پا به عنوان قلب دوم انسان است که به مانند سایر عضوهای بدن نیاز به رسیدگی دارد. بسیاری از افراد در حفظ سلامت پا سهل انگاری می‌نمایند که این امر باعث ایجاد مشکلات عدیده در پا خواهد شد. مراقبت از پوست پا می‌تواند باعث نرمی و لطافت پا شود لذا کسانی که به سلامت پاهای خود اهمیت نمی‌دهند همواره دارای پوست خشک و زبر هستند.
پا به عنوان یک عضو کلیدی بدن در طول روز فشار زیادی را تحمل می‌نماید. اگر از جمله کسانی هستید که مدت زمان زیادی در طول روز پیاده روی می‌کنید، بهتر است مراقبت از پوست پا را در برنامه روزانه خود قرار دهید. در این مقاله قصد داریم تا در مورد شیوه‌های مراقبت از پا مطالب جالب توجهی را با شما به اشتراک بگذاریم.
علت پینه بستن و سفت شدن پوست کف پا
همان‌طور که در مقدمه به آن اشاره شد، پا به عنوان یک عضو کلیدی برای بدن شناخته می‌شود که در طول روز فشارهای زیادی را تحمل می‌نماید. کسانی که فعالیت زیادی دارند همواره دچار مشکلات پوستی در بخش پا می‌شوند. یکی از این مشکلات پینه پا است که باعث سفت شدن پوست کف پا می‌شود. علت ایجاد پینه به خاطر ساییدگی زیاد پوست پا است که باعث شکل‌گیری لایه محافظ بر روی پوست می‌شود.
توجه به شیوه‌های مراقبت از پوست پا باعث می‌شود تا بتوان از پینه بستن پا جلوگیری کرد. پینه پا بسیار دردناک است و باعث بی حس شدن پوست می‌شود. در صورتی که مشکلات مرتبط پا درمان نشود، باعث ایجاد بیماری‌های بیشتر خواهد شد. به صورت کلی می‌توان علت پینه بستن پا را به خاطر شرایط زیر دانست:
- غیرطبیعی بودن شیوه راه رفتن
- استفاده از کفش‌های نامناسب
- عدم رسیدگی به سلامت پوست پا
- فشار مکرر ناشی از فعالیت‌های سنگین روزانه
- پوشیدن جوراب‌هایی که اندازه پا نیستند
- مشکل در ساختار استخوانی مچ پا
بسیاری از دلایل گفته شده در بالا با مراقبت از پوست پا قابل پیشگیری و درمان هستند. در این رابطه باید با استفاده از شیوه‌های اصولی بتوانید از پوست پای خود مراقبت کنید. برای آشنایی با روش های درمان ترک پا به مقاله «درمان ترک پا» مراجعه کنید.
روتین مراقبتی از پوست پا
یک سری فعالیت‌های روزمره وجود دارند که انجام دادن آنها باعث می‌شوند تا بتوانید پوست پای خود را از ورود عوامل آسیب رسان پاکسازی کنید. تقویت پوست پا باعث حفظ کلی سلامت بدن خواهد شد. در صورت تمایل می‌توانید روتین مراقبت از پا را به شکل زیر انجام دهید:
· شستن کامل پاها در طول روز
برای مراقبت از پوست پا بهتر است پاهای خود را به صورت روزانه بشویید. این کار باعث می‌شود تا آبرسانی پوست به شکل منظم انجام شود. استفاده از سنگ پا در شستشوی پا بسیار مؤثر است و باعث افزایش جریان خون خواهد شد.
· استفاده از کرم‌های ترک پا
خرید محصولات تخصصی پوست پا باعث می‌شود تا در طول روز بتوانید در صورت نیاز از محصولات بهداشتی خریداری شده استفاده کنید. کرم‌های ترک پا علاوه بر درمان مشکلات پا باعث جلوگیری از ایجاد ترک پوستی می‌شوند. برای آشنایی با انواع کرم ترک به مقاله «بهترین کرم ترک پا» مراجعه نمایید.
· پوشیدن جوراب
زمانی که از جوراب برای پوشاندن پاهای خود استفاده نمی‌کنید، باعث خواهید شد تا سلامت پوست پاهای‌تان به خطر بیفتید. پوشیدن جوراب و سپس استفاده از کفش، به عنوان یک لایه محافظتی برای پوست عمل خواهد کرد.
توصیه‌هایی برای مراقبت از پا
برای جلوگیری از ایجاد مشکلات جدی در پاها بهتر است نسبت به سلامت پاهای حساس باشید. یک سری توصیه‌های مراقبتی برای حفظ سلامت پوست پاها وجود دارند که در ادامه به معرفی آنها خواهیم پرداخت:
· کوتاه کردن ناخن‌ها
یکی از اصلی‌ترین شیوه‌های مراقبت از پاها این است که بتوانید نظافت شخصی را رعایت کنید. کوتاه کردن ناخن پا باعث می‌شود تا بتوانید به آسانی از کفش خود بدون ایجاد آسیب به پاها استفاده کنید. کوتاه کردن ناخن باعث می‌شود تا به راحتی از جوراب استفاده کنید که این امر به نوبه خود باعث مراقبت از پوست پا می‌شود.
· چرب کردن پاها
زمانی که پاهای خود را در طول روز می‌شویید، بهتر است از وازلین و سایر کرم‌های نرم کننده استفاده کنید. این کار باعث می‌شود تا یک لایه محافظ بر روی پوست پا ایجاد شود که برای جلوگیری از آسیب‌های احتمالی به پوست مؤثر است.
· انتخاب جوراب مناسب
از بین جنس‌های مختلف جوراب، می‌توانید از جوراب‌های نخی استفاده کنید چرا که دارای کیفیت بیشتری نسبت به سایر مدل‌هاست. همچنین برای انتخاب جوراب مناسب باید به کش آن توجه داشته باشید. کش جوراب نباید بیش از اندازه سفت باشد.
محصول پییشنهادی : کرم دست و پا
· کفش با سایز مناسب
باید کفشی را انتخاب کنید که متناسب سایز پای شما باشد. در بحث مراقبت از پوست پا استفاده از کفش‌های با سایز کوچک و بزرگ باعث می‌شود تا به مرور زمان دچار مشکلات مرتبط با پا شوید. کفش باید به گونه‌ای باشد که از سر خوردن پا جلوگیری نماید. توجه کردن به رویه و پاشنه کفش از اهمیت بالایی برخوردار است.
همچنین کفش انتخابی شما باید دارای جنس مناسب باشد تا پا در آن عرق نکند. عرق کردن پا در کفش یک عامل اصلی برای رشد باکتری است.
· استفاده از دمپایی در منزل
برای این که بتوانید از زخم و سوراخ شدن کف پا در منزل جلوگیری کنید، بهتر است در هنگام جا به جایی از دمپایی با کیفیت استفاده کنید. دمپایی انتخاب شده باید به صورت کامل اندازه پاهای شما باشد. از بین دمپایی‌های قابل انتخاب، مدل انگشتی آن برای محافظت از پاها مناسب نیست.
· ماساژ دادن پا
برای مراقبت از پوست پا کافی است در هنگام خواب، چند دقیقه پاهای خود را ماساژ دهید. این کار باعث می‌شود تا گردش خون در پا افزایش پیدا نماید. ماساژ دادن پا یک شیوه عالی برای رفع خستگی و ورم پا است.
· توجه به درد پا
در صورتی که در طول روز احساس درد در پا دارید، بهتر است آن را جدی گرفته و به پزشک متخصص مراجعه کنید. بسیاری از دردهای اولیه پا می‌تواند نشانه یک بیماری در بدن باشد لذا با مشاهده درد پا بهتر است از یک پزشک متخصص مشورت بگیرید.
درمان‌های خانگی برای پوست پا
یک سری مشکلات پوستی وجود دارند که با شناخت دقیق آنها می‌توانید از درمان‌های خانگی برای درمان استفاده کنید. مراقبت از پوست پا باعث می‌شود تا همواره پوست نرم و لطیفی داشته باشید. از درمان‌های خانگی برای مراقبت از پا می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- اگر دارای پوست خشک و زبر هستید، می‌توانید برای رفع این مشکل، پاهای خود را در طول شبانه روز درون آب گرم قرار دهید. این کار ضمن بهبود گردش خون در پاها باعث جلوگیری از خشکی پوست می‌شود.
- برای درمان پینه پوست پا بهتر است از سنگ پا استفاده کنید، برای این کار پاهای خود را چند دقیقه درون آب گرم قرار دهید و سپس با استفاده از سنگ پا، سلول‌های مرده پوست را از بین ببرید.
- اگر دارای ترک پوست پا هستید، می‌توانید با استفاده از ترکیب جوش شیرین، ترک پاها را درمان کنید. برای این کار کافی است 3 قاشق جوش شیرین را با یک کاسه آب ولرم ترکیب کرده و سپس پاهای خود را به مدت 15 دقیقه درون این محلول قرار دهید. برای دریافت نتیجه بهتر کافی است این روش را هفته‌ای دو بار انجام دهید.
- اگر دارای زخم‌های پوستی هستید و می‌خواهید سلول‌های مرده پوست را به صورت کامل نابود کنید، می‌توانید از ترک عسل استفاده کنید. مراقبت از پوست پا باعث خواهد شد تا ضمن حفظ سلامت پاها، باعث لطافت پوست شوید. ترکیب عسل به دلیل داشتن خاصیت ضدمیکروبی و آنتی باکتریال برای درمان زخم‌های پوستی مناسب هستند.
محصول پییشنهادی : خرید کرم جی
جمع بندی
پوست پا به دلیل کمبود غدد چربی، در طول روز دچار خشکی می‌شود، لذا برای حفظ سلامت پاها بهتر است شیوه‌های مراقبت از پوست پا را در برنامه روزانه‌تان قرار دهید. استفاده از مواد آبرسان و مرطوب کننده به شما کمک خواهد کرد تا بتوانید ضمن افزایش گردش خون پاها، لطافت و شادابی را به پاهای خود هدیه دهید. در این مقاله سعی شده است تا به نکات کلیدی در زمینه حفظ سلامت پاها پرداخته شود.
اگر بخواهید از مشکلات پوستی پا جلوگیری کنید، بهتر است از جوراب و کفش مناسب در طول روز استفاده کنید. در صورت وجود هر گونه ناراحتی در پاها، در سریع‌ترین زمان ممکن به پزشک متخصص مراجعه کنید.
