عرق بدن و فواید عرق کردن

فواید عرق کردن برای بدن

عرق بدن و فواید عرق کردن

وقتی صحبت از عرق کردن می شود، فقط به جنبه منفی آن یعنی بوی نا مطبوع آن فکر می کنیم. در حالی که عرق کردن به عنوان یکی از فرایندهای طبیعی بدن و یکی از نعمت های خدا دادی، دارای فواید بیشماری برای حفظ سلامتی است. عرق کردن بخصوص در روزهای گرم شاید کلافه کننده و گاهاً باعث بروز شرم شود. اما باید دانست که عرق کردن برای بدن و به خصوص پوست یک موهبت به شمار می‌ رود. با هم به مزیت های عرق بدن و فواید عرق کردن می پردازیم.

عرق چیست و چرا عرق می‌کنیم؟

اگر چه این سؤال یک سؤال اساسی به نظر می ‌رسد. اما عرق کردن پیچیده ‌تر از آن چیزی است که در ظاهر می ‌بینیم. هر یک از ما در بدن خود حدود ۴ میلیون غده عرق‌ داریم. که مخلوطی از آب، نمک، اسید آمینه، پروتئین و سایر مواد است. که دانه ‌های عرق را از طریق پوست دفع می ‌کند. ترکیبات دقیق عرق بدن بر اساس تعادل هورمون ‌های بدن، تغییرات فیزیولوژیکی و باکتری‌ ها و ویروس ‌هایی که در بدن هستند، متفاوت است. جالب‌ است که ترکیب عرق و عملکرد غده‌ های آن در مورد سلامتی ما چیزهای زیادی را می ‌توانند بازگو کنند.

قطره ‌های عرق عمدتاً از آب بوده و همچنین از مقدار زیادی سدیم، کلراید و پتاسیم نیز تشکیل ‌شده اند. بدن ما در طول روز تقریباً ۱ لیتر عرق تولید می ‌کند. که می ‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و پوستی سالم را به ما هدیه کند.

فواید تعریق برای بدن

عرق بدن و فواید عرق کردن

  •  خنک سازی بدن

فایده ای که شاید اکثر ما هم با آن آشنا باشیم، خنک سازی بدن است. تحت حرارت بالا، بدن عرق می ‌کند و این مسئله باعث می ‌شود که تعریق بدن زیاد شود. خوب است بدانید که این عمل و تبخیر این عرق از روی بدن باعث جذب گرما شده و بدن خنک می‌ شود.

  •  دفع سموم از بدن

دفع سموم بدن نیز از فواید عرق کردن است. هنگام تعریق، سموم موجود در بدن همراه با عرق و از طریق منافذ پوست خارج می ‌شوند. هنگام تعریق، نمک، کلسترول و الکل اضافی از بدن خارج می‌ شوند. یعنی وقتی عرق می ‌کنیم، از ورم بدن جلوگیری می‌ شود، رگ ‌های خونی گرفته باز می ‌گردند و حالت خماری از میان می‌ رود.

  • پیشگیری از سنگ کلیه

کسانی که به طور منظم ورزش می ‌کنند و آب زیادی می نوشند، جلوی تشکیل سنگ کلیه را می ‌گیرند. عرق کردن در طی ورزش باعث می‌شود بدن نیاز بیشتری به آب پیدا کند و نوشیدن آب زیاد، کلیه ‌ها را تمیز می ‌کند.

  • پیشگیری از سرما خوردگی و هر بیماری عفونی دیگر

عرق ریختن در مبارزه با میکروب‌ های سل و دیگر عوامل بیماری زا و خطرناک مؤثر است. عرق شامل پپتیدهای ضد میکروب مؤثر در برابر ویروس، باکتری و قارچ است.

  • کاهش احتمال ابتلا به آکنه

عرق مواد مضر حاوی باکتری را که باعث جوش می شوند را از بدن خارج می‌ کند. غدد عرق به میزان قابل توجهی، بدن را از شر این مواد مضر و سایر آلوده کننده های خطرناک خلاص می کنند.

  •  تسهیل روند بهبود زخم ها

غدد عرق محل ذخیره سلول های بنیادی بالغ هستند که در فرآیند بهبودی و بسته شدن زخم‌ها نقش دارند. این غدد یک نوع از غدد عرق موجود در بدن هستند که به تعداد زیاد روی سطح پوست سراسر بدن وجود دارند.

کلام آخر

با توجه به مطلب بالا می توان فهمید که عرق کردن نه تنها ناخوشایند نیست، بلکه بسیار مفید و مطلوب هم می باشد. تنها چیزی که در این وسط باقی می ماند، بوی نامطبوع آن است که آن هم راه چاره ای دارد.

  •  عرق به خودی خود بوی بدی ندارد، بلکه رعایت نکردن بهداشت شخصی باعث بد بویی آن می شود.
  •  برای اینکه بوی عرق نگیرید، باید به طور منظم استحمام کنید و بدن خود را تمیز نگه دارید. همچنین لباس های کثیف و بودار خود را مرتباً با آب و مواد شوینده بشویید و از پوشیدن لباس بو دار خودداری کنید.
  •  اگر کسی خیلی زود بوی عرق می گیرد. می تواند بلافاصله بعد از استحمام و خشک کردن بدن خود، به زیر بغل خود مام جامد (مام صابونی) یا اسپری پودری ضدعرق بزند.
  •  افرادی هم که بیش از حد و به طور غیر طبیعی، حتی در هوای سرد و بدون فعالیت بدنی عرق می کنند. باید برای درمان مشکل خود، به پزشک مراجعه کنند.

فهرست مطالب

آخرین مقالات

دسته بندی محصولات

عضویت در خبرنامه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Share:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn
سبد خرید

به دلیل انبار گردانی تمامی سفارشات ثبت شده از تاریخ 1 فروردین، از 18 فروردین به بعد ارسال خواهند شد.

ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟

فروشگاه
علاقه مندی
0 محصول سبد خرید
حساب کاربری من