی هم در بزرگسالان رخ می ‌دهد و هم در کودکان،اما زنان را بیشتر از مردان تحت تأثیر قرار می ‌دهد.بیشتر افراد، ترک پا را مشکل جدی ‌ای نمی ‌دانند،هرچند ممکن است هنگامی که پا برهنه هستند،آزرده شوند.در برخی موارد، ترک ‌های پاشنه‌ٔ پا ممکن است بسیار عمیق و حتی درد آور شوند. در این مقاله قصد داریم شما را با علل بروز و درمان ترک پا آشنا کنیم. پس با ما همراه باشید.

علت ترک های عمیق کف پا

نخستین علامت ترک پا، وجود پینه در اطراف لبه ‌های پاشنه‌ٔ پاست. هنگام راه رفتن، بالشتک ‌های چربی زیر پاشنه‌ٔ پا شما منبسط می ‌شوند، در نتیجه، پینه‌ ها ترک می ‌خورند.

عوامل زیر از دلایل دیگر ایجاد ترک پاشنه‌ٔ پاست:

  •  ایستادن طولانی مدت (چندین ساعت در روز)
  •  پا برهنه راه رفتن یا استفاده از صندل های پشت باز
  •  دوش گرفتن با آب‌ گرم و حمام طولانی مدت
  •  مصرف صابون های ناملایمی که چربی طبیعی پوست را از بین می برند
  •  پوشیدن کفش های تنگ و نامناسب که از پاشنهٔ پا به خوبی محافظت نمی کند
  •  خشکی پوست به دلیل شرایط آب و هوایی؛ مثل سرما یا رطوبت کم
  •  اگزما

در صورت وجود اگزما ابتدا باید علت اصلی ریشه یابی شود و بعد از به دست آوردن نتیجه درمان درست را به کار برد. البته یکی از علت های ایجاد اگزما می تواند ناشی از شغل فرد باشد. مثلاً افرادی که پاهایشان دائما داخل مواد شیمیایی قرار دارد، در این مواقع باید پاها از این مواد دور نگه داشته شوند.

کم آبی بدن

پوسته پوسته شدن کف پا می تواند نشانه کم آبی بدن باشد. برای همین لازم است که به مقدار کافی آب بنوشید. نوشیدن مقادیر کافی آب و مایعات باعث حفظ آب بدن و دفع سموم از آن می شود. الکل، نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و نوشابه های گازدار مصرف نکنید.

اضافه وزن

افرادی که مشکل اضافه وزن دارند و در دسته افراد چاق قرار می گیرند. به دلیل فشاری که روی پوست کف پا تحمیل می شود پاشنه پایشان مستعد به وجود آمدن ترک های عمیق می شود. به علاوه شغل هایی وجود دارند که به طریقی پوست کف پا در معرض خیسی و رطوبت یا مواد شوینده قرار می گیرد. مانند مربیان شنا بیشتر مستعد خشکی پاشنه یا کف پا هستند.

ترک پاشنه‌ٔ پا با چه علائمی همراه است؟

سایر علائمی که ممکن است به همراه خشکی پوست تجربه کنید، عبارتند از:

  • پوسته پوسته شدن پوست
  •  خارش
  •  درد
  • خونریزی
  •  قرمزی و التهاب پوست
  •  زخم
درمان‌ های رفع ترک پا
1. کرم ترک‌ پا یا مرطوب کننده‌های قوی

شاید نخستین درمان ترک پا و موثرترین روش که به فکرتان می رسد، استفاده از کرم ترک پا باشد. این محصولات حاوی موادی هستند که پوست را مرطوب و نرم می ‌سازند و آن را لایه برداری می ‌کند. بیشتر، حاوی ترکیبات زیر هستند:

اوره: اوره با آب پیوند می ‌سازد و رطوبت را نگه می دارد. همچنین، به لایه ‌های عمیق ‌تر پوست نفوذ می‌ کند و آبرسانی بهتری انجام می ‌دهد. این ماده سازنده تاثیر بسزایی در رطوبت رسانی عمقی و همچنین رفع تیرگی پوست دارد.

اسید سالیسیلیک: این ماده خاصیت لایه برداری دارد و به لایه‌ های عمیق پوست نفوذ می ‌کند. اسید سالیسیلیک سلول های مردهٔ پوست را از بین می ‌برد، لایه‌های سخت پوست را حذف می‌ کند و به ایجاد یک لایه‌ٔ جوان روی پوست کمک می ‌کند.

آلفا هیدروکسی اسیدها: این دسته از اسیدها، ترکیباتی طبیعی هستند که از گیاهان یا جانوران به دست می ‌آیند. آلفا هیدروکسی اسیدها لایه بردارند، به نفوذ بیشتر مواد به لایه‌های عمیق‌ تر پوست کمک می ‌کنند، خون رسانی پوست را بهبود می ‌دهند و به کلاژن سازی، روشن شدن و جوانسازی پوست کمک می ‌کنند.

پنتاویتین این ماده، مرطوب کننده است و کربوهیدرات ‌هایی دارد که به طور طبیعی در لایه‌ٔ شاخی پوست یافت می ‌شوند. این رطوبت رسان عمیق به سلول ‌های پوست متصل می ‌شود و تا مدت زیادی پوست را مرطوب نگه می‌ دارد.

2. پاشنه‌ٔ پایتان را در آب غوطه ‌ور سازید و آن را لایه برداری کنید

پوست اطراف ناحیه‌ٔ ترک خورده، اغلب ضخیم‌ تر و خشک‌ تر از نواحی دیگر پوست شماست. وارد شدن هرگونه فشار به پوست، شکاف ها را عمیق ‌تر می‌ کند. راه حل این مشکل خیساندن و مرطوب کردن پاهاست. به این منظور:

  •   پاهای خود را ۲۰ دقیقه در آب ولرم حاوی شوینده، قرار دهید.
  •   برای از بین بردن لایه های ضخیم پوست پا از لیف، اسکراب یا سنگ پا استفاده کنید.
  •   به آرامی پاهای خود را خشک کنید.
  •   برای مرطوب کردن پا از مرطوب کننده های قوی یا کرم رفع ترک پا استفاده کنید.
  •  در پایان، تمام سطح پا را وازلین بزنید تا رطوبت آن حفظ شود و برای جلوگیری از چرب شدن اطرافتان جوراب بپوشید.
3. عسل

عسل یکی از بهترین روش طبیعی درمان ترک پا است. طبق تحقیقات، این مادهٔ طبیعی ضد میکروب و ضد باکتری است، زخم های پوست را درمان و آن ها را آبرسانی می کند. کافی است بعد از آنکه پای خود را از آب بیرون آوردید، کمی عسل به پاشنه‎‌ٔ پای خود بمالید یا در طول شب از عسل به عنوان ماسک پا استفاده کنید. به این ترتیب زخم ها پاکسازی و پوستتان مرطوب ‌‎تر می‌شود.

4. روغن نارگیل

روغن نارگیل از دیگر درمان های طبیعی‌ است. این روغن اغلب برای خلاصی از بیماری هایی نظیر اگزما، پسوریازیس و خشکی پوست پیشنهاد می شود. با این ماده، پوست شما زمان بیشتری مرطوب می ‌ماند. بعد از آنکه پا را از آب خارج کردید، از روغن نارگیل استفاده کنید. روغن نارگیل نیز دارای خواص ضد التهابی و ضد میکروبی است. اگر وضعیت ترک پای شما به حدی است که احتمال خونریزی یا عفونت وجود دارد، روغن نارگیل بهترین روش برای پیشگیری و درمان ترک پا است.

رعایت چند نکته ساده ولی مهم
  •  بهتر است صندل‌ و دمپایی‌ انگشتی نپوشید، زیرا خطر ابتلا به خشکی پوست را افزایش می ‌دهند.
  •  از پوشیدن کفش ‌های پشت باز که اغلب محافظتی برای پاشنهٔ پا ندارند، بپرهیزید.
  •  کفش ‌های پاشنه بلند نازک یا کفش هایی که پاشنه‌ٔ پا در آن آزاد است و به این طرف و آن طرف می‌ رود، به هیچ وجه مناسب نیستند.
  •  کفش‌ تنگ نپوشید.
  •  برای مدت طولانی در یک وضعیت نایستید.
  •  هنگام نشستن برای مدت زمان طولانی یک پا را بر روی دیگری نیندازید.

امیدوارم این مقاله در باب موضوع علل بروز و درمان ترک پا برای شما مفید واقع شده باشد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *